坐轮椅旅行

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背包旅行的生活方式一直吸引着我、玛丽亚-何塞和我的丈夫哈维尔。哈维尔需要坐轮椅(他四肢瘫痪,C5-C6完全损伤),但这并不妨碍我们旅行和住旅馆。我们一起参加过许多短途旅行,2018 年 7 月 30 日,我们踏上了为期三个半月的背包探险之旅。

巴厘岛、日本、土耳其、以色列和希腊是我们沿途停留的地方。为了控制预算,我们选择住在旅馆里:有的旅馆有上下铺,有的旅馆只能通过台阶到达,还有的旅馆位于偏远地区,通常不建议轮椅使用者入住。当然,一路上我们也遇到了一些困难,但总的来说,我们觉得这是一种可以应付的、令人愉快的旅行方式!

我们的旅行经历令人难以置信,因此我们希望鼓励每一位身有残疾的人走出去看看这个世界,而不需要一大群旅伴或巨额预算。只要规划好适合自己的路线,并向沿途遇到的人寻求帮助,四处游玩是很容易的。我们逐渐意识到,每个人都乐于伸出援手,有了他们的帮助,我们才能到达难以想象的地方!

以下是我们为坐轮椅旅行提供的小贴士。

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1.出发前

轮椅维护

在做其他任何事情之前,您的轮椅需要进行初步的维护检查。检查刹车、轮胎、倒车摄像头、前轮轴承和支架非常重要。您计划旅行的时间越长,您需要做的准备就越充分。由于我们要旅行三个月,所以我们买了新轮子(Schwalbe Marathon Plus),还带了几个备用内胎和一些额外的前轮轴承和支架。我们还需要一个工具包,里面有一套内六角扳手和一些钳子。确定哪些工具对您的轮椅最重要,并确保这些工具和您一起去探险。您可能还需要准备少量润滑油脂,以保持轮轴和轴承转动顺畅,特别是如果您计划将轮椅带到湿度较高的地方,或者经过潮湿、泥泞或沙地。

哈维尔使用的是手动轮椅,因此在我们的旅行中,我们需要一个智能驱动装置(安装在轮椅后部的电机)。如果您已经有一个,请确保它仍然完好无损;您每天都会用到它!

traveling in a wheelchair wheelchair maintenance

选择合适的住宿地点

在查看Hostelworld的住宿选择时,一定要选择有电梯或一楼宿舍的旅舍。有时,对轮椅最友好的选择会超出你的预算,在这种情况下,你需要研究对你来说更经济实惠的选择有多大的可行性。您可以通过查看网上照片或直接联系旅舍(电话、邮件或 Facebook)来了解旅舍的布局。

我们在东京(Anne Hostel Yokozuna)、伊斯坦布尔(Bunk Hostel)、耶路撒冷和巴塞罗那(St Christopher’s)都住过合租旅舍。

2.抵达后

宿舍隐私

青年旅舍的宿舍并不总是很宽敞,隐私也很难得到保障,所以你必须发挥你的聪明才智和创造力!首先,尽可能选择床位少的宿舍:最好不超过 8 张床,但有时也会达到 12 张床。与你同住一个房间的人越少,你的隐私就越多。

预订房间时,记得告诉旅舍您是轮椅使用者,需要一个下铺。预订时需要考虑的另一个重要因素是床铺是否有窗帘。如果没有,您可以自己制作,在床边挂上床罩和毛巾,这样就能保护您的隐私。我们在东京和巴塞罗那的旅舍都有带隐私窗帘的床,这给我们的生活带来了一些方便。

浴室

很多人问我们在旅行中如何使用浴室。如果您是轮椅使用者,旅行预算有限,您需要准备做出一些牺牲。淋浴次数要少一些,要使用公共厕所,刷牙也要远离浴室。很多住宿都没有无障碍设施,因此要做好寻找替代设施的准备。我们有时不得不使用机场、火车和购物中心的厕所。如果我们连续几天都住在没有无障碍卫生间的地方,我们就会花点钱在有无障碍卫生间的地方住上一天。

3.携带行李

在这次旅行中,我们两人携带了所有的行李。由于要旅行三个半月,我们带了两个大背包和一个较小的日用包。哈维尔将 65L 背包挂在轮椅上,而日用包则放在腿上。这样做时,一定要确保后背包足够重,以补偿后背包的重量,否则轮椅有可能向后倾倒。

轮椅的优势在于,它可以承受很大的重量,而一般情况下不会影响您的行动方便性。尽管如此,在崎岖不平的地形上行走时,一定要注意地面状况,小心前轮。我背的是 40L 的背包,因为必须让我的双手都能腾出来帮助移动轮椅。当我们带着两辆轮椅旅行时,我会在推轮椅时把背包放在备用轮椅的座位上,这意味着轮椅使用者需要能够独立移动。

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4.城镇和国家公园周边交通

在我们的旅行中,无障碍标准差异很大。在人行道和人行道坡道设计合理的城市地区,我们的行动没有任何问题。但是,您也应该对人行道狭窄、路面不平和没有路缘坡道的地方有所准备。更不用说树木、柱子和没有人行道的街道等障碍物了!

实用提示

面对障碍和不平坦的地形,我们发现以下技巧很有帮助:

– 用两个轮子下坡,面向前方。

– 从非常陡的斜坡上往后走。轮椅使用者的同伴应将手臂完全伸直,让腿部承受重量,而不是手臂或背部。这样轮椅使用者就可以避免面向下坡,从而减少摔倒的风险,此外,他们还可以通过踩刹车来帮助稳定轮椅的重量。

– 用两个轮子碾过坑洼。

– 用四个轮子倒着走下路边斜坡。

– 当道路变得太具有挑战性,我们两个人无法单独应对时,我们就会向第三个人求助。

在我们的旅行中,有几次我们想去的景点都没有公共交通。这种情况发生在巴厘岛、克里特岛和西西里岛,因此在这种情况下,我们决定租一辆车。在谷歌上仔细查看您的选择,不要只接受第一个报价–我们在西西里租了一辆车,只花了 3 欧元!

travelling in a wheelchair getting around

5.不同国家和城市的无障碍设施

我们根据轮椅使用者的无障碍程度,对所到过的国家和城市进行了排名。

无障碍程度最高

巴塞罗那(我们访问过的唯一一座西班牙城市)和日本,尤其是东京和京都,是我们的优胜者。

– 机场无可挑剔,对轮椅使用者照顾周到。

– 无障碍公共卫生间和餐厅卫生间。

– 干净整洁的人行道。

– 制作精良的路缘坡道

– 方便轮椅使用的公共交通工具:地铁站的电梯、无障碍出租车等。

– 方便轮椅使用的旅馆。

平均

克里特岛、西西里岛和耶路撒冷的无障碍设施一般。

– 机场无可挑剔,对轮椅使用者照顾周到。

– 公共卫生间设施有限。

– 大多数地方的人行道状况良好。

– 路缘坡道不足。

– 克里特岛和西西里岛几乎没有方便轮椅通行的公共交通工具。克里特岛有无障碍城际巴士,但没有其他设施。西西里岛仅在巴勒莫有少量无障碍火车。然而,耶路撒冷的公共交通百分之百无障碍。

无障碍程度最低

我们发现埃及、巴厘岛和土耳其的城市不适合轮椅使用者的需求,无障碍标准较低。

– 机场工作人员缺乏轮椅方面的培训–他们往往不知道该怎么做。在印度尼西亚,由于没有电梯,我们不得不爬上飞机楼梯。

– 没有方便残疾人使用的公共厕所。

– 人行道普遍狭窄或状况不佳,这意味着我们往往要在路上行走。

– 没有路边坡道。

– 埃及和巴厘岛没有适合轮椅的公共交通工具。不过,在土耳其,我们可以乘坐地铁和渡轮。

因此,正如您所看到的,不同目的地的无障碍标准大相径庭。在选择旅行地点时,无障碍基础设施对我们来说并不是一个重要因素,但我们明白,对其他旅行者来说,情况可能并非如此。尽管如此,重要的是一定要记得在到达目的地之前了解每个目的地的情况,并提前做好计划。

希望我们的介绍能让您对坐在轮椅上的背包旅行有所了解!

有志者事竟成,走出去旅行吧,即使你的预算很低,人们总是乐于提供帮助的!

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关于作者

Rueda Nómada(《漫游之轮)

玛丽亚-何塞和哈维尔是轮椅使用者,他们用拮据的预算周游世界,住合租房,搭乘公共交通工具。他们在 博客该博客激励了一大批人去了解世界和世界各地的人们。在 Instagram!

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