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“我需要度假 “这句话我们可能都至少说过一次，但这种渴望不仅仅是晒晒太阳那么简单吗？照顾好自己的心理健康应该始终是我们的首要任务，有时候，从日常琐事中抽身出来，体验一下非同寻常的事物，正是你所需要的。 无论您是患有 社交焦虑症 ，还是正在努力应对工作或学习的压力，乘飞机去探索一个新的目的地，都会给您带来令人欢迎和有益的视角转变。旅行不仅能满足您的流浪癖（还能为您的 Instagram feed 提供大量精彩照片），无疑也是重振精神的绝佳方式。以下是旅行对心理健康的六大益处。 1.旅行让你换个环境 我们往往只需要简单地换换环境，就能重燃对生活的热情。如果你一直在努力寻找学习的动力，如果你在工作中陷入困境，或者你刚刚从一段艰难的恋情中走出来，那么按下暂停键去旅行是恢复自我的最佳方式。 呆在一个地方，每天做同样的事情，对有些人来说可能是一种安慰，但对另一些人来说，往往会让你感到身心受困。通过去一个新的地方旅行来改变你的日常生活和地点，将有助于刺激你的思维，提高你的幸福指数，并让你觉得你在用你的时间做一些有意义的事情。 📷 @ljmoss 2. 旅行促进独立 如果您离开家的时间不多，那么给自己设定一个挑战，去旅行几个星期（或几个月！）肯定会给您带来一种独立感。如果你不善于做预算，可以尝试在东南亚每天生活费不足 5 英镑。或者，你可能对不认识的人不太自信，那么参加旅行团或住在青年旅舍里会让你知道交朋友是多么容易。 所有这些经典的旅行经历看似令人生畏，但当你回到家后，你就会发现这些经历对你有多么好，简单的日常情况都能轻松应对。 3. 旅行能让您的思维接触到新的体验和文化 品尝新的美食，观赏令人难以置信的世界古迹，结识与自己文化完全不同的当地人，这些都会让您大开眼界。它们不仅能帮助你正确看待自己的生活，让你更加珍惜所拥有的一切，还能拓展你的思维，提高你的创造力。 体验不同的生活方式也能帮助你做出积极的改变。也许你还会把一些新的文化带回家；无论是新的食谱还是新的态度，都会让你更加注意以前可能认为理所当然的事情。 4.旅行给你带来成就感 人们常说，只有直面恐惧，才能真正克服恐惧。如果一想到要去一个陌生的地方（尤其是独自一人）就感到焦虑不安，那么最好的解决办法也许是拥抱而不是逃避。毕竟，如果你能应付在既不认识也不会说语言的国家里背包旅行，那么以后的工作面试或大型演讲等艰巨任务就会让你感觉如履平地。 能够做一些看起来令人紧张或害怕的事情，也会让你产生无与伦比的自豪感和成就感。即使只是一件小事，比如独自飞行，或者在一个陌生的城市成功地从A地到达B地，你也会自动地增强内心的力量，提高自尊心。 5.旅行能积极降低你的压力水平 我们的日常生活可能充满了许多压力，无论是工作的最后期限、漫长的通勤还是紧张的家庭生活。通过旅行到一个全新的目的地，抽出一些时间远离这些事情，是让头脑清醒、减轻压力的理想方式。 在旅行中，你也可以自己决定做什么和什么时候做。为什么不在中午吃早餐或在泳池边懒散地度过一整天呢？没有人会对您抱有任何期望，这意味着您可以完全放松，顺其自然。 6.旅行可以长期提升情绪 可以说，快乐的旅行通常会让大多数人感到快乐。在某些情况下，它甚至可以帮助人们 克服抑郁 。我们通常会怀着美好的心情回顾过去的假期，无论是因为我们经历了一些独特的事情，吃了一顿特别棒的饭菜，还是因为我们享受了与同伴在一起的时光。 尽管一般人都害怕旅行结束，但回家的感觉永远不会像你想象的那么糟糕（再次睡在自己的床上总是一大优点）。您还可以留住许多新的回忆–其中许多都用照片记录了下来–只要想一想或看一看，心情就会立刻振奋起来。 最后，度过一段美好的旅行时光通常会让您产生计划更多旅行的愿望，并在未来期待更多史诗般的体验！ 您可能也喜欢 独自旅行会改变你生活的 71 种方式 如何在旅行中保持健康

对于那些喜欢动物的人来说，旅行和与动物相处就像是在天堂。许多旅游目的地都以动物为主要景点，吸引着全球游客前来观赏、触摸和玩耍。但是，动物旅游的一个巨大问题是对动物的剥削，将它们置于紧张的环境中，甚至折磨它们。 当然，真正热爱动物的人会希望远离这些地方，只在自然和无压力的情况下与动物接触。想知道哪些地方最适合动物爱好者，在那里您可以与动物进行合乎道德的互动，而不会助长对它们的剥削吗？那你就来对地方了！以下是最适合动物爱好者的地方。 1.日本的猫 Hello Kitty 的故乡有 13 个岛屿，岛上猫的数量超过了人类。其中最有名的是青岛，岛上每居住一个人就有 6 只猫，被称为 “猫之岛”。由于青岛只能乘坐渡轮前往，因此每天前往青岛的人数有限。 mannahricia 在 东京 附近的江之名岛上，有成千上万只猫在街上游荡，还有许多其他文化景点。该岛的交通比青岛方便。不过，无论您去哪个岛，都要注意规则：不要把动物强行抱在腿上，也不要在指定喂食地点以外的地方喂食。游客一般都会受到岛民的欢迎，因为岛民负责照顾这些猫，所以要好好相处！ 查看日本的青年旅舍 2.泰国的大象保护区 大象是泰国的象征，据估计， 泰国 75% 用于旅游（例如骑大象）的大象正是为此目的从其自然栖息地捕获的。世界动物基金会（World Animal Foundation）的一项调查显示，约有 1300 头大象生活在恶劣的环境中，包括食物匮乏和长时间工作。 清迈 大象丛林保护区 但梦想并没有结束！在泰国，您可以通过非剥削性的方式与大象接触。为此，您应该寻找符合道德规范的大象保护区。这意味着什么？大象必须像在自己的自然栖息地一样自由地吃喝和生活，没有任何不适或伤害，这样的地方才能被认为是合乎道德的。这些地方不应该提供骑象服务，甚至不应该有娱乐表演，因为这些会给这些温顺的庞然大物带来真正的痛苦。请远离这些地方！您必须进行调查，以确保您访问的是真正的保护区。真正的庇护所会收留多年来一直受到虐待和凌辱的动物，并在不使用鞭子或铁链的情况下照顾它们的康复。 查看泰国的青年旅舍 3.苏格兰的苏格兰金毛寻回猎犬俱乐部 2016 年，一项针对金毛寻回猎犬爱好者的活动在苏格兰 因弗内斯 启动。首届活动接待了 188 只猎犬，在过去两年中，这一数字几乎翻了一番，2018 年 7 月的 最后一次活动接待了 361 只猎犬。 Golden_chewbacca 该活动每年在动物祖先城市的郊区举行，19 世纪中叶，第一只金毛寻回猎犬就诞生在这里。即使不带自己的宠物狗来，也可以参加这项活动。据估计，今年的金毛寻回节有一千名游客。狗游行、笑话、舞蹈和晚宴都是活动的一部分，错过这些活动您一定会疯掉！ 查看苏格兰的旅舍 4.美国纽约伍德斯托克农场动物保护区 纽约 有一个大型动物收容所，专门收容获救的动物。伍德斯托克农场动物保护区照顾着大约 300 只动物。庇护所照顾着牛、火鸡、猪、鸡、鸭、山羊和兔子。 照片门 被救助的动物被视为朋友，人们可以自愿帮助照顾它们。收容所还为那些只想更多了解这里工作的人提供与动物一起参观的机会。在参观过程中，您不能给动物喂食。 查看纽约的青年旅舍 5.在澳大利亚悉尼观鲸 有些人对海洋世界的虎鲸、海豚和鲸鱼表演非常着迷。然而，海洋世界在照顾动物方面并不道德。除了被圈养在相当小的水池中外，它们还是被从栖息地移走的动物，除了旅游之外没有其他原因。观察海洋动物有更道德的方式。比如欣赏鲸鱼在自然栖息地的自然 “表演”。 dgeen 每年 5 月到 11 月间，座头鲸都会离开南极，前往澳大利亚北部产子。在澳大利亚 悉尼 ，有几个国家公园可以观察到这一迁徙过程，并设有俯瞰海洋的观景点。还可以预订游轮，更近距离地观赏这一美丽的过程。您还可以在美国 西雅图 、加拿大 维多利亚 和 温哥华 看到鲸鱼迁徙。在巴西南部的圣卡塔琳娜，全年有时也能看到这种现象。 查看位于 悉尼 的青年旅舍 6.墨西哥海滩上的海龟 在墨西哥，成千上万的海龟爬到海滩上产卵。然而，在这个过程中，小海龟们要经历重重困难，导致它们几近灭绝。在海滩上散步的狗会吃掉海龟蛋，有些人甚至把海龟蛋捡起来卖给不知情的游客。 詹萨马约亚 在墨西哥的一些海滩，如阿苏尔海滩和 阿卡普尔科…

你们吃掉了自己体重的食物，发现中午开始喝酒是可以接受的，还重复观看圣诞电影。 这听起来就像过节！然而，一旦吃剩的火鸡不见了，酒也喝光了，您可能就会开始期待新年的到来，期待新年会带来怎样的冒险。 就我个人而言，我喜欢给自己制定一些与旅行相关的决议，以帮助自己度过一月的忧郁，相信我，这比坚持新的饮食计划要容易得多，也有趣得多。 因此，如果您计划在 2019 年出游，以下是一些新年旅行决议，您可以从中得到启发！ 1.走出舒适区！ 您是否发现自己经常去类似的地方，甚至是同一个国家旅行？是时候打破常规了！如果您只去过欧洲，为什么不走出国门，到中东或亚洲去，让自己完全沉浸在新的环境中。新的一年，新的旅行计划！如果您想获得一些灵感，请查看 2019 年的热门目的地 。 2.独自旅行 如果你经常与朋友或团队一起旅行，那么在 2019 年尝试独自旅行吧。没有什么比独自旅行更能释放自己，认识到自己的能力，挑战自己的极限。你可以从小规模开始，一个人度过一个周末，也可以大展身手，开始一场史诗般的冒险！我保证，一周的独自旅行比与朋友多次旅行更能让你发现自己。你会逼迫自己去结识新朋友，而且只有你自己可以依靠。 紧张吗？这里就是你不必紧张的原因。 3.以更环保的方式旅行 我们都想探索世界，而现在，为子孙后代保护世界比以往任何时候都更加重要。减少碳足迹是有意识旅行的好方法，也是帮助保护世界的美好决心。减少碳足迹的方法包括减轻行李重量以节省燃料成本、外出时使用公共交通工具（这也是省钱和体验当地生活的绝佳方式），或者选择入住环保型住宿，比如 危地马拉 的这家很棒的青年 旅舍 ！ 4.学习一门新语言 即使不在旅途中，您也可以通过学习当地语言来计划下一次旅行，并为之兴奋不已。有很多免费的应用程序，如 Duolingo，可以帮助您在旅行途中给当地人留下深刻印象。掌握基本的短语会让旅行变得更加轻松，而且您付出的努力总会得到母语使用者的赞赏。如果你的努力没有达到预期的效果，请确保你的手机上有 Hostelworld 应用程序 ，这样你就可以用方便的口语翻译作弊了。 当你试图与当地人交谈，但发音却完全错误时！ 😂 5.充分利用周末休息时间 提前计划，不要浪费周末时间！旅行和探索不需要走很远。因此，只要周五下午 5 点一到，您就可以出发，开车去一个您从未去过的城市，或者搭乘短途航班。要想充分利用时间， 计划是至关重要的 ，但如果你每两个月就能外出一个周末，那一年就能多出 6 次旅行！ 此外，如果您精于此道，还可以利用您的年假，将其与银行假期结合起来，延长您的下班时间，最大限度地减少您使用的假期！例如，在英国，如果您预订了 4 月 23 日、24 日、25 日、26 日、29 日、30 日以及 5 月 1 日、2 日和3日的年假，那么实际上您将在 4 月 19 日星期五下班，直到 5 月 6 日星期一才需要回来–这一切都要归功于银行假日，而且您只使用了实际假期中的 9 天！…

在您出国旅行期间，在全天候狂欢和（宿醉）观光的间隙，您成功地在一个令人兴奋的新城市找到了一份工作，并爱上了这个城市。你认为自己中了头奖，因为你可以在旅行期间自筹资金（梦想！）。现在，你需要找一个半永久性的住处，但在寻找住处的过程中，有几样东西并没有让你心动。在查看了公寓的租金价格后，你决定要买得起一套公寓，要么卖掉四肢，要么去抢银行（我觉得这两种方式都不可行）。更不用说一个人住在公寓里，在一个陌生的城市，似乎并不像你希望的那样合群。不过，幸好我有一个解决方案，所以先别去砍胳膊… 长期住宿舍？你可能会问那是什么？ 首先，是的，这是一个东西，其次，这是一个相当不错的选择，原因有很多。从在城里免费吃喝玩乐，比如免费进入俱乐部、景点和旅游团，到结识路过的志同道合的背包客，再到能够帮助他们推荐在城里的游玩项目，这一切都让人感到满足（因为住进旅舍后，你就是当地的知识库）。 因此，如果你打算或者已经住进了青年旅舍，请继续阅读我的小贴士！ 1.一次性付清房租 每周支付房租可以让你更好地预算资金。您将知道下周的房租有多少，您还能剩下多少钱，但这样做的最好理由是…周房价！许多青年旅舍都会为长期住宿或按周预订的背包客提供折扣，这样可以在一段时间内为你节省一大笔钱。 2.询问长期宿舍 在可能的情况下，向经理询问是否有长期宿舍。在你办理入住手续时，这些宿舍绝不会被列出来，但你往往会发现在某一层楼里藏着一间有6个床位的宿舍，里面住着长期住宿者（人们亲切地称他们为 “长期宿舍”）。如果你打算在旅舍住上一段时间，住在长期宿舍有很多好处，比如，你的长期住客会理解你是为了工作而不是通宵狂欢（因为他们很可能也是出于同样的原因）。 此外，这样还能让你在经过一天或一夜的工作后，知道谁在你的房间里，从而稍稍放松一下。Not to mention you won’t have to continuously go through the formalities of meeting new people every. single. day. 3. 记住，你实际上并不住在那里… 这毕竟还是一个共享空间，其他人和你花同样的钱住在这里。所以，请记住，不要乱动自己的物品，保持公共区域的清洁。这里不是你的家，你妈妈也不会帮你打扫卫生。现在正是展示你的 “成人 “技能的绝佳时机。 4.入住小房间 我刚搬到澳大利亚的时候，在一个有 18 个床位的宿舍里住了 3 个月，感觉棒极了。真的，当我说我住得很开心时，我是认真的！话虽如此，但我并不建议每个人都这样做。事实上，当我向大多数人提起时，他们都不相信。如果你更看重隐私而非社交，一个不错的选择就是给自己找一个小一点的房间。这样，你仍然可以享受合住宿舍的好处，只是多了一点隐私。是的，这可能会让你多花一点钱，但如果隐私在你的清单上比大多数事情都重要的话，这可能是值得的。 5.组织集体晚餐 如果你有幸身边有几个长期合作者，一个好主意就是建立一个制度，让你们轮流为对方做饭。与我共进晚餐 “式！这是一种分摊晚餐费用的好方法，而且你不必每晚都做饭，还能品尝到世界各地的新食物，要我说，这是一举两得的好事！值得一提的是，这也是我住在青年旅舍的一大亮点。 6.不要住太久 住旅舍的时间没有限制，但不要忘了你来到这个奇妙星球上一个新地方的原因–探索！不要让自己太舒服，每晚躺在床上看 Netflix，经常去同样的地方。一旦你攒够了钱，或者觉得是时候继续前进了，那就走吧！ 7.询问工作 如果你打算住上一段时间，你可能想通过在旅舍工作来减少房租。我每周在旅舍工作两个晚上，作为回报，我可以免交房租。除了食物（和饮料！），我几乎没有其他开支，这让我可以更快地存钱。打两份工可能会很累，但绝对值得。 8.欢迎新手 别忘了，第一次走进寝室有多可怕。当你走进未知的寝室，不知道会遇到什么人（也不知道他们是否也爱看《爱情岛》）时，你的胃里会有一种不安的感觉。所以，不要因为你已经在那里待了两个月，目睹了成百上千不同的人来来往往，就对新来的旅行者保持欢迎和友好的态度！努力成为对旅舍或地区了如指掌的长住者，并与大家分享。你很快就会成为旅行爱好者中的热门人物！ 9. 摸清旅舍的 “作息规律 我的意思是，注意那些能让你的生活更轻松的小事。你所在的城市是否每个人都起得很早，早上 8 点就开始洗澡，因为一个热门旅游团早上…

世界七大自然奇观已经成为人们关注的焦点。现在是时候向大家介绍六个最梦幻的地方了，它们是我们这个多姿多彩、令人敬畏的世界所能提供的。从石头瀑布到蓝色城市，这份世界上真实存在的不可思议的地方清单会让你马上预订下一次探险，但你会选择先去哪里呢？ 1.希利尔湖，西澳大利亚，雷切群岛中岛 希利尔湖是英国航海家和制图师马修-弗林德斯（Mathew Flinders）于 1802 年发现的。他在航海日志中将该湖描述为 “一个玫瑰色的小湖”。湖面面积为 37 英亩，”小 “字有待商榷，而 “玫瑰色 “则恰如其分，对于这种性质的发现而言，玫瑰色是浪漫的。关于湖泊呈现粉红色的原因，人们一直争论不休，但这很可能与湖泊中的微生物有关，这些微生物以湖泊为家，在水中含盐量极高（高达 35%）的情况下仍能生存。 在希利尔湖可以安全游泳的地方，现在是一个受保护的自然保护区，周围是原始而茂密的荒野。观赏该湖的最佳方式是从空中俯瞰，游客可以看到湖面的泡泡糖色与印度洋纯净的蓝色形成鲜明对比。 最佳贴士 通过 埃斯佩兰斯岛 游轮 公司（Esperance Island Cruises ）预订岛屿 游轮 ，您可以徒步近距离接触希利尔湖，并探索周围的岛屿和雷切尔斯群岛（Recherce Achipelago）丰富的野生动物。 希利尔湖并不是澳大利亚唯一的粉色湖泊，更不用说全世界了！除了同样位于西澳大利亚的斯宾塞湖之外，塞内加尔海岸还有一个名为雷特巴湖（Lake Retba）的湖泊，当地村民经常用它来采盐。 澳大利亚的青年旅舍 2.加拉帕戈斯群岛赤道上的企鹅 提起企鹅，人们首先想到的是38度的高温、荒芜的沙漠和热带森林，对吗？不是吗？然而，加拉帕戈斯企鹅不畏艰险，为自己创造了这样一个家园，它们是唯一生活在赤道以北的企鹅物种（共有 17 种）。企鹅通过寒冷的洪堡洋流从南方冰冷的水域来到这里。经过数百万年的发展，它们已经适应了加拉帕戈斯温暖的气候，白天呆在凉爽的水域中，晚上则来到陆地上享受凉爽。 加拉帕戈斯企鹅的体型远远小于南极企鹅，只有 19 英寸，重 5.5 磅。事实上，它们是世界上第三小的企鹅，这意味着它们可以把自己藏在小角落里躲避强烈的阳光。有趣的是，它们还会像狗一样喘气，通过喉咙的蒸发来释放热量……真有趣！ 因此，如果您正在寻找阳光、大海和企鹅，加拉帕戈斯群岛就是您的理想之选！ 最佳小贴士 您可以与企鹅一起浮潜，一睹它们的水下世界。此外，您还能看到鹦鹉鱼和其他真正的热带鱼。 如果您计划前往，受欢迎的企鹅地点包括比森特-罗卡角、巴托洛梅、中国帽、弗洛雷阿纳和埃斯皮诺萨角。 加拉帕戈斯群岛的青年旅舍 3.墨西哥瓦哈卡的石化瀑布 从瓦哈卡市开车大约90分钟就能到达这个令人眼花缭乱的自然奇观，乍一看就像一个冰冻的瀑布。然而，当你走近一点看，就会发现它是由闪闪发光的石头构成的，更准确地说，是由硬化的矿物质沉积物构成的。这里曾经有一条瀑布，几个世纪以来，水与矿物质结合并钙化。这是一个真正永恒的时代。 最佳提示 虽然石化瀑布本身不是由水构成的，但还是要带上游泳衣。在悬崖的边缘（眩晕症患者不宜前往），您会发现两个含有镁、硫和碳酸钙的矿泉池。这些矿泉池的温度在 21 – 24 摄氏度之间，是一边沉浸在令人窒息的美景中一边沉溺其中的最佳温度。 墨西哥的青年旅舍 4.摩洛哥舍夫沙万蓝色之城 这座城市的绰号是 “摩洛哥的蓝色珍珠”，完全符合孩子们的想象。1471 年，逃离西班牙的犹太人和摩尔人建立了舍夫沙万，该城位于里夫山脉的高处。关于这座城市为什么会变成蓝色，有很多不同的说法：有人说是第二次世界大战期间逃离希特勒的犹太人画的；也有人说是为了驱赶蚊子；还有人说是为了模仿大海充满活力的蓝色。 不管是什么原因，结果都令人叹为观止，与地球上其他任何地方都截然不同。蓝色是平静的颜色，这座城市宁静而悠闲，是那些希望逃离摩洛哥喧闹大都市的人们的理想天堂。 最佳建议 记得带上能在粉蓝色背景下显得格外耀眼的衣服。这里是真正的 Instagram 爱好者天堂。 除了在狭窄的蓝色街道上徜徉，这座城市还被令人眼花缭乱的风景所环绕，是徒步旅行的绝佳地点，也是赚取tagine的有趣方式。 莫洛卡的青年旅舍0 5.波浪旅舍，亚利桑那州沙漠，美国 波浪是沿犹他州/亚利桑那州边界朱砂崖国家纪念碑（Vermilion…

世界上还有什么地方能像中国一样令人惊叹、好奇和着迷？无论是惊叹于雄伟壮观的万里长城，还是沐浴在绚丽多彩的田园风光中，抑或是尝试游览地球上最大的城市，中国之行都能带来无与伦比的收获。中国的每一个角落都独具魅力，不断吸引着背包客前来了解这个神秘的国度。 无论你在中国待上几周、几个月甚至几年，都不可能探索完所有的地方。但是，跟随这份中国背包旅行指南，您会发现在这个独一无二的目的地，哪些地方会让您爱上，哪些地方不容错过。 直接跳转到 中国气候 中国签证 中国交通 中国的旅馆 中国货币 背包游中国的费用 中国最佳旅游景点 背包游中国路线 中国文化 中国语言 📷 @zukiniz 中国气候 中国幅员辽阔，无法用气候来概括。中国幅员 3,000 多英里，包括冻原沙漠、半热带丛林、高山雪林和 9,000 多英里的海岸线，因此最佳旅游时间将取决于您计划前往的地点。 一般来说，中国的雨季从 5 月持续到 9 月。 北方 与蒙古接壤的北部边境地区在冬季和春季会异常寒冷，并覆盖着大量积雪。最南端的北京，有时甚至是上海，气温经常达到零度以下。尽管如此，即使在北方，夏季也会变得异常温暖和闷热。 香港和南部 香港和华南大部分地区属于亚热带气候–冬季温和，夏季炎热、潮湿。东南部在 7 月至 9 月还会刮台风。春季气温宜人，雾气会很大，但我个人很喜欢雾气。10 月至 12 月是旅游的好时节，因为天气比较凉爽。 西南部（包括中甸、昆明、大理和丽江）多山，冬季凉爽干燥，白天温和，夜晚寒冷。夏季温暖闷热，但仍比低地凉爽得多。中甸和丽江冬季寒冷，而昆明和大理全年气候温和。 华中地区 华中地区（如西安、上海、成都）的气候最为温和，但潮湿的天气会让人感觉夏季更热，冬季更凉。因此，请尽量选择温度、湿度和人流量适中的春季和秋季前往。 📷@zukiniz 西藏与西方 中国最西部和西藏拥有壮观的高山地貌和令人难以置信的高海拔，冬季严寒，降雪量大，经常结霜，但各地区的天气各不相同。降雪通常会附着在山峰上，但强风会加剧猛烈的风寒。如果您能不畏严寒，此时去拉萨是个不错的选择，住宿便宜，人也少。不过，在主要中心以外的地区，许多道路都会因积雪而阻塞。 一般来说，夏季是最佳旅游时间，因为气温开始回升。虽然此时是中国大部分地区的雨季，但西藏通常保持干燥。秋季也是旅游的好时节–不过要注意，即使白天阳光明媚、温暖如春，晚上气温仍会骤降。 无论您选择在哪个季节前往，如果您不喜欢拥挤的人群，请避开公共节假日。此外，请注意许多地区的商店可能会在春节前后（1 月中旬至 2 月中旬）关闭。 北京气候 北京属于湿润大陆性气候，四季分明。春秋两季气温较低，游客较少，是最佳旅游季节。 来自西伯利亚的风意味着北京的冬天非常寒冷–但好处是人少，而且有机会看到城市和长城被厚厚的白雪覆盖。 夏季游客众多，但炎热潮湿。东南季风也会带来更多降雨的机会。 春天百花盛开，但戈壁沙漠会带来沙尘。秋天天空湛蓝，树叶呈鲜艳的红色和亮橙色，在长城上尤为壮观。虽然秋季通常被认为是最佳旅游季节，但请注意，9 月份的酒店价格最为昂贵。 📷@zukiniz 中国签证 中国不提供落地签证，因此您必须在所在国的中国大使馆（或签证申请服务中心）申请签证。如果您只是飞进飞出一个城市，比如北京或上海，那么办理中国旅游签证就是小菜一碟。申请任何旅游签证，您通常都需要提供出入境航班的证明，但从技术上讲，计划四处游玩的背包客在申请签证时，应该提供一份详细的行程表，列明他们计划停留的每个地方，并证明他们已经订好了机票！对于大多数人来说，在还不确定自己的签证是否会被批准之前就预订昂贵的机票和多家旅馆，并不是一件令人愉快的事情！ 大多数人将申请 L 旅游签证。主要要求如下 护照：领事馆需要护照原件，并在办理签证时保留护照。护照必须至少有六个月的有效期。您还必须至少有两页空白页。办理过程通常需要 1-2 周时间，如果他们对您提供的信息不满意，可能会要求您提供更多信息。要记住的主要一点是要有耐心–中国的官僚主义是出了名的慢，但最终通常都会解决！ 护照复印件 2 张护照照片： 必须是近期照片，尺寸为 2…

欢迎来到印度！在这个国家，你的所有感官都将进入一个全新的世界。陌生的视觉、听觉、触觉和味觉让人应接不暇，难怪有些人的胃会跟不上。但其实大可不必如此！去不可思议的印度旅游有无穷无尽的理由，但生病并不是其中之一。有兴趣了解如何在体验印度活力的同时，又不用忍受与之相匹配的胃部不适吗？继续阅读，了解在印度的饮食小贴士，以及如何避免臭名昭著的 “德里肚”。 在印度应避免哪些饮食 1.避免饮用自来水 不惜一切代价避开自来水是你的个人使命–它只会带来坏消息！使出你的绝世武功，躲开洗净的沙拉，避开冰块，远离新鲜果汁（除非它们是用矿泉水制成的），想都别想用自来水刷牙。如果看到当地人喝自来水，千万不要效仿！印度的水含有细菌，外国人的肠胃实在无法承受，所以尽量不要因为一些可以轻易避免的事情而绊倒。 2.素食生活 从拉贾斯坦邦的 Roti 到孟买的 Masala，印度是一个美食天堂，可与地球上的任何其他地方相媲美。印度也是世界上素食人口最多的国家，因此好消息是，印度烹饪的艺术性并不依赖于肉类！在印度坚持素食可以降低受污染的风险，而且每份菜单上都有不含肉类的选项（对于那些已经是素食主义者的人来说，这才是真正的梦想！），让您无从选择。如果你愿意接受挑战，在印度旅行期间吃素是避免感到不适应的更好方法。煮不熟的鸡蛋、奶酪和脱落的牛奶都会让你的胃肠咕咕叫，但你将更难在日常饮食中避免这些食物。 3.要求 “无辣“ 众所周知，印度人喜欢吃辣！幸运的是，大多数餐馆都知道印度人的耐热能力各不相同，您可以要求菜肴 “不辣 “或 “少辣”，将辣味降到最低。低辣度的菜肴可能会让您的消化系统不至于休克，如果您发现自己在通宵巴士上，低辣度的菜肴绝对是您的救星！ 4.选择街头小吃 尽管看起来很诱人，但在街头小贩处就餐时一定要小心谨慎。品尝当地美食是了解真正印度的好方法，但在选择就餐地点和食物时，还是谨慎为好。最好选择人多的小摊贩，检查设备是否干净，确保食物热气腾腾，以防细菌滋生。如果你正准备大快朵颐的小面包上到处都是苍蝇，那就该重新考虑你的美食游戏了！ 5.不要吃去皮的水果 坚持吃香蕉、橘子和芒果等可以自己削皮的水果，因为裸露的水果是细菌滋生的温床！自助餐和市场上的摊位是罪魁祸首，所以请考验一下您的判断能力，如果看起来没有受到保护，就不要吃。不要以为不吃某些水果就意味着每天不吃 5 种水果。印度烹饪不仅能挑逗您的味蕾，还能让您大快朵颐！ 如何避免在印度因食物或水生病 6.喝当地的拉西酒 Lassi 是一种神奇的促进消化的饮料，在印度随处可见。这种饮料是将凝乳与各种水果或甜味搅在一起制成的，是一种既健康又美味的饮料。它是益生菌的良好来源，是治疗腹胀的天然良药，还能杀死有害病毒。也有人说，全印度最好的拉西可以在瓦拉纳西的 “蓝色拉西 “找到，但这个问题还有待商榷！ 7.随身携带抗菌凝胶 忘掉所有关于餐桌礼仪的教育……在印度，用手吃饭是一种生活方式！如果你不想成为异类，就一定要随身携带抗菌凝胶。每顿饭后（每次上厕所）都用上它，让你的胃远离细菌。背包客不带抗菌胶的情况很少见！ 8.交替 食用咖喱和高碳水化合物食物 如果你不习惯早、中、晚三餐都吃咖喱，那么一头扎进这种饮食习惯中肯定会让你感到有些不适应。至少在旅行的头几天里，您最好交替食用印度菜和您熟悉的高碳水化合物食物，而不是将您的饮食缩减到严格意义上的印度菜。比萨几乎随处可见，您也总能买到一些 “手指薯片 “或薯条。好吧，好吧，这不是世界上最健康的建议，但偶尔吃点碳水化合物会有奇效！ 9.喝点汽水 虽然没有科学研究证明碳酸饮料可以解酒，但旅行者们似乎一致认为，它们可以让你感觉不那么难受。无论是因为糖分还是气体，都值得尝试一罐廉价的汽水，看看它是否能作为治疗胃部不适的简单药方。 10.只 在 当地人喜欢的地方用餐 在寻找美食时，尽量跟随当地人的脚步。征求当地人的推荐不仅能给您带来真正地道（美味）的用餐体验，还能降低您在某处用餐时生病的风险。久经考验的餐厅总比随便找一家来得安全！旅舍工作人员和嘟嘟车司机会非常乐意与您分享他们最喜欢的地方，您只需开口询问即可！ 11.用 H2O 保持水分 印度天气炎热、粘稠，让人疲惫不堪，因此要确保随时补充水分！喝足够的水对保持身体健康至关重要，您需要喝比平时更多的水来补充流失的水分。值得庆幸的是，购买大量塑料瓶装水不再是唯一的选择。印度的大多数旅舍现在都提供免费的过滤水，您可以在登机前为自己准备一瓶可重复使用的环保水。题外话–如果你发现自己需要购买塑料水瓶，请确保水瓶是密封的–没有密封，就没有交易！ 12.服用益生菌 在您踏上印度土地之前就开始服用益生菌，这样您就能增加远离德里肚腩的机会。益生菌由活的微生物组成，可以预防和治疗疾病，让您拥有钢铁般的肠胃！由于益生菌的益处因人而异，因此在寻找适合自己的益生菌时，最好先进行研究。在出发前，请做好准备，并与健康专家进行交流。 最后，需要注意的是，即使你生病了，也不必惊慌！您在很多方面都超出了自己的舒适区，不能总是指望自己的胃不会受到影响。只要知道病痛最终会过去，而且一旦过去，你就会有一个很好的故事与其他旅行者分享！不要让生病的疑虑阻止您体验地球上最迷人、最多彩、最具创造力的地方之一。你只会后悔没有去印度旅行！ 继续阅读👇🏼 独自旅行印度 背包游印度 关于作者 珍-盖尔（Jen Gale）目前正在印度和尼泊尔旅行。您可以在 Instagram @jenkg05…

如何在秘鲁找到最适合你的旅舍 秘鲁是一个会让你起鸡皮疙瘩的国家。这里有令人难以置信的海岸线、印加遗迹、充满活力的文化和令人叹为观止的自然景观，当你回想起在那里留下的美好回忆时，你会觉得这个地方将永远伴随着你。 库斯科是秘鲁最受欢迎的城市，也是通往失落已久的马丘比丘城的门户。这座城市过去的布局就像美洲狮的形状，萨克萨瓦曼要塞是狮头，主广场 Hawkaypata 是狮腹。光是库斯科就足以成为游览秘鲁的理由，因为这里有秘鲁 最好的旅馆 。秘鲁的沿海首府利马就是最好的例子。这是一座对比强烈的城市，在太平洋的壮丽背景下，传统与新奇完美地融合在一起。 您也不应错过秘鲁隐藏的瑰宝。位于的的喀喀湖畔的普诺（Puno），其稻草房和五颜六色的织物将带您回到那个淳朴的年代。在前往科尔卡峡谷或城市周围的三座火山之前，阿雷基帕的建筑会让您大开眼界。瓦卡奇纳（Huacachina）是一个在沙漠中环湖而建的村庄，让人难以相信自己的眼睛。 在秘鲁旅行时，您还可以体验一下这里令人难以置信的旅馆，每晚起价不到 5 英镑，除非您决定住单间，否则几乎不会超过 10 英镑。 秘鲁幅员辽阔，要在这里找到你梦想中的青年旅舍并不难。从疯狂的派对地点到舒适的殖民建筑，应有尽有。不过有一点可以肯定，那就是旅舍的工作人员都非常热情，随时准备为你提供小贴士和一杯热古柯茶。 以下是秘鲁最好的青年旅舍。 直接跳转到 秘鲁最适合独自旅行者的旅舍 秘鲁最适合情侣的旅舍 秘鲁最适合派对旅客的旅舍 秘鲁最好的单间旅舍 秘鲁中部的最佳青年旅舍 秘鲁最好的青年旅舍 秘鲁最适合独行旅客的旅舍 库斯科米尔豪斯青年旅舍（Millhouse Hostel Cusco），库斯科 能做到既漂亮又有趣的旅舍并不多，但米尔豪斯旅舍是个例外。旅舍有一个铺着瓷砖的带顶露台，露台上有植物和喷泉，旅舍每天都会举办各种活动，从啤酒乒乓球到电影之夜，旅舍会让每个人都感到快乐。 旅舍亮点 免费早餐和无线网络连接 配有台球桌、乒乓球桌、桌上足球和 PlayStation 的公共休息室 内部酒吧 🏠地址：秘鲁库斯科 Quera 270 🏘邻近地区：历史中心 🚊最近的汽车站： Estacion de Colectivos Cusco-Urubamba 利马阿尔卑斯 酒店内的酒吧每晚都会举办欢乐时光活动，公共区域的豆袋可以让我们将一个普通的夜晚变成一个难忘的故事。在屋顶露台上聊天，使用烧烤炉–利马阿尔卑斯酒店是夏日的梦想！ 旅舍亮点 免费早餐和无线网络 延迟退房 提供欢乐时光的内部酒吧 带烧烤的屋顶露台 🏠地址：Calle Jose Gonzàles 170, Lima, PeruCalle Jose Gonzàles 170, Lima, Peru 🏘邻居： 米拉弗洛雷斯 🚊最近的汽车站： Malecòn 28 de…