Miten matkailu auttoi minua voittamaan masennuksen ja rakastumaan takaisin elämääni

Language Specific Image

Mielenterveysongelmat ovat hämmästyttävän yleisiä, ja ne voivat koskettaa ketä tahansa milloin tahansa. Otetaan esimerkiksi minä. Puolitoista vuotta sitten olin viimeisellä lukukaudella perustutkinnossani, minulla oli hyvät arvosanat, ihana poikaystävä ja asuin rannalla kahden parhaan ystäväni kanssa. Elämäni vaikutti täydelliseltä. Ei ole mitään järkeä, miksi elämä oli yhtäkkiä niin pelottavaa ja uuvuttavaa. Mutta mielisairaudessa ei ole järkeä. Lue lisää ja opi, miten voitin masennuksen.

Travel overcoming depression

Suurin osa tuosta ajanjaksosta elämässäni on nyt sumeana muistissani. Kuukausia kestäneen kivun, lääkityksen ja terapian jälkeen tunsin hiljalleen vanhan itseni palaavan. Viime vuoden huhtikuussa tyttö, joka oli aiemmin ollut liian ahdistunut menemään paikallisiin kauppoihin, varasi lennon Lontooseen. Olin matkustellut ennenkin: opiskellut Yhdysvalloissa ja käynyt lomalla perheen kanssa, mutta kesän viettäminen Euroopassa yliopiston jälkeen oli ollut haaveeni jo vuosia. Se unelma tuntui vihdoin jälleen kerran olevan saavutettavissa. En voinut lakata ajattelemasta sitä, kokosin Pinterest-tauluja, luin blogeja ja kuvittelin, mitä kaikkea minua odotti.

Käytin lääkkeitä ja olin saanut niin paljon hyötyä kognitiivisen käyttäytymisterapian ja dialektisen käyttäytymisterapian kursseista. Lääkärit olivat tyytyväisiä edistymiseeni ja olin osoittanut sitoutumiseni mielenterveyteeni, joten he antoivat minulle siunauksensa lähteä. Lupasin pitää yhteyttä sähköpostitse, ja minulle kerrottiin, että voisin tarvittaessa järjestää psykologini kanssa tapaamisia Skypen välityksellä. Huolehdin siitä, että minulla on aina mukanani riittävästi lääkkeitä ja käännettyjä kopioita psykiatrin kirjeestä, jossa selitetään mielenterveyshistoriaani.

overcome depression

Tiesin, että olin vielä toipumassa, mutta nyt olin täynnä intoa ja jännitystä, aioin nähdä paljon enemmän maailmaa ja tunsin elämänhalua, jonka olin unohtanut olevan edes mahdollista. Tekoni valtavuus valkeni, kun lentokoneeni nousi kiitoradalta. Tyttö, joka aina pakeni sitä, mikä häntä pelotti, lensi kohti tuntematonta. Jännitys, itseluottamus sekä perheeni ja ystävieni rakkaus ja tuki olivat pyyhkäisseet pelkoni syrjään.

Kaikille, jotka lukevat tätä ja kamppailevat mielenterveyden kanssa, haluan kertoa, että kannattaa ponnistella epätoivon läpi; taistella, kunnes tuntee olevansa henkisesti tarpeeksi vahva varatakseen oman lentolippunsa. Matkustaminen on terveellisin riippuvuus, jonka voit kehittää. Se saa sinut kaipaamaan lisää ja himoitsemaan uusia kokemuksia. Se on epäilemättä nopein tapa kasvaa ihmisenä ja tehdä elämästäsi inspiroitunut. Ihanat matkakertomukseni ovat tulleet mahdollisiksi, kun olen ottanut mielenterveyteni haltuun.

Matkustaminen on merkinnyt sitä, etten ole pelännyt jakaa itseäni maailman kanssa. Se on tarkoittanut sitä, että on ollut yksin vieraassa maassa ja silti kukoistanut. Se on merkinnyt tuntemattomien ihmisten tapaamista hostellien yhteisissä huoneissa, joista on sitten lähdetty yhdessä ystävinä. Se on joskus ollut sitä, että olen avautunut ja kertonut mielenterveysmatkastani ja nähnyt monien kasvoilla hämmästyksen siitä, että ulospäinsuuntautunut, vaalea parikymppinen voi kärsiä masennuksesta ja ahdistuksesta, mutta se on myös ollut sitä, että olen tajunnut, kuinka monet muut voivat samaistua tarinaani.

Travel depression

Ei todellakaan tarvitse hävetä. Kuulun siihen ryhmään, joka on alttiimpana mielenterveysongelmille, sillä olen 16-24-vuotias tyttö. Tässä ikäryhmässä esiintyy eniten mielenterveysongelmia maailmanlaajuisesti. Tutkimukset osoittavat myös, että kaltaiseni nuoret matkustavat useammin ja pidempiä aikoja kuin koskaan aiemmin. Monilla meistä on todennäköisesti valtava halu matkustaa, mutta myös pakottava tarve huolehtia mielenterveydestään. Olen todiste siitä, että molempia voi tehdä, ja eri maiden läpi matkustaminen voi itse asiassa olla tehokas vastalääke ahdistukseen ja masennukseen.

Vierailu 18 maassa viime vuoden aikana on merkinnyt minulle sitä, että olen puhunut murtuneella espanjankielellä suloiselle perulaiselle naiselle, joka myy hedelmiä kadulla, ja taksinkuljettajalle, joka on nähnyt natsi-Saksan nousun ja tuhon. Se on merkinnyt matkustamista paikkoihin, joita en olisi voinut kuvitellakaan; kauneuden löytämistä lähes hylätystä brasilialaisesta kaupungista; Andien vuoristoalueen asukkaalta kysymistä siitä, mikä tuo hänelle eniten onnea. Se on ollut ratsastusta tulivuoren alla Ecuadorissa, salaisuuksien jakamista uusien ystävien kanssa, viinin juomista nuotion äärellä Argentiinassa ja kädestä käteen seisomista Eiffel-tornin alla. Se on ollut pastan ahmimista Roomassa, yläosattomissa auringonottoa Espanjassa ja yksi miljoonista, jotka tanssivat kaduilla Rion karnevaaleissa.

Mutta ennen kaikkea olen katsellut ympärilleni, olipa kyseessä sitten Machu Picchun kaltainen maaginen paikka tai tämä pieni kahvila Kolumbiassa, jossa kirjoitan tätä, ja ollut kiitollinen siitä, että minulla on toinen tilaisuus ottaa kaikki vastaan. Se on jatkuvaa tutkimista, jatkuvaa oppimista, jatkuvaa lukemista, jatkuvaa uskomista. En anna mielisairauden hallita elämääni. Se on päätöstä kirjoittaa kaikki, mitä voin, inspiroida muita maailman kamppailijoita. Se on sitä, että annan itseni tuntea todellisia tunteita: annan itseni itkeä tai nauraa, kunnes itken. Se on sitä, että olen kiitollinen jokaiselle ihmiselle, joka on auttanut minua pääsemään siihen, missä olen, mutta erityisesti itselleni siitä, etten koskaan luovuta.

Travel battling depression

En ole tarpeeksi naiivi luullakseni, että tästä lähtien kaikki olisi helppoa. Vaikka Instagram kuvaa matkailijoiden huoletonta elämäntyyliä auringonlaskujen ja vesiputousten keskellä, joskus parhaista aikomuksistakin huolimatta tulee huonoja päiviä, eikä ole immuuni sille, että aivot käyttäytyvät huonosti ulkomailla. Toisinaan ilkeät ajatukset yrittävät sabotoida minua, niinkin yksinkertaisista asioista kuin “olet väärässä bussissa” tai “tämä taksikuski on murhanhimoinen hullu”. Sellainen on mielemme järjetön luonne, ja tiedän, että omani on sitäkin herkempi. Minun on siis kiinnitettävä huomiota siihen, miltä minusta tuntuu – minun on oltava rehellinen itselleni ja arvioitava jatkuvasti, selviänkö todella. Joskus todella tapahtuu pahoja asioita – laukkuja on kadonnut, puhelimia varastettu, pojat kohtelevat minua kamalasti ja paljon pahempaa – mutta silloin käytän kaikkia oppimiani taitoja, kuten hyödyttömien ajatusteni kyseenalaistamista ja ahdistuksen sietämistä erilaisten itsehillintätekniikoiden avulla. Matkustaminen kehittää luonnetta: joutuu outoihin tilanteisiin ja joutuu sopeutumaan nopeasti uusiin ympäristöihin.

Vaikka olen tuhansien kilometrien päässä tukijärjestelmästäni, en koskaan tunne olevani niin kaukana, kiitos Facebookin, WhatsAppin, Skypen ja sähköpostin. Matkustaminen ei ole merkinnyt mielenterveyteni hylkäämistä. Vältän alkoholin tai roskaruoan nauttimista, otan lääkkeeni ja pidän päiväkirjaa joka päivä. Pidän aivoni kiireisinä – opettelen ja kokeilen uusia asioita, jotta voin jatkuvasti tuntea pienten saavutusten tuomaa jännitystä. Panostan paljon siihen, että valitsen täydelliset majoituspaikat – katson aina hostellien arvostelut ja arvioin, onko siellä mahdollista nukkua kunnolla, saada aikaa itselleni, mutta myös tavata siistejä ihmisiä. Minua vetävät puoleensa kauniit ympäristöt, kattoterassit ja joogatunnit.

Olen oppinut hyväksymään, että matkustaminen voi olla uuvuttavaa – jatkuva seikkailu, tanssiminen, nähtävyyksien katselu. Olen oppinut olemaan odottamatta, että energiatasoni on aina 100-prosenttinen, ja tiedän, että tarvitsen vapautta torkahtaa, rentoutua ja latautua. Yritän olla kiintymättä liikaa suunnitelmiin, koska joskus ne eivät onnistu, tai joskus mieleni muuttuu viime hetkellä. Kerron ihmisille, kun oloni ei ole kunnossa, koska se on sinänsä ok. Olen oppinut arvostamaan sitä, että useimmat matkustajat ovat ystävällisiä ja ennakkoluulottomia. Todennäköisesti et ole yksin tunteidesi kanssa, ja ihmiset voivat olla kiitollisia siitä, että avaat keskustelun mielenterveydestä, annat tilaa totuudelle, joka usein jää huomiotta, ja annat heille mahdollisuuden kertoa omista tunteistaan.

Travelling helps to overcome depression

Matkoillani olen tavannut poikkeuksellisia ihmisiä, jotka elävät vielä poikkeuksellisempaa elämää. He ovat näyttäneet minulle mahdollisuuksia tulevaisuuttani varten ja kannustaneet minua etsimään lisää kaikkialta, minne menen. Olen rakastunut uudelleen elämään, koska olen rakastunut maailmaan.

Kirjoittajasta
Emily Mulligan on australialainen maisteriopiskelija, joka asuu tällä hetkellä Etelä-Amerikassa harjoittelussa. Seuraa hänen ajoittain neuroottisia, mutta enimmäkseen optimistisia seikkailujaan ympäri maailmaa Instagramissa @happily.travelling.

Haluaisimme kuulla kokemuksiasi matkustamisesta ja mielenterveysongelmista selviytymisestä, joten jätä kommentti alla. Kuka tietää, se saattaa auttaa jotakuta muuta, joka kamppailee ??❤️

Mitä lukea seuraavaksi?

Get the App. QRGet the App.
Get the App. QR  Get the App.
Scroll to Top