中心部
初めての方メインストリートであるルダキ通り沿いやその周辺には、公園、博物館、レストランなどが徒歩圏内にあります。

ドゥシャンベは、かつて月曜日に市場が開かれる村であり、その名もそこから由来していた(タジク語で「月曜日」を意味する)。1920年代にソ連がここをタジキスタンの首都に指定するまでは、そうだった。 今日では、広々とした大通り、噴水、そして堂々とした新しい大理石の建物が立ち並び、通りの先には雪を冠した山々が望める、静かで緑豊かな都市となっている。
サマルカンドやブハラのような古代の遺跡はありませんが、中央アジア屈指の博物館、活気あふれるバザール、手頃な価格の食事、そしてゆったりとした時間が流れています。何よりも、ここは旅行者がパミール・ハイウェイへの旅の準備をする場所です。世界有数のロードトリップに向けて、ドライバーの手配、許可証の取得、物資の調達などがここで行われます。
山岳地帯へ向かう前に、ヒッサール要塞やイスカンダルクル湖への日帰り旅行を楽しみながら、2~3日ほど滞在するのがちょうど良いでしょう。
中心部、ルダキ大通りの近くにお泊まりください。
メインストリートであるルダキ通り沿いやその周辺には、公園、博物館、レストランなどが徒歩圏内にあります。
Orange labels are neighbourhoods, dots are the 6 top-rated hostels. Map data from OpenStreetMap contributors.
街の木々が立ち並ぶメインストリート、ルダキ通りを、イスマイル・ソモニの記念碑からルダキ公園を経て、国立図書館まで歩いてみましょう。その近くには、高さ165メートルを誇る、世界でも有数の高さを誇る旗竿が立っています。
国立古代博物館(入場料50ソモニ、月曜休館)は必見です。ここには、南部のアジナ・テッパで発掘された、西暦500年頃の13メートルの仏像が収蔵されています。これは中央アジアで現存する最大の仏像です。 タジキスタン国立博物館(入場料25ソモニ、月曜休館)では、同国の歴史、野生生物、芸術が展示されており、古代ペンジケントのフレスコ画も含まれています。小さなグルミンジ楽器博物館(入場料10ソモニ)は、時には生演奏も楽しめる、魅力的なスポットです。
彫刻や鏡細工で覆われた儀式用ホールである豪華なナヴルーズ宮殿を見学し、メフルゴン・バザールやショフマンスル(グリーン)バザールで食べ歩きを楽しんでみてください。
市内を離れて、北へ30分のところにあるヴァルゾブ渓谷で川沿いの散策を楽しんだり、西へ約45分の場所にある修復されたヒッサール要塞の門を訪れてみてください。
ルダキ通りとルダキ公園は無料で散策でき、道沿いにはイスマイル・ソモニの記念碑や噴水、巨大な旗竿などが並んでいます。家族連れが訪れ、建物がライトアップされる夕方が一番のおすすめの時間帯です。
バザールをぶらつくのも無料です。メフルゴンはモダンで整然としており、一方、ショフマンスール(グリーン・バザール)は歴史があり、より活気にあふれ、ドライフルーツやナッツ、パンなどが売られています。
市のすぐ北にあるヴァルゾブ川の渓谷は入場無料で、夏の暑さを逃れる人気のスポットです。
クルトブは国民食です。平たいパンを、乾燥させた塩味のヨーグルトボール「クルト」で作ったソースに浸し、その上に玉ねぎ、トマト、ハーブをのせたもので、伝統的には木製の共有ボウルから手で食べます。タジキスタンのプロフである「オシュ」は、米、ニンジン、肉を使った昼食の定番料理です。
サンブサ(肉を詰めた焼き菓子)、シャシュリク、そして焼きたてのノン(パン)は至る所で見かけます。ティーハウス(チャイハナ)では一日中緑茶が提供されており、バザールではアプリコット、メロン、ナッツ類が販売されています。
食事の費用は3~7ユーロ(約35~80ソモニ)です。
ドゥシャンベの夜は静かだ。中心部には数軒のバーやパブ、ビールを提供するレストランもあるが、社交の場としては、茶屋やレストランで長い夕食を囲むことが主流だ。
ビールの価格は2~3ユーロだ。ルダキ通りは、噴水や建物がライトアップされる夜、散歩を楽しむのに最適な場所だ。
空港から中心部までは約15分です。タクシー代は40~80ソモニです。 バスやトロリーバスの運賃は2~4ソモニ、マルシュルートカ(ミニバス)は5~15ソモニです。タクシーは安価で、配車アプリも利用できますが、外国の電話番号の登録は難しい場合があるため、現金を手元に用意しておきましょう。
パミール・ハイウェイの起点であるホログ行きの相乗り4WDは、1席あたり350~500ソモニで、所要時間は12~16時間です。ホログ行きのフライトもありますが、天候に左右され、欠航することがよくあります。
北部へ向かう場合は、マロム地区からフジャンド行きの相乗りタクシーが出ており(アンゾブトンネル経由で6~8時間)、途中、イスカンダルクルへの分岐点を通り過ぎます。ファン山脈やサマルカンドとの国境へ向かうペンジケントまでは、3~4時間かかります。
ドゥシャンベは物価が安い。ドミトリーは1泊8ユーロ前後からあり、節約して過ごせば1日の出費は20~30ユーロ程度だ。博物館の入場料は10~50ソモニである。
パミール・ハイウェイが最大の出費となります。ホログ行きの相乗り4WDの座席は350~500ソモニですが、全行程で車と運転手をチャーターするとさらに高額になります。費用を抑えるには、他の旅行者と相乗りするのがおすすめです。
通貨はソモニ(TJS)で、1米ドル=約10ソモニです。現金が主流で、クレジットカードが使えるのは大規模なホテルや一部のレストランに限られます。米ドルやユーロを持参して両替し、山へ向かう前にドゥシャンベのATMで現金を引き出しておきましょう。
ドゥシャンベは安全な街です。警察による身分確認が頻繁に行われるため、パスポートまたはそのコピーを携帯してください。
パミール地方へ行くには、GBAO入域許可証が必要です。最も簡単な方法は、オンラインでeビザに追加申請することです。追加費用はおよそ20ドルです。パミール・ハイウェイ沿いの軍による検問所で確認されます。 パミール・ハイウェイが数百キロメートルにわたり沿っているアフガニスタン国境付近では十分注意し、出発前に自国の政府が発行する渡航情報を確認してください。
緊急時:102(警察)、103(救急車)、101(消防)。
修復された要塞、山間の湖、そして世界有数のロードトリップの起点。

18世紀の要塞の修復された門。その横にはマドラサと古いキャラバンサライが建っている。

マルグゾール渓谷に連なるターコイズブルーの湖群。それぞれの湖が異なる色合いを呈しており、村と村の間を散策できる。6月から9月がベストシーズン。

M41号線は、ドゥシャンベからホログを経て、アフガニスタン国境沿いのワハン渓谷を通り、標高4,000メートルを超える峠を越えて、キルギスのオシュへと続いています。GBAOの通行許可証が必要です。
春の正月であるナヴルーズは、最大の祭りです。
春の新年。
お祝い。
Hostelworldが厳選した、現在ドゥシャンベで最も評価の高い宿泊施設をご紹介します。
Sustainable
Sustainable
Sustainable
市内を訪れるなら4月から6月、および9月から10月がおすすめです。パミール・ハイウェイやファン山脈を訪れる場合は、峠が開通している6月から9月の間が適しています。
平均最高気温。夏は暑い。
旅行スタイルをお選びください。1人1泊あたりの料金(ユーロ)。
価格は現地通貨のソモニで表示されていますが、これらはユーロ換算額です。パミール地方の交通費は含まれていません。
最もよく聞かれる質問です。
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