Jak se o sebe postarat při cestování s batohem během menstruace

Cestování s batohem během menstruace může být náročné, ale je naprosto možné procestovat svět, i když máte pocit, že menstruační cyklus dělá vše pro to, aby vás zastavil.

Vstáváte pozdě, spali jste víc než obvykle, a přesto se cítíte unavení. Když cestujete, čas plyne jinak a zdá se, že je jedno, jestli je středa nebo sobota, nebo jestli je 1. či 23. den cesty. Dnes vás však navštíví vaše menstruace.

Takže se osprchujete (s trochou štěstí horkou vodou) a ručně si vyperete kalhotky. Pak je čas vykonat pouť do malých obchůdků a několika lékáren v tomto městečku, které leží uprostřed ničeho. Dokončuješ oblékání a přitom myslíš na všechno to jídlo, které chceš pozřít, a přeješ si, abys měla včerejší čokoládovou zmrzlinu, pro kterou jsi šla skoro 40 minut.

Naštěstí se dnes nemusíte stěhovat. Nemusíte jezdit dálkovým autobusem ani na motorce po těchto malých, klikatých silnicích. Dnešní den strávíte praním dlouho odkládaného oblečení a psaním zážitků z cest do deníku. Budete ležet v posteli a procházet své fotografie a posílat desítky zvukových zpráv svým přátelům a rodině na Whatsapp. Je důležité dopřát si během cesty s batohem tento klid a je důležité dovolit si odpočívat. Naučte se rozpoznat, kdy k vám vaše tělo promlouvá, kdy je třeba přestat.

Situace, kterým budete čelit při cestování s batohem na zádech v období menstruace

Jsem si jistá, že pokud jste strávili nějaký čas na cestách, určitě jste zažili, že jste na cestách dostali menstruaci. Možná vás bude bolet nejen břicho, ale také hlava. Možná necítíte únavu v nohách, ale možná vás bolí ledviny. Ať už na vás menstruace působí jakýmkoli způsobem, je pravděpodobné, že jste zažili podobnou situaci jako já.

Od chvíle, kdy poprvé začnete pociťovat PMS, kdy vás přejde chuť pokračovat v cestování a najednou se cítíte smutná a unavená, si vzpomeňte, že mnoho z nás se takto cítí jednou za měsíc.

Je zřejmé, že zvládnout menstruaci na cizím místě je těžší než z pohodlí domova. A možná jste se, zejména pokud cestujete do méně rozvinutých zemí, setkali s problémem sehnat krabičku tamponů nebo hygienických potřeb. Možná jste měli štěstí a našli jste svou obvyklou značku, nebo jste se, stejně jako já před pár týdny, ocitli v situaci, kdy jste bloudili neznámými ulicemi a vrhali se do všech obchodů a lékáren s obrázkem tamponu na displeji mobilu (ano, zoufalá doba si žádá zoufalé činy! )

Abyste se do této nepříjemné situace nedostali sami, podívejte se na naše tipy níže:

Pět tipů, jak zvládnout menstruaci na dlouhé cestě s batohem:

1. Menstruační kalíšek:

Znáte menstruační kalíšek? Tento úžasný vynález vstoupil do mého života téměř před pěti lety a nejenže mě zachránil před svízelnou situací během mých cest, ale také mi pomohl ušetřit spoustu peněz. A snížil množství plastového odpadu, který vyprodukuji při každé své menstruaci. Nemluvě o tom, že mě zachránil před vaginální suchostí a tím nepříjemným pocitem, který tampony mohou zanechat v poslední den menstruace.

Pro ty, kteří to nevědí, menstruační kalíšek je malý kalíšek z hypoalergenního silikonu, který se zavádí do pochvy. Vytvoří se tak malý podtlak, který zabraňuje vylití a shromažďuje krev tím, že ji ukládá dovnitř. Funguje podobně jako tampon, musíte ho měnit přibližně každých 8 hodin, a když ho vyjmete, krev uvnitř vyhodíte, opláchnete vodou a vložíte zpět.

Před každou menstruací jej musíte sterilizovat. Můžete to udělat tak, že ho vložíte do vroucí vody nebo do mikrovlnné trouby v šálku plném vody asi na 3 až 5 minut. Můžete také použít sterilizační tablety nebo ji vyčistit alkoholem.

Pokud cestujete a nemáte přístup k mikrovlnné troubě nebo rychlovarné konvici, pak je nejpraktičtější volbou použití sterilizačních tablet.

Jistě, pokud jste menstruační kalíšek nikdy nevyzkoušela, pak vám může připadat zvláštní, ale věřte, že je velmi pohodlný, bezpečný, levný, ekologický, a pokud se chystáte na dlouhou cestu, pak vám ušetří spoustu starostí. Osobně se tedy domnívám, že je to ta nejlepší volba, pokud se chystáte na dlouhou cestu.

2. Látka se stlačuje:

Další možností, jak být na cestách soběstačný a nemuset se starat o nákup jednorázových hygienických výrobků, jsou látkové obklady. Zaberou v batohu jen velmi málo místa, můžete je nosit v toaletní tašce a jsou šetrné k životnímu prostředí.

Největší nevýhodou je, že se musí po každém použití ručně vyprat, a to může být při pěší turistice nebo dovádění na pláži trochu složité. Případně je můžete jednoduše uložit do plastového sáčku a vyprat je později, ale čím déle je tam necháte, tím hůře se skvrny odstraňují.

3. Vždy mějte záložní plán pro případ nouze:

Ať už se rozhodnete pro jakýkoli hygienický přípravek, vždy je dobré mít po ruce náhradní obklad nebo tampon pro případ nouze. Menstruace se může dostavit uprostřed výletu, na vrcholu hory, na dlouhé cestě autobusem nebo kdekoli jinde, kde není koupelna, kde byste si mohli umýt ruce nebo vyprat menstruační kalíšek. Proto je vždy dobré nosit tampon nebo náhradní obklad v kabelce, peněžence nebo batohu. Pokud se tedy menstruace dostaví náhle, budete mít vždy záložní plán.

4. Antikoncepční metody:

Pokud stejně jako já používáte antikoncepční metody ke kontrole menstruace, pak zjistíte, že sehnat stejné antikoncepční metody na druhém konci světa může být problém. Zjistila jsem, že antikoncepce, kterou je nejsnazší sehnat po celém světě, je pilulka. I když nenajdete svou obvyklou značku, můžete použít jiné místní značky, které mají stejné složení.

Například v loňském roce jsem používala kroužek Nuva. Před začátkem cesty jsem se rozhodla koupit si pár kroužků navíc, abych je mohla používat alespoň dva měsíce. Problém je v tom, že by měly být uchovávány při teplotě nižší než 30 stupňů Celsia a zde v Asii, kam cestuji, teplota často tuto hodnotu překračuje. Proto jsem se rozhodl cestovat bez nich a pokusit se je sehnat zde. Vážná chyba! S fotkou v telefonu jsem obešla několik lékáren a našla jsem maximálně pilulky na druhý den, což jsem nepotřebovala!

Na druhou stranu, když jsem používala pilulky, sice se mi nikdy nepodařilo najít stejnou značku, ale mohla jsem se zeptat na složení a dostat jiné značky se stejným složením. Takže pokud také používáte Nuva Ring nebo nějakou podobnou metodu a uvažujete o dlouhé cestě, mé doporučení je, abyste před začátkem cesty přešla na pilulky.

5. Aplikace, které vám pomohou s menstruací:

Doporučuji používat aplikace, které vám pomohou zvládnout menstruaci, ať už jste na cestách s batohem nebo doma. Jednu takovou používám necelý rok a je to skvělý pomocník nejen při sledování měsíčního období, ale také při učení se rozpoznávat změny hormonů. A navíc vám poskytne záminku, abyste si mohli dopřát chuť na čokoládu, protože… Jsem hormonální, jasné?!

Od té doby, co jsem začala používat aplikace, jsem se naučila lépe rozpoznávat příčiny svých nálad a oceňuji, že dny, kdy se cítím špatně, jsou způsobeny přílivem nových hormonů.

Tyto aplikace jsou také velmi užitečné při plánování cesty, protože umožňují zohlednit, na které dny cesty připadne vaše menstruace. Pokud chcete strávit několik dní na pláži nebo na náročné horské túře, můžete se vyhnout plánování těchto aktivit na den menstruace.

Existuje mnoho aplikací pro sledování menstruace. Mou oblíbenou je aplikace Clue. Je jednoduchá, praktická, s připomínkami a bez kytiček, koťátek a spousty růžové kolem. Dalšími možnostmi jsou Flo, My Calendar (ve které na vás mluví koťátko), Ovuview nebo Petal a mnoho dalších.

Ať už používáte jakoukoli metodu, snažte se mít u sebe vždy pohotovostní zálohu, používejte aplikace, které vám umožní naplánovat si cestu kolem menstruace, a hlavně, až se nevyhnutelně dostaví, neproklínejte svět za to, že jste se narodili jako ženy!

Využijte tyto dny k odpočinku a naučte se je užívat. Využijte je k psaní, k odpočinku na hostelu vyplněním cestovního zápisníku nebo k masáži. Díky menstruaci si čistíme tělo, proto využijte tyto dny k načerpání nových sil, pochopte své emoce a respektujte je. Právě v těchto dnech nám naše tělo připomíná, že je třeba o sebe pečovat, mít se rád, vážit si sám sebe a především se rozmazlovat.

O autorce a ilustrátorce

Andrea Bergareche je povoláním kreativec a povoláním cestovatel. V roce 2012 se poprvé vydala sama do Mexika na roční výměnný pobyt v rámci své umělecké kariéry a od té doby je na cestování závislá. V roce 2015 se vydává na svou první sólovou dlouhou cestu s batohem na zádech. Cestu, která měla zprvu trvat dva měsíce a nakonec trvala sedm a při níž se sám a po prstech vydal z Argentiny do Kolumbie, kde mezitím tetoval a maloval.

Od té doby nepřestal cestovat. Na svém blogu Lápiz Nómada vybízí ženy, aby cestovaly samy a aby to dělaly kreativně. Další cesty můžete sledovat na Facebooku ,Instagramu a Twitteru.