Jak mi cestování pomohlo překonat depresi a znovu si zamilovat život
Problémy s duševním zdravím jsou ohromně časté a mohou postihnout kohokoli a kdykoli. Vezměte si například mě. Před osmnácti měsíci jsem byla v posledním semestru bakalářského studia, měla jsem dobré známky, skvělého přítele a žila jsem na pláži se svými dvěma nejlepšími kamarádkami. Můj život se zdál být dokonalý. Proč mi život najednou připadal tak děsivý a vyčerpávající, mi nedává vůbec žádný smysl. Ale duševní nemoc nedává smysl. Čtěte dále a dozvíte se, jak jsem překonala depresi.
Většina tohoto období mého života je nyní v mé paměti rozmazaná. Po měsících bolesti, léků a terapie jsem pomalu cítil, že se mi vrací mé staré já. V dubnu loňského roku si dívka, která se předtím příliš obávala jít do místních obchodů, objednala letenku do Londýna. Cestovala jsem už dříve: studovala jsem v USA a jezdila na dovolenou s rodinou, ale strávit léto v Evropě po univerzitě byl můj dlouholetý sen. Ten sen se mi konečně zase zdál na dosah. Nemohla jsem na to přestat myslet, sestavovala jsem si nástěnky na Pinterestu, četla blogy a představovala si, co mě tam čeká.
Brala jsem léky a tolik jsem získala z kurzů kognitivně-behaviorální terapie a dialektické behaviorální terapie. Lékaři byli s mými pokroky spokojeni a já jsem prokázala, že se věnuji svému duševnímu zdraví, takže mi dali požehnání k odchodu. Slíbil jsem, že zůstanu v kontaktu prostřednictvím e-mailu, a bylo mi řečeno, že si mohu v případě potřeby domluvit sezení s psychologem přes Skype. Dávám si pozor, abych měl vždy u sebe dostatek léků a přeložené kopie dopisu od svého psychiatra, který vysvětluje mou historii duševního zdraví.
Věděla jsem, že se stále zotavuji, ale teď jsem byla plná nadšení a vzrušení, chystala jsem se vidět daleko větší kus světa a cítila jsem chuť do života, na kterou jsem zapomněla, že je vůbec možná. Obrovská síla toho, co dělám, mě zasáhla, když se mé letadlo odlepilo od ranveje. Dívka, která vždycky utíkala před tím, co ji děsilo, letěla vstříc neznámému. Mé obavy byly smeteny vzrušením, vírou v sebe sama a láskou a podporou mé rodiny a přátel.
Pro všechny, kdo to čtou a bojují s duševním zdravím, chci, aby věděli, že se vyplatí protlačit se skrz zoufalství; bojovat, dokud se nebudete cítit dostatečně psychicky silní, abyste si mohli rezervovat tu vlastní letenku. Cestování je ta nejzdravější závislost, kterou si můžete vypěstovat. Zanechá ve vás touhu po dalším a touhu po nových zážitcích. Je to bezpochyby nejrychlejší způsob, jak můžete lidsky růst a proměnit svůj život v inspirativní. Mé úžasné cestovatelské příběhy byly možné díky tomu, že jsem se staral o své duševní zdraví.
Cestování pro mě znamenalo nebát se podělit se o sebe se světem. Znamenalo to být sám v cizí zemi a přesto prospívat. Znamenalo potkávat cizí lidi ve společných místnostech hostelů, abychom pak společně odjeli jako přátelé. Znamenalo to občas se otevřít a podělit se o svou cestu za duševním zdravím, vidět překvapení v mnoha tvářích, že společenská, blonďatá dvacítka může trpět depresemi a úzkostmi; ale také si uvědomit, kolik dalších lidí se s mým příběhem může ztotožnit.
Rozhodně není třeba se stydět. Patřím do kategorie nejvíce náchylné k duševním onemocněním, jsem dívka ve věku 16-24 let. Tato věková skupina představuje celosvětově nejvyšší výskyt problémů s duševním zdravím. Výzkumy také ukazují, že mladí lidé jako já cestují častěji a na delší dobu než kdykoli předtím. Mnoho z nás pravděpodobně pociťuje tuto nepřekonatelnou touhu cestovat, ale také naléhavou potřebu pečovat o své duševní zdraví. Jsem důkazem, že lze zvládnout obojí a že cestování po různých zemích může být skutečně účinným lékem proti úzkosti a depresi.
Návštěva 18 zemí v uplynulém roce pro mě znamenala mluvit lámanou španělštinou s milou peruánskou paní prodávající ovoce na ulici a s taxikářem, který zažil vzestup a pád nacistického Německa. Znamenalo to cestovat na místa, která bych si nikdy nedokázal představit; najít krásu v téměř opuštěném brazilském městě; zeptat se andského horala, co mu přináší největší štěstí. Bylo to projíždění na koni pod vysokou sopkou v Ekvádoru, sdílení tajemství s novými přáteli, pití vína u táboráku v Argentině a stání rukama pod Eiffelovou věží. Požíral těstoviny v Římě, opaloval se nahoře bez ve Španělsku a byl jedním z milionů tančících v ulicích během karnevalu v Riu.
Ale ze všeho nejvíc jsem se rozhlížel kolem sebe, ať už na tak magickém místě, jako je Machu Picchu, nebo v této malé kavárně v Kolumbii, kde píšu tento článek, a byl jsem vděčný za druhou šanci, kterou mám, abych to všechno přijal. Je to pokračovat v objevování, učit se, číst a věřit. Je to nenechat duševní nemoc, aby řídila můj život. Je to rozhodnutí napsat vše, co mohu, abych inspirovala ostatní bojovníky světa. Je to dovolit si cítit skutečné emoce: dovolit si plakat nebo se smát, dokud se nerozbrečím. Je to vděčnost za každého člověka, který mi pomohl dostat se tam, kde jsem, ale hlavně za sebe, že jsem se nikdy nevzdala.
Nejsem tak naivní, abych si myslela, že odteď už bude všechno snadné. Instagram sice zobrazuje bezstarostný životní styl cestovatelů se západy slunce a vodopády, ale někdy i s těmi nejlepšími úmysly máte špatné dny a nejste imunní vůči tomu, že váš mozek v zahraničí zlobí. Občas se mě snaží sabotovat nepříjemné myšlenky, od něčeho tak prostého jako „jedeš špatným autobusem“ až po „ten taxikář je vraždící šílenec“. Taková je nesmyslná povaha naší mysli a vím, že ta moje je o to křehčí. Proto musím dávat pozor na to, jak se cítím – musím být k sobě upřímná a neustále hodnotit, zda to opravdu zvládám. Někdy se opravdu stanou špatné věci – ztratily se mi tašky, ukradli mi telefon, kluci se ke mně chovali hrozně a mnohem hůř – ale tehdy využívám všechny dovednosti, které jsem se naučila, jako je zpochybňování svých neužitečných myšlenek a tolerování trápení pomocí různých technik sebeuklidňování. Cestování buduje charakter: jste vrženi do cizích situací a musíte se rychle přizpůsobit novému prostředí.
Přestože jsem tisíce kilometrů daleko od svého podpůrného systému, díky Facebooku, WhatsAppu, Skypu a e-mailu se nikdy necítím tak daleko. Cestování neznamenalo, že bych se vzdala svého duševního zdraví. Vyhýbám se holdování alkoholu nebo nezdravému jídlu, beru léky a každý den si píšu deník. Zaměstnávám svůj mozek – učím se a zkouším nové věci, takže stále cítím vzrušení z malých úspěchů. Dávám si záležet na výběru ideálních míst k pobytu – vždycky se dívám na recenze hostelů a posuzuju, jestli se tam bude možné pořádně vyspat, mít čas pro sebe, ale stejně tak potkat fajn lidi. Láká mě pěkné prostředí, střešní terasy a lekce jógy.
Smířila jsem se s tím, že cestování může být vyčerpávající – neustálé dobrodružství, tanec, prohlídka památek. Naučila jsem se neočekávat, že moje energie bude vždycky stoprocentní, a vím, že si potřebuji svobodně zdřímnout, odpočinout si a načerpat nové síly. Snažím se příliš nelpět na plánech, protože někdy nevyjdou, nebo si to někdy na poslední chvíli rozmyslím. Říkám lidem, když se necítím dobře, protože to samo o sobě je v pořádku. Ocenila jsem, že většina cestovatelů je laskavá a otevřená. Je pravděpodobné, že v tom, jak se cítíte, nejste sami, a lidé vám mohou být vděční za to, že jste otevřeli konverzaci o duševním zdraví, dali prostor pravdě, která bývá často ignorována, a poskytli jim příležitost podělit se o své vlastní pocity.
Na svých cestách jsem potkala neobyčejné lidi, kteří žijí ještě neobyčejnější životy. Ukázali mi možnosti pro mou budoucnost a povzbudili mě k tomu, abych všude, kam jdu, hledala víc. Díky tomu, že jsem se zamiloval do světa, jsem se znovu zamiloval do života.
O autorovi
Emily Mulliganová je australská studentka magisterského studia, která v současné době žije v Jižní Americe a absolvuje zde stáž. Sledujte její občas neurotická, ale většinou optimistická dobrodružství po světě na Instagramu @happily.travelling.
Rádi si poslechneme vaše zkušenosti s cestováním a zvládáním problémů s duševním zdravím, proto nám je zanechte v komentáři níže. Kdo ví, třeba to pomůže někomu dalšímu, kdo se s tím potýká ??❤️
Co si přečíst příště?
Get the App.