10 kroków do przezwyciężenia stresu po podróży

Porozmawiajmy o stresie po podróży. Bez wątpienia spędziłeś czas swojego życia. Późne noce w klubach na świeżym powietrzu, niezliczone dzbany sangrii, skoki z klifów, pikniki w parkach, oglądanie ulubionych zespołów na Glastonbury lub Tomorrowland, jedzenie prawdziwego sera, picie piwa i opalanie się topless. Ale teraz, gdy podróż dobiega końca, nadszedł czas, aby wrócić do przyziemnej rzeczywistości pracy lub nauki. Nagle trzeba spłacić kartę kredytową i przypomnieć sobie, jak napisać raport i ustawić alarm. Lody nie są już odpowiednim wyborem na śniadanie. Kawa jest droga. W domu nie ma pralni. Wszystkie dokuczliwe, rzeczywiste presje i stresy mogą sprawić, że zaczniesz się pogrążać.

Tęsknisz za swoją podróżą jak za niczym innym. Rozważasz opcje odroczenia studiów i ponownej pogoni za słońcem. Wszystko, co chcesz zrobić, to ponownie przeżyć te wspomnienia i porozmawiać o swoich podróżach z każdym chętnym uchem. Żałobne przeglądanie Instagrama stało się smutnym, codziennym rytuałem. Z utęsknieniem czekasz na czwartek, by móc opublikować zdjęcie „z przeszłości” z hashtagiem #takemeback. Ale nie możemy cię cofnąć. Prawdziwe życie jest równie ważne i może być równie kuszące. Oto 10 kroków do pokonania tego nieznośnego „bluesa po podróży”:

1. Miej pomysł na to, po co wracasz do domu

Czy zapisałeś się na kursy na uniwersytecie lub czy czeka na Ciebie stare stanowisko pracy? Jeśli musisz znaleźć pracę, skorzystaj z komputera w hostelu, aby wyszukać wolne stanowiska. W dzisiejszych czasach wiele firm chętnie przeprowadza rozmowy kwalifikacyjne przez Skype, więc nie zniechęcaj się, jeśli aplikacja zostanie zamknięta, gdy jesteś jeszcze poza domem. Sporządź plan tego, czego szukasz w notatniku. Zaktualizuj swoje CV. Pomyśl o swoich umiejętnościach i cechach. Zastanów się, w jaki sposób podróże sprawiły, że rozwinąłeś się jako osoba. Kogo spotkałeś za granicą, kto Cię zainspirował? Kim chcesz być w przyszłości?

2. Staraj się być podekscytowany powrotem do domu

Nie wszystko jest ponure. Twoi przyjaciele tęsknili za Tobą. Twoja rodzina za tobą tęskniła. Twój pies tęsknił za tobą, a ty tęskniłeś za nimi wszystkimi. Twój dom jest prawdopodobnie wygodnym miejscem, a może masz szczęście, że nadal możesz czasem zjeść coś ugotowanego przez mamę. Bądź wdzięczny za swoje łóżko i swoją prywatność, po tym, jak chrapiący w akademikach lub facet, który również potknął się po jednym piwie za dużo każdej nocy. Bądź wdzięczny, że nie musisz siedzieć w pozycji pionowej w kolejnym nocnym pociągu.

3. Wróć do zdrowej rutyny

Częste podróżowanie nie jest synonimem zdrowego stylu życia czy zbilansowanej diety. Nic dziwnego, jeśli twoje dni składały się z dwóch porcji makaronu, bagietki i trzech lodów. Dołącz do siłowni, ponownie zapoznaj się z zajęciami jogi lub Body Pump lub wypróbuj nowy sport. Jeśli masz mało funduszy, wybierz się na spacer po lokalnym parku, obejrzyj filmy o pilatesie na YouTube lub pobierz darmowy przewodnik po ćwiczeniach online.

4. Bądź w kontakcie…

…ze wszystkimi niesamowitymi nowymi przyjaciółmi, których spotkałeś po drodze! Prawdopodobnie odczuwają wypalenie po podróży tak samo jak Ty. Podczas gdy twoja rodzina i przyjaciele mogą zacząć tracić cierpliwość z powodu twojej obsesyjnej potrzeby rozpoczynania każdego zdania od „W Europie…” lub „Kluby w Berlinie…”, ci kumple z podróży z przyjemnością powspominają, ponieważ są w dokładnie takiej samej sytuacji.

5. Bądź zajęty…

…zadaniami związanymi z podróżą. Wróć do swojego nastoletniego hobby scrapbookingu; wywołaj prawdziwe zdjęcia i przyklej je na ścianie. Zdobądź kilka błyszczących broszur podróżniczych i stwórz tablicę wizji swojej następnej przygody. Stwórz film ze wszystkimi nakręconymi materiałami; połącz go z piosenką, która stała się hymnem twojej podróży. Naucz się korzystać z Photoshopa. Prowadź dziennik. Bloguj. Pisz muzykę. Wszystko, co pozwoli ci pozostać w kontakcie ze wszystkimi inspiracjami, które zebrałeś za granicą.

6. Podtrzymuj nowo odkryte pasje

Być może biorąc udział w kursie gotowania tajskiego lub cotygodniowych lekcjach w lokalnej szkole językowej. Spróbuj odtworzyć danie, w którym zakochałeś się za granicą. Naucz się tańczyć salsę, jak na pokazie, który widziałeś w Hiszpanii, lub kontynuuj próby surfowania na taniej używanej desce z Gumtree.

7. Traktuj swoje rodzinne miasto jak turysta

Wyobraź je sobie najlepiej jak potrafisz. Czy kiedykolwiek wszedłeś na TripAdvisor i zobaczyłeś, co mówią o nim podróżnicy? Postaraj się odwiedzić nowe bary i kawiarnie, bądź na bieżąco z lokalnymi wystawami, koncertami i wydarzeniami. Zatrzymaj się nawet przy tych kiepskich atrakcjach turystycznych i zrób sobie selfie, jakby to była wieża Eiffla.

8. Pozwól sobie na melancholię

To naturalne, że po okresie pełnym wzlotów czujesz się nieco przygnębiony. Prawdopodobnie będziesz bardziej zmęczony niż zwykle, ale to też jest w porządku. Śpij dobrze, zażywaj świeżego powietrza, odżywiaj się najlepiej jak potrafisz i ogranicz imprezowanie. Co ciekawe, po tych wszystkich wakacjach twoje ciało musi się naładować. Jeśli powrót do normalnego życia wydaje się niemożliwy, a depresja wydaje się uporczywa, pomyśl o rozmowie z doradcą. Chętnie pomoże ci się przystosować.

9. Pamiętaj, że po powrocie nie musisz wiecznie siedzieć w domu

Bądź wdzięczny za możliwości, jakie masz w życiu. Potraktuj to jako czas na naładowanie akumulatorów i zaoszczędzenie pieniędzy. Ciężka praca w celu sfinansowania przyszłego życia lub przyszłych podróży jest częścią tego procesu. W żaden inny sposób nie byłoby to tak satysfakcjonujące. Sporządź listę wszystkiego, czego możesz oczekiwać w przyszłości – wszystkich odległych miejsc, do których chcesz się udać i rzeczy, które chcesz osiągnąć. Świat będzie na ciebie czekał. A kiedy będziesz czekał, pamiętaj, aby odwiedzić nasz blog w poszukiwaniu inspiracji!

10. Zarezerwuj kolejną podróż!

Wszystkie powyższe wskazówki powinny pomóc, ale jeśli nadal nie jesteś w stanie osiągnąć 100%, zarezerwuj sobie kolejną podróż. Wspaniale jest mieć coś, na co można czekać z niecierpliwością, aby utrzymać motywację do oszczędzania i podekscytowanie nowymi przygodami, które zmierzają w twoją stronę. Nie zapomnij też zarezerwować hostelu😉

✈️✈️✈️

Dlaczego nie przypiąć tego artykułu na później? ?

O autorce
Emily Mulligan jest australijską studentką studiów magisterskich, która właśnie wróciła ze stażu w Ameryce Południowej. Śledź jej sporadycznie neurotyczne, ale w większości optymistyczne przygody na całym świecie na Instagramie @happily.travelling.