En backpacker-guide til at holde sig sund og ren på rejsen

At holde sig ren, når man bor i en rygsæk, kan være en kunst, der går ud over blot at fylde op med minitoiletartikler. Uanset om du planlægger at bo på hostels i byen under dit næste backpacking-eventyr, eller du overvejer en tur, der tager dig væk fra nettet, vil du gerne opretholde din personlige hygiejne for ikke kun at passe på dit helbred, men også din lykke.

Fra at vaske dit tøj til at beslutte, hvilke produkter du skal pakke – her er vores hygiejnetips til backpackere, så du kan holde dig frisk på rejsen.

Tips til at holde sig ren og sund som backpacker

Hvis du er på vej væk fra alfarvej, vil det være afgørende for dit velbefindende, at du lærer nogle smarte tricks til at holde dig ren og sund.

1. Vask dig, når du kan

Mens man på et traditionelt hostel har rig mulighed for at tage brusebad, kan det være lidt sværere for dem, der vælger at campere, at vaske sig regelmæssigt. Du kan stadig holde dig ren ved at tage en forfriskende dukkert i friske søer eller floder (tjek, at de er sikre at svømme i først!) og ved at opsamle vand i små beholdere til et provisorisk brusebad eller svampebad.

2. Hold dine fødder så rene som muligt

Vores fødder kan få alle mulige grimme svampeinfektioner, hvis vi ikke holder dem rene. Sørg for at vaske dine fødder, når du kan, for at fjerne sved og snavs. Giv dem tid til at ånde hver dag ved at tage dine lukkede sko af eller gå i sandaler. Det er heller aldrig en god idé at genbruge beskidte sokker, medmindre du absolut er nødt til det, da de kan være fyldt med bakterier efter flere dages brug. Føj!

3. Undgå at gå med bomuldstøj

Det kan virke som et mærkeligt forslag, da bomuld ofte hævdes at være det letteste og mest åndbare stof. Men når du er ude at køre i stegende hede, kan bomuld nemt absorbere din sved og udvikle en rigtig stank.

Gå i stedet efter lette syntetiske stoffer, der tørrer hurtigt – en bonus, både hvis du sveder, og hvis du skal vaske dem. Det er også ideelt at pakke en uldtrøje, da den holder dig varm, hvis du er våd, eller hvis det er køligt, uden at du kommer til at lugte.

4. Sørg for at have en god rejseforsikring!

Hvis det værste sker, og du bliver syg på din rejse, er det helt afgørende, at du har en god rejseforsikring at falde tilbage på. Der er mange måder, du kan blive syg på, mens du backpacker i et ukendt land, hvad enten det er fra mad eller en bakterieinfektion forårsaget af dårlig renlighed.

Vask af dit tøj, når du backpacker

At have rent tøj er noget, vi tager for givet, når vi er hjemme. Hvis du planlægger en længere backpacking-tur, skal du have en plan for tøjvask.

1. Tag noget vaskepulver med hjemmefra i en lynlåspose

Uanset om du skal vaske undertøj i håndvasken på badeværelset eller bruge det i vaskemaskinen på dit hostel, er det et must at tage en lille pose med vaskepulver med. Det er ikke alle steder, du kan få vaskemidler, og det kan være dyrt og ulogisk at købe en hel kasse i det lokale supermarked.

2. Spørg dit hostel om deres vaskeriservice, så snart du ankommer

Afhængigt af hvor du rejser hen, vil du opdage, at mange hostels har et vaskerum eller en service, hvor du kan vaske tøj mod et gebyr, som regel baseret på vægt. Sørg for at spørge om dette, når du ankommer, da det nogle gange kan tage et par dage at få vasket og returneret dit tøj. Hvis de ikke har en vaskeriservice, må du i stedet finde et lokalt vaskeri.

3. Frisk dit tøj op ved at lufte det ud

Hvis du ikke har tid eller mulighed for at vaske dit tøj, kan du friske det op ved at lufte det. Læg tøjet på bøjler, eller hæng det et sted, hvor der er en let brise, så luften kan strømme igennem det. Det vil hjælpe med at tørre det og reducere lugten.

4. Husk, at der ikke er noget skamfuldt ved at tage beskidt tøj på igen!

Når du pakker tøj til din rejse, så sørg for at vælge ting, som du nemt kan mikse og matche, hvis du ikke får mulighed for at vaske dem særlig ofte. Og hvis du er helt desperat, er der ikke noget galt i at bytte undertøj for en dag i ny og næ!

Dit essentielle sundheds- og hygiejnesæt til backpacking

• Vådservietter – Hvis du tager én ting med dig, så er det disse. Vådservietter er ideelle til at give dig selv en hurtig vask, hvis du ikke har tid eller mulighed for at gå i bad, og du kan bruge dem til at rydde op og rense dine hænder, når du spiser på farten.
• Håndsprit – Lige fra at bruge offentlige toiletter til at rejse med offentlig transport er håndsprit et must. Prøv at købe en alkoholfri håndsprit, der ikke er parfumeret, for at holde tingene miljøvenlige.
• Førstehjælpskasse – Før du tager hjemmefra, er det en god idé at samle en førstehjælpskasse med basale ting som plaster, smertestillende medicin, rehydreringsposer og en antiseptisk creme til bid. Hvis du køber dem på apoteket eller i supermarkedet derhjemme, kan du bruge et genkendeligt mærke med instruktioner, du nemt kan læse.
• En universalsæbe – Reducer antallet af tunge flasker, du skal have med dig, ved at medbringe ét produkt, der kan det hele. Et stykke sæbe, der er lavet af helt naturlige produkter, vil holde dit hår og din hud skinnende og ren – bare husk at opbevare det i et sæbeetui eller en lynlåspose.
• Mikrofiberhåndklæder – De er meget mindre end almindelige håndklæder, men lige så effektive til at tørre dig. De kan foldes pænt sammen og ligge øverst i din rygsæk – og de tørrer også superhurtigt, hvis du har travlt med at pakke.
• Plastposer (helst bionedbrydelige eller genanvendelige) – Plastposer er gode til mange ting, lige fra opbevaring af beskidt tøj til at forhindre værdigenstande i at blive våde i rygsækken, hvis du går i regnvejr. De er også perfekte til at opbevare dine toiletsager i, så de er samlet på ét sted og ikke lækker på dit tøj.
• Tandplejeprodukter – Tandpasta og tandbørste er en selvfølge, men glem ikke også at pakke tandtråd. Ud over at hjælpe med at holde tandkødet rent, kan det også bruges som snor i en nødsituation.
• Solcreme – Det er aldrig en god idé at ende med forfærdeligt ubehagelige forbrændinger, fordi du ikke gad at tage solcreme med. Hvis du tager én stor flaske med på rygsækrejsen, skal det være denne.
• Insektmiddel – Uanset om du er på øhop i Asien eller på trekking- og safaritur i Afrika, er insektmiddel en rigtig livredder. Prøv at bruge en, der kommer i en sprayflaske, og vælg et naturligt produkt lavet af citronella eller eukalyptus.
• Og til kvinder: hygiejneprodukter – det kan ofte være dyrt eller bare besværligt at købe dem i udlandet. Beregn, hvor mange af hvert produkt du får brug for, og tag dem med, hvis du kan. Det er også en god idé at pakke miljøvenlige bleposer til at lægge brugte produkter og emballage i, hvis du sandsynligvis er ude og væk fra et badeværelse.

Og hvad bør du ikke medbringe?

Glasflasker eller dåser under tryk er et åbenlyst no-no på grund af deres vægt og brudsikkerhed, men det er heller ikke værd at tage dyre hudplejeprodukter, masser af makeup, spejle eller smarte shampooer med. Deodorant kan også droppes, hvis du planlægger at være ude i naturen, da det kan tiltrække insekter og dyr.

Kort sagt: Alt, hvad der tilføjer unødig vægt til din rygsæk, eller som du ikke bruger hver dag (bortset fra medicin), skal blive hjemme. Helt ærligt, du klarer dig fint uden!