Jak pozostać zdrowym i szczęśliwym podczas lotu długodystansowego?
Ktokolwiek powiedział, że podróż, a nie miejsce docelowe, jest najlepszą częścią każdej przygody, prawdopodobnie nie mówił o długodystansowym locie. Minusem tego, jak wielki jest świat, w którym żyjemy, jest to, że pokonanie go całego zajmuje dużo czasu. Niestety, może to oznaczać utknięcie w samolocie na dłuższy czas. Zamiast próbować tego uniknąć, opracowaliśmy listę najlepszych wskazówek dotyczących lotów długodystansowych, które pomogą Ci przetrwać i sprawią, że będziesz w pełni zadowolony z nadchodzącej przygody.
1. Nie ubieraj się, by zaimponować
Nienawidzę być nosicielem złych wieści, ale są szanse, że nie spotkasz swojej bratniej duszy podczas lotu długodystansowego, więc nie ma potrzeby, aby się stroić. Zamiast tego celem powinno być założenie czegoś, w czym będziesz czuć się komfortowo siedząc przez dłuższy czas, a ostatecznie będziesz w stanie zasnąć. Załóż spodnie dresowe i luźny t-shirt lub inną wygodną odzież. Unikaj obcisłych spodni z paskiem, który wbija się w brzuch i sztywnych koszul. Zasadniczo starasz się wyglądać jak „piżama, która wygląda dobrze w miejscu publicznym”, więc przygotuj swój najlepszy strój do Netflixa i wyluzuj się przed startem.
2. Wcześniejsza odprawa online
Niektórzy ludzie wolą miejsce przy przejściu, aby móc łatwo wstać i przejść się. Podczas gdy inni wolą miejsce przy oknie, aby móc się o coś oprzeć i uniknąć wstawania, aby wypuścić innych. Nikt przy zdrowych zmysłach nie preferuje środkowego siedzenia! Niezależnie od preferencji, upewnij się, że zarezerwowałeś to miejsce wcześniej, dokonując odprawy online. To miejsce będzie Twoim domem przez następne 8 godzin, więc lepiej, żeby było dla Ciebie odpowiednie.
3. Przynieś przekąski
W przypadku, gdy pakowane jedzenie lotnicze nie jest jakości pięciogwiazdkowej restauracji, zawsze dobrym pomysłem jest zabranie ze sobą przekąsek podróżnych. Pakowane produkty, takie jak chipsy ziemniaczane, batony musli, orzechy, precle, popcorn i suszone owoce itp. są zawsze świetnymi przekąskami. Jeśli chcesz czegoś bardziej treściwego, możesz zabrać ze sobą kanapkę lub bułkę. Jeśli nie zdążysz ich zjeść, możesz zachować je na inny etap podróży – zawsze jest czas na przekąskę, a jedzenie jest kluczem do szczęścia! Sprawdź tylko, czy miejsce docelowe pozwala na wwóz jedzenia do kraju.
4. Spakuj niezbędne rzeczy do spania
Najlepszym sposobem na przetrwanie długodystansowego lotu zawsze będzie przespanie go. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, więc upewnij się, że masz przy sobie wszystko, co pomoże ci zasnąć podczas lotu, aby twoje ciało było wypoczęte i zdrowe. Rzeczy takie jak poduszki pod szyję, maski na oczy i zatyczki do uszu to podstawowe przedmioty, a nie można się pomylić z ciepłą kurtką i skarpetami kompresyjnymi. Wszystko, co może zwiększyć szanse na zaśnięcie, powinno znajdować się w bagażu podręcznym.
5. Wstań i przejdź się co jakiś czas
Pozostawanie w pozycji siedzącej przez 8 godzin nigdy nie jest dobre dla ciała i umysłu, więc świetnym pomysłem jest spacerowanie i rozciąganie się w pewnym momencie. Utrzymuj się w ruchu, krew przepływa przez twoje ciało i unikaj ryzyka zakrzepicy żył głębokich. Wybierz się na spacer w górę i w dół alejki, wstań i rozciągnij się, aby poprawić przepływ tlenu, i bądź szczęśliwy i zdrowy!
6. Bądź nawodniony
Kiedy po raz pierwszy dowiedziałem się o darmowym alkoholu na lotach długodystansowych, zrobiłem to, co zrobiłby każdy 19-latek i upiłem się do nieprzytomności. Wielki błąd. Na tej wysokości alkohol uderza dwa razy mocniej i zanim się zorientujesz, jesteś spocony i zaraz zemdlejesz w toalecie. Dbanie o nawodnienie organizmu często decyduje o tym, czy po wyjściu z samolotu czujesz się gotowy na podbój świata, czy czołgasz się prosto do łóżka. Upewnij się, że korzystasz z darmowej wody i pozostajesz nawodniony, aby utrzymać dobry nastrój i poziom energii. Nie zaszkodzi również zabrać ze sobą kremu nawilżającego, aby skóra była nawilżona i wyglądała promiennie i promiennie.
7. Zarezerwuj lot, który przylatuje do miejsca docelowego w nocy
Nie ma nic gorszego niż przylot gdzieś o 9 rano i chęć zrobienia niczego poza spaniem. Czy nie byłoby o wiele lepiej, gdyby była godzina 21:00, a ty mógłbyś udać się prosto do swojego hostelu i odpocząć w nocy, której desperacko potrzebujesz o normalnej porze? Cóż, możesz spełnić to marzenie po prostu rezerwując lot, który przylatuje w nocy. Możesz udać się prosto do swojego zakwaterowania, wziąć bardzo potrzebny prysznic, przespać jetlag i rozpocząć swoją przygodę świeżo rano.
8. Zabierz tylko bagaż podręczny, który można przechowywać w schowkach nad głową
Przestrzeń na nogi jest bardzo cenna podczas długodystansowych lotów ekonomicznych, więc nie można jej marnować na przechowywanie bagażu, jednocześnie podkurczając nogi pod kątem prostym, aby zrobić dla niego miejsce. Nawet jeśli jest to torebka, laptop lub mały plecak, jeśli go nie używasz, schowaj go w schowku nad głową. Zapewnij sobie jak najwięcej miejsca na nogi.
9. Zaplanuj swój harmonogram rozrywki z wyprzedzeniem
Większość lotów długodystansowych zapewnia bezpłatną rozrywkę i wybór filmów, programów telewizyjnych, muzyki, podcastów i gier. Każda linia lotnicza oferuje inną zawartość i łatwo jest sprawdzić harmonogram rozrywki z wyprzedzeniem, aby zaplanować oglądanie. Może zacznij od filmu akcji, który chciałeś zobaczyć, a następnie wybierz coś w wolniejszym tempie lub coś, co widziałeś wcześniej i przy czym możesz zasnąć. Odpowiednie przygotowanie pomoże ci lepiej zaplanować swój sen i zmaksymalizować czas oglądania.
10. Elektronika BYO
Jeden z moich lotów miał miejsce z uszkodzonym ekranem telewizora i zgadnij, kto wyciągnął krótką słomkę? Oczywiście, że ja. Szczęście polegało na tym, że miałem w pełni naładowanego iPada pełnego filmów, który pomógł mi przetrwać 11-godzinny lot. Pomimo tego, że loty długodystansowe oferują darmową rozrywkę na pokładzie, zawsze warto zabrać ze sobą w pełni naładowane urządzenia, tak na wszelki wypadek.
11. Nie sprawdzaj ekranu statusu lotu
Obserwowanie, jak twój lot powoli przemierza kulę ziemską przez 8 godzin, sprawia, że podróż wydaje się wiecznością. To pułapka, w którą wpada wiele osób, a częste sprawdzanie statusu lotu nie sprawi, że samolot poleci szybciej. Aby zachować zdrowy rozsądek, należy unikać pokusy i trzymać się z dala od funkcji ścieżki lotu.
O autorze
Alex jest zapalonym podróżnikiem, przemierzającym świat, aby spotkać najbardziej niesamowitych ludzi, imprezować, uprawiać sport i próbować dowiedzieć się, czy w życiu jest coś więcej niż bycie naprawdę, naprawdę, śmiesznie przystojnym. Śledź jego przygody na Instagramie.
Czytaj dalej 👇🏼
Get the App.