背包客在旅途中保持健康和清洁的指南

在背包旅行中保持清洁是一门艺术，不仅仅是囤积一些迷你洗漱用品那么简单。无论您是打算在下一次背包探险中住在城市旅社，还是考虑来一次远离尘嚣的旅行，您都要保持个人卫生，这样不仅能照顾好自己的健康，还能让自己快乐。

从清洗衣服到决定携带什么产品，以下是我们的背包旅行卫生小贴士，让你在旅途中保持清爽。

背包客保持清洁和健康的秘诀

如果你不走寻常路，学习一些保持清洁和健康的小窍门对你的健康至关重要。

1.随时清洗

住在传统的旅舍里意味着有充足的机会洗澡，而选择露营的人可能会发现定期洗澡比较麻烦。不过，您仍然可以在清澈的湖泊或河流中畅游一番（首先要确认游泳是否安全！），或者用小容器盛水，进行临时淋浴或海绵浴，以保持清洁。

2.尽量保持脚部清洁

如果不保持清洁，我们的脚可能会感染各种令人讨厌的真菌。确保随时清洗双脚，清除汗水和污垢。每天脱掉紧闭的鞋子或穿凉鞋，让双脚有时间呼吸。除非万不得已，否则最好不要重复使用脏袜子，因为穿了几天后，袜子上就会爬满细菌。恶心

3.避免穿棉质衣物

这似乎是一个奇怪的建议，因为棉布通常被称为最轻薄、最透气的面料。然而，当您在闷热的气温下外出时，棉布很容易吸汗，并产生真正的臭味。

取而代之的是轻薄的化纤面料，这种面料干得快，无论是出汗还是清洗都很方便。带一件羊毛毛衣也是理想之选，因为它可以在您淋雨或天气寒冷时保持温暖，而且不会产生异味。

4.确保您有良好的旅行保险！

如果最坏的情况发生，您发现自己在旅途中生病了，那么购买一份好的旅行保险绝对是至关重要的。在一个陌生的国家背包旅行时，身体不适的原因有很多，可能是食物引起的，也可能是卫生条件差导致的细菌感染。

背包旅行时清洗衣服

拥有干净的衣服是我们在家时理所当然的事。如果您计划进行一次长期的背包旅行，您需要制定一个洗衣计划。

1.从家里带一些洗衣粉，装在密封袋里

无论是在浴室洗脸池洗内衣，还是在旅店用洗衣机洗衣服，带一小袋洗衣粉都是必须的。并不是每个地方都会提供洗衣粉，从当地超市购买一整箱洗衣粉可能既昂贵又不合逻辑。

2.抵达旅舍后，尽快询问旅舍的洗衣服务。

根据您旅行的地点，您会发现许多旅舍都设有洗衣房或提供洗衣服务，您可以付费清洗衣物，通常是按重量收费。请务必在抵达时询问清楚，因为有时需要几天时间才能洗好衣服并归还。如果没有洗衣服务，您就需要在当地寻找一家洗衣店。

3.晾晒衣物，让衣物焕然一新

如果您没时间或没办法清洗衣物，您可以通过晾晒来让它们焕然一新。将衣物放在衣架上或挂在有微风的地方，让空气流通。这将有助于使衣物干燥，减少异味。

4.记住，重新穿上脏衣服并不可耻！

在为旅行打包衣服时，确保选择便于混搭的单品，以防没有机会经常清洗。此外，如果您实在走投无路，偶尔换下当天的内衣也没什么不妥！

背包旅行必备的卫生保健包

• 婴儿湿巾–如果要带一样东西，那就带湿巾吧。如果没有时间或方法洗澡，湿纸巾是快速清洗的理想之选，此外，您还可以用它来清理脏物，在旅途中进食时清洁双手。
• 手部消毒剂– 从使用公共浴室到乘坐公共交通工具，消毒双手都是必须的。尽量购买无酒精、无香味的洗手液，以保持环保。
• 急救箱– 出门前，不妨准备一个急救箱，里面装有基本物品，如膏药、止痛药、补液袋和咬伤用消毒膏。从国内的药店或超市购买这些物品，意味着您可以使用易于辨认的品牌，并能轻松阅读说明书。
• 一块万能香皂–带一块万能香皂可以减少你需要携带的沉重瓶子的数量。一块全天然产品制成的香皂可以让您的头发和皮肤保持光亮和清洁，只需记得将其装入香皂盒或密封袋中即可。
• 超细纤维毛巾–这种毛巾比普通毛巾小得多，但擦干效果一样好。它们可以整齐地折叠起来，放进背包顶部–如果你急着打包，它们也能很快干。
• 塑料袋（最好是可降解或可回收的塑料袋）–塑料袋用途广泛，从存放脏衣服到在雨中行走时防止背包中的贵重物品被淋湿。塑料袋也非常适合用来存放洗漱用品，这样就可以把它们放在一个地方，而且不会漏到衣服上。
• 牙科用品– 牙膏和牙刷是必备品，但也别忘了带上牙线。牙线不仅能保持牙龈清洁，还能在紧急情况下充当绳子。
• 防晒霜–因为懒得带防晒霜而被烫伤，这绝对不是个好主意。如果你在背包旅行中只带一大瓶东西，那就带这个吧。
• 驱虫剂–无论您是在亚洲环岛旅行，还是前往非洲进行徒步旅行和野生动物园之旅，驱虫剂都是您的救星。尝试使用喷雾瓶装的驱虫剂，并选择由香茅或桉树制成的天然产品。
• 对于女士们来说，卫生用品–在海外购买这些产品往往价格昂贵或非常麻烦。估算一下每种产品你需要多少，如果可以的话就带上。如果您可能外出，远离浴室，也值得带上环保尿布袋，将用过的物品和包装放入其中。

什么东西不能带？

玻璃瓶或高压罐由于其重量和易碎性，显然是不能带的，此外，也不值得携带昂贵的护肤品、大量化妆品、镜子或花哨的洗发水。如果您打算在野外活动，除臭剂也不能带，因为它会吸引昆虫和动物。

一句话：任何会给背包增加不必要重量或您每天都用不到的东西（除了药品）都应该留在家里。老实说，没有这些东西你也会过得很好！