Guía del mochilero para mantenerse sano y limpio en la carretera

Mantenerse limpio cuando se vive con una mochila puede ser todo un arte que va más allá de simplemente abastecerse de pequeños artículos de aseo. Tanto si planeas alojarte en albergues urbanos durante tu próxima aventura mochilera como si te planteas un viaje fuera de la red, querrás mantener tu higiene personal para cuidar no solo de tu salud, sino también de tu felicidad.

Desde lavar tu ropa hasta decidir qué productos empacar, aquí están nuestros consejos de higiene para mochileros para mantenerte fresco en el camino.

Consejos para mantenerse limpio y sano como mochilero

Si te alejas de los caminos trillados, aprender algunos trucos ingeniosos para mantenerte limpio y sano será vital para tu bienestar.

1. Lávate siempre que puedas

Mientras que alojarse en un albergue tradicional significa tener muchas oportunidades para ducharse, los que optan por acampar pueden encontrar que lavarse regularmente es un poco más difícil. Aun así, puedes mantenerte limpio dándote refrescantes chapuzones en lagos o ríos frescos (comprueba primero que son seguros para nadar) y recogiendo agua en pequeños recipientes para una ducha improvisada o un baño de esponja.

2. Mantén los pies lo más limpios posible

Los pies pueden contraer todo tipo de infecciones fúngicas si no los mantenemos limpios. Asegúrate de lavarte los pies siempre que puedas para eliminar el sudor y la suciedad. Deja que respiren todos los días quitándote los zapatos cerrados o poniéndote sandalias. Tampoco es una buena idea reutilizar los calcetines sucios a menos que sea absolutamente necesario, ya que pueden estar llenos de bacterias después de varios días de uso. ¡Qué asco!

3. Evita llevar ropa de algodón

Puede parecer una sugerencia extraña, ya que a menudo se afirma que el algodón es el tejido más ligero y transpirable. Sin embargo, cuando estás en la carretera a temperaturas sofocantes, el algodón puede absorber fácilmente el sudor y desarrollar un verdadero hedor.

En su lugar, opta por tejidos sintéticos ligeros que se secan rápidamente, una ventaja tanto si sudas como si tienes que lavarlos. Empacar un jersey de lana también es ideal, ya que te mantendrá caliente si estás mojado o si hace frío sin desarrollar olor.

4. Asegúrate de tener un buen seguro de viaje

Si ocurre lo peor y te pones enfermo durante el viaje, es fundamental que cuentes con un buen seguro de viaje. Hay muchas maneras de ponerse enfermo mientras viajas de mochilero a un país desconocido, ya sea por la comida o por una infección bacteriana causada por la falta de limpieza.

Lavar la ropa de mochilero

Tener la ropa limpia es algo que damos por sentado cuando estamos en casa. Si planeas un viaje de mochilero de larga duración, tendrás que tener un plan para lavar la ropa.

1. Llévate detergente en polvo en una bolsa con cierre

Ya sea para lavar la ropa interior en el lavabo del baño o para usarla en la lavadora del albergue, es imprescindible llevar una bolsita de detergente en polvo. No en todos los sitios te proporcionarán detergente y comprar una caja entera en un supermercado local puede resultar caro e ilógico.

2. Pregunta en tu albergue por el servicio de lavandería en cuanto llegues

Dependiendo del lugar al que viajes, verás que muchos albergues tienen lavandería o un servicio que te permite lavar la ropa por una tarifa, normalmente basada en el peso. Asegúrate de preguntar cuando llegues, ya que a veces pueden tardar un par de días en lavarte la ropa y devolvértela. Si no tienen servicio de lavandería, tendrás que buscar una lavandería local.

3. Renueva tu ropa aireándola

Si no tienes tiempo ni medios para lavar la ropa, puedes refrescarla aireándola. Coloca las prendas en perchas o cuélgalas en un lugar donde corra una ligera brisa para que el aire las airee. Esto ayudará a secarlas y a reducir los olores.

4. Recuerda que no hay nada vergonzoso en volver a llevar la ropa sucia

Cuando hagas la maleta, asegúrate de elegir prendas que puedas combinar fácilmente, por si no tienes oportunidad de lavarlas muy a menudo. Además, si estás desesperado, no hay nada malo en cambiar la ropa interior de vez en cuando

Tu kit esencial de salud e higiene para mochileros

• Toallitas húmed as – Si te llevas algo, que sea esto. Las toallitas húmedas son ideales para darte un lavado rápido si no tienes tiempo o medios para ducharte, además de que puedes usarlas para limpiar desastres y limpiarte las manos cuando comas sobre la marcha.
• Desinfectante de manos – Tanto si vas a un baño público como si viajas en transporte público, es imprescindible desinfectarse las manos. Prueba a comprar un desinfectante de manos sin alcohol ni perfume para no perjudicar al medio ambiente.
• Botiquín – Antes de salir de casa, conviene preparar un botiquín con artículos básicos como tiritas, analgésicos, sobres de rehidratación y una crema antiséptica para las picaduras. Si los compras en una farmacia o supermercado de tu país, podrás utilizar una marca reconocible con instrucciones fáciles de leer.
• Una pastilla de jabónmultiusos: reduce el número de botellas pesadas que tendrás que llevar contigo llevando un producto que sirva para todo. Una pastilla de jabón elaborada con productos naturales mantendrá tu pelo y tu piel brillantes y limpios. Sólo tienes que acordarte de guardarla en una jabonera o en una bolsa con cierre.
• Toallas de microfibra: son mucho más pequeñas que las toallas normales, pero igual de eficaces para secarte. Se doblan fácilmente y caben en la mochila. Además, se secan muy rápido si tienes prisa por hacer la maleta.
• Bolsas de plástico (preferiblemente biodegradables o reciclables): las bolsas de plástico son ideales para muchas cosas, desde guardar la ropa sucia hasta evitar que los objetos de valor se mojen en la mochila si estás caminando bajo la lluvia. También son perfectas para guardar los artículos de aseo, de modo que estén todos en el mismo sitio y no se derramen sobre la ropa.
• Productos dentales: la pasta y el cepillo de dientes son obvios, pero no te olvides tampoco del hilo dental. Además de ayudarte a mantener limpias las encías, también puede servirte de hilo dental en caso de emergencia.
• Protector solar – Acabar con quemaduras horribles e incómodas porque no te has molestado en llevar protector solar nunca es una buena idea. Si te llevas un frasco grande de algo de mochila, que sea esto.
• Repelente de insectos: tanto si vas de isla en isla por Asia como si te diriges a África para hacer senderismo y safaris, el repelente de insectos es un auténtico salvavidas. Prueba a utilizar uno en spray y opta por un producto natural a base de citronela o eucalipto.
• Y para las mujeres, los productos sanitarios: comprarlos en el extranjero puede resultar caro o complicado. Calcula cuántos necesitarás de cada producto y llévalos contigo si puedes. Si vas a estar fuera de casa y lejos de un cuarto de baño, no te olvides de meter en la maleta bolsas ecológicas para los pañales y los envases usados.

¿Y qué no debes llevar?

Aunque es obvio que no hay que llevar botellas de cristal ni latas a presión por su peso y su facilidad para romperse, tampoco merece la pena llevar productos caros para el cuidado de la piel, montones de maquillaje, espejos o champús de lujo. Si vas a estar en la naturaleza, también puedes prescindir del desodorante, ya que puede atraer insectos y animales.

En resumen: cualquier cosa que añada peso innecesario a tu mochila o que no utilices a diario (aparte de los medicamentos) debe quedarse en casa. Sinceramente, ¡estarás bien sin ello!