Hvordan holde seg frisk og glad på en langdistansereise

Diana Morais | Posted on desember 11, 2018 |

Den som sa at reisen – og ikke målet – er det beste ved ethvert eventyr, snakket sannsynligvis ikke om en langdistansereise. Ulempen med at vi lever i en så stor verden, er at det tar lang tid å reise gjennom hele den. Dessverre kan dette bety at man må sitte fast på et fly i lang tid. I stedet for å prøve å unngå dette, har vi laget en liste over de beste tipsene for langdistansereiser, slik at du kan overleve turen og være i best mulig humør før eventyret som venter.

1. Ikke kle deg for å imponere

Jeg hater å være budbringeren av dårlige nyheter, men sjansen er stor for at du ikke vil møte din sjelevenn på en langdistansereise, så det er ingen grunn til å pynte deg. Målet bør i stedet være å ha på deg noe du vil føle deg komfortabel i når du sitter i lang tid, og som du til slutt kan sovne i. Ta på deg joggebukse og en løs T-skjorte eller andre komfortable klær. Unngå stramme bukser med linning som graver seg inn i magen og stive skjorter. I bunn og grunn prøver du å få til «pyjamas som ser akseptabel ut i offentligheten»-looken, så gjør klar ditt beste «Netflix og chill»-antrekk før avgang.

2. Sjekk inn tidlig på nettet

Noen foretrekker et seter ved midtgangen, slik at de lett kan reise seg og gå rundt. Andre foretrekker et vindussete, slik at de kan lene seg mot noe og slippe å reise seg for å slippe andre ut. Ingen med vettet i behold foretrekker midtsetet! Uansett hva du foretrekker, sørg for å reservere setet tidlig ved å sjekke inn på nettet. Det setet blir ditt hjem de neste 8 timene, så det bør helst være det rette hjemmet for deg.

3. Ta med snacks

I tilfelle den ferdigpakkede flymaten ikke holder femstjerners restaurantkvalitet, er det alltid lurt å ta med litt reisesnacks for å holde deg gående. Pakkede varer som potetgull, müslibarer, nøtter, kringler, popcorn og tørket frukt osv. er alltid gode snacks å ha med seg. Hvis du vil ha noe mer næringsrikt, kan du også ta med et smørbrød eller et rundstykke. Hvis du ikke rekker å spise dem, kan du spare dem til en annen etappe på reisen – det er alltid tid til å spise litt, og mat er nøkkelen til lykke! Bare sjekk at destinasjonen din tillater at du tar med mat inn i landet.

4. Pakk med deg det viktigste for å få sove

Den aller beste måten å komme seg gjennom en langdistansereise på, vil alltid være å sove hele veien. Dette er lettere sagt enn gjort, så sørg for å ta med deg alt som hjelper deg med å få litt søvn på flyet, slik at kroppen din holder seg uthvilt og frisk. Ting som nakkeputer, øyemasker og ørepropper er uunnværlige, og du kan heller ikke gå galt med en varm jakke og kompresjonssokker. Alt du har som kan øke sjansene dine for å sovne, bør du ha med deg i håndbagasjen.

5. Reis deg opp og gå litt rundt med jevne mellomrom

Å sitte stille i 8 timer er aldri bra for kroppen og sinnet, så det er en god idé å gå litt rundt og strekke på seg etter hvert. Hold deg i bevegelse, sørg for at blodet strømmer gjennom kroppen og unngå risikoen for dyp venetrombose. Gå en tur opp og ned midtgangen, reis deg opp og strekk på deg for å øke oksygentilførselen, og hold deg glad og sunn!

6. Sørg for å drikke nok

Da jeg først fikk vite at det var gratis alkohol på langdistansereiser, gjorde jeg det enhver 19-åring ville gjort og drakk meg fullstendig beruset. Stor feil. I den høyden slår det dobbelt så hardt, og før du vet ordet av det, svetter du som en gris og er i ferd med å besvime på toalettet. Å holde seg hydrert er ofte forskjellen mellom å gå av flyet og føle seg klar til å ta verden med storm, eller å krype rett i seng. Sørg for å benytte deg av det gratis vannet og hold deg hydrert for å holde humøret og energinivået oppe. Det skader heller ikke å ta med litt fuktighetskrem for å holde huden hydrert og få den til å se strålende og glødende ut.

7. Bestill en flyreise som ankommer destinasjonen om natten

Det er ingenting verre enn å ankomme et sted klokken 09.00 og ikke ha lyst til annet enn å sove. Ville det ikke vært så mye bedre hvis klokken var 21.00, og du kunne dra rett til vandrerhjemmet ditt og få den gode nattsøvnen du så desperat trenger til en normal tid? Vel, du kan gjøre denne drømmen til virkelighet ganske enkelt ved å bestille en flyreise som ankommer om natten. Da kan du dra rett til overnattingsstedet ditt, ta en sårt tiltrengt dusj, sove bort jetlaget og starte eventyret ditt uthvilt om morgenen.

8. Ta kun med håndbagasje som kan oppbevares i bagasjehyllene over setene

Benplass er så verdifullt på en langdistanseflyvning i økonomiklasse, så du kan ikke kaste bort noe av den på bagasjeoppbevaring mens du må krumme beina i rett vinkel bare for å gi plass til den. Selv om det er en håndveske, en bærbar PC eller en liten ryggsekk, bør du oppbevare den i bagasjehyllen over setet hvis du ikke bruker den. Gi deg selv så mye benplass som mulig.

9. Planlegg underholdningsprogrammet ditt på forhånd

De fleste langdistansereiser har gratis underholdning og et utvalg av filmer, TV-serier, musikk, podcaster og spill du kan nyte. Hvert flyselskap har forskjellig innhold, og det er enkelt å sjekke underholdningsprogrammet på forhånd for å planlegge hva du skal se. Kanskje du kan starte med den actionfilmen du har gledet deg så mye til å se, og deretter velge noe med et roligere tempo, eller noe du har sett før og kan sovne til. Å være forberedt vil hjelpe deg med å planlegge søvnmønsteret ditt bedre og få mest mulig ut av seetiden din.

10. Ta med egne elektroniske enheter

På en av flyreisene mine var TV-skjermen på setet mitt ødelagt, og gjett hvem som trakk det korteste strået? Det var selvfølgelig meg, heldigvis. Det heldige var at jeg hadde en fulladet iPad full av filmer som skulle få meg gjennom den 11 timer lange flyturen. Selv om langdistansereiser har gratis underholdning om bord, er det alltid lurt å ta med egne, fulladede enheter, bare i tilfelle.

11. Ikke sjekk flystatus-skjermen

Å se flyet ditt sakte krysse kloden i 8 timer får reisen til å føles som en evighet. Det er en felle mange går i, og å sjekke den ofte vil ikke få flyet til å gå noe raskere. For å bevare forstanden bør du unngå fristelsen og holde deg unna flyrutefunksjonen.

Om forfatteren

Alex er en lidenskapelig reisende som reiser jorden rundt for å møte de mest fantastiske menneskene, feste, drive med sport og prøve å finne ut om det finnes mer i livet enn å være virkelig, virkelig, latterlig kjekk. Følg eventyrene hans på Instagram.

Les videre 👇🏼