Entrenadores, vitaminas y aplicaciones de meditación: ¿son algunos de tus imprescindibles para las vacaciones? ¿Sí? Entonces únete al club.

No recuerdo exactamente cuándo la ropa de gimnasia se convirtió en un imprescindible en mi lista de la maleta o cuándo un helado diario me pareció un extra. Fue en algún momento entre las resacas de las vacaciones, en las que me sentía culpable y cansada por haberme excedido, y el aumento del bienestar en mi vida diaria. En los últimos años he probado las semillas de chía y la espirulina, la meditación y el mindfulness, el vegetarianismo y los entrenamientos HIIT, y tirarlo todo por la ventana en cuanto me subía a un avión, champán en mano, empezaba a parecerme un poco, bueno, un derroche.

@jravilo

Y no soy la única. El 55% de los australianos preferirían estar haciendo el perro que tomando chupitos de vodka, y un tercio de los británicos preferirían estar sudando en la montaña que bronceándose. Cada vez somos más los que optamos por llevarnos de vacaciones nuestros hábitos de salud y forma física. Somos más activos, extrovertidos, aventureros y conscientes de nuestra salud que nunca.

Con el aumento del precio de la vivienda, la caída de los sueldos y la sensación de estar siempre «conectados» gracias a nuestros dispositivos, el bienestar puede ser una de las formas que tenemos de controlar nuestras vidas, cada vez más complicadas. Fumamos menos, hacemos más ejercicio y nos gastamos el dinero en cafés con leche de almendras, sesiones de yoga fusión hip-hop y acupuntura.

A pesar de nuestras mejores intenciones, no siempre somos constantes. Nos debatimos entre los «caprichos» y las limpiezas de zumos de 10 días. Estamos agotados, pero no podemos irnos antes de tiempo de una fiesta por culpa del FOMO. El 83% de los británicos y el 66% de los australianos afirman que tener buen aspecto durante las vacaciones es importante para ellos. No es tan sorprendente si tenemos en cuenta que reservamos vacaciones para escapar de nuestras estresantes vidas, pero aún así tenemos que conseguir esa foto de Instagram.

@beigecardigan

Y aunque nos estemos desintoxicando en lo que respecta a nuestra salud, no hemos aprendido realmente a desintoxicarnos digitalmente. Según un estudio reciente, pasamos más de cuatro horas al día con el móvil y no nos imaginamos viajar sin él. Vivimos en un mundo de selfies y feeds filtrados, y quizá nuestro deseo de perseguir la aventura cuando viajamos sea para sentirnos más pegados a la tierra, conectados y físicamente vivos.

Sean cuales sean nuestras motivaciones para viajar, hacemos todo lo posible por cuidar nuestra salud mental y física en un mundo de #fitspo, #YOLO y #SelfieSundays.

Cinco tipos de viajeros milenarios

1. El trabajador siempre conectado

Lleva dos baterías portátiles, un iPod, un Kindle, su teléfono del trabajo y su teléfono personal. Está desesperada por retirarse, pero no puede evitar consultar el correo electrónico del trabajo, «por si acaso surge algo». Cada minuto de su tiempo libre lo dedica a navegar por Instagram y ver las fotos de sus amigos de vacaciones. Quiere «relajarse», pero el resplandor azul de su teléfono la sigue a todas partes.

Se aloja en: Wellness Hostel 4000, Suiza, donde una sauna finlandesa, una sauna biosuave, un baño de vapor de hierbas, duchas de hidromasaje y una piscina cubierta de 25 metros calman los nervios más extenuados.

2. El yogui de Instagram

Tiene más conjuntos de yoga de diseño que ropa de trabajo y, cuando viaja, siempre está buscando el mejor escenario de playa para su próximo vídeo de Instagram. Le encantan las propiedades antiinflamatorias del cúrcuma y comparte fotos de su #acaibowl.

Se aloja en: The Salty Pelican, Cascais, Portugal, donde puede practicar secuencias de Yang Yoga por las mañanas seguidas de suaves clases de Yin Yoga restaurativo por la tarde en la playa.

3. La adicta a la adrenalina

Atrás quedaron los días en que hacían juntos una carrera divertida de 5 km. Ahora lo suyo es el subidón del corredor y el trekking al Campo Base del Everest. No cuenta si no siente el ardor. Apúntala a volcano boarding, buceo en cuevas y boulder.

Se aloja en: Albergue América del Sur, El Calafate, Argentina, donde puede visitar los principales destinos de senderismo en El Chaltén y el Parque Nacional Torres del Paine y luego relajarse con vistas panorámicas de la cordillera de los Andes por las noches.

4. El perseguidor del soplo de aire fresco

Los paseos de fin de semana por el parque no son suficientes para este amante de la naturaleza que quiere sus espacios abiertos sin el horizonte de la ciudad. Deja caer los niveles de contaminación en la conversación del almuerzo y sueña con tener algún día una granja ecológica donde cultivar col rizada y aguacates.

Se aloja en: Mountain Hostel Tarter, El Tarter, Andorra, con vistas a la montaña, acogedoras chimeneas y un jacuzzi al aire libre.

5. Buscador de almas

Inicialmente escéptico, se apuntó a la meditación sólo porque se suponía que le haría más productivo en el trabajo, pero con el tiempo se ha convertido en un adicto a la atención plena. Le encanta ser #zen en su viaje al trabajo, enseña a sus amigos a «respirar» y está «bastante seguro de que se mudará a Ibiza el año que viene y se centrará en estar fuera de la red a tiempo completo».

Se aloja en: Yudanaka Seifu-So, Japón, en una casa de huéspedes tradicional japonesa con un apacible jardín interior, en el que se puede practicar yoga o meditación en el tranquilo entorno montañoso.

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