Come mantenersi sani e felici su un volo a lungo raggio
Chi ha detto che il viaggio e non la destinazione è la parte migliore di ogni avventura probabilmente non stava parlando di un volo a lungo raggio. Il lato negativo del grande mondo in cui viviamo è che ci vuole molto tempo per percorrerlo tutto. Purtroppo, questo può significare rimanere bloccati su un aereo per un lungo periodo di tempo. Piuttosto che cercare di evitarlo, abbiamo stilato un elenco dei migliori consigli per i voli a lungo raggio che vi aiuteranno a sopravvivere e a essere più felici per l’avventura che vi aspetta.
1. Non vestitevi per fare colpo
Non vorrei essere il portatore di cattive notizie, ma è probabile che non incontrerete la vostra anima gemella su un volo a lungo raggio, quindi non c’è bisogno di mettersi in ghingheri. L’obiettivo è invece quello di indossare qualcosa in cui vi sentiate a vostro agio a stare seduti per un periodo prolungato e in cui, infine, possiate addormentarvi. Indossate pantaloni della tuta e una maglietta larga o altri indumenti comodi. Evitate i pantaloni stretti, con la cintura che si infila nella pancia, e le camicie rigide. In sostanza, state cercando di ottenere un look da “pigiama passabile in pubblico”, quindi preparate il vostro miglior outfit da Netflix and chill per il decollo.
2. Effettuate il check-in online in anticipo
Alcune persone preferiscono un posto sul corridoio per potersi alzare facilmente e camminare. Altri preferiscono un posto al finestrino, per potersi appoggiare a qualcosa ed evitare di alzarsi per far scendere gli altri. Nessuno, se è sano di mente, preferisce il posto centrale! Qualunque sia la vostra preferenza, assicuratevi di prenotare il posto in anticipo effettuando il check-in online. Quel posto sarà la vostra casa per le prossime 8 ore, quindi è meglio che sia la casa giusta per voi.
3. Portate con voi degli spuntini
Nel caso in cui il cibo preconfezionato della compagnia aerea non sia di qualità da ristorante a cinque stelle, è sempre una buona idea portare con sé degli snack da viaggio per mantenersi in forma. Gli articoli confezionati come patatine, barrette di muesli, noci, pretzel, popcorn, frutta secca ecc. sono sempre ottimi spuntini da portare con sé. Se desiderate qualcosa di più sostanzioso, potete portare con voi anche un panino o un sandwich. Se non riuscite a mangiarli, potete conservarli per un’altra tappa del viaggio: c’è sempre tempo per uno spuntino e il cibo è la chiave della felicità! Verificate solo che la vostra destinazione finale consenta di portare cibo nel Paese.
4. Mettete in valigia l’essenziale per dormire
Il modo migliore per superare un volo a lungo raggio è sempre quello di dormire. È più facile a dirsi che a farsi, quindi assicuratevi di portare con voi tutto ciò che vi aiuta a dormire durante il volo per mantenere il vostro corpo ben riposato e in salute. Cuscini per il collo, mascherine per gli occhi e tappi per le orecchie sono elementi fondamentali e non si può sbagliare nemmeno con una giacca calda e calze a compressione. Tutto ciò che può aumentare le possibilità di addormentarsi deve essere presente nel bagaglio a mano.
5. Alzarsi e camminare ogni tanto
Rimanere seduti per 8 ore non fa mai bene al corpo e alla mente, quindi è un’ottima idea camminare e fare un po’ di stretching a un certo punto. Mantenetevi in movimento, fate scorrere il sangue nel corpo ed evitate il rischio di trombosi venosa profonda. Fate una passeggiata su e giù per il corridoio, alzatevi e fate un po’ di stretching per aumentare il flusso di ossigeno e mantenetevi felici e in salute!
6. Rimanete idratati
Quando ho scoperto per la prima volta l’esistenza di alcolici gratuiti sui voli a lungo raggio, ho fatto quello che avrebbe fatto qualsiasi diciannovenne e mi sono ubriacato a morte. Un grosso errore. A quell’altitudine l’effetto è doppio e prima di accorgersene si suda a più non posso e si sta per svenire in bagno. Rimanere idratati è spesso la differenza tra scendere dall’aereo sentendosi pronti ad affrontare il mondo o strisciare direttamente a letto. Assicuratevi di approfittare dell’acqua gratuita e di rimanere idratati per mantenere alto l’umore e i livelli di energia. Non fa male portare con sé anche una crema idratante per mantenere la pelle idratata e dall’aspetto più luminoso e radioso.
7. Prenotate un volo che arrivi a destinazione nelle ore notturne
Non c’è niente di peggio che arrivare in un posto alle 9 del mattino e non voler fare altro che dormire. Non sarebbe molto meglio se fossero le 21:00 e si potesse andare direttamente in ostello e riposare come si deve a un’ora normale? Potete trasformare questo sogno in realtà semplicemente prenotando un volo che arrivi di notte. Potrete recarvi direttamente al vostro alloggio, fare la tanto necessaria doccia, smaltire il jetlag e ricominciare la vostra avventura al mattino.
8. Portate con voi solo un bagaglio a mano che possa essere riposto negli scompartimenti sopraelevati
Lo spazio per le gambe è molto prezioso su un volo economico a lungo raggio, quindi non potete sprecarlo per riporre il bagaglio e farvi stringere le gambe ad angolo retto solo per fargli posto. Anche se si tratta di una borsetta, di un computer portatile o di un piccolo zaino, se non lo utilizzate tenetelo nella cappelliera. Lasciate più spazio possibile alle vostre gambe.
9. Pianificate in anticipo il programma di intrattenimento
La maggior parte dei voli a lungo raggio offre intrattenimento gratuito e una selezione di film, programmi televisivi, musica, podcast e giochi. Ogni compagnia aerea offre contenuti diversi ed è facile consultare il programma di intrattenimento in anticipo per pianificare la visione. Magari iniziate con quel film d’azione che non vedete l’ora di vedere, poi scegliete qualcosa con un ritmo più lento o che avete già visto e potete addormentare. Arrivare preparati vi aiuterà a pianificare meglio il vostro ritmo di sonno e a massimizzare il tempo di visione.
10. Elettronica BYO
Su uno dei miei voli c’era un posto con lo schermo del televisore rotto e indovinate chi ha preso la pagliuzza più corta? Naturalmente, sono stato fortunato io. La fortuna è stata che avevo un iPad completamente carico e pieno di film per superare le 11 ore di volo. Anche se i voli a lungo raggio prevedono l’intrattenimento a bordo gratuito, è sempre una buona idea portare con sé i propri dispositivi completamente carichi, per ogni evenienza.
11. Non controllare lo schermo dello stato del volo
Guardare il proprio volo attraversare lentamente il globo per 8 ore fa sembrare il viaggio una vita intera. È una trappola in cui molti cadono e controllarla spesso non farà andare l’aereo più veloce. Per mantenere la vostra sanità mentale, dovreste evitare la tentazione e stare alla larga dalla funzione di stato del volo.
L’autore
Alex è un viaggiatore appassionato, che attraversa il mondo per incontrare le persone più incredibili, fare festa, inseguire lo sport e cercare di capire se nella vita c’è di più che essere davvero, davvero, ridicolmente belli. Seguite le sue avventure su Instagram.
Continua a leggere 👇🏼
Get the App.