旅行後の憂鬱を克服する10のステップ

旅行後の憂鬱について話そう。あなたは間違いなく人生の時間を過ごした。オープンエアのクラブでの夜更かし、数え切れないほどのサングリアのピッチャー、崖からの飛び降り、公園でのピクニック、グラストンベリーやトゥモローランドでお気に入りのバンドを見たり、チーズを食べたり、ビールを飲んだり、トップレスで日光浴をしたり。しかし、旅も終わりに近づき、仕事や勉強という平凡な現実に戻る時が来た。突然、クレジットカードの返済が必要になり、レポートの書き方やアラームのセット方法を覚えなければならない。朝食にアイスクリームはもうふさわしくない。コーヒーは高い。家にランドリーサービスはない。口うるさい現実的なプレッシャーやストレスが、あなたを悩ませている。

旅行が恋しくてたまらなくなる。勉強を先延ばしにして、もう一度太陽を追いかけるという選択肢を考えている。あなたがしたいことは、思い出を追体験し、喜んで耳を傾けてくれる人と旅の話をすることだ。インスタグラムを嘆きながらスクロールするのが、悲しい毎日の儀式になっている。木曜日が待ち遠しくて、「スローバック」写真を投稿し、#takemebackのハッシュタグをつける。しかし、私たちはあなたを取り戻すことはできない。現実の生活も同じくらい重要で、同じくらい魅力的なものなのだ。そこで、旅行後の憂鬱を克服する10のステップをご紹介しよう：

1.帰国後の予定を決めておく

大学のコースに登録しましたか？それとも以前の職場で待っていますか？仕事を探す必要がある場合は、ホステルのコンピューターを使って空席の仕事を検索しましょう。最近では、スカイプ面接に応じる企業も多いので、留守中に応募が締め切られてしまっても安心です。探している職務の計画をノートにまとめましょう。履歴書/職務経歴書を更新する。自分のスキルや資質について考える。旅があなたを人間的にどのように成長させたかを考えましょう。海外で出会った誰に影響を受けましたか？どんな人になりたいですか？

2.家に帰るのが待ち遠しくなるようにする

暗いことばかりじゃない。友達はあなたに会いたがっていた。家族も会いたがっていた。愛犬はあなたに会いたがっていたし、あなたは彼ら全員に会いたがっていた。あなたの家はおそらく快適な場所だし、もしかしたらまだ時々お母さんの料理を食べることができてラッキーかもしれない。寮の部屋でいびきをかく人や、毎晩ビールを飲みすぎてふらふらと入ってくる人に見張られていたのに、ベッドとプライバシーがあることに感謝しよう。夜行列車で正座しなくていいことに感謝しよう。

3.健康的な日常に戻る

旅は健康的なライフスタイルやバランスの取れた食事と同義ではない。パスタ2人前、バゲット1本、アイスクリーム3個という毎日だったとしてもショックはない。ジムに通ったり、ヨガやボディパンプのクラスに参加したり、新しいスポーツに挑戦してみよう。資金が少ないなら、近所の公園を散歩したり、YouTubeでピラティスのビデオを見たり、オンラインで無料のエクササイズガイドをダウンロードするのもいい。

4.連絡を取り合う

…旅の途中で出会った素晴らしい新しい友人たちと！彼らはおそらく、あなたと同じように旅行後の燃え尽き症候群を感じているはずだ。あなたの家族や友人は、すべての文章を「ヨーロッパでは…」や「ベルリンのクラブでは…」で始めるというあなたの強迫観念に我慢できなくなるかもしれないが、旅仲間はまったく同じ状況にあるため、思い出話に花を咲かせてくれるだろう。

5.忙しくして…

…旅行関連の仕事をする。10代の頃のスクラップブッキングの趣味を再開し、実際の写真を現像して壁に貼る。光沢のある旅行パンフレットを手に入れ、次の冒険のビジョンボードを作る。撮影したすべての映像でビデオを制作し、旅のアンセムとなった曲と組み合わせる。フォトショップの使い方を学ぶ。日記を書く。ブログを書く。音楽を書く。海外で得たインスピレーションにつながるものなら何でもいい。

6.新たな情熱を持ち続ける

タイ料理教室に通ったり、現地の語学学校で毎週レッスンを受けたり。 海外で好きになった料理を再現してみる。スペインで見たショーのようにサルサを踊れるようになったり、Gumtreeの中古の安いボードでサーフィンを続けてみたり。

7.観光客がするように、自分の故郷をもてなす

できる限りイメージを膨らませましょう。トリップアドバイザーで旅行者の評判を見たことがありますか？新しいバーやカフェを訪ねたり、地元の展示会やライブ、イベントの最新情報を入手する努力をしよう。エッフェル塔のように自撮りすることもできる。

8.メランコリックな気分に浸る

浮き沈みの激しい時期が過ぎれば、少し気分が落ち込むのは自然なことだ。普段より疲れやすいかもしれませんが、それも大丈夫。よく眠り、新鮮な空気を吸い、できる限りの食事をとり、パーティーを控えましょう。不思議なことに、休暇の後は体が充電を必要としているのだ。普段の生活に戻るのが無理だと感じたり、憂鬱な気分が続くようなら、カウンセラーに相談することを考えよう。再調整の手助けをしてくれるはずだ。

9.戻ってきたからには、いつまでも家にいる必要はありません。

人生のチャンスに感謝すること。充電と貯蓄のための時間ととらえましょう。将来の生活資金や将来の旅行資金のために懸命に働くことは、すべてプロセスの一部である。他の方法では、これほど喜ばしいことはない。行きたい遠い場所、成し遂げたいことなど、将来の楽しみをすべてリストアップしてください。世界はあなたを待っている。そして、待っている間、インスピレーションを得るために私たちのブログにアクセスすることを忘れないでください！

10.別の旅行を予約する

上記のことはすべて助けになるはずだが、それでもまだ100％に達していないのなら、次の旅行を予約しよう。楽しみなことがあれば、貯蓄のモチベーションも保てるし、これから始まる新しい冒険への期待も高まります。ホステルの予約もお忘れなく。）

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著者について
エミリー・マリガンは南米でのインターンシップから帰国したばかりのオーストラリア人修士学生。時々ノイローゼになりそうだが、ほとんどは楽観的な彼女の世界中での冒険をインスタグラム@happily.travelingでフォローしよう。