여행지에서 건강하고 청결하게 지내기 위한 배낭여행자 가이드

배낭여행에서 청결을 유지하는 것은 단순히 미니 세면용품을 챙기는 것 이상의 예술이 될 수 있습니다. 다음 배낭여행을 떠날 때 도시 호스텔에 묵을 계획이든, 외부와 단절된 여행을 고려하고 있든, 건강뿐 아니라 행복을 위해서도 개인 위생을 유지하는 것이 좋습니다.

옷을 세탁하는 것부터 어떤 제품을 챙길지 결정하는 것까지, 여행지에서 상쾌함을 유지하기 위한 백패킹 위생 팁을 소개합니다.

청결하고 건강한 배낭여행을 위한 팁

험난한 길을 떠난다면 청결하고 건강한 상태를 유지하기 위한 몇 가지 요령을 익혀두는 것이 건강에 도움이 될 것입니다.

1. 가능한 한 자주 씻기

전통적인 호스텔에 머무는 경우 샤워할 기회가 충분하지만, 캠핑을 즐기는 사람들은 정기적으로 씻는 것이 조금 더 까다로울 수 있습니다. 깨끗한 호수나 강에서 상쾌하게 몸을 담그고(수영하기에 안전한지 먼저 확인하세요!) 작은 용기에 물을 모아 임시 샤워나 스펀지 목욕을 하면 청결을 유지할 수 있습니다.

2. 발을 최대한 청결하게 유지하세요

발을 청결하게 유지하지 않으면 온갖 종류의 불쾌한 곰팡이 감염이 발생할 수 있습니다. 가능한 한 자주 발을 씻어 땀과 먼지를 제거하세요. 매일 신발을 벗거나 샌들을 신어 발이 숨을 쉴 수 있는 시간을 주세요. 또한, 더러워진 양말은 며칠 동안 신으면 박테리아가 번식할 수 있으므로 꼭 필요한 경우가 아니라면 재사용하지 않는 것이 좋습니다. 으악!

3. 면 소재 옷 입지 않기

면은 흔히 가장 가볍고 통기성이 좋은 섬유로 알려져 있기 때문에 이런 제안이 이상하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 무더운 날씨에 외출할 때 면 소재는 땀을 쉽게 흡수하여 악취를 유발할 수 있습니다.

대신 땀을 흘렸을 때나 세탁할 때 모두 좋은 가벼운 합성 섬유 소재를 선택하는 것이 좋습니다. 울 점퍼를 챙기면 젖거나 쌀쌀한 날씨에도 냄새가 나지 않고 보온성을 유지할 수 있어 이상적입니다.

4. 여행자 보험에 가입하세요!

여행 중에 최악의 상황이 발생하여 병에 걸리게 되면, 이를 대비해 좋은 여행자 보험에 가입하는 것이 절대적으로 중요합니다. 낯선 나라에서 배낭여행을 하는 동안 음식이나 청결하지 못한 환경으로 인한 박테리아 감염 등 다양한 이유로 몸이 아플 수 있습니다.

배낭여행 중 옷 세탁하기

집에 있을 때는 깨끗한 옷을 입는 것을 매우 당연하게 여깁니다. 장기 배낭여행을 계획하고 있다면 세탁에 대한 계획을 세워야 합니다.

1. 집에서 세제를 지퍼백에 넣어 가져가세요

욕실 세면대에서 속옷을 세탁하든 숙소의 세탁기에서 사용하든, 작은 세제 한 봉지는 필수품입니다. 모든 곳에서 세제를 제공하는 것은 아니며, 현지 슈퍼마켓에서 세제 한 상자를 통째로 사는 것은 비싸고 비합리적일 수 있습니다.

2. 도착하자마자 호스텔에 세탁 서비스에 대해 문의하세요

여행하는 지역에 따라 많은 호스텔에 세탁실이 있거나 보통 무게에 따라 유료로 옷을 세탁할 수 있는 서비스가 있습니다. 옷을 세탁하고 돌려받는 데 며칠이 걸리는 경우도 있으니 도착할 때 미리 문의하세요. 세탁 서비스가 제공되지 않는다면 현지 세탁소를 찾아야 합니다.

3. 옷에 바람을 쐬어 상쾌하게 하기

옷을 세탁할 시간이나 수단이 없다면 통풍을 시키는 것만으로도 옷을 상쾌하게 만들 수 있습니다. 옷을 옷걸이에 걸어두거나 바람이 잘 통하는 곳에 걸어두어 공기가 잘 통하도록 하세요. 이렇게 하면 옷을 말리고 냄새를 줄이는 데 도움이 됩니다.

4. 더러워진 옷을 다시 입는 것은 부끄러운 일이 아니라는 사실을 기억하세요!

여행용 옷을 챙길 때는 자주 세탁할 기회가 없을 경우를 대비해 쉽게 믹스매치할 수 있는 아이템을 선택하세요. 또한, 정말 급하다면 가끔씩 속옷을 뒤집어 입는 것도 나쁘지 않아요!

배낭여행 필수 건강 및 위생 키트

• 아기용 물티슈 – 한 가지만 가져가야 한다면 이 물티슈를 챙기세요. 물티슈는 샤워할 시간이나 수단이 없을 때 빠르게 몸을 씻는 데 적합하며, 이동 중에 음식을 먹을 때 지저분한 곳을 치우고 손을 씻을 때도 사용할 수 있습니다.
• 손 소독 제 – 공중화장실 사용부터 대중교통 이용까지, 손 소독은 필수입니다. 무향의 알코올 성분이 없는 손 소독제를 구입해 친환경적으로 사용하세요.
• 구급상자 – 집을 나서기 전에 반창고, 진통제, 수분 보충제, 물린 데 바르는 소독 크림과 같은 기본 품목으로 구성된 구급상자를 준비하는 것이 좋습니다. 집에 있는 약국이나 슈퍼마켓에서 구입하면 쉽게 읽을 수 있는 설명서와 함께 잘 알려진 브랜드를 사용할 수 있습니다.
• 다용도비누 – 다용도로 사용할 수 있는 비누 한 개를 준비하면 무거운 병을 들고 다녀야 하는 번거로움을 줄일 수 있습니다. 천연 제품으로 만든 비누는 머리카락과 피부를 윤기 있고 깨끗하게 유지해 주므로 비누 케이스나 지퍼백에 넣어 보관하세요.
• 극세사타월 – 일반 타월보다 훨씬 작지만 물기를 말리는 데는 효과적입니다. 깔끔하게 접어서 배낭 상단에 넣을 수 있으며, 급하게 짐을 싸는 경우 매우 빠르게 건조됩니다.
• 비닐봉투 (생분해성 또는 재활용 가능한 것이 바람직) – 비닐봉투는 더러운 옷을 보관하거나 비를 맞으며 걸을 때 귀중품이 배낭에 젖지 않도록 하는 등 다양한 용도로 사용할 수 있습니다. 또한 세면도구를 한 곳에 모아두면 옷에 묻을 염려가 없으므로 세면도구를 보관하는 데도 안성맞춤입니다.
• 치과 용품 – 치약과 칫솔은 기본으로 제공되지만 치실도 잊지 말고 챙기세요. 치실은 잇몸을 청결하게 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 비상시에는 끈으로도 사용할 수 있습니다.
• 자외선 차단제 – 자외선 차단제를 챙기지 않아서 끔찍하게 불편한 화상을 입는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 배낭여행을 떠날 때 큰 병 하나 정도는 꼭 챙겨가세요.
• 방충제 – 아시아 섬을 여행하든 아프리카로 트레킹과 사파리 여행을 떠나든, 방충제는 진정한 생명의 은인입니다. 스프레이 병에 들어 있는 제품을 사용하고 시트로넬라나 유칼립투스로 만든 천연 제품을 선택하세요.
• 여성용 위생용품 – 해외에서위생용품을 구입하는 것은 종종 비싸거나 까다로울 수 있습니다. 각 제품이 얼마나 필요한지 예상해보고 가능하면 가져가세요. 또한, 외출을 하거나 화장실을 사용하지 못할 경우를 대비해 사용한 물품과 포장을 넣을 수 있는 친환경 기저귀 자루를 챙기는 것도 좋습니다.

가져가지 말아야 할 것은 무엇인가요?

유리병이나 가압 캔은 무게와 깨지기 쉬우므로 가져가면 안 되지만, 고가의 스킨케어 제품, 메이크업 제품, 거울, 고급 샴푸도 가져가면 안 됩니다. 데오도란트는 곤충과 동물을 유인할 수 있으므로 야생에 나갈 계획이라면 버리는 것이 좋습니다.

결론: 배낭에 불필요한 무게를 더하거나 매일 사용하지 않는 물건(약품 제외)은 집에 두는 것이 좋습니다. 솔직히, 없어도 괜찮을 거예요!