Ein Leitfaden für Backpacker, um unterwegs gesund und sauber zu bleiben

Sich sauber zu halten, während man aus dem Rucksack lebt, kann eine Kunst sein, die über die bloße Vorratshaltung von Mini-Toilettenartikeln hinausgeht. Ganz gleich, ob du bei deinem nächsten Backpacking-Abenteuer in einer Jugendherberge in der Stadt übernachtest oder eine Reise in Betracht ziehst, die dich abseits des Rasters führt – du solltest auf deine persönliche Hygiene achten, um nicht nur deine Gesundheit zu schützen, sondern auch dein Glück.

Vom Waschen der Kleidung bis hin zur Auswahl der richtigen Produkte für den Rucksacktourismus – hier sind unsere Hygienetipps, damit du unterwegs frisch bleibst.

Tipps, um als Rucksacktourist sauber und gesund zu bleiben

Wenn Sie abseits der ausgetretenen Pfade unterwegs sind, ist es für Ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, einige raffinierte Tricks zu lernen, um sauber und gesund zu bleiben.

1. Wasche dich, wann immer du kannst

Während man in einer herkömmlichen Jugendherberge reichlich Gelegenheit zum Duschen hat, ist das regelmäßige Waschen für diejenigen, die sich für das Campen entscheiden, vielleicht etwas schwieriger. Sie können sich trotzdem sauber halten, indem Sie ein erfrischendes Bad in einem frischen See oder Fluss nehmen (vergewissern Sie sich vorher, dass sie sicher sind!) und indem Sie Wasser in kleinen Behältern für eine behelfsmäßige Dusche oder ein Schwammbad auffangen.

2. Halten Sie Ihre Füße so sauber wie möglich

Unsere Füße können alle möglichen Arten von Pilzinfektionen bekommen, wenn wir sie nicht sauber halten. Waschen Sie Ihre Füße, wann immer Sie können, um Schweiß und Schmutz zu entfernen. Lassen Sie Ihren Füßen jeden Tag Zeit zum Atmen, indem Sie geschlossene Schuhe ausziehen oder Sandalen tragen. Es ist auch keine gute Idee, schmutzige Socken wiederzuverwenden, es sei denn, Sie müssen es unbedingt tun, da sie nach einigen Tagen des Tragens voller Bakterien sein können. Igitt!

3. Vermeiden Sie das Tragen von Baumwollkleidung

Dieser Vorschlag mag seltsam erscheinen, da Baumwolle oft als das leichteste und atmungsaktivste Material angepriesen wird. Wenn Sie jedoch bei schwülen Temperaturen unterwegs sind, kann sich Baumwolle leicht mit Ihrem Schweiß vollsaugen und einen üblen Geruch entwickeln.

Entscheiden Sie sich stattdessen für leichte synthetische Stoffe, die schnell trocknen – ein Vorteil, wenn Sie schwitzen und sie waschen müssen. Ein Wollpullover ist ebenfalls ideal, denn er hält Sie warm, wenn Sie nass sind oder wenn es kühl ist, ohne zu riechen.

4. Vergewissern Sie sich, dass Sie eine gute Reiseversicherung haben!

Wenn das Schlimmste passiert und Sie auf Ihrer Reise krank werden, ist es absolut wichtig, dass Sie eine gute Reiseversicherung haben, auf die Sie zurückgreifen können. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sich während einer Rucksacktour in einem fremden Land krank zu machen, sei es durch Lebensmittel oder durch eine bakterielle Infektion, die durch mangelnde Sauberkeit verursacht wird.

Waschen der Kleidung beim Rucksacktourismus

Saubere Kleidung ist etwas, das wir zu Hause als selbstverständlich ansehen. Wenn du eine längere Rucksackreise planst, musst du einen Plan für die Wäsche haben.

1. Nehmen Sie etwas Waschmittel von zu Hause in einem Ziplock-Beutel mit

Egal, ob du deine Unterwäsche im Waschbecken des Badezimmers oder in der Waschmaschine deiner Herberge waschen willst, ein kleiner Beutel mit Waschpulver ist ein Muss. Nicht jeder Ort bietet Waschmittel an, und eine ganze Packung im Supermarkt zu kaufen, kann teuer und unlogisch sein.

2. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Ankunft in der Herberge nach dem Wäscheservice

Je nachdem, wohin du reist, gibt es in vielen Herbergen eine Waschküche oder einen Wäscheservice, bei dem du deine Wäsche gegen eine Gebühr waschen kannst, die normalerweise nach Gewicht berechnet wird. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Ankunft danach, denn es kann manchmal ein paar Tage dauern, bis Sie Ihre Kleidung gewaschen und zurückbekommen. Wenn die Herberge keinen Wäscheservice anbietet, müssen Sie stattdessen einen örtlichen Waschsalon aufsuchen.

3. Frischen Sie Ihre Kleidung auf, indem Sie sie auslüften

Wenn Sie nicht die Zeit oder die Mittel haben, Ihre Kleidung zu waschen, können Sie sie auffrischen, indem Sie sie einfach auslüften lassen. Legen Sie die Kleidungsstücke auf Kleiderbügel oder hängen Sie sie an einen Ort, an dem eine leichte Brise weht, damit die Luft durch sie hindurchströmen kann. Auf diese Weise werden sie getrocknet und Gerüche reduziert.

4. Denken Sie daran, dass es keine Schande ist, schmutzige Kleidung erneut zu tragen!

Wenn Sie Kleidung für Ihre Reise einpacken, achten Sie darauf, dass Sie Kleidungsstücke auswählen, die Sie leicht kombinieren können, falls Sie nicht oft die Gelegenheit haben, sie zu waschen. Und wenn Sie ganz verzweifelt sind, können Sie Ihre Unterwäsche für einen Tag auch einfach mal umdrehen!

Ihr unverzichtbares Gesundheits- und Hygieneset für Rucksacktouristen

• Baby-Feuchttücher – Wenn du etwas mitnimmst, dann sind es diese. Feuchttücher sind ideal, um sich schnell zu waschen, wenn Sie keine Zeit oder keine Mittel zum Duschen haben. Außerdem können Sie sie zum Aufwischen von Verschmutzungen und zum Reinigen Ihrer Hände verwenden, wenn Sie unterwegs essen.
• Händedesinfektionsmittel – Ob auf öffentlichen Toiletten oder in öffentlichen Verkehrsmitteln, Händedesinfektion ist ein Muss. Versuchen Sie, ein alkoholfreies Handdesinfektionsmittel zu kaufen, das nicht parfümiert ist, um die Umwelt zu schonen.
• Erste-Hilfe-Kasten – Bevor Sie Ihr Haus verlassen, sollten Sie einen Erste-Hilfe-Kasten mit grundlegenden Dingen wie Pflastern, Schmerzmitteln, Rehydrationsbeuteln und einer antiseptischen Creme für Bisse zusammenstellen. Wenn Sie diese Dinge in einer Apotheke oder einem Supermarkt kaufen, können Sie eine bekannte Marke verwenden, deren Anweisungen Sie leicht lesen können.
• Ein Stück Seife für alle Zwecke – Reduzieren Sie die Anzahl der schweren Flaschen, die Sie mitnehmen müssen, indem Sie ein Produkt mitnehmen, das alles kann. Ein Stück Seife, das aus rein natürlichen Produkten hergestellt wird, hält Ihr Haar und Ihre Haut glänzend und sauber – denken Sie nur daran, es in einer Seifendose oder einem Zip-Lock-Beutel aufzubewahren.
• Mikrofaserhandtücher – Sie sind viel kleiner als normale Handtücher, aber genauso effektiv beim Abtrocknen. Sie lassen sich ordentlich zusammenfalten und passen oben in den Rucksack – und sie trocknen auch superschnell, wenn Sie es mit dem Packen eilig haben.
• Plastiktüten (vorzugsweise biologisch abbaubar oder recycelbar) – Plastiktüten eignen sich für viele Dinge, von der Aufbewahrung schmutziger Kleidung bis hin zum Schutz von Wertsachen vor Nässe in deinem Rucksack, wenn du im Regen unterwegs bist. Sie eignen sich auch hervorragend zum Verstauen von Toilettenartikeln, damit diese an einem Ort aufbewahrt werden und nicht auf die Kleidung auslaufen können.
• Zahnpflegeprodukte – Zahnpasta und eine Zahnbürste sind selbstverständlich, aber vergessen Sie nicht, auch Zahnseide einzupacken. Sie hält nicht nur Ihr Zahnfleisch sauber, sondern kann im Notfall auch als Schnur verwendet werden.
• Sonnenschutzmittel – Es ist nie eine gute Idee, sich schrecklich unangenehme Verbrennungen zuzuziehen, nur weil man sich nicht die Mühe gemacht hat, Sonnenschutzmittel einzupacken. Wenn du nur eine große Flasche mitnimmst, dann ist es diese.
• Insektenschutzmittel – Egal, ob Sie in Asien Inselhopping betreiben oder in Afrika auf Trekking- und Safaritour gehen, Insektenschutzmittel sind ein echter Lebensretter. Versuchen Sie es mit einer Sprühflasche und entscheiden Sie sich für ein natürliches Produkt, das aus Zitronengras oder Eukalyptus besteht.
• Und für die Damenwelt: Hygieneartikel – Diese im Ausland zu kaufen, kann oft teuer oder einfach nur schwierig sein. Schätzen Sie, wie viele Produkte Sie benötigen, und nehmen Sie sie mit, wenn Sie können. Es lohnt sich auch, umweltfreundliche Windelsäcke einzupacken, in die Sie gebrauchte Artikel und Verpackungen stecken können, wenn Sie unterwegs sind und keine Toilette zur Verfügung haben.

Und was sollten Sie nicht mitnehmen?

Die Mitnahme von Glasflaschen oder Druckdosen ist aufgrund ihres Gewichts und ihrer Zerbrechlichkeit ein offensichtliches Tabu, aber auch teure Hautpflegeprodukte, jede Menge Make-up, Spiegel oder ausgefallene Shampoos sollten nicht mitgenommen werden. Auch auf Deodorant kann man verzichten, wenn man vorhat, sich in der freien Natur aufzuhalten, da es Insekten und Tiere anlocken kann.

Fazit: Alles, was deinen Rucksack unnötig belastet oder was du nicht täglich brauchst (außer Medikamenten), solltest du zu Hause lassen. Ehrlich, du kommst auch ohne sie zurecht!