前夜の翌朝に効く、ホステルの二日酔い対策5選

ホステルに泊まるということは、新しいホステルの仲間と一緒に、どこにいても思いっきりはしゃぐということなのだ。

しかし、朝目覚めたとき、ドキドキするような頭痛と胃のもたれが止まらなかったりすると、少し後悔するかもしれない（もちろん、翌日の夜にまた同じことを繰り返すのを止めるほどではないが）。

ホステルを出て、外国語で薬剤師に話しかけようとすることに耐えられないなら、ホステルの二日酔いに効くDIY薬をいくつか紹介しよう。ホステル内のキッチンですぐに作れるし、ホステルメイトにやってもらうこともできる！

1.砂糖と塩水。二日酔い対策に水を飲む必要があることは誰もが知っている。二日酔いに対処するために水分を補給することはとても重要だ。しかし、そこに塩分と糖分を少し加えると、痛みを和らげる効果が一段と高まる。なぜなら、お酒を飲むとナトリウムとグリコーゲンの濃度が下がり、砂糖と塩がそれを戻してくれるからだ。しかも、砂糖と塩はホステルのキッチンには必ずあるので、高級な食材を買い込む必要はない。分類

2.炭水化物を摂ろう。 胃がキリキリするかもしれないが、二日酔い気分のときは、ホステルの朝食をしっかり食べる時間に起きることが本当に重要だ。ホステルにビュッフェがある場合は、炭水化物を食べに行こう。トーストやベーグルはあなたの友達だ。他の時にはこういったごちそうを避けるかもしれないが、二日酔い気分の時には本当に役に立つ。炭水化物は消耗した血糖値を上げ、胃を落ち着かせるので、楽しいバックパッカー生活をもう1日続けることができるからだ！

3. ベーコンサルニー。

繰り返しになるが、世界で最もヘルシーな選択肢とは言えないが、二日酔いを抑えるために必要なことをしなければならない。パンが糖分の急降下を助けてくれることはもうお分かりだろうが、ベーコンはどうだろう？タンパク質はアミノ酸に分解され、アミノ酸は肝臓で生成される二日酔いの気分を悪くする物質を中和してくれる。

4.濃いブラックコーヒー。

二日酔いのときの無気力感は、シンプルな一杯のブラックコーヒーで解消できる。濃いコーヒーを飲むと血管が収縮して頭痛が和らぐかもしれないが、体が水分を求めているときにコーヒーを飲むと、かえって脱水症状が進むことがあるので、1杯にしておこう。

5.バナナを食べる。

バナナの良いところは、世界中どこにでも普通にあることで、ホステルの朝食にもよく含まれている。お酒を飲むと、体内に蓄えられているカリウムが減ってしまう。しかし、カリウムがたくさん含まれているのは何だと思いますか？そう、地味なバナナだ。前夜の翌朝にバナナを1、2本食べれば、たちまち強く健康的な気分になれる。

万策尽きたら、快適なホステルのベッドに寝転がるのもいい！枕で頭を覆い、少し目を閉じれば、二日酔いの悪霊はすぐに消えてなくなる。皆さん、お酒はほどほどに！

クリエイティブ・コモンズの範囲内で写真を提供してくれたVeganbaking.netと55Laney69に感謝する！