Miten selviytyä matkaväsymyksestä
Tässä se on, suuri matka. Se, jota varten olet säästänyt kuukausia, ehkä jopa vuosia. Ensimmäiset matkakuukaudet kuluvat jännityksen pyörteissä, ja jokainen päivä on ilo. Olet saanut paljon uusia ystäviä ja nähnyt kauniita paikkoja; reppureissaaminen on kaikkea sitä, mitä kuvittelitkin sen olevan. Eräänä päivänä saatat kuitenkin herätä uupuneena. Värit menettävät elinvoimansa, eikä ruoka enää houkuttele. Yrität nousta ylös ja ottaa päivästä kaiken irti, mutta ajattelet vain, että ”ei, pyydän, ei enää matkustamista”
Kuulostaako tutulta? Sinulla on luultavasti matkaväsymystä. Se voi olla erittäin turhauttavaa, ja kun kaikki ovat aina kertoneet sinulle vain matkustelun hyvistä puolista, se voi olla pieni järkytys. Kun minut iski matkalla uupumus, tutkin internetiä yrittäessäni selvittää, mikä minussa oli vikana. Olinko alkanut pettymään? Enkö enää nauttinut siitä? Olinko sairastunut johonkin hirvittävään trooppiseen tautiin, jota vastaan ei edes vahvinkaan rokotus pystyisi puolustautumaan? Ei, olin vain hieman väsynyt. Jos olet matkalla ja kaipaat vähän piristystä, tässä on viisi helppoa keinoa, joilla voit palautua matkaväsymyksestä.
1. Soita parhaalle ystävällesi (tai äidillesi, veljellesi, kumppanillesi, koirallesi…)..
Matkustaminen voi olla uusien kasvojen ja jatkuvan seurustelun pyörre. Se johtaa siihen, että tapaat joitakin parhaista ihmisistä, joihin olet koskaan törmännyt, mutta joskus ei tunnu siltä, että olisit sosiaalisesti parhaimmillasi. Järjestä perheelle Face time ja juttele kunnon juttutuokio väkesi kanssa. Jotain siinä, kun katsot isäsi polttavan päivällistä Skypen välityksellä tai kuuntelet parhaan ystäväsi höpöttävän poikaystävästään, voi olla todella rauhoittavaa. Kotona asiat ovat yleensä pysyviä ja muuttumattomia, joten kasvojen ja äänien tuttuus maadoittaa sinut jälleen. Uudet ystävyyssuhteet ovat pirun hienoja, mutta lempeä muistutus kotielämän pysyvyydestä voi olla kaikki mitä tarvitset saadaksesi mojon takaisin.
2. Investoi pieneen yksityisyyteen
Asuntolaelämä on hienoa. Siirtyminen paikasta toiseen, ja potentiaalisia kavereita on joka nurkan takana, on yksi matkustamisen suurista iloista, mutta on tärkeää, ettet menetä yhteyttä ykkössijaan. Joskus tarvitset vain hieman tilaa ja kuuman suihkun, ja hostellimajoituksen kauneus on siinä, että se ei riko pankkia, jos haluat hemmotella itseäsi silloin tällöin. Varaa yksityishuone yhdeksi tai kolmeksi yöksi. Saat 8-10 tuntia häiriöttömiä unia ja voit katsoa Netflixiä ilman kuulokkeita – kuvittele! Kun olet pessyt kaikki syntisi pois tehosuihkussa ja nukkunut kunnolla, sinulla on kaikki tarvittava energia kiivetäksesi taas ylimpään punkkaan.
📷 Puri Garden Hostel – Ubud, Bali
3. Pussilakipäivä
Jos olet samanlainen kuin minä, matkustat niin, että jokaiseen päivään mahtuu niin paljon kuin mahdollista. Nouset aamuvarhaisella ja olet jo lounasaikaan mennessä kiivennyt vuorelle, nähnyt viisi temppeliä ja osallistunut meditaatioretriittiin buddhalaismunkkien kanssa. Okei, ei ehkä kokonaista vuorta, mutta se, että teet joka päivä niin paljon, vie energiaa. Tyhjän päälle juokseminen on hyvin todellinen asia, ja kun poltat kynttilää molemmista päistä, voit menettää täysin innostuksesi matkaa kohtaan. Matkaväsymys imee kokemuksen taikuuden pois, ja viimeinen asia, jonka haluat, on istua katselemassa uskomatonta näköalaa ja miettiä, miksi olen täällä enkä sängyssä Jos haluat löytää taikuuden uudelleen, yksinkertainen kaava, joka koostuu torkkumisesta, elokuvamaratoneista, kaikista Pringleseistä ja nollasta syyllisyydestä, toimii loistavasti. On todella vaikeaa olla tuntematta syyllisyyttä siitä, että viettää päivän sisätiloissa, mutta kehosi kiittää sinua! Ota sadetakuu ja vastaa sänkysi kutsuun.
4. 50 sävyä beigeä
Osa matkustamisen iloa on herkuttelu kaikella herkullisella ruoalla. Jos olisit kertonut minulle ennen kotoa lähtöä, että söisin hiilihydraatteja aamiaiseksi, lounaaksi ja päivälliseksi kolmen kuukauden ajan putkeen, suutelisin maata, jolla kävelet, ja kysyisin, mitä olen tehnyt ansaitakseni näin siunatun elämän. Todellisuudessa tien päällä oleminen tarkoittaa kuitenkin usein sitä, että tarttuu siihen sopivimpaan, mitä löytyy. ”MISSÄ OVAT KAIKKI KASVIKKEET?” huudat tuijottaessasi 234568. kulhosi paistettua riisiä, jonka päälle on ripoteltu nuudeleita ja leipää. Älä pelkää. Mene Googleen ja etsi jotain tuttua ruokaa. Onnellinen vatsa tekee hyvää sielulle, ja tasapainoinen ateria voi olla kaikki, mitä tarvitset piristykseksi. Tai rasvainen hampurilainen… niissä on salaattia, eikö niin?
5. Treat yo’self
Ehkä se johtuu siitä, että minulla ei ole itsehillintää, kun kauppakeskus on täynnä kauppoja, tai siitä, että oletusarvoinen juopunut asentoni on tehdä hurjasti verkkokauppoja, mutta minusta pieni kulutusterapia ei ole yhtään häpeällistä. Tiedän, että tien päällä raha on tiukassa, mutta niin monilla maailman markkinoilla voi shoppailla sydämensä kyllyydestä ja kuluttaa vain viitosen. En sano, että ostostelutottumuksen kehittäminen parantaisi väsymyksen, mutta uusi pari väärennettyjä Filan tennareita voisi… auttaa… hieman? Olen tietysti tietoinen siitä, että kovalla työllä ansaittujen pennien käyttäminen uusiin vaatteisiin ei ole sitä, mitä kaikki pitäisivät ”itsestä huolehtimisena”, joten jos shoppailu ei ole sinun juttusi, miksi et hankkisi uutta trimmaa? Tai rentouta väsyneitä, reppua kantavia hartioitasi halvalla hieronnalla?
Siinä se siis on. Lyön vetoa, että tunnet uutta puhtia jo pelkästään tästä listasta. Jos näin on, irrota puhelimesi ja mene ottamaan päiväunet, ja katso sitten Netflixiä samalla kun olet 45 minuutin suihkun jälkeen pussilakanaan kääriytyneenä. Syö sitten salaattia uusissa tennareissasi samalla kun puhut äidillesi puhelimessa. Se oli vain vitsi. Mutta kokeile näitä käteviä vinkkejä ja sano hyvästit matkaväsymykselle. Malja sille, että tunnet itsesi virkeäksi ja pääset takaisin tien päälle!
Jatka lukemista 👇🏼
Opas katuruoan syömiseen
Matkustamisen hyödyt mielenterveydelle
Parhaat seikkailukohteet
Kirjoittajasta
Abbi on freelance-kirjailija, maapähkinävoin harrastaja ja matkojen ystävä. Tällä hetkellä hän etsii sattumanvaraisesti tietään eteläisen pallonpuoliskon ympäri täyskasvoinen snorkkeli ja neljä tarpeetonta kenkäparia mukanaan. Hän on The Ten Pound Travellerin kirjoittaja, joka on budjettimatkailublogi, jossa kerrotaan siitä, mitä kaikkea maailmalla voi saada kympillä. Löydät hänet Instagramista @abbiconnor.
Get the App.