Maputo
这座首都拥有装饰艺术风格的街道、鱼市、现场音乐和葡萄牙风情的咖啡馆。

莫桑比克是位于非洲东南海岸的一个狭长国家,拥有非洲大陆最长的海岸线之一。葡萄牙语是该国的官方语言,四个世纪的葡萄牙统治在当地的美食、建筑和咖啡馆文化中留下了深刻印记,其中还融合了非洲、阿拉伯和印度的影响。
大多数游客都集中在南部和中部沿海地区,这是该国最容易且最安全的探索区域。首都马普托是一座充满活力的城市,这里有两旁种满紫葳的大道、装饰艺术风格的建筑、海鲜市场和现场音乐表演。 向北行驶一两天,便可到达托福(Tofo)——这是一个以与鲸鲨和蝠鲼一起潜水和浮潜而闻名的小海滨村庄。再往北,维兰库洛斯(Vilanculos)是巴扎鲁托群岛(Bazaruto Archipelago)的门户,该群岛是一座拥有沙丘、珊瑚礁和碧蓝海水的海洋国家公园。
在最北端,莫桑比克岛是一座小型珊瑚岛,也是联合国教科文组织世界遗产地,曾作为殖民时期的首都长达数个世纪。岛上的石砌老城内,教堂、宫殿和一座巨大的堡垒交相辉映,是东非最具风情的地方之一。
路途遥远,交通缓慢。虽然有巴士和查帕(chapas,小型巴士)连接各沿海城镇,但从马普托到托福(Tofo)的行程需耗时大半天,前往北部地区最好乘坐国内航班飞往南普拉(Nampula)。
莫桑比克最北部的部分地区还存在严重的安全问题。由于伊斯兰主义叛乱活动,英国政府建议不要前往卡博德尔加多省的大部分地区以及南普拉省和尼亚萨省的部分地区。南部和中部沿海地区以及莫桑比克岛均不在这些区域之内。
若安排两到三周的时间,您可以从马普托沿海岸线北上,游览托福和维兰库洛斯,并搭乘航班前往北部的莫桑比克岛。
大多数行程都沿着南部海岸从马普托前往托福和维兰库洛斯,然后乘飞机向北前往莫桑比克岛。以下这些站点确实值得一游,以下是来自Hostelworld的实时青年旅舍数量及宿舍价格信息。
这座首都拥有装饰艺术风格的街道、鱼市、现场音乐和葡萄牙风情的咖啡馆。
一个以鲸鲨、蝠鲼、潜水和冲浪而闻名的海滨村庄。
一座海滨小镇,也是通往巴扎鲁托群岛各岛屿、沙丘和珊瑚礁的门户。
这座被列入联合国教科文组织世界遗产名录的珊瑚岛,拥有一座殖民时期的石砌古城和一座巨大的堡垒。
莫桑比克的魅力在于其海岸线。从以下地点中选一两个,围绕它们规划路线,因为陆路旅行需要时间。
在托福参加海洋探险活动,与鲸鲨一起浮潜;在潜水时与蝠鲼共游,并在季节合适时观赏座头鲸。
乘坐多哈帆船从维兰库洛斯出发,前往巴扎鲁托群岛的沙丘和珊瑚礁。
探索莫桑比克岛的石砌老城和堡垒,以及马普托的装饰艺术风格下城区。
在马普托的鱼市品尝烤虾,在首都的酒吧里随着马拉本塔音乐起舞。
探访戈龙戈萨恢复生机的野生动物,并在蓬塔多奥罗近海观赏海豚。
托福是观赏海洋生物的绝佳去处。鲸鲨和蝠鲼全年都栖息在这片海岸附近,游客可以参加被称为“海洋探险”的浮潜之旅去寻找它们。 6月至10月期间,座头鲸会途经此地。托福还拥有南部非洲最顶级的潜水胜地,深水礁区以蝠鲼闻名,冲浪氛围也十分轻松惬意。
维兰库洛斯是巴扎鲁托群岛国家公园的门户,这片由众多岛屿组成的群岛拥有巨大的沙丘、珊瑚礁和清澈的海水。 游客可乘坐多哈帆船或摩托艇参加一日游,前往巴扎鲁托、本格拉和马加鲁克等岛屿浮潜、享受海滩时光并品尝海鲜午餐。该公园是西印度洋地区少数仍栖息着儒艮的地区之一。
首都马普托值得花上几天时间游览。 漫步老城区拜沙(Baixa),您可以欣赏到穹顶火车站、18世纪的堡垒以及中央市场。从马拉本塔到爵士乐,这座城市的音乐氛围在酒吧和文化中心中尽显,而鱼市则是品尝烤虾的绝佳去处。
莫桑比克岛通过一座3.5公里长的桥梁与大陆相连,岛上既有由殖民时期宫殿、教堂和宏伟的圣塞巴斯蒂昂堡垒组成的石砌老城,另一端还有由芦苇屋构成的热闹的马库蒂镇。这里是联合国教科文组织世界遗产地。
再往远处走,靠近南非边境的蓬塔多奥罗(Ponta do Ouro)有海豚出没,是潜水胜地。位于莫桑比克中部的戈龙戈萨国家公园(Gorongosa National Park)是自然保护的典范,这里栖息着狮子、大象,野生动物种群也已恢复。托福(Tofo)附近的因汉巴内(Inhambane)是沿海地区最古老的城镇之一。
莫桑比克的美食融合了非洲、葡萄牙、阿拉伯和印度的风味。海鲜是其中的明星:烤虾(camarão)、螃蟹、龙虾和鱿鱼,通常配以皮里皮里辣椒酱、大蒜和柠檬。
“皮里皮里烤鸡”(Frango à piri-piri)——即用辛辣腌料腌制后烤制的鸡肉——是全国人民最喜爱的菜肴之一。“马塔帕”(Matapa)是一种用木薯叶、花生和椰奶炖煮而成的浓郁炖菜,常加入螃蟹或虾;而“希马”(xima)——一种浓稠的玉米粥——则是日常的主食。
葡萄牙的遗产在面包上体现得淋漓尽致。“帕奥”(Pão)是每天现烤的酥皮小面包,随处可见;“普雷戈”(prego,牛排)卷和“里索伊斯”(rissóis,馅料为虾仁的油炸糕点)则是广受欢迎的小吃。糕点店(Pastelarias)供应咖啡和蛋挞。
当地餐馆和市场摊位提供一盘西玛或米饭配炖菜或鱼的套餐,仅需几欧元,而马普托和海滨小镇的海鲜餐厅价格则更高。
2M和Laurentina是当地的啤酒品牌,而R&R(朗姆酒加覆盆子苏打水)则是一款经典饮品。请饮用瓶装水。在公共海滩饮酒属于违法行为。
马普托拥有莫桑比克最丰富的夜生活。现场音乐随处可闻,从莫桑比克本土的舞曲“马拉本塔”(marrabenta),到爵士乐和非洲浩室音乐,应有尽有。位于滨海大道(Marginal)沿线、海滨路以及拜沙(Baixa)和波拉纳(Polana)地区的酒吧在周末总是座无虚席,而夜店则营业至深夜。
老火车站周末有时会举办现场音乐演出,各文化中心也会举办音乐会和电影之夜。
在托福和维兰库洛斯,夜生活主要集中在背包客旅舍和海滩酒吧,周末时人们会一边欣赏日落美景,一边围着篝火参加派对。
夜间出行请乘坐出租车而非步行,特别是在马普托,并请将手机收好。在公共海滩饮酒属于违法行为。
长途巴士沿主要沿海公路EN1行驶,从马普托开往因汉巴内(前往托福)、维兰库洛斯以及更北部的地区。巴士发车很早,通常在黎明前,从马普托到因汉巴内需要一整天的时间。 马普托的一些青年旅舍提供前往托福的接驳车服务。
“查帕”(chapas)即拼车小巴,主要运行较短路线,连接城镇与海滩,例如因汉巴内至托福。虽然票价低廉,但车内拥挤不堪;英国政府曾警告称,公共交通工具可能存在安全隐患。
路途极为遥远。马普托至莫桑比克岛(Ilha de Moçambique)的公路距离超过2,000公里,因此大多数旅客会乘坐国家航空公司LAM的航班飞往南普拉(Nampula),然后转乘“查帕”前往莫桑比克岛,车程约3至4小时。
仅在白天进行公路旅行。英国建议在城市以外地区仅在白天出行,坚持走主干道,并做好被警察拦截的准备。请随时携带护照,因为警方不接受复印件。
从南非出发,巴士和私家车可经科马蒂波尔特附近的雷萨诺·加西亚口岸过境;通往蓬塔多奥鲁的道路则经科西湾口岸过境。从马拉维出发,路线可经泰特,或经曼丁巴进入北部地区。
莫桑比克的货币是梅蒂卡尔(MZN)。2026年10月,1欧元约合71.8梅蒂卡尔。美元和南非兰特是主要的兑换货币,在旅游区有时也能使用。
主要城镇设有自动取款机,但并非所有银行卡都能使用,英国方面指出万事达卡也并非总是被接受。建议在白天使用银行内的自动取款机。乘坐“查帕”车、在集市及偏远地区消费时,请随身携带现金。
Hostelworld上托福(Tofo)和维兰库洛斯(Vilanculos)的宿舍床位价格约为10至14美元。马普托目前暂无青年旅舍宿舍床位信息。
当地餐食花费仅需几欧元,海滩餐厅的海鲜餐约10至20欧元。
水上活动是主要开销:海洋探险、潜水和巴扎鲁托之旅每项费用均在数十欧元或以上,此外还需支付海洋公园门票费。
若预算有限,建议每天预留约30至50欧元(不含活动费用)。
英国建议不要前往卡博德尔加多省,但帕尔马镇以及彭巴和阿丰吉周边地区除外(对于这些地区,英国建议除必要旅行外均应避免前往)。 此外,鉴于伊斯兰极端组织“IS-莫桑比克”的袭击活动,英国还建议不要前往南普拉省的门巴和埃拉蒂地区,以及尼亚萨省的梅库拉和马鲁帕地区。前往北部地区前,请查阅最新旅行建议。
此外,马普托的街头犯罪较为普遍,其他城市和旅游区的街头犯罪也在增加,有时会涉及刀具或枪支。请勿单独步行,尤其是在夜间;请将手机和现金收好,不要放在显眼处;请在银行内的自动取款机取款。
您必须随时携带护照,因为警方不接受复印件。 有游客反映在警察检查站被索要贿赂。若被罚款,请要求开具书面罚单,并前往警察局缴纳。
抗议活动可能突然爆发并演变为暴力事件。请避开人群聚集地,天黑后不要在公路上出行。海滩和岛屿没有警察巡逻,因此请勿将随身物品无人看管。
同性性行为合法,马普托地区的社会态度更为开放。涉毒处罚严厉。请勿拍摄政府大楼、警察或军队。
全国范围内均有疟疾流行。11月至4月期间易受气旋和洪灾影响。
英国护照持有人以及许多其他国籍的旅客,若以旅游为目的且停留时间不超过30天,需申请电子旅行授权(ETA)。请在出发前至少五个工作日通过莫桑比克官方电子签证门户网站提交申请。费用约为47美元,需在申请时在线支付,而非抵达时支付。 请打印已获批准的ETA及付款确认单。
您可能会被要求出示住宿证明、续程机票以及足以支付在莫桑比克期间费用的资金证明。
您的护照有效期必须在抵达后至少还有六个月,且至少有两页空白页。
18岁以下儿童需提供完整版出生证明;若未与父母双方同行,还需提供父母同意书。
携带10,000莫桑比克梅蒂卡尔(MZN)及以上现金,或价值5,000美元及以上的外币时,须进行申报。
仅当您来自黄热病高风险国家时,才需出示黄热病疫苗接种证明。并非所有陆路边境口岸都24小时开放,因此出发前请务必确认开放时间。
5月至11月是旱季,白天温暖,海面平静,大约6月至10月期间可见座头鲸。12月至4月气候炎热潮湿,常有降雨,存在气旋风险,托福附近海域会出现大型鲸鲨群。
气温为马普托的日均最高气温(来源:weather2travel气候数据)。更北部的沿海地区气温高出一两度。游客数量是我们自己的粗略估计,南非学校放假期间,南部地区游客众多。
选择一种旅行方式和住宿天数,即可查看大致的总费用。所列金额为每人每天的欧元金额,基于青年旅舍住宿、当地餐饮、查帕斯(chapas)以及多种活动的组合。
2026年的大致费用,由梅蒂卡尔和美元价格换算而来。潜水、海洋探险和岛屿游可能会让费用大幅增加。
国家法定节假日、音乐节和观鲸季构成了莫桑比克的年度日程。
公共假日。
纪念1975年脱离葡萄牙独立的公共假日。
座头鲸沿着海岸游过,在托福和蓬塔多奥罗观赏效果最佳。
公共假日。
正值假期高峰期,南非游客挤满了南部海滩。
莫桑比克的青年旅舍位于托福和维兰库洛斯等海滨小镇,设有酒吧、潜水服务台,并可欣赏海景。以下是目前评价最高的几家,并附有实时价格。
签证、价格和安全信息已于2026年10月核实。相关规定可能会有变动,因此请在出行前向官方渠道确认。