ザンビアは、南部アフリカにある、手つかずの自然が広がり、人混みの少ないサファリの国です。サウス・ルアンワでのウォーキング・サファリ、ローワー・ザンベジ川でカバの群れをカヌーで通り過ぎる体験、そしてビクトリアの滝のふもとにある「デビルズ・プール」での水浴びなどが楽しめます。 リビングストンはバックパッカーにとって便利な拠点であり、ルサカは交通の要所です。移動距離が長く、ブッシュの自然を楽しむことが醍醐味ですので、2週間の滞在を予定しましょう。
ザンビアは、南部アフリカの中心部に位置する広大な内陸国であり、その大部分は保護された原生自然地域となっています。南ルアングワで初めて導入された「ウォーキング・サファリ」で知られ、この国の国立公園は、この地域の他の多くの国立公園に比べて、より野性的で静かな雰囲気を醸し出しています。
バックパッカーの多くは、ビクトリアの滝のザンビア側にある町、リビングストンから旅を始めます。ここには国内随一のホステルが揃い、多彩なアドベンチャーアクティビティが楽しめるほか、ビクトリアの滝橋を渡ればジンバブエとの国境も簡単に越えられます。 ザンビア側からだと滝により近く、8月から1月頃までは、滝の縁にある「デビルズ・プール」で泳ぐこともできます。
首都ルサカは活気にあふれた近代的な都市であり、主要な交通の要所です。長期滞在する旅行者はほとんどいませんが、各国立公園行きのバスや飛行機がここを拠点に運行されています。
これら2つの都市を除けば、ザンビアはまさに「ブッシュ」の国です。東部のサウス・ルアングワには、ヒョウや巨大なカバの群れが生息し、ウォーキング・サファリも楽しめます。ローワー・ザンベジでは、ザンビアとジンバブエの国境を挟んで向かい合うマナ・プールズを望みながら、川沿いのカヌー・サファリを体験できます。西部のカフエは、アフリカ最大級の国立公園の一つです。 地図上ではさらに離れた場所には、カサンカでのコウモリの渡り、リウワ平原のヌー、そしてタンガニーカ湖のビーチがあります。
国立公園へのアクセスが難関です。公共交通機関は最寄りの町まで行きますが、最後の区間には通常、ロッジからの送迎、ツアー、または飛行機が必要となり、サファリの費用はすぐに膨れ上がります。
ザンビアの人々は親しみやすく気さくで、英語も広く通じ、この国は地域でも最も安定した国の一つです。「KAZAビザ」を利用すれば、ザンビアとジンバブエの旅行を組み合わせたり、ボツワナのチョベ国立公園で1日過ごすことも容易になります。
ほとんどのツアーはリビングストンやルサカを出発し、東のサウス・ルアンワへ向かうか、あるいは南のローワー・ザンベジへと向かいます。これらは訪れる価値のあるスポットであり、Hostelworldによるリアルタイムのホステル数やドミトリー料金も掲載されています。
ビクトリアの滝のザンビア側にあるバックパッカーの拠点。デビルズ・プール、バンジージャンプ、ラフティングに加え、ザンビア随一のホステルが揃っています。
リビングストンは、より伝統的なバックパッカー向けの町です。主な見どころは滝ですが、その周辺でもホワイトウォーター・ラフティング、サファリ、バンジージャンプなど、素晴らしいアクティビティがたくさん楽しめます。やることが山ほどありますが、唯一の欠点は、かなり高額になりがちなことです。
A traveller, on Hostelworld
首都であり交通の要衝で、市場やショッピングモールがあり、各公園へのアクセスも良好です。
ルサカでの滞在は、結局短期間にとどまったにもかかわらず、信じられないほど心安らぐものでした。みんなとても親切で、温かく迎え入れてくれました。ルサカは観光客がそれほど多く訪れる場所ではありませんが、訪れる人にとって魅力はたくさんあります。
A traveller, on Hostelworld
ザンビアは、目的を絞った旅が報われる国です。公園間の距離が非常に長いので、ここから1つか2つを選んで、それを中心に旅程を組むとよいでしょう。
デビルズ・プールで泳いだり、橋からバンジージャンプをしたり、バトカ渓谷でラフティングを楽しんだり、リビングストンから滝の上空を飛行したりしましょう。
ウォーキング・サファリの発祥の地であるサウス・ルアングワで、徒歩でヒョウやゾウを追跡し、日没後はナイトドライブを楽しみます。
ローワー・ザンベジ川でゾウやカバのそばをパドルで進み、川でタイガーフィッシュを釣ってみましょう。
カフエのブサンガ平原、カサンカのコウモリの渡り、あるいはリウワ平原のヌーを見に行きましょう。
クオンボカのような伝統的な儀式に参加したり、村の市場を訪れたり、地元の人たちと一緒にンシマを食べたりしましょう。
ジンバブエへと続く橋を渡り、ボツワナのチョベで1日サファリを楽しみ、TAZARA号に乗ってタンザニアへ向かいましょう。
ザンビア側から眺めるビクトリアの滝は、リビングストンのすぐ外れにあるモシ・オア・トゥニャ国立公園内に位置しています。遊歩道はイースタン・カタラクト沿いに伸び、ボイリング・ポットへと下り、ナイフ・エッジ・ブリッジを渡ります。水位が高い時期には、この橋の上で水しぶきを浴びることになります。 8月から1月頃にかけて、川の水位が低い時期には、リビングストン島へのガイド付きツアーに参加し、滝の縁にある岩のプール「デビルズ・プール」で泳ぐことができます。
リビングストンは、ザンビアにおけるアドベンチャーの拠点でもあります。 ビクトリア・フォールズ・ブリッジからのバンジージャンプ、バトカ渓谷でのホワイトウォーター・ラフティング、ゴージ・スイング、マイクロライトやヘリコプターでの遊覧飛行、ザンベジ川上流でのサンセット・クルーズなどは、すべてホステルを通じて予約可能です。モシ・オア・トゥニャの小型野生動物公園では、ガイド付きウォーキングツアーでシロサイを観察することができます。
サウス・ルアンワ国立公園はザンビアで最も有名なサファリ公園であり、アフリカでも有数の高密度で生息するヒョウ、巨大なゾウやバッファローの群れ、そしてカバやワニがひしめくルアンワ川が見どころです。ここはウォーキング・サファリの発祥の地であり、ナイトドライブも許可されています。 公園のゲートにあるムフウェには、手頃な価格のキャンプ場があります。
ルサカから数時間の場所にあるローワー・ザンベジ国立公園は、ゾウやカバの間をカヌーで進むサファリ、タイガーフィッシング、そしてマナ・プールズを望む景色で知られています。
西部に位置するカフエ国立公園は、アフリカ最大級の公園の一つであり、北部にはブサンガ平原が広がり、他のどの地域よりも訪問者が少ない。
さらに遠方にあるカサンカでは、10月下旬頃から12月にかけて、数百万匹の麦わら色のフルーツコウモリが飛来し、世界最大級の哺乳類の大移動が見られます。ジンバブエ国境にあるカリバ湖ではハウスボートや釣りを楽しみ、最北端のタンガニーカ湖にはビーチと澄んだ水が広がっています。
トウモロコシの固めの粥である「ンシマ」は、ザンビアの主食であり、ほぼ毎食食べられています。右手でボール状に丸め、ビーフやチキンのシチュー、カペンタ（カリバ湖産の小さな干物）、豆、あるいは菜の花やカボチャの葉などの野菜といった付け合わせにつけて食べます。
ピーナッツソースで煮込んだ葉野菜の「イフィサシ」は、人気のベジタリアン向け付け合わせです。放し飼いの鶏をじっくりと煮込んだ「ビレッジチキン」は地元で愛されており、スーパーマーケットで売られているものよりもはるかに美味しいです。
街角では、チカンダ（「アフリカン・ポロニー」とも呼ばれる、野生ランの塊茎と落花生で作られた香ばしいケーキ）や、焼きトウモロコシを探してみてください。
地元のレストランや市場では、数ユーロでンシマと付け合わせが提供されていますが、リビングストンやルサカのカフェやレストランでは、ハンバーガー、ピザ、ステーキ、カレーなどが楽しめます。
「モシ」は滝にちなんで名付けられた国産ラガービールで、「ムンコヨ」はトウモロコシや根菜を発酵させて作る伝統的な飲み物です。飲料水はボトル入りまたはろ過されたものを飲んでください。
リビングストンでは、夜はザンベジ川でのサンセットクルーズから始まり、その後、街で最も活気のあるスポットの一つであるホステルのバーへと移ります。モシ・オア・トゥニャ通り沿いにあるいくつかのバーやレストランでは、週末にライブ音楽が楽しめます。
ルサカはザンビア最大のナイトライフが楽しめる街で、カブロンガやショッピングモール周辺などのエリアにはバーやクラブ、ライブ音楽が楽しめます。金曜日と土曜日の夜が最も賑わいます。
サファリでは、夕方はキャンプの焚き火を囲んで過ごしますが、暗闇の中からカバやライオンの鳴き声が聞こえてくることもよくあります。
特にルサカでは、夜間は徒歩ではなくタクシーを利用しましょう。公共の場での飲酒は罰金の対象となるほか、警察や政府機関の建物を撮影することは禁止されています。
主要都市間は長距離バスで結ばれています。「マザンドゥ・ファミリー・バス」などの会社が、ルサカとリビングストン間を運行しており、所要時間は約6～7時間、運賃は約250～400ザンビア・クワチャです。バスはルサカ・インターシティ・バスターミナルから出発します。 また、ルサカからサウス・ルアングワ国立公園のあるチパタ行きのバスも運行されており、チパタからはムフウェ行きの乗り換えが必要です。
国内線を利用すれば、時間を大幅に節約できます。「プロフライト・ザンビア」をはじめとする航空会社が、ルサカ、リビングストン、そしてサウス・ルアングワ国立公園のあるムフウェ間を運航しており、チャーター便では人里離れた国立公園へもアクセスできます。
TAZARA鉄道は、ルサカの北にあるカピリ・モポシからタンザニアのダルエスサラームまで走っています。速度は遅く、時刻表も変更されがちですが、壮大な旅となるでしょう。
多くの旅行者は、公園内を移動するために運転手付きのレンタカーや4WD車をチャーターします。都市間の道路は概ね舗装されていますが、公園内の道路は、特に雨季には荒れていることがあり、夜間の運転は危険です。
ザンビアは近隣諸国との国境越えが容易です。リビングストンからビクトリア・フォールズ橋を渡ってジンバブエへ徒歩で行くことも、リビングストンから約1時間の場所にあるカズングラ橋を渡ってボツワナやチョベへ向かうこともできます。KAZAビザはザンビアとジンバブエ、さらにボツワナへの日帰り旅行もカバーしています。
ザンビアの通貨はクワチャ（ZMW）です。2026年10月現在、1ユーロは約22.5クワチャに相当します。ホステル、ツアー、サファリでは米ドルで価格が提示されることがよくありますが、お店や市場、バスでは通常、クワチャで支払います。
ルサカやリビングストンではATMを簡単に見つけることができ、大手ホテルやスーパーマーケットではカードが利用できますが、バスや市場、地方での支払いに備えて現金を持ち歩くようにしましょう。
Hostelworldによると、リビングストンのドミトリーベッドは1泊約15米ドルから、ルサカでは約8米ドルから12米ドルとなっています。 ンシマと付け合わせの1皿は数ユーロ、リビングストンやルサカでのレストランでの食事は8～15ユーロ程度です。
お金がかかるのはアクティビティやサファリです。ビクトリアの滝のザンビア側への公園入場料は、外国人観光客の場合、10～20米ドル程度です。 サウス・ルアングワ国立公園とローワー・ザンベジ国立公園は1人1日あたり約25米ドル、カフエ国立公園は約20米ドルかかります。デビルズ・プール、バンジージャンプ、ラフティングは、それぞれ100米ドルをはるかに超える費用がかかります。
予算を抑えて旅行する場合、バックパッカーはアクティビティ代を除いて、1日あたり約35～50ユーロを費やします。
ザンビアはこの地域で最も安全な国の一つであり、ほとんどの旅行はトラブルなく過ごせます。英国政府は、同国のどの地域への旅行についても渡航自粛勧告を出していません。
ルサカやリビングストンでは、特にバスターミナルや市場周辺、日没後は、スリやバッグひったくりなどの軽犯罪が発生しています。 貴重品は人目につかない場所に保管し、夜間はタクシーを利用してください。
サファリにおける主なリスクは野生動物です。ガイドの指示に従い、ブッシュや川の近くを絶対に一人で歩かないでください。また、カバやワニが生息する川や湖では泳がないでください。ラフティングやバンジージャンプなどのアドベンチャーアクティビティが保険の対象となっているか確認してください。
ザンビアの法律は、いくつかの点で厳格です。同性間の性的行為は違法であり、長期の懲役刑が科される可能性があります。ポルノグラフィーも違法です。薬物犯罪は厳しく処罰されます。警察、軍事施設、政府庁舎の撮影は避けてください。
マラリアは国内全域で流行しているため、旅行前に抗マラリア薬についてアドバイスを受けてください。
日没後の道路は、照明が不十分で、穴ぼこや低速で走るトラックが多く、危険です。夜間の運転は避けてください。
英国、EU、米国のパスポート所持者、およびその他多くの国籍の方は、ビザなしで最長90日間ザンビアに滞在できます。旅行前に、ご自身のパスポートの規定をご確認ください。
ジンバブエにも立ち寄る予定がある場合は、「KAZAユニビザ」が利用できます。料金は50米ドルで、有効期間は30日間です。 このビザは、ザンビアとジンバブエ間の無制限の往来に加え、カズングラ経由でのボツワナへの日帰り旅行も対象となります。オンラインで申請するか、ルサカおよびリビングストンの空港、ならびにビクトリア・フォールズおよびカズングラの国境で取得できます。
パスポートは、入国後少なくとも6ヶ月間有効であり、2ページ以上の空白ページがある必要があります。
25米ドルの出国税が課されますが、通常は航空券に含まれています。
黄熱病のリスクがある国から入国する場合にのみ、黄熱病予防接種証明書が必要です。
パスポートの写真ページのコピーを携帯し、原本は安全な場所に保管してください。
5月から10月にかけての乾季はサファリに最適で、特に8月から10月は気温が高く、動物たちが水場に集まるため、野生動物の観察に最も適した時期です。ビクトリアの滝は2月から5月にかけて最も水量が増え、デビルズ・プールは8月頃から1月頃まで開放されています。11月から4月にかけては雨季となり、多くのブッシュキャンプが休業します。
気温はルサカの1日の平均最高気温です（weather2travelの気候データ）。リビングストン、ルアンワ渓谷、ザンベジ渓谷は、これより数度高くなります。観光客の混雑度は、当社による大まかな推定値です。
旅行スタイルと宿泊日数を選択すると、おおよその合計金額が表示されます。金額は1人1日あたりのユーロ建てで、ホステルやゲストハウス、現地の食事、バス、有料の観光スポットを組み合わせて算出されています。
2026年の概算額（クワチャおよび米ドル価格から換算）。サファリ、公園入場料、アドベンチャーアクティビティの費用で、さらに数百ユーロかかる場合があります。
ザンビアの暦は、伝統的な儀式、国民の祝日、そしてコウモリの渡りによって形作られています。
ロジ族の王は、太鼓の音と漕ぎ手たちを従え、王室の船に乗って、水没した宮殿から高台へと移動する。
1964年の独立を記念する祝日。
何百万匹もの麦わら色のフルーツコウモリが湿原林に群れをなして棲み、夕暮れになると飛び立っていく。
競馬とファッションのイベント。首都で週末に開催される主要な社交イベントの一つ。
チェワ族の感謝祭の儀式。ニャウの仮面舞踊を披露する踊り手たち。
先祖の霊と牛の群れを称える「イラ」の牛の儀式。
ザンビアで最高のホステルはリビングストンにあり、プールやバー、滝へのアクティビティ案内デスクが備わっています。また、バスや飛行機の乗り継ぎに便利なルサカにも数軒あります。以下は、現在最も評価の高いホステルで、リアルタイムの料金も掲載されています。
ビザ、料金、時刻表の詳細は2026年10月に確認したものです。規定は変更される場合がありますので、旅行前に公式情報源で必ずご確認ください。
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