10 trinn for å overvinne den plagsomme reise-melankolien

La oss snakke om reise-depresjonen. Du har utvilsomt hatt en fantastisk tid. Lange kvelder på utendørsklubber, utallige kanner med sangria, hopp fra klipper, piknik i parker, å se favorittbandene dine på Glastonbury eller Tomorrowland, å spise skikkelig ost, drikke øl og sole deg toppløs. Men nå, når reisen nærmer seg slutten, er det på tide å gli tilbake til den hverdagslige virkeligheten med jobb eller studier. Plutselig må kredittkortregningen betales, og du må huske hvordan man skriver en rapport og stiller vekkerklokken. Is er ikke lenger et passende valg til frokost. Kaffe er dyrt. Det er ingen vaskeservice hjemme hos deg. Alle de plagsomme, virkelige pressene og stressfaktorene vil sannsynligvis få deg til å synke ned i selvmedlidenhet.

Du savner ferien din mer enn noe annet du noen gang har savnet. Du vurderer mulighetene for å utsette studiene og dra etter solen igjen allerede. Alt du vil, er å gjenoppleve de minnene og snakke om reisene dine med hvem som helst som vil lytte. Å bla sorgfullt gjennom Instagram har blitt et trist, daglig ritual. Du lengter etter torsdag, så du kan legge ut et «throwback»-bilde med hashtaggen #takemeback. Men vi kan ikke ta deg tilbake. Hverdagen er like viktig og kan være like fristende. Her er derfor 10 trinn for å overvinne den plagsomme reise-melankolien:

1. Ha en idé om hva du kommer hjem til

Har du meldt deg på kurs ved universitetet, eller venter den gamle jobben din på deg? Hvis du trenger å finne arbeid, bruk datamaskinen på vandrerhjemmet til å søke etter ledige stillinger. I dag er mange bedrifter villige til å gjennomføre Skype-intervjuer, så ikke la deg avskrekke hvis søknadsfristen går ut mens du fortsatt er borte. Lag en plan for hva du er ute etter i en notatbok. Oppdater CV-en din. Tenk på dine ferdigheter og egenskaper. Tenk på hvordan reisene dine har fått deg til å vokse som person. Hvem møtte du i utlandet som inspirerte deg? Hvem vil du være?

2. Prøv å glede deg over å være hjemme

Det er ikke bare dystert. Vennene dine har savnet deg. Familien din har savnet deg. Hunden din har savnet deg, og du har savnet dem alle. Hjemmet ditt er sannsynligvis et behagelig sted, og kanskje er du heldig nok til å fortsatt få spise mammas mat av og til. Vær takknemlig for sengen din og privatlivet ditt, etter å ha blitt holdt våken av snorkere på sovesaler eller fyren som også snublet inn etter én øl for mye hver kveld. Vær takknemlig for at du ikke trenger å sitte oppreist på enda et nattog.

3. Kom tilbake til en sunn rutine

Å reise ofte er ikke synonymt med en sunn livsstil eller et balansert kosthold. Det er ikke overraskende om dagene dine besto av to porsjoner pasta, en baguette og tre iskrem. Meld deg inn på et treningssenter, gjenoppta yoga- eller Body Pump-timene, eller prøv en ny idrett. Hvis du har lite penger, kan du gå turer i en lokal park, se på Pilates-videoer på YouTube eller laste ned en gratis treningsguide på nettet.

4. Hold kontakten…

…med alle de fantastiske nye vennene du har møtt underveis! De føler seg sannsynligvis like utslitt etter reisen som deg. Mens familie og venner kanskje begynner å miste tålmodigheten over din besettelse av å starte hver setning med «I Europa…» eller «Klubbene i Berlin…», vil disse reisevennene gjerne mimre sammen med deg, siden de er i nøyaktig samme situasjon.

5. Hold deg opptatt…

…med noen reiserelaterte oppgaver. Gjenopptak hobbyen din fra tenårene med å lage utklippsalbum; få fremkalt de faktiske bildene og heng dem opp på veggen. Skaff deg noen glansede reisebrosjyrer og lag et visjonstavle for ditt neste eventyr. Lag en video med alt opptaket du har filmet; sett den sammen med sangen som ble reisehymnen din. Lær deg å bruke Photoshop. Skriv dagbok. Blogg. Skriv musikk. Alt som holder deg i kontakt med all den inspirasjonen du hentet i utlandet.

6. Hold liv i nyoppdagede lidenskaper

Kanskje ved å ta et kurs i thailandsk matlaging, eller ukentlige leksjoner på en lokal språkskole. Prøv å gjenskape en rett du forelsket deg i i utlandet. Lær deg å danse salsa, akkurat som i showet du så i Spania, eller fortsett å prøve å surfe med et billig brukt brett fra Gumtree.

7. Behandle hjembyen din som en turist ville gjort

Se på den med nye øyne så godt du kan. Har du noen gang vært innom TripAdvisor og sett hva reisende sier om den? Gjør en innsats for å besøke nye barer og kafeer, hold deg oppdatert på lokale utstillinger, konserter og arrangementer. Stikk til og med innom de klisjéfylte turistattraksjonene og ta en selfie, akkurat som om det var Eiffeltårnet.

8. Tillat deg selv å føle deg litt melankolsk

Det er helt naturlig å føle seg litt nedstemt etter en periode som stort sett har vært full av oppturer. Du er sannsynligvis mer sliten enn vanlig, men det er også helt greit. Sov godt, få frisk luft, spis så godt du kan og hold igjen på festingen. Pussig nok trenger kroppen din å lade opp igjen etter all den ferien. Hvis det føles umulig å finne tilbake til hverdagen og nedstemtheten bare virker vedvarende, bør du vurdere å snakke med en rådgiver. De vil mer enn gjerne hjelpe deg med å finne tilbake til hverdagen.

9. Husk at nå som du er tilbake, trenger du ikke å bli hjemme for alltid

Vær takknemlig for mulighetene du har i livet. Se på det som en tid til å lade batteriene og spare litt penger. Å jobbe hardt for å finansiere fremtidige opplevelser eller reiser er en del av prosessen. Det ville ikke vært like givende på noen annen måte. Lag en liste over alt du har å se frem til i fremtiden – alle de fjerne stedene du vil reise til, og tingene du vil oppnå. Verden venter på deg. Og mens du venter, husk å ta en titt på bloggen vår for å få litt inspirasjon!

10. Bestill en ny reise!

Alt det ovennevnte bør hjelpe, men hvis du fremdeles ikke er helt på 100 %, så bestill en ny reise. Det er flott å ha noe å se frem til, noe som holder deg motivert til å spare og spent på de nye eventyrene som venter på deg. Ikke glem å bestille hostel også 😉

✈️✈️✈️

Hvorfor ikke lagre denne artikkelen til senere? ?

Om forfatteren
Emily Mulligan er en australsk masterstudent som nettopp har kommet tilbake fra et praksisopphold i Sør-Amerika. Følg hennes til tider nevrotiske, men for det meste optimistiske eventyr rundt om i verden på Instagram @happily.travelling.