10 passi per sconfiggere la fastidiosa tristezza post-viaggio

Parliamo della depressione post-viaggio. Senza dubbio vi siete divertiti come non mai. Notti in discoteca all’aperto, innumerevoli boccali di sangria, salti dalle scogliere, picnic nei parchi, vedere le vostre band preferite a Glastonbury o Tomorrowland, mangiare formaggio vero e proprio, bere birra e prendere il sole in topless. Ma ora, con il viaggio che volge al termine, è tempo di tornare alla realtà mondana del lavoro o dello studio. Improvvisamente, la carta di credito deve essere pagata e bisogna ricordare come si scrive una relazione e come si imposta la sveglia. Il gelato non è più una scelta appropriata per la colazione. Il caffè è costoso. Non c’è un servizio di lavanderia a casa vostra. Tutte le pressioni e gli stress della vita reale rischiano di farvi crogiolare.

Vi manca il viaggio come non vi era mai mancato prima. State già valutando la possibilità di rimandare gli studi e di rincorrere il sole. Tutto quello che volete fare è rivivere quei ricordi e parlare dei vostri viaggi con chiunque sia disposto ad ascoltarvi. Scorrere mestamente il vostro Instagram è diventato un triste rituale quotidiano. Desiderate ardentemente il giovedì per poter postare una foto “a ritroso” e l’hashtag #takemeback. Ma non possiamo riportarvi indietro. La vita reale è altrettanto importante e può essere altrettanto allettante. Ecco quindi 10 passi per sconfiggere la fastidiosa tristezza post-viaggio:

1. Avere un’idea di ciò che si sta per tornare a casa

Vi siete iscritti a corsi universitari o il vostro vecchio posto di lavoro vi aspetta? Se hai bisogno di trovare lavoro, usa il computer dell’ostello per cercare i ruoli vacanti. Al giorno d’oggi, molte aziende sono disposte a fare colloqui su Skype, quindi non fatevi scoraggiare se la domanda si chiude mentre siete ancora lontani. Preparate un piano di ciò che state cercando su un taccuino. Aggiornate il vostro curriculum vitae. Pensate alle vostre competenze e qualità. Pensate a come i vostri viaggi vi hanno fatto crescere come persona. Chi avete incontrato all’estero che vi ha ispirato? Chi vorreste essere?

2. Cercate di essere entusiasti di tornare a casa

Non è tutto così cupo. I vostri amici hanno sentito la vostra mancanza. La tua famiglia ha sentito la tua mancanza. Il vostro cane ha sentito la vostra mancanza e voi avete sentito la mancanza di tutti loro. La vostra casa è probabilmente un posto confortevole e forse siete abbastanza fortunati da poter ancora mangiare la cucina di vostra madre qualche volta. Siate grati per il vostro letto e la vostra privacy, dopo essere stati tenuti svegli dai russatori nelle stanze dei dormitori o dal ragazzo che ogni notte inciampava in casa dopo aver bevuto una birra di troppo. Siate grati di non dover stare seduti in piedi su un altro treno notturno.

3. Riprendere una sana routine

Viaggiare spesso non è sinonimo di uno stile di vita sano o di una dieta equilibrata. Non c’è da stupirsi se le vostre giornate consistevano in due porzioni di pasta, una baguette e tre gelati. Iscrivetevi in palestra, riprendete le lezioni di yoga o di Body Pump o provate un nuovo sport. Se i fondi a disposizione sono pochi, fate delle passeggiate in un parco locale, guardate i video di Pilates su YouTube o scaricate una guida all’esercizio gratuita online.

4. Rimanete in contatto…

… con tutti i nuovi fantastici amici che avete incontrato durante il viaggio! Probabilmente anche loro sentono il burnout post-viaggio come voi. Mentre la vostra famiglia e i vostri amici potrebbero iniziare a perdere la pazienza di fronte al vostro bisogno ossessivo di iniziare ogni frase con “In Europa…” o “I locali di Berlino…”, gli amici di viaggio saranno felici di ricordare che si trovano esattamente nella stessa situazione.

5. Tenetevi occupati…

… con alcuni compiti legati al viaggio. Riprendete l’hobby dell’album di ritagli di carta dell’adolescenza; fate sviluppare delle foto vere e proprie e attaccatele alla parete. Procuratevi delle brochure di viaggio patinate e create una tavola di visione per la vostra prossima avventura. Realizzate un video con tutte le riprese effettuate; abbinatelo alla canzone che è diventata l’inno del vostro viaggio. Imparate a usare Photoshop. Diario. Scrivere un blog. Scrivere musica. Qualsiasi cosa che vi permetta di rimanere in contatto con tutta l’ispirazione che avete raccolto all’estero.

6. Mantenere vive le passioni ritrovate

Magari frequentando un corso di cucina tailandese o lezioni settimanali in una scuola di lingua locale. Provate a ricreare un piatto di cui vi siete innamorati all’estero. Imparate a ballare la salsa, come nello spettacolo che avete visto in Spagna, o continuate a provare a fare surf con una tavola usata a buon mercato su Gumtree.

7. Trattate la vostra città natale come farebbe un turista

Reimmaginatela al meglio. Siete mai andati su TripAdvisor a vedere cosa dicono i viaggiatori? Sforzatevi di visitare nuovi bar e caffè, tenetevi aggiornati su mostre, concerti ed eventi locali. Fermatevi anche in quelle attrazioni turistiche un po’ pacchiane e fatevi un selfie come se si trattasse della Torre Eiffel.

8. Lasciatevi andare alla malinconia

È naturale sentirsi un po’ giù dopo un periodo per lo più di alti. È probabile che siate più stanchi del solito, ma va bene anche così. Dormite bene, prendete aria fresca, mangiate meglio che potete e limitate le feste. Stranamente, dopo tutte le vacanze, il vostro corpo ha bisogno di ricaricarsi. Se vi sembra impossibile tornare alla vita normale e la depressione sembra persistente, pensate di rivolgervi a un consulente. Sarà più che felice di aiutarvi a riadattarvi.

9. Ricordate che ora che siete tornati, non siete costretti a rimanere a casa per sempre

Siate grati per le opportunità che avete nella vita. Prendetelo come tempo per ricaricarvi e risparmiare. Lavorare sodo per finanziare la vita futura o i viaggi futuri fa parte del processo. Non sarebbe altrettanto gratificante in altro modo. Fate un elenco di tutto ciò che vi aspetta in futuro: tutti i luoghi lontani in cui volete andare e le cose che volete realizzare. Il mondo vi aspetterà. E nell’attesa, ricordatevi di visitare il nostro blog per trarre ispirazione!

10. Prenotate un altro viaggio!

Tutti gli accorgimenti di cui sopra dovrebbero aiutarvi, ma se non siete ancora al 100%, prenotate un altro viaggio. È bello avere qualcosa da aspettare, per mantenere la motivazione a risparmiare e l’entusiasmo per le nuove avventure che vi aspettano. Non dimenticate di prenotare anche l ‘ostello😉

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Informazioni sull’autore
Emily Mulligan è una studentessa australiana di master appena tornata da uno stage in Sud America. Seguite le sue avventure occasionalmente nevrotiche, ma per lo più ottimistiche, in giro per il mondo su Instagram @happily.travelling.