Руководство для путешественников по сохранению здоровья и чистоты в дороге

Соблюдение чистоты при проживании в рюкзаке — это тонкое искусство, которое выходит за рамки простого запаса миниатюрных туалетных принадлежностей. Независимо от того, планируете ли вы остановиться в городском хостеле во время следующего путешествия с рюкзаком или собираетесь отправиться в путешествие в автономном режиме, вам необходимо соблюдать личную гигиену, чтобы не только заботиться о своем здоровье, но и о своем счастье.

От стирки одежды до выбора средств гигиены — вот наши советы по гигиене в путешествии, чтобы оставаться свежим в дороге.

Советы по поддержанию чистоты и здоровья в путешествии с рюкзаком

Если вы отправляетесь в путешествие по проторенным дорогам, освоение некоторых полезных приемов для поддержания чистоты и здоровья будет жизненно важным для вашего самочувствия.

1. Мойтесь при любой возможности

Если в традиционных общежитиях есть все возможности для принятия душа, то для тех, кто предпочитает жить в палатках, регулярное мытье может оказаться несколько сложнее. Тем не менее, вы можете поддерживать чистоту, купаясь в пресных озерах или реках (предварительно убедившись, что они безопасны для купания!), а также набирая воду в небольшие емкости для импровизированного душа или мочалки.

2. Следите за чистотой ног

Если не следить за чистотой ног, они могут заразиться различными неприятными грибковыми инфекциями. Обязательно мойте ноги при любой возможности, чтобы удалить пот и грязь. Ежедневно снимайте закрытую обувь или носите сандалии, чтобы дать им возможность дышать. Также не стоит использовать грязные носки повторно, если в этом нет необходимости, так как после нескольких дней носки они могут оказаться кишащими бактериями. Фу!

3. Избегайте ношения хлопчатобумажной одежды

Это может показаться странным предложением, поскольку хлопок считается самой легкой и воздухопроницаемой тканью. Однако, когда вы находитесь в дороге при знойной температуре, хлопок может легко впитать ваш пот и создать настоящий зловонный запах.

Вместо него лучше выбрать легкие синтетические ткани, которые быстро сохнут — это бонус и при потении, и при стирке. Идеально взять с собой шерстяной джемпер — он согреет вас, если вы промокнете или если будет прохладно, и при этом не будет иметь неприятного запаха.

4. Убедитесь, что у вас есть хорошая туристическая страховка!

Если случится худшее, и Вы окажетесь больны во время путешествия, очень важно иметь хорошую туристическую страховку. Существует множество способов заболеть во время путешествия по незнакомой стране, будь то пищевая инфекция или бактериальная инфекция, вызванная антисанитарией.

Стирка одежды в путешествии с рюкзаком

Чистая одежда — это то, что мы считаем само собой разумеющимся, когда находимся дома. Если вы планируете длительное путешествие с рюкзаком, вам необходимо иметь план стирки.

1. Возьмите с собой из дома стиральный порошок в пакете с замком-молнией

Для стирки белья в раковине в ванной или в стиральной машине в общежитии необходимо взять с собой небольшой пакетик стирального порошка. Не везде есть стиральные порошки, а покупать целую коробку в местном супермаркете может быть дорого и нелогично.

2. Сразу же по прибытии в общежитие поинтересуйтесь услугами прачечной

В зависимости от того, куда вы едете, во многих хостелах есть прачечная или служба, позволяющая стирать одежду за определенную плату, обычно в зависимости от ее веса. Обязательно спросите об этом по прибытии, так как иногда на стирку и возврат одежды может уйти несколько дней. Если в хостеле нет прачечной, вам придется искать местную прачечную.

3. Освежите одежду, проветрив ее

Если у Вас нет времени или средств на стирку, Вы можете освежить одежду, просто проветрив ее. Развесьте вещи на вешалках или повесьте их в таком месте, где есть легкий ветерок, чтобы воздух обдувал их. Это поможет высушить вещи и уменьшить запах.

4. Помните, что нет ничего зазорного в том, чтобы снова надеть грязную одежду!

Собираясь в поездку, выбирайте вещи, которые можно легко сочетать друг с другом, если у вас не будет возможности часто их стирать. Кроме того, если вы совсем отчаялись, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени менять нижнее белье на новое!

Ваш необходимый набор средств гигиены и здоровья в рюкзаке

• Детские салфетки — если уж брать с собой что-то одно, то пусть это будут эти салфетки. Влажные салфетки идеально подходят для того, чтобы быстро помыться, если у вас нет времени или средств на душ. Кроме того, ими можно вытирать загрязнения и мыть руки, когда вы едите на ходу.
• Дезинфицирующее средство для рук — дезинфекция рук является обязательным условием как при посещении общественных туалетов, так и при поездках в общественном транспорте. Попробуйте купить дезинфицирующее средство для рук без запаха спирта, чтобы сохранить экологическую чистоту.
• Аптечкапервой помощи — Перед отъездом из дома стоит собрать аптечку с основными предметами, такими как пластыри, обезболивающие средства, пакетики для регидратации и антисептический крем от укусов. Купив их в аптеке или супермаркете, вы сможете использовать средства узнаваемой марки с понятной инструкцией.
• Универсальное мыло — Сократите количество тяжелых бутылок, которые вам придется носить с собой, взяв одно средство, которое подходит для всех случаев. Мыло, изготовленное из натуральных продуктов, сделает ваши волосы и кожу блестящими и чистыми — только не забудьте положить его в футляр для мыла или пакет с zip-замком.
• Полотенца из микрофибры — они гораздо меньше обычных полотенец, но так же эффективно высушивают кожу. Они аккуратно складываются и помещаются в верхнюю часть рюкзака, а также очень быстро сохнут, если вы торопитесь собрать вещи.
• Пластиковые пакеты (желательно биоразлагаемые или пригодные для вторичной переработки) — Пластиковые пакеты отлично подходят для самых разных целей: от хранения грязной одежды до защиты ценных вещей от намокания в рюкзаке, если вы идете под дождем. В них также удобно складывать туалетные принадлежности, чтобы они были в одном месте и не протекали на одежду.
• Зубные принадлежности — Зубная паста и зубная щетка являются обязательными, но не забудьте также взять зубную нить. Зубная нить не только поможет содержать десны в чистоте, но и может стать ниткой в экстренной ситуации.
• Солнцезащитный крем — Получить в итоге ужасно неприятные ожоги из-за того, что вы не удосужились взять с собой солнцезащитный крем, никогда не будет хорошей идеей. Если вы берете с собой в поход одну большую бутылку чего-либо, то пусть это будет именно она.
• Средство от насекомых — Если вы путешествуете по островам Азии или отправляетесь в Африку на сафари, средство от насекомых станет настоящим спасением. Попробуйте использовать средство в баллончике с распылителем и остановите свой выбор на натуральном средстве из цитронеллы или эвкалипта.
• А для женщин — средства гигиены: купить их за границей часто бывает дорого или просто проблематично. Рассчитайте, сколько каждого средства Вам понадобится, и, если есть возможность, возьмите их с собой. Стоит также взять с собой экологичные мешочки для подгузников, в которые можно складывать использованные вещи и упаковку, если вы будете находиться вне дома и вдали от туалета.

А что не стоит брать с собой?

Не стоит брать с собой стеклянные бутылки или банки под давлением из-за их веса и бьющегося корпуса, а также дорогие средства по уходу за кожей, кучу косметики, зеркала и модные шампуни. От дезодоранта также можно отказаться, если вы планируете отдыхать на природе, так как он может привлечь насекомых и животных.

Итог: все, что увеличивает вес рюкзака или не используется вами каждый день (кроме лекарств), должно остаться дома. Честное слово, без них вы прекрасно обойдетесь!