托福村和海滩
背包客和潜水员海湾、集市、旅馆、酒吧和潜水中心。
托福一览
托福（Tofo），又称托福海滩（Praia do Tofo），是莫桑比克南部因汉巴内以西约20公里处半岛上的一座海滨村庄。这里拥有绵长蜿蜒的白色沙滩，背后是沙丘、棕榈树和一个小集市，处处洋溢着悠闲自在、赤脚漫步的氛围。
大海是吸引游客前来探访的主因。托福近海是海洋大型动物的聚集地：鲸鲨全年栖息于此，10月至次年3月期间数量尤为庞大；近海的珊瑚礁则以巨型蝠鲼而闻名。6月至10月期间，座头鲸会途经此地。 海洋大型动物基金会的研究人员常驻于此，致力于研究和保护这些动物。
海洋探险之旅以及寻找鲸鲨和海豚的浮潜之旅是最受欢迎的活动，潜水中心还提供各类课程，并组织前往曼塔礁等珊瑚礁的深潜活动。 海湾本身非常适合初学冲浪者，附近还有适合经验丰富冲浪者的礁石浪点。
托菲尼奥（Tofinho）是海滩南端的岩石岬角，是观赏日落的绝佳地点，这里还矗立着一座纪念独立斗争中牺牲者的纪念碑。北边的巴拉（Barra）则拥有更宁静的海滩和红树林。
海湾对岸的因汉巴内是沿海地区最古老的城镇之一，拥有大教堂、集市和单桅帆船。
三到四晚的行程足以体验一次海洋探险、一次潜水和一些冲浪活动，但许多游客会选择停留更长时间。
托福的住宿推荐
若想体验青年旅舍、酒吧和潜水中心，不妨住在托福海滩；若想享受宁静，则可选择托菲尼奥或巴拉。托福村内的所有地方都可步行到达。
托菲尼奥
冲浪与日落海滩南端有一处岩石岬角，那里有礁石浪区。
巴拉
宁静的海滩托福以北的一处半岛，那里有红树林和一片更平静的海滩。
因汉巴内
历史海湾对岸的一座古老港口小镇，那里有一座大教堂和一个集市。
Orange labels are neighbourhoods, dots are the 2 top-rated hostels. Map data from OpenStreetMap contributors.
Things to do
鲸鲨、蝠鲼和海浪
海洋探险是此行的重头戏。船只从海滩出发，寻找世界上最大的鱼类——鲸鲨，然后你戴上潜水镜和呼吸管跳入水中，与它们一同畅游。 向导会保持至少4米的尊重距离。你还有可能看到海豚、海龟、蝠鲼，以及在特定季节出现的座头鲸。禁止与鲸鱼同游。
托福的潜水体验堪称世界一流。 曼塔礁等珊瑚礁以巨型蝠鲼而闻名，该区域还栖息着鳐鱼、海龟和礁鲨。大多数潜水点水深在25至30米左右，因此持有进阶潜水证书会更有帮助。当地潜水中心开设PADI课程，从开放水域到进阶课程一应俱全。
海洋大型动物基金会会举办关于该地区鲸鲨和蝠鲼的讲座，部分潜水行程还会安排研究人员随行。
冲浪非常容易上手。海湾的浪势平缓，适合初学者，海滩上提供冲浪板租赁和课程。经验更丰富的冲浪者则会前往托菲尼奥（Tofinho）的礁石浪区。
在陆地上，您可以在日落时分步行前往托菲尼奥，乘坐四轮摩托车或骑马沿着海滩前往巴拉，或者参加一艘多哈帆船之旅前往猪岛，进行浮潜并享用海鲜午餐。
由当地妇女运营的“托福生活”（Tofo Life）生态之旅，可让您学习烹饪马塔帕（matapa）——这道菜以木薯叶为原料，配以花生和椰子制成。
海湾对岸的因汉巴内（Inhambane）值得花半天时间游览，那里有古老的大教堂、集市和宁静的殖民时期街道。
Free things
免费（或几乎免费）的豆腐
托福是一个海滨小镇，因此这里许多最棒的体验都是免费的。
沿着托福海滩从村庄一直走到托菲尼奥，欣赏渔船归来的景象。
攀登托菲尼奥岬角，欣赏海上的日落美景，并在6月至10月期间从悬崖上寻找座头鲸的踪迹。
在海湾里游泳和进行身体冲浪，这里大多数日子海面都很平静。
逛逛村里的集市，选购水果、新鲜面包和卡普拉纳布料。
参加海洋大型动物基金会（Marine Megafauna Foundation）的讲座，了解鲸鲨和蝠鲼。
周日下午，去村子边缘的当地小酒馆，既经济实惠，又能结识当地人。
Food and drink
海鲜、葡萄牙面包和海滩酒吧
托福是一个以海鲜闻名的城镇。几乎每天早上，渔民都会在海滩和村庄周围出售虾、小龙虾和鱼，因此，如果您选择自理餐饮，不妨直接向他们购买。
海滩餐厅和旅舍咖啡馆供应配以皮里皮里酱的烤虾、鱿鱼和鱼，此外还有汉堡、披萨和冰沙。
村里的集市出售水果、蔬菜和“帕奥”（pão，一种外皮酥脆的葡萄牙式面包卷），当地摊位还提供配有鱼或鸡肉的米饭或西玛（xima），只需几欧元。
马塔帕（Matapa，即用花生和椰奶烹制的木薯叶）是当地必尝的特色菜。
2M和劳伦蒂娜（Laurentina）是当地的啤酒品牌。建议购买罐装而非瓶装，因为瓶装的押金很难退还。饮用水请选择瓶装水。
Nightlife
海滩酒吧和青年旅舍派对
托福的夜生活氛围轻松惬意，主要集中在海滩上。青年旅舍的酒吧和海滩酒吧会举办日落酒会、篝火晚会、现场音乐表演，偶尔还会举办派对，尤其是在周末。
村里的餐厅会举办主题之夜，例如披萨或海鲜自助餐。
周日下午，位于村子边缘的当地小酒馆里总是音乐声声、舞步翩跹。
夜间请勿独自在未设路灯的海滩路段行走，尤其是在青年旅舍之间。在莫桑比克，在公共海滩饮酒是违法的。
Getting around
前往托福及在托福的交通
托福位于马普托以北约450公里处。前往因汉巴内的巴士通常在黎明前就从马普托出发，车程几乎要一整天。一些旅馆和公司提供往返于马普托和托福之间的班车服务。
从因汉巴内出发，有“查帕”（小型巴士）定期往返于托福之间，路程约20公里；乘坐出租车则更快。
因汉巴内机场距离托福仅几公里，有从马普托和约翰内斯堡起飞的航班。
维兰库洛斯向北约5小时车程，可乘坐巴士或“查帕”前往。
托福镇规模不大，到处都可以步行前往。沿着海滩步行约30分钟即可到达托菲尼奥。
请仅在白天进行公路旅行，并随时携带护照。
Costs
托福的费用是多少
托福的性价比很高。Hostelworld 网站显示，Kitesurf Tofo House 和 Lehani Beach Hostel 的宿舍床位价格约为 11 美元起，单人间价格约为 13 美元起。
如果从市场或渔民那里购买食物，或者在当地小吃摊用餐，伙食费很便宜。 海滩餐厅的一顿饭大约需要8至15欧元。
大海才是花钱的地方。海上探险和潜水每次费用为数十欧元，课程费用更高，因此请向潜水中心咨询最新价格和多次潜水套餐。
伊南巴内有几台ATM机，托福偶尔也有，但这些机器并不总是可靠，因此请携带足够的梅蒂卡尔现金。
如果预算有限，在不参与海洋活动的情况下，每天建议预留约30至45欧元。
Safety
在托福确保安全
托福（Tofo）氛围轻松，总体安全，但仍会发生小偷小摸。海滩上抢包现象较为常见，因此游泳时切勿将随身物品无人看管。
旅舍之间的部分海滩夜间没有路灯。天黑后请勿独自走过这些路段，尤其是独自旅行的女性。
在水中进行海洋探险和潜水时，请遵循向导的指示，与鲸鲨保持距离，切勿触碰它们。某些季节可能会遇到水母，因此穿一件长袖防晒衣会很有帮助。游泳前请先查看离岸流情况。
请选择信誉良好的潜水和探险运营商，并确保您的保险涵盖潜水项目。
请随身携带护照，或将其妥善保管在易于取用的地方，因为警方可能会要求出示身份证件。当地有疟疾，请使用驱蚊剂并搭好蚊帐。
从托福出发的一日游
从托福出发，您可以探索巴拉周边的海滩和红树林、伊南巴内老城区以及海湾中的各个岛屿。
因汉巴内
一座拥有大教堂、集市和多桅帆船的古老港口小镇。
巴拉
托福以北的海滩和红树林更加宁静。
猪岛
在海湾的一座小岛上进行浮潜活动，并享用海鲜午餐。
维兰库洛斯
通往巴扎鲁托群岛的门户。相关内容详见维兰库洛斯专题。
What's on
托福的活动安排
托福的日程安排是根据鲸鱼和鲸鲨的迁徙季节以及国家法定节假日制定的。
大约6月至10月
座头鲸观赏季
托福
座头鲸在近岸游过; 从托菲尼奥眺望。
大约10月至3月
鲸鲨高峰期
托福
可以看到规模更大的鲸鲨群。
6月25日
独立日
全国范围
公共假日。
12月下旬
圣诞节和新年
托福
来自南非和马普托的度假游客众多。
什么时候去托福
托福全年气候温暖，最高气温在25°C至31°C之间，海水温度在23°C至28°C之间。鲸鲨全年都有出没，其中10月至3月期间数量较多。座头鲸则在6月至10月期间经过此地。
一
炎热; 许多鲸鲨
二
闷热潮湿; 气旋风险
三
鲸鲨; humid
四
复活节的人潮
五
更平静、更干燥
六
座头鲸抵达
座头鲸观测旺季
鲸鱼; 干燥
九
鲸鱼; 温暖
十
最后一批座头鲸; 鲸鲨数量增加
温暖; 鲸鲨
节假日的人潮
Bar height is temperature. Colour is how busy it gets:
quiet
busy
peak
根据weather2travel提供的托福海滩气候数据得出的日均最高气温。人流量仅供参考；12月和复活节期间，由于南非的假期，海滩上人潮涌动。
托福每天的费用是多少？
选择一种房型和入住天数，即可估算出每人每晚的大致总费用（单位：欧元）。
估算金额以欧元计，由美元和梅蒂卡尔价格换算而来。床位价格基于2026年10月Hostelworld上的价格；行程包括为期数天的海洋探险或潜水活动。
—
- Beds—
- Food and drink—
- Getting around—
- Doing things—
Tofo 常见问题解答
价格和时刻表可能会有所变动。出行前请务必确认。
在托福，什么时候可以和鲸鲨一起游泳？
鲸鲨全年都有出没，其中10月至3月期间出现的群体规模较大。天气允许的情况下，海洋探险之旅几乎每天都会出航。
我必须是潜水员才能看到鲸鲨吗？
不。海洋探险之旅就是浮潜之旅。您只需能自如地在开阔水域游泳即可。
托福的座头鲸观赏季是什么时候？
大约从6月到10月。您可以从托菲尼奥眺望，或者参加游船之旅，但禁止与鲸鱼同游。
从马普托到托福该怎么去？
乘坐巴士前往因汉巴内，大约需要一整天，然后换乘“查帕”前往托福。有些青年旅舍提供接送服务，此外还有飞往因汉巴内的航班。
初学者可以在托福冲浪吗？
是的。海湾里的海浪平缓，适合初学者，海滩上还提供冲浪板租赁和课程。
托福安全吗？
一般来说是的。在海滩上要看管好随身物品，晚上尽量避免前往没有照明的海滩区域，并选择信誉良好的服务商。
你在托福需要待几天？
参加为期三至五晚的海洋探险之旅，体验一次潜水，并在海滩上放松身心。许多游客会选择延长停留时间。
托福有自动取款机吗？
自动取款机数量有限，且不总是可靠的。请从因汉巴内或马普托带上梅蒂卡尔。
Also trending this week
Get the App.