전날 밤을 보낸 다음 날 아침을 위한 5가지 호스텔 숙취 해소법

솔직히 말해서, 호스텔에 머무는 즐거움 중 하나는 새로 사귄 호스텔 친구들과 신나게 놀고, 어디에 있든 마음껏 즐기는 데 있죠.

하지만 아침에 두통이 심하고 속이 계속 뒤집히는 상태로 깨어나면, 조금은 후회할 수도 있겠죠(물론 다음 날 밤에도 또 똑같이 할 만큼은 아니겠지만요).

호스텔을 나서서 외국어로 약사에게 말을 걸 엄두가 나지 않는다면, 언제든 유용하게 활용할 수 있는 몇 가지 ‘셀프 호스텔 숙취 해소법’을 소개합니다. 별다른 도구도 필요 없으니, 어느 호스텔 주방에서든 순식간에 해결책을 만들어 볼 수 있습니다. 아니면 호스텔 룸메이트에게 부탁해 보세요!

1. 설탕과 소금물. 숙취를 이겨내려면 물을 마셔야 한다는 건 누구나 아는 사실입니다. 몸이 다시 어느 정도 정상으로 돌아오려면 수분을 보충하는 것이 정말 중요합니다. 하지만 물에 소금과 설탕을 조금만 넣으면 통증 완화 효과가 한 단계 더 높아집니다. 술은 체내 나트륨과 글리코겐 수치를 낮추는데, 설탕과 소금은 이를 다시 채워주는 데 도움이 되기 때문입니다. 게다가 호스텔 주방 어디에서나 설탕과 소금을 구할 수 있으니, 비싼 재료를 사느라 돈을 낭비할 필요도 없습니다. 문제 해결!

2. 탄수화물을 챙겨 먹으세요. 속이울렁거릴지라도 , 숙취가 있을 때는 제시간에 일어나 호스텔에서 든든한 아침 식사를 하는 게 정말 중요합니다. 호스텔에 뷔페가 있다면, 바로 탄수화물 코너로 향하세요. 토스트와 베이글이 최고의 친구가 될 거예요. 평소라면 이런 무거운 음식을 피하고 싶겠지만, 숙취가 있을 때는 정말 도움이 될 수 있어요. 탄수화물은 떨어진 혈당 수치를 높여주고 속을 진정시켜 주기 때문이죠. 덕분에 또 다른 하루의 즐거운 배낭여행을 계속할 수 있게 될 거예요!

3. 베이컨 샌드위치.

다시 말하지만, 세상에서 가장 건강한 선택은 아니지만, 숙취를 달래기 위해선 해야 할 일을 해야 하죠. 베이컨 샌드위치가 바로 그 해결책입니다. 빵이 급격히 떨어진 혈당 수치를 회복하는 데 도움이 된다는 건 이미 알고 계시겠지만, 베이컨은 어떨까요? 단백질이 아미노산으로 분해되고, 이 아미노산들이 숙취 때 기분을 정말 끔찍하게 만드는 간에서 생성된 유해 물질을 중화시켜 줍니다.

4. 진한 블랙 커피.

숙취 때 느끼는 그 극심한 무기력함은 간단한 블랙 커피 한 잔으로 이겨낼 수 있습니다. 거의 모든 호스텔에서 아침 식사 시간에 제공하는 메뉴죠. 진한 커피 한 잔은 혈관을 수축시켜 두통을 완화해 줄 수 있지만, 몸이 수분을 간절히 필요로 할 때 커피는 오히려 탈수를 더 악화시킬 수 있으니 한 잔으로만 제한하세요.

5. 바나나를 한 입 베어 물기.

바나나의 장점 중 하나는 전 세계 어디에서나 흔히 구할 수 있으며, 호스텔 아침 식사 메뉴에 자주 포함된다는 점입니다. 술을 마시면 체내의 칼륨 저장량이 고갈됩니다. 그런데 칼륨이 엄청나게 풍부한 음식이 무엇일까요? 맞습니다. 바로 평범한 바나나입니다. 칼륨 수치가 낮아지면 기력이 떨어지고 근육 경련이 생길 수 있으니, 전날 밤을 보낸 다음 날 아침 바나나 한두 개를 먹으면 즉시 기운이 나고 건강해지는 것을 느낄 수 있을 거예요.

그리고 다른 방법이 모두 통하지 않을 때는 편안한 호스텔 침대에 푹 누워보세요. 그게 바로 침대가 있는 이유니까요! 베개로 머리를 덮고 잠을 자다 보면, 금세 그 지긋지긋한 숙취의 악마들은 사라져 버릴 거예요. 여러분, 술은 적당히 드세요!

크리에이티브 커먼즈 라이선스로 사진을 제공해 주신 Veganbaking.net과 55Laney69 님께 감사드립니다!