Jak zůstat zdravý a spokojený během dálkového letu
Ten, kdo řekl, že cesta, a ne cíl, je nejlepší částí každého dobrodružství, pravděpodobně nemluvil o dálkovém letu. Nevýhodou toho, v jak velkém světě žijeme, je, že trvá dlouho, než ho celý procestujeme. To bohužel může znamenat, že na delší dobu uvízneme v letadle. Místo toho, abychom se tomu snažili vyhnout, jsme pro vás připravili seznam nejlepších tipů pro dálkové lety, které vám pomohou přežít a udržet si co nejšťastnější náladu na nadcházející dobrodružství.
1. Neoblékejte se tak, abyste udělali dojem
Nerad jsem poslem špatných zpráv, ale je pravděpodobné, že na dálkovém letu nepotkáte svou spřízněnou duši, takže není třeba se strojit. Cílem by naopak mělo být obléct si něco, v čem se vám bude pohodlně sedět delší dobu a v čem nakonec budete moci usnout. Vezměte si tepláky a pytlovité tričko nebo jiné pohodlné oblečení. Vyhněte se těsným kalhotám s pasem, který se zařezává do břicha, a tuhým košilím. V podstatě se snažíte dosáhnout vzhledu „pyžama, které vypadá na veřejnosti ucházejícím způsobem“, takže si na start připravte svůj nejlepší outfit pro Netflix a pohodu.
2. Odbavte se včas online
Někteří lidé dávají přednost sedadlu u uličky, aby mohli snadno vstát a projít se. Jiní dávají přednost sedadlu u okénka, aby se mohli o něco opřít a nemuseli vstávat a pouštět ostatní ven. Nikdo se zdravým rozumem nedává přednost prostřednímu sedadlu! Ať už dáváte přednost čemukoli, nezapomeňte si včas rezervovat sedadlo při online registraci. Toto sedadlo se stane vaším domovem na příštích 8 hodin, takže je lepší, když je to ten správný domov pro vás.
3. Vezměte si s sebou občerstvení
V případě, že jídlo připravené leteckou společností není kvalitní jako v pětihvězdičkové restauraci, je vždy dobré vzít si s sebou nějaké občerstvení na cestu. Balené věci, jako jsou bramborové lupínky, müsli tyčinky, oříšky, preclíky, popcorn, sušené ovoce atd., jsou vždy skvělým občerstvením. Pokud chcete něco vydatnějšího, můžete si s sebou vzít i sendvič nebo housku. Pokud se k jejich konzumaci nedostanete, můžete si je schovat na další etapu cesty – na svačinu je vždycky čas a jídlo je klíčem ke štěstí! Jen si ověřte, zda je v cílové destinaci povoleno dovážet do země potraviny.
4. Přibalte si věci na spaní
Nejlepším způsobem, jak přežít dlouhý let, je vždycky vyspat se. To se snáze řekne, než udělá, proto si s sebou vezměte cokoli, co vám pomůže se během letu pořádně vyspat a udržet vaše tělo odpočaté a zdravé. Základem jsou polštáře na krk, masky na oči a špunty do uší a chybu neuděláte ani s teplou bundou a kompresními ponožkami. Vše, co může zvýšit šanci na usnutí, byste měli mít s sebou v příručním zavazadle.
5. Vstávejte a procházejte se každou chvíli
Zůstat 8 hodin vsedě není pro tělo ani mysl nikdy dobré, proto je dobré se občas projít a trochu se protáhnout. Udržujte se v pohybu, prokrvujte své tělo a vyhněte se riziku hluboké žilní trombózy. Projděte se nahoru a dolů uličkou, vstaňte a protáhněte se, abyste zvýšili průtok kyslíku, a udržujte se šťastní a zdraví!
6. Zůstaňte hydratovaní
Když jsem se poprvé dozvěděl o alkoholu zdarma na dálkových letech, udělal jsem to, co by udělal každý devatenáctiletý mladík, a opil jsem se do němoty. Velká chyba. V takové výšce to na vás dopadne dvakrát silněji a než se nadějete, jste zpocení a na toaletě se chystáte omdlít. Hydratace často rozhoduje o tom, jestli vystoupíte z letadla a budete se cítit připraveni na celý svět, nebo jestli rovnou zalehnete do postele. Určitě využijte bezplatnou vodu a zůstaňte hydratovaní, abyste si udrželi dobrou náladu a energii. Není také na škodu vzít si s sebou hydratační krém, aby vaše pleť byla hydratovaná a vypadala co nejlépe a nejzářivěji.
7. Rezervujte si let, který do vaší destinace přiletí v noci
Není nic horšího, než když někam dorazíte v devět ráno a nechcete nic jiného než spát. Nebylo by mnohem lepší, kdyby bylo 21 hodin a vy jste mohli jít rovnou do hostelu a pořádně si odpočinout, což zoufale potřebujete, v normální hodinu? Tento sen si můžete splnit jednoduše tím, že si zarezervujete let, který přiletí v noci. Můžete jít rovnou do svého ubytování, dát si tolik potřebnou sprchu, vyspat se z jetlagu a ráno začít své dobrodružství svěží.
8. Vezměte si s sebou pouze příruční zavazadla, která lze uložit do přihrádek nad hlavou
Prostor pro nohy je při dálkovém letu v ekonomické třídě velmi cenný, a proto nemůžete plýtvat místem pro zavazadla a zároveň si křečovitě nastavovat nohy do pravého úhlu, abyste si na ně udělali místo. I když se jedná o kabelku, notebook nebo malý batoh, pokud je nepoužíváte, nechte je v úložném prostoru nad hlavou. Dopřejte si co nejvíce prostoru pro nohy.
9. Naplánujte si dopředu program zábavy
Většina dálkových letů je vybavena bezplatnou zábavou a výběrem filmů, televizních pořadů, hudby, podcastů a her. Každá letecká společnost nabízí jiný obsah a je snadné si předem vyhledat rozvrh zábavy a naplánovat si sledování. Začněte třeba akčním filmem, který jste toužili vidět, a pak si vyberte něco s pomalejším tempem nebo něco, co jste už viděli a u čeho můžete usnout. Když přijdete připraveni, pomůže vám to lépe si naplánovat spánek a maximalizovat dobu sledování.
10. BYO elektronika
V jednom z mých letů bylo sedadlo s rozbitou televizní obrazovkou a hádejte, kdo si vytáhl kratší slámku? Samozřejmě jsem to byl já. Štěstí bylo, že jsem měl plně nabitý iPad plný filmů, který mi pomohl přežít jedenáctihodinový let. I když jsou dálkové lety vybaveny bezplatnou palubní zábavou, vždy je dobré vzít si s sebou pro jistotu vlastní plně nabité zařízení.
11. Nekontrolujte stav letu na obrazovce
Když sledujete, jak váš let pomalu přelétá zeměkouli po dobu 8 hodin, připadá vám cesta jako celý život. Je to past, do které se mnozí chytají, a její častá kontrola nepřispěje k tomu, aby letadlo letělo rychleji. Chcete-li si zachovat zdravý rozum, měli byste se vyhnout pokušení a vyhýbat se funkci sledování trasy letu.
O autorovi
Alex je vášnivý cestovatel, který cestuje po celém světě, aby poznal ty nejúžasnější lidi, pařil, sportoval a snažil se zjistit, jestli je v životě víc než být opravdu, ale opravdu směšně hezký. Sledujte jeho dobrodružství na Instagramu.
Čtěte dál 👇🏼
Get the App.