Träningskläder, vitaminer och meditationsappar – är det här några av dina viktigaste semesterprylar? Japp? Gå då med i klubben.

Jag minns inte exakt när mina träningskläder blev en nödvändighet på min packlista eller när en daglig gelato verkade lite extra. Det var någonstans mellan den semesterbaksmälla jag upplevde, där jag kände mig skyldig och trött efter att ha frossat för mycket, och det ökade välbefinnandet i mitt dagliga liv. Under de senaste åren har jag provat på chiafrön och spirulina, meditation och mindfulness, vegetarianism och HIIT-träning, och att slänga ut allt genom fönstret så fort jag klev på ett plan med champas i handen började kännas lite, ja, slösaktigt.

@jravilo

Och jag är inte ensam. Vi frågade er om era reseprioriteringar och 55 procent av australiensarna skulle hellre ligga i en nedåtgående hund än att dricka vodka-shots och en tredjedel av britterna skulle hellre svettas sig uppför ett berg än att sola sig. Allt fler av oss väljer att ta med oss våra hälso- och träningsvanor på semestern. Vi är mer aktiva, utåtriktade, äventyrliga och hälsomedvetna än någonsin tidigare.

Med stigande boendekostnader, sjunkande löner och en känsla av att ständigt vara ”på” på grund av våra apparater kan välbefinnande vara ett sätt att försöka få lite kontroll över våra alltmer komplicerade liv. Vi röker mindre, motionerar mer och spenderar våra pengar på mandelmjölklatte, yoga hiphop fusion workouts och akupunktur.

Trots våra bästa avsikter är vi inte alltid konsekventa. Vi slits mellan ”unna dig själv” och 10-dagars juicekurer. Vi är utmattade men kan inte lämna en fest tidigare på grund av FOMO. Åttiotre procent av britterna och 66 procent av australiensarna sa att det var viktigt för dem att se bra ut när de var på semester. Inte så konstigt om man betänker att vi bokar semestern för att slippa stressa, men ändå måste få till den där Instagram-bilden.

@beigecardigan

Och även om vi kanske detoxar när det gäller vår hälsa, så har vi inte riktigt lärt oss hur man detoxar digitalt. En nyligen genomförd studie visade att vi tillbringar över fyra timmar om dagen med våra telefoner och vi kan inte föreställa oss att resa utan dem. Vi lever i en värld av selfies och filtrerade flöden och kanske är vår önskan att jaga äventyr när vi reser att känna oss mer jordnära, uppkopplade och fysiskt levande.

Oavsett våra resemotiv gör vi bara vårt bästa för att ta hand om vår mentala och fysiska hälsa i en värld av #fitspo, #YOLO och #SelfieSundays.

Fem typer av resenärer från millennieskiftet

1. Den alltid uppkopplade överarbetaren

Hennes väska är överfull med allt som behöver en laddare – hon har två bärbara batteripaket, en ipod, en Kindle, sin jobbtelefon och sin privata telefon. Hon är desperat efter en retreat men kan inte låta bli att kolla sina jobbmejl, ”ifall något skulle dyka upp”. Varje minut av hennes lediga tid går åt till att scrolla igenom Insta och kolla in snaps från hennes vänner på semester. Hon vill ”bara ta det lugnt” men det blå skenet från mobilen följer henne överallt.

Hon bor på: Wellness Hostel 4000, Schweiz, där en finsk bastu, biomjuk bastu, örtångbad, hydromassageduschar och en 25-meters inomhuspool lugnar de mest utmattade nerverna.

2. Yogi på Instagram

Hon har fler designade yogakläder än arbetskläder och när hon reser är hon alltid på jakt efter den bästa strandkulissen för sin nästa Insta-video. Hon älskar de antiinflammatoriska egenskaperna hos tumeric och delar bilder på sin #acaibowl.

Hon bor på: The Salty Pelican, Cascais, Portugal, där hon kan utöva Yang Yoga-sekvenser på morgonen följt av mjuka sena eftermiddagspass med restorativ Yin Yoga på stranden.

3. Adrenalinjunkien

Tiden är förbi då ni brukade springa 5 km tillsammans. Nu är det ”runner’s high” och vandring till Everest Base Camp som gäller. Det räknas inte om hon inte känner hur det bränner till. Anmäl henne till vulkanbrädning, grottdykning och bouldering.

Hon bor på: America del Sur Hostel, El Calafate, Argentina där hon kan besöka de bästa vandringsmålen i El Chaltén och Torres del Paine National Park och sedan koppla av med panoramautsikt över Anderna på kvällarna.

4. Den friska luftens chaser

Helgpromenader i parken är inte tillräckligt för den här naturälskaren som vill ha sina vidsträckta öppna landskap utan stadssilhuett. Han tar upp föroreningsnivåer i lunchsamtalet och drömmer om att en dag ha en ekologisk gård där han kan odla grönkål och avokado.

Han bor på: Mountain Hostel Tarter, El Tarter, Andorra, med utsikt över bergen, mysiga eldstäder och en utomhusjacuzzi.

5. Själens sökare

Från början var han skeptisk och började meditera bara för att det skulle göra honom mer produktiv på jobbet, men med tiden har han blivit beroende av mindfulness. Han älskar att vara #zen när han pendlar, lär sina vänner hur man ”andas” och är ”ganska säker på att han kommer att flytta till Ibiza nästa år och fokusera på att vara off the grid på heltid”.

Stannar på: Yudanaka Seifu-So, Japan, i ett traditionellt japanskt gästhus med en fridfull inre trädgård, där du kan utöva yoga eller meditation i den lugna bergsmiljön.

Vandrarhem för vandrare |Vandrarhemför yogis|Vandrarhem för surfare