Как сохранить здоровье и радость во время дальнего перелета
Тот, кто сказал, что путешествие, а не место назначения — лучшая часть любого приключения, вероятно, имел в виду не дальний перелет. Недостатком огромного мира, в котором мы живем, является то, что для того, чтобы охватить его весь, требуется много времени. К сожалению, это может означать длительное пребывание в самолете. Вместо того чтобы пытаться избежать этого, мы составили список лучших советов по дальнему перелету, которые помогут вам выжить и быть максимально счастливым в предстоящем приключении.
1. Не одевайтесь так, чтобы произвести впечатление
Не хотелось бы сообщать плохие новости, но, скорее всего, вы не встретите свою вторую половинку во время дальнего перелета, поэтому нет необходимости наряжаться. Вместо этого следует надеть то, в чем вам будет удобно сидеть в течение длительного времени и, в конце концов, в чем вы сможете заснуть. Наденьте спортивные штаны, футболку или другую удобную одежду. Избегайте узких брюк с поясом, который впивается в живот, и строгих рубашек. По сути, вы пытаетесь создать образ «пижамы, в которой можно выйти в свет», поэтому подготовьте к выходу в свет свой лучший наряд для просмотра Netflix and chill.
2. Заранее зарегистрируйтесь в Интернете
Некоторые люди предпочитают места у прохода, чтобы можно было легко встать и пройтись. Другие предпочитают место у окна, чтобы можно было опереться на что-нибудь и не вставать, чтобы выпустить других. Никто в здравом уме не предпочитает среднее место! Каким бы ни было ваше предпочтение, обязательно забронируйте это место заранее, зарегистрировавшись на сайте. Это место станет вашим домом на ближайшие 8 часов, поэтому лучше, чтобы оно было подходящим для вас.
3. Возьмите с собой закуски
На случай, если упакованная еда в самолете не соответствует уровню пятизвездочного ресторана, всегда полезно взять с собой несколько дорожных закусок. Такие упакованные продукты, как картофельные чипсы, батончики мюсли, орехи, крендельки, попкорн, сухофрукты и т.д., всегда являются отличным вариантом перекуса. Если хочется чего-то более существенного, можно взять с собой бутерброд или булочку. Если вы не успеете их съесть, то можете приберечь их для другого этапа путешествия — время для перекуса всегда найдется, а еда — это ключ к счастью! Убедитесь, что конечный пункт назначения позволяет ввозить продукты питания в страну.
4. Возьмите с собой необходимые для сна вещи
Самый лучший способ пережить дальний перелет — это выспаться. Но это легче сказать, чем сделать, поэтому возьмите с собой все, что поможет вам выспаться во время полета, чтобы сохранить организм отдохнувшим и здоровым. Такие вещи, как подушки для шеи, маски для глаз и беруши, являются основными предметами первой необходимости, также не помешает теплая куртка и компрессионные носки. Все, что может повысить вероятность засыпания, должно быть с собой в ручной клади.
5. Вставайте и прохаживайтесь так часто
Сидение в течение 8 часов не приносит пользы ни телу, ни психике, поэтому очень полезно в какой-то момент пройтись и немного размяться. Двигайтесь, чтобы кровь текла по телу, и избегайте риска развития тромбоза глубоких вен. Пройдитесь по проходу, встаньте и потянитесь, чтобы усилить приток кислорода, и будьте счастливы и здоровы!
6. Оставайтесь увлажненными
Когда я впервые узнал о бесплатном алкоголе на дальних рейсах, я поступил так, как поступил бы любой 19-летний подросток, и напился до беспамятства. Большая ошибка. На такой высоте алкоголь бьет по организму в два раза сильнее, и не успеешь оглянуться, как уже вспотел и готов упасть в обморок в туалете. Соблюдение режима гидратации часто является разницей между выходом из самолета с чувством готовности сражаться со всем миром или сразу же завалиться в постель. Обязательно воспользуйтесь бесплатной водой и не забывайте пить, чтобы поддерживать настроение и уровень энергии. Не помешает также взять с собой увлажняющий крем, чтобы кожа была увлажненной и выглядела сияющей и лучистой.
7. Забронируйте рейс, который прибудет в пункт назначения в ночное время
Нет ничего хуже, чем прилететь куда-то в 9 утра и не хотеть ничего делать, кроме как спать. Разве не лучше было бы, если бы сейчас было 9 часов вечера, и вы могли бы сразу отправиться в хостел и выспаться, в чем вы так нуждаетесь, в обычное время? Вы можете воплотить эту мечту в реальность, просто забронировав билет на ночной рейс. Вы сможете сразу же отправиться в свое жилье, принять столь необходимый душ, проспать джетлаг и утром начать свое приключение с чистого листа.
8. Берите с собой только ручную кладь, которую можно разместить в верхних отделениях
На дальнем экономическом рейсе очень ценно пространство для ног, поэтому нельзя тратить его на хранение багажа, сжимая ноги под прямым углом, чтобы освободить для него место. Даже если это сумочка, ноутбук или небольшой рюкзак, если вы ими не пользуетесь, уберите их в верхний багажный отсек. Дайте себе как можно больше пространства для ног.
9. Заранее спланируйте график развлечений
На большинстве дальнемагистральных рейсов предлагаются бесплатные развлекательные программы: фильмы, телепередачи, музыка, подкасты и игры. У каждой авиакомпании свой контент, поэтому можно заранее ознакомиться с расписанием развлекательных программ, чтобы спланировать их просмотр. Может быть, начать с боевика, который вы давно хотели посмотреть, а затем выбрать что-то более спокойное или то, что вы уже видели и можете заснуть. Если вы придете в кинотеатр подготовленным, это поможет вам лучше спланировать свой сон и максимально увеличить время просмотра.
10. Принести с собой электронику
На одном из моих рейсов было место с разбитым экраном телевизора, и угадайте, кто вытянул короткую соломинку? Конечно, это был счастливчик. А еще больше повезло в том, что у меня был полностью заряженный iPad с фильмами, которые помогли мне пережить 11-часовой перелет. Даже если на дальнемагистральных рейсах развлечения в полете предоставляются бесплатно, всегда стоит брать с собой на всякий случай полностью заряженные устройства.
11. Не смотрите на экран состояния рейса
Наблюдая за тем, как ваш самолет медленно пересекает земной шар в течение 8 часов, вы ощущаете, что путешествие длится целую жизнь. Многие попадают в эту ловушку, и частые проверки не ускорят полет. Чтобы сохранить рассудок, следует не поддаваться искушению и избегать функции отслеживания маршрута полета.
Об авторе
Алекс — страстный путешественник, объездивший весь мир, чтобы встретить самых удивительных людей, повеселиться, заняться спортом и попытаться понять, есть ли в жизни что-то большее, чем быть очень, очень, очень, смехотворно красивым. Следите за его приключениями в Instagram.
Продолжайте читать 👇🏼
Get the App.