10 шагов к победе над надоедливой послепутевой депрессией

Давайте поговорим о послепутевой депрессии. Вы, несомненно, провели время всей своей жизни. Поздние ночи в клубах под открытым небом, бесчисленные кувшины сангрии, прыжки со скал, пикники в парках, встречи с любимыми группами на фестивалях Glastonbury или Tomorrowland, поедание правильного сыра, запивание пивом и загорание топлесс. Но теперь, когда путешествие подходит к концу, пора возвращаться в обыденную реальность работы или учебы. Вдруг выясняется, что кредитная карта требует погашения, и нужно вспомнить, как писать отчет и заводить будильник. Мороженое больше не является подходящим вариантом завтрака. Кофе стоит дорого. В вашем доме нет прачечной. Все эти надоедливые, реальные жизненные нагрузки и стрессы, скорее всего, заставят вас погрязнуть в делах.

Вы скучаете по поездке так, как никогда раньше. Вы уже взвешиваете варианты отложить учебу и снова пуститься в погоню за солнцем. Все, чего вам хочется, — это пережить эти воспоминания и рассказать о своих путешествиях любому желающему. Скорбное пролистывание своего Instagram превратилось в печальный ежедневный ритуал. Вы с нетерпением ждете четверга, чтобы выложить «ретроспективную» фотографию с хэштегом #takemeback. Но мы не можем вернуть вас назад. Реальная жизнь не менее важна и может быть такой же манящей. Итак, вот 10 шагов к победе над надоедливой послепутевой депрессией:

1. Иметь представление о том, для чего вы возвращаетесь домой

Записались ли Вы на курсы в университет или Вас ждет прежнее место работы? Если Вам нужно найти работу, воспользуйтесь компьютером общежития для поиска вакансий. Сейчас многие компании готовы проводить собеседования по Skype, поэтому не стоит отчаиваться, если заявка закрывается, пока Вы еще в отъезде. Составьте в блокноте план того, что вы ищете. Обновите свое резюме/КВ. Подумайте о своих навыках и качествах. Подумайте о том, как ваши путешествия помогли вам вырасти как личности. С кем вы познакомились за границей, кто вдохновил вас? Кем вы хотите стать?

2. Постарайтесь радоваться возвращению домой

Не все так мрачно. Ваши друзья скучали по вам. Ваша семья скучала по вам. Ваша собака скучала по Вам, и Вы скучали по всем ним. Ваш дом, вероятно, уютный, и, возможно, вам повезло, что вы все еще иногда едите мамину еду. Будьте благодарны за свою кровать и уединение, после того как вам не давали спать храпуны в комнатах общежития или парень, который каждую ночь заваливался к вам после слишком большого количества пива. Будьте благодарны за то, что вам не придется сидеть прямо в ночном поезде.

3. Вернитесь к здоровому образу жизни

Частые путешествия не являются синонимом здорового образа жизни и сбалансированного питания. Нет ничего удивительного в том, что ваши дни состояли из двух порций макарон, багета и трех порций мороженого. Запишитесь в тренажерный зал, вспомните о занятиях йогой или Body Pump, попробуйте себя в новом виде спорта. Если средств не хватает, прогуляйтесь по местному парку, посмотрите видеоролики о пилатесе на YouTube или скачайте в Интернете бесплатное руководство по физическим упражнениям.

4. Оставайтесь на связи…

…со всеми новыми замечательными друзьями, которых вы встретили на своем пути! Они, вероятно, так же, как и Вы, чувствуют послепутешественническое выгорание. В то время как ваши родные и друзья могут потерять терпение из-за вашей навязчивой потребности начинать каждое предложение со слов «В Европе…» или «В берлинских клубах…», друзья-путешественники будут рады предаться воспоминаниям, ведь они находятся в точно такой же ситуации.

5. Займите себя чем-нибудь…

…с некоторыми задачами, связанными с путешествиями. Вспомните о своем подростковом увлечении скрапбукингом: сделайте настоящие фотографии и повесьте их на стену. Возьмите несколько глянцевых туристических брошюр и сделайте доску видения своего следующего приключения. Создайте видеоролик со всеми отснятыми кадрами и наложите его на песню, которая стала гимном вашего путешествия. Научитесь пользоваться фотошопом. Ведите дневник. Вести блог. Пишите музыку. Все, что поможет вам сохранить связь со всем тем вдохновением, которое вы почерпнули за границей.

6. Поддерживать вновь обретенные увлечения

Возможно, стоит посетить курсы тайской кухни или еженедельные занятия в местной языковой школе. Попробуйте воссоздать блюдо, полюбившееся вам за границей. Научитесь танцевать сальсу, как на шоу, которое вы смотрели в Испании, или продолжайте пробовать серфинг с дешевой подержанной доской с сайта Gumtree.

7. Относитесь к родному городу как турист

Представьте его себе как можно лучше. Вы когда-нибудь заходили на TripAdvisor и смотрели, что о нем говорят путешественники? Старайтесь посещать новые бары и кафе, будьте в курсе местных выставок, концертов и мероприятий. Даже загляните в эти неуклюжие туристические достопримечательности и сделайте селфи, как если бы это была Эйфелева башня.

8. Позвольте себе почувствовать меланхолию

Это естественно — чувствовать себя немного подавленным после периода, полного преимущественно взлетов. Скорее всего, Вы будете уставать больше, чем обычно, но это нормально. Хорошо выспитесь, подышите свежим воздухом, питайтесь как можно лучше и ограничьте количество вечеринок. Как ни странно, после всех этих праздников организм нуждается в перезарядке. Если вам кажется, что вернуться к нормальной жизни невозможно, а «блюз» не проходит, подумайте о том, чтобы обратиться к консультанту. Они с удовольствием помогут вам перестроиться.

9. Помните, что, вернувшись, вы не обязаны вечно сидеть дома

Будьте благодарны за те возможности, которые открываются перед вами в жизни. Используйте это время для восстановления сил и накопления денег. Упорный труд для финансирования будущей жизни или будущих путешествий — это часть процесса. По-другому это не принесет такого удовольствия. Составьте список всего, что вас ждет в будущем, — все те далекие места, где вы хотите побывать, и вещи, которых вы хотите достичь. Мир будет ждать вас. А пока вы ждете, не забудьте заглянуть в наш блог, чтобы найти вдохновение!

10. Закажите еще одно путешествие!

Все вышеперечисленное должно помочь, но если вы все еще не на 100% готовы к поездке, закажите себе еще одно путешествие. Это здорово, когда есть к чему стремиться, когда есть мотивация копить и радоваться новым приключениям, которые ждут тебя впереди. Не забудьте также забронировать хостел😉

✈️✈️✈️

Почему бы не сохранить эту статью на потом? ?

Об авторе
Эмили Маллиган — австралийская студентка магистратуры, только что вернувшаяся со стажировки в Южной Америке. Следите за ее периодически невротическими, но в основном оптимистичными приключениями по всему миру в Instagram @happily.travelling.