10 steg för att övervinna den där jobbiga efter-resan-bluesen

Låt oss tala om ”post travel blues”. Du har utan tvekan haft den bästa tiden i ditt liv. Sena nätter på utomhusklubbar, otaliga muggar sangria, hoppa från klippor, picknick i parker, se dina favoritband på Glastonbury eller Tomorrowland, äta riktig ost, dricka öl och sola topless. Men nu, när resan börjar lida mot sitt slut, är det dags att återgå till den vardagliga verkligheten med jobb eller studier. Plötsligt ska kreditkortet betalas av och du måste komma ihåg hur man skriver en rapport och ställer in ett alarm. Glass är inte längre ett lämpligt frukostval. Kaffe är dyrt. Det finns ingen tvättservice i ditt hus. Alla dessa påfrestningar och påfrestningar i det verkliga livet kan få dig att gå och grubbla.

Du saknar din resa som du aldrig har saknat den förut. Du funderar redan på om du ska skjuta upp dina studier och fly till solen igen. Allt du vill göra är att återuppleva dessa minnen och prata om dina resor med alla villiga öron. Att sorgset bläddra igenom din Instagram har blivit en sorglig, daglig ritual. Du längtar efter torsdagen så att du kan lägga upp en ”tillbakablick” och hashtagga #takemeback. Men vi kan inte ta dig tillbaka. Det verkliga livet är precis lika viktigt och kan vara precis lika lockande. Så här är 10 steg för att övervinna den irriterande bluesen efter resan:

1. Ha en idé om vad du ska åka hem till

Har du anmält dig till kurser på universitetet eller väntar din gamla arbetsplats på dig? Om du behöver hitta ett jobb kan du använda vandrarhemmets dator för att söka efter lediga tjänster. Numera är många företag villiga att göra Skype-intervjuer, så bli inte avskräckt om ansökan stängs medan du fortfarande är borta. Gör en plan över vad du letar efter i en anteckningsbok. Uppdatera din meritförteckning/CV. Tänk på dina färdigheter och egenskaper. Tänk på hur dina resor har fått dig att växa som person. Vem träffade du utomlands som inspirerade dig? Vem vill du vara?

2. Försök att vara glad över att vara hemma

Allt är inte dystert. Dina vänner saknade dig. Din familj saknade dig. Din hund saknade dig, och du saknade dem alla. Ditt hus är förmodligen en bekväm plats, och kanske har du turen att fortfarande få äta din mammas matlagning ibland. Var tacksam för din säng och ditt privatliv, efter att ha blivit uppehållen av snarkare i studentrum eller killen som också snubblade in efter en för många öl varje natt. Var tacksam för att du inte behöver sitta upprätt på ännu ett nattåg.

3. Återgå till en hälsosam rutin

Att resa ofta är inte synonymt med en hälsosam livsstil eller balanserad kost. Det är ingen chock om dina dagar bestod av två portioner pasta, en baguette och tre glassar. Gå med i ett gym, återknyt bekantskapen med yoga- eller Body Pump-klasserna eller prova en ny sport. Om du har ont om pengar kan du ta promenader i den lokala parken, titta på pilatesvideor på YouTube eller ladda ner en gratis träningsguide på nätet.

4. Håll kontakten…

…med alla fantastiska nya vänner du träffat på vägen! De känner förmodligen av utbrändheten efter resan precis lika mycket som du. Medan din familj och dina vänner kanske börjar tappa tålamodet med ditt tvångsmässiga behov av att inleda varje mening med ”I Europa…” eller ”Klubbarna i Berlin…”, kommer dina resekompisar gärna att berätta om sina minnen eftersom de befinner sig i exakt samma situation.

5. Håll dig sysselsatt…

…med några reserelaterade uppgifter. Återuppta din scrapbooking-hobby från tonåren, framkalla riktiga foton och sätt upp dem på väggen. Skaffa några glansiga resebroschyrer och gör en visionboard för ditt nästa äventyr. Producera en video med allt material som du har filmat och kombinera den med låten som blev din resehymn. Lär dig att använda Photoshop. Skriv dagbok. Blogga. Skriv musik. Allt som gör att du kan hålla kontakten med all den inspiration du fick utomlands.

6. Håll nyfunna passioner vid liv

Kanske genom att gå en kurs i thailändsk matlagning eller veckovisa lektioner på en lokal språkskola. Försök att återskapa en maträtt som du blev förälskad i utomlands. Lär dig dansa salsa, som i showen du såg i Spanien, eller fortsätt att försöka surfa med en billig begagnad bräda från Gumtree.

7. Behandla din hemstad som en turist skulle göra

Föreställ dig den på nytt så gott du kan. Har du någonsin gått in på TripAdvisor och sett vad resenärer säger om staden? Ansträng dig för att besöka nya barer och kaféer, håll dig uppdaterad om lokala utställningar, spelningar och evenemang. Stanna till och med till vid de där turistattraktionerna och ta en selfie som om det vore Eiffeltornet.

8. Tillåt dig själv att känna dig melankolisk

Det är naturligt att känna sig lite nere efter en period med mestadels uppgångar. Du kommer troligen att vara tröttare än vanligt, men det är också okej. Sov gott, få frisk luft, ät så gott du kan och begränsa festandet. Lustigt nog behöver din kropp ladda om efter all semester. Om det känns omöjligt att komma tillbaka till ett normalt liv och nedstämdheten bara fortsätter, kan du fundera på att prata med en kurator. De hjälper dig mer än gärna att återhämta dig.

9. Kom ihåg att nu när du är tillbaka behöver du inte stanna hemma för alltid

Var tacksam för de möjligheter du har i livet. Ta det som en chans att ladda batterierna och spara lite pengar. Att arbeta hårt för att finansiera ett framtida liv eller framtida resor är en del av processen. Det skulle inte vara lika tillfredsställande på något annat sätt. Gör en lista över allt du har att se fram emot i framtiden – alla avlägsna platser du vill åka till och saker du vill uppnå. Världen kommer att vänta på dig. Och medan du väntar, kom ihåg att besöka vår blogg för lite inspiration!

10. Boka en ny resa!

Allt ovan bör hjälpa, men om du fortfarande inte är helt på 100% så boka en ny resa. Det är bra att ha något att se fram emot, som motiverar dig att spara och gör dig förväntansfull inför de nya äventyr som väntar. Glöm inte att boka ditt vandrarhem också 😉

✈️✈️✈️

Varför inte fästa den här artikeln för senare? ?

Om författaren
Emily Mulligan är en australiensisk masterstudent som just kommit tillbaka från en praktikperiod i Sydamerika. Följ hennes ibland neurotiska, men oftast optimistiska äventyr runt om i världen på Instagram @happily.travelling.