ドゥシャンベ
ドゥシャンベの街ガイド

ドゥシャンベ旅行ガイド

緑豊かで落ち着いた雰囲気の首都。広々とした大通りや堂々とした建物が立ち並び、パミール・ハイウェイへのあらゆる旅行の手配が行われ、山間の渓谷まではわずか30分の距離にある。

6
Hostels in the city
5.7
Average, from 189 reviews
1920年代
首都となる
13 m
眠れる仏
12–16時間
4WDでホログへ

パミールへの玄関口

ドゥシャンベは、かつて月曜日に市場が開かれる村であり、その名もそこから由来していた(タジク語で「月曜日」を意味する)。1920年代にソ連がここをタジキスタンの首都に指定するまでは、そうだった。 今日では、広々とした大通り、噴水、そして堂々とした新しい大理石の建物が立ち並び、通りの先には雪を冠した山々が望める、静かで緑豊かな都市となっている。

サマルカンドやブハラのような古代の遺跡はありませんが、中央アジア屈指の博物館、活気あふれるバザール、手頃な価格の食事、そしてゆったりとした時間が流れています。何よりも、ここは旅行者がパミール・ハイウェイへの旅の準備をする場所です。世界有数のロードトリップに向けて、ドライバーの手配、許可証の取得、物資の調達などがここで行われます。

山岳地帯へ向かう前に、ヒッサール要塞やイスカンダルクル湖への日帰り旅行を楽しみながら、2~3日ほど滞在するのがちょうど良いでしょう。

宿泊先

中心部、ルダキ大通りの近くにお泊まりください。

中心部

初めての方

メインストリートであるルダキ通り沿いやその周辺には、公園、博物館、レストランなどが徒歩圏内にあります。

Orange labels are neighbourhoods, dots are the 6 top-rated hostels. Map data from OpenStreetMap contributors.

Things to do

ドゥシャンベのおすすめスポット

街の木々が立ち並ぶメインストリート、ルダキ通りを、イスマイル・ソモニの記念碑からルダキ公園を経て、国立図書館まで歩いてみましょう。その近くには、高さ165メートルを誇る、世界でも有数の高さを誇る旗竿が立っています。

国立古代博物館(入場料50ソモニ、月曜休館)は必見です。ここには、南部のアジナ・テッパで発掘された、西暦500年頃の13メートルの仏像が収蔵されています。これは中央アジアで現存する最大の仏像です。 タジキスタン国立博物館(入場料25ソモニ、月曜休館)では、同国の歴史、野生生物、芸術が展示されており、古代ペンジケントのフレスコ画も含まれています。小さなグルミンジ楽器博物館(入場料10ソモニ)は、時には生演奏も楽しめる、魅力的なスポットです。

彫刻や鏡細工で覆われた儀式用ホールである豪華なナヴルーズ宮殿を見学し、メフルゴン・バザールやショフマンスル(グリーン)バザールで食べ歩きを楽しんでみてください。

市内を離れて、北へ30分のところにあるヴァルゾブ渓谷で川沿いの散策を楽しんだり、西へ約45分の場所にある修復されたヒッサール要塞の門を訪れてみてください。

Free things

ドゥシャンベで楽しめる無料のアクティビティ

ルダキ通りとルダキ公園は無料で散策でき、道沿いにはイスマイル・ソモニの記念碑や噴水、巨大な旗竿などが並んでいます。家族連れが訪れ、建物がライトアップされる夕方が一番のおすすめの時間帯です。

バザールをぶらつくのも無料です。メフルゴンはモダンで整然としており、一方、ショフマンスール(グリーン・バザール)は歴史があり、より活気にあふれ、ドライフルーツやナッツ、パンなどが売られています。

市のすぐ北にあるヴァルゾブ川の渓谷は入場無料で、夏の暑さを逃れる人気のスポットです。

Food and drink

ドゥシャンベでの食事と飲み物

クルトブは国民食です。平たいパンを、乾燥させた塩味のヨーグルトボール「クルト」で作ったソースに浸し、その上に玉ねぎ、トマト、ハーブをのせたもので、伝統的には木製の共有ボウルから手で食べます。タジキスタンのプロフである「オシュ」は、米、ニンジン、肉を使った昼食の定番料理です。

サンブサ(肉を詰めた焼き菓子)、シャシュリク、そして焼きたてのノン(パン)は至る所で見かけます。ティーハウス(チャイハナ)では一日中緑茶が提供されており、バザールではアプリコット、メロン、ナッツ類が販売されています。

食事の費用は3~7ユーロ(約35~80ソモニ)です。

Nightlife

ドゥシャンベでの外出

ドゥシャンベの夜は静かだ。中心部には数軒のバーやパブ、ビールを提供するレストランもあるが、社交の場としては、茶屋やレストランで長い夕食を囲むことが主流だ。

ビールの価格は2~3ユーロだ。ルダキ通りは、噴水や建物がライトアップされる夜、散歩を楽しむのに最適な場所だ。

Getting around

ドゥシャンベでの移動

空港から中心部までは約15分です。タクシー代は40~80ソモニです。 バスやトロリーバスの運賃は2~4ソモニ、マルシュルートカ(ミニバス)は5~15ソモニです。タクシーは安価で、配車アプリも利用できますが、外国の電話番号の登録は難しい場合があるため、現金を手元に用意しておきましょう。

パミール・ハイウェイの起点であるホログ行きの相乗り4WDは、1席あたり350~500ソモニで、所要時間は12~16時間です。ホログ行きのフライトもありますが、天候に左右され、欠航することがよくあります。

北部へ向かう場合は、マロム地区からフジャンド行きの相乗りタクシーが出ており(アンゾブトンネル経由で6~8時間)、途中、イスカンダルクルへの分岐点を通り過ぎます。ファン山脈やサマルカンドとの国境へ向かうペンジケントまでは、3~4時間かかります。

Costs

ドゥシャンベでの物価

ドゥシャンベは物価が安い。ドミトリーは1泊8ユーロ前後からあり、節約して過ごせば1日の出費は20~30ユーロ程度だ。博物館の入場料は10~50ソモニである。

パミール・ハイウェイが最大の出費となります。ホログ行きの相乗り4WDの座席は350~500ソモニですが、全行程で車と運転手をチャーターするとさらに高額になります。費用を抑えるには、他の旅行者と相乗りするのがおすすめです。

通貨はソモニ(TJS)で、1米ドル=約10ソモニです。現金が主流で、クレジットカードが使えるのは大規模なホテルや一部のレストランに限られます。米ドルやユーロを持参して両替し、山へ向かう前にドゥシャンベのATMで現金を引き出しておきましょう。

Safety

ドゥシャンベでの安全確保

ドゥシャンベは安全な街です。警察による身分確認が頻繁に行われるため、パスポートまたはそのコピーを携帯してください。

パミール地方へ行くには、GBAO入域許可証が必要です。最も簡単な方法は、オンラインでeビザに追加申請することです。追加費用はおよそ20ドルです。パミール・ハイウェイ沿いの軍による検問所で確認されます。 パミール・ハイウェイが数百キロメートルにわたり沿っているアフガニスタン国境付近では十分注意し、出発前に自国の政府が発行する渡航情報を確認してください。

緊急時:102(警察)、103(救急車)、101(消防)。

ドゥシャンベからの日帰り旅行

修復された要塞、山間の湖、そして世界有数のロードトリップの起点。

ヒッサール要塞

ヒッサール要塞

約45分 · タクシー

18世紀の要塞の修復された門。その横にはマドラサと古いキャラバンサライが建っている。

ファン山脈と七つの湖

ファン山脈と七つの湖

3~4時間 · 相乗りタクシー

マルグゾール渓谷に連なるターコイズブルーの湖群。それぞれの湖が異なる色合いを呈しており、村と村の間を散策できる。6月から9月がベストシーズン。

パミール・ハイウェイ

パミール・ハイウェイ

2週間以上 · シェア型4WD

M41号線は、ドゥシャンベからホログを経て、アフガニスタン国境沿いのワハン渓谷を通り、標高4,000メートルを超える峠を越えて、キルギスのオシュへと続いています。GBAOの通行許可証が必要です。

What's on

滞在中にどんなイベントが開催されていますか

春の正月であるナヴルーズは、最大の祭りです。

おすすめの時期

市内を訪れるなら4月から6月、および9月から10月がおすすめです。パミール・ハイウェイやファン山脈を訪れる場合は、峠が開通している6月から9月の間が適しています。

8°
寒い
11°
寒い
16°
ナヴルーズ
23°
良い
28°
良い
34°
パミールが開く
36°
パミールの季節
35°
パミールの季節
30°
独立記念日
23°
良い
16°
寒い
10°
寒い
Bar height is temperature. Colour is how busy it gets: quiet busy peak

平均最高気温。夏は暑い。

旅行にかかる費用

旅行スタイルをお選びください。1人1泊あたりの料金(ユーロ)。

価格は現地通貨のソモニで表示されていますが、これらはユーロ換算額です。パミール地方の交通費は含まれていません。

—
  • Beds—
  • Food and drink—
  • Getting around—
  • Doing things—

ドゥシャンベ旅行に関する質問

最もよく聞かれる質問です。

パミール高原へはどうやって行けばいいですか?
ホログまでは相乗り4WDで、所要時間は12~16時間、料金は350~500ソモニです。あるいは飛行機を利用することもできますが、天候に左右され、欠航になることがよくあります。
許可は必要ですか?
はい、GBAOの許可証ですね。オンラインでeビザに追加すれば、約20ドルで済みます。
ドゥシャンベは安全ですか?
はい。警察による身元確認に備えて、パスポートを携帯してください。
何を見ればいいですか?
古代博物館にある高さ13メートルの仏像(入場料50ソモニ)、ルダキ通り、そしてバザール。
何を食べればいいですか?
国民食のクルトブと、昼食にはオシュ。
現金は必要ですか?
はい。大手ホテル以外では、カードが使えないことがほとんどです。; 山岳地帯に入る前に、ドゥシャンベでATMを利用しておきましょう。
サマルカンドに行くことはできますか?
はい、ペンジケントを経由してウズベキスタン国境へ向かいます。ドゥシャンベからペンジケントまでは、およそ3~4時間かかります。

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