En backpackers guide til å holde seg sunn og ren på reisen

Å holde seg ren når man bor i en ryggsekk kan være en kunst som handler om mer enn bare å fylle på med minitoalettartikler. Uansett om du planlegger å bo på vandrerhjem i byen på ditt neste backpackeventyr eller om du vurderer en tur utenfor allfarvei, bør du sørge for god personlig hygiene, ikke bare for å ta vare på helsen, men også for å være lykkelig.

Her er våre hygienetips for ryggsekkturister som hjelper deg med alt fra å vaske klærne dine til å finne ut hvilke produkter du bør pakke med deg.

Tips for å holde deg ren og frisk som backpacker

Hvis du er på vei utenfor allfarvei, er det viktig at du lærer deg noen smarte triks for å holde deg ren og sunn.

1. Vask deg så ofte du kan

Mens de som bor på et tradisjonelt vandrerhjem har gode muligheter til å dusje, kan det være litt vanskeligere å vaske seg regelmessig for de som velger å campe. Du kan likevel holde deg ren ved å ta en forfriskende dukkert i en fersk innsjø eller elv (sjekk at det er trygt å bade der først!) og ved å samle vann i små beholdere for å ta en provisorisk dusj eller et svampebad.

2. Hold føttene så rene som mulig

Føttene våre kan få alle mulige slags ubehagelige soppinfeksjoner hvis vi ikke holder dem rene. Sørg for å vaske føttene så ofte du kan for å fjerne svette og smuss. Gi dem tid til å puste hver dag ved å ta av deg lukkede sko eller bruke sandaler. Det er heller aldri lurt å bruke skitne sokker på nytt med mindre du absolutt må, da de kan være fulle av bakterier etter flere dagers bruk. Æsj!

3. Unngå å bruke bomullsklær

Dette kan virke som et merkelig forslag, siden bomull ofte hevdes å være det letteste og mest pustende stoffet. Men når du er ute på tur i stekende varme, kan bomull lett absorbere svetten din og utvikle en skikkelig stank.

Velg heller lette syntetiske stoffer som tørker raskt – en bonus både hvis du svetter og hvis du skal vaske dem. En ullgenser er også perfekt, for den holder deg varm hvis du er våt eller hvis det er kjølig, uten å utvikle lukt.

4. Sørg for å ha en god reiseforsikring!

Hvis det verste skulle skje og du blir syk på reisen, er det helt avgjørende at du har en god reiseforsikring å falle tilbake på. Det er mange måter du kan bli syk på når du reiser med ryggsekk i et ukjent land, enten det er på grunn av mat eller en bakterieinfeksjon forårsaket av dårlig renhold.

Vasking av klær når du reiser med ryggsekk

Å ha rene klær er noe vi tar for gitt når vi er hjemme. Hvis du planlegger en lengre backpackertur, må du ha en plan for klesvask.

1. Ta med litt vaskepulver hjemmefra i en pose med glidelås

Enten du skal vaske undertøy i vasken på badet eller i vaskemaskinen på vandrerhjemmet, er det et must å ta med en liten pose med vaskepulver. Det er ikke alle steder du får vaskemidler, og det kan være dyrt og ulogisk å kjøpe en hel eske i det lokale supermarkedet.

2. Spør vandrerhjemmet om vaskeritjenesten så snart du ankommer

Avhengig av hvor du reiser, vil du oppdage at mange vandrerhjem har et vaskeri eller en tjeneste der du kan vaske klær mot en avgift, vanligvis basert på vekt. Husk å spørre om dette når du ankommer, da det noen ganger kan ta et par dager før du får vasket og returnert klærne dine. Hvis vandrerhjemmet ikke har vaskeri, må du finne et lokalt vaskeri i stedet.

3. Frische opp klærne dine ved å lufte dem

Hvis du ikke har tid eller mulighet til å vaske klærne dine, kan du friske dem opp ved å lufte dem. Legg plaggene på kleshengere eller heng dem opp et sted der det blåser en lett bris slik at luften strømmer gjennom dem. Dette vil bidra til å tørke klærne og redusere lukten.

4. Husk at det ikke er noe skamfullt ved å bruke skitne klær på nytt!

Når du pakker klær til reisen, bør du velge plagg som du enkelt kan mikse og matche, i tilfelle du ikke får vasket dem så ofte. Hvis du er helt desperat, er det heller ikke noe i veien for å bytte undertøy for en dag i ny og ne!

Ditt uunnværlige helse- og hygienesett for backpacking

• Våtservietter – Hvis du tar med deg én ting, så er det disse. Våtservietter er ideelle for en rask vask hvis du ikke har tid eller mulighet til å dusje, og du kan også bruke dem til å rydde opp etter deg og rengjøre hendene når du spiser på farten.
• Håndsprit – Når du bruker offentlige toaletter eller reiser med offentlig transport, er det viktig å desinfisere hendene. Kjøp gjerne et hånddesinfeksjonsmiddel uten alkohol og uten parfyme for å være miljøvennlig.
• Førstehjelpsskrin – Før du reiser hjemmefra, er det lurt å sette sammen et førstehjelpsskrin med grunnleggende ting som plaster, smertestillende, rehydreringsposer og en antiseptisk krem til bitt. Hvis du kjøper dette på apoteket eller i supermarkedet hjemme, kan du bruke et gjenkjennelig merke med instruksjoner som er lette å lese.
• Et universalsåpestykke – Reduser antall tunge flasker du må ha med deg ved å ta med ett produkt som gjør alt. Et såpestykke som er laget av naturlige produkter, holder hår og hud skinnende rent – bare husk å oppbevare det i et såpeetui eller en pose med glidelås.
• Mikrofiberhåndklær – Disse er mye mindre enn vanlige håndklær, men like effektive til å tørke deg. De er lette å brette sammen og får plass øverst i ryggsekken, og de tørker dessuten raskt hvis du har det travelt med å pakke.
• Plastposer (helst biologisk nedbrytbare eller resirkulerbare) – Plastposer kan brukes til mye, fra oppbevaring av skittentøy til å forhindre at verdisaker blir våte i sekken hvis du går i regnet. De er også perfekte til å oppbevare toalettsaker i, slik at de er samlet på ett sted og ikke lekker på klærne.
• Tannpleieprodukter – Tannkrem og tannbørste er en selvfølge, men ikke glem å ta med tanntråd også. I tillegg til at det holder tannkjøttet rent, kan det også fungere som snor i en nødsituasjon.
• Solkrem – Det er aldri en god idé å ende opp med forferdelig ubehagelige brannsår fordi du ikke orket å ta med solkrem. Hvis du tar med deg én stor flaske med noe som helst, bør det være denne.
• Insektmiddel – Enten du er på øyhopping i Asia eller på trekking- og safaritur i Afrika, er insektmiddel en livredder. Prøv å bruke et som kommer i sprayflaske, og velg et naturlig produkt laget av citronella eller eukalyptus.
• Og sanitetsprodukter for damer – det kan ofte være dyrt eller rett og slett vanskelig å kjøpe disse i utlandet. Beregn hvor mange av hvert produkt du trenger, og ta dem med deg hvis du kan. Det kan også være lurt å ta med miljøvennlige bleiesekker til å legge brukte produkter og emballasje i hvis du er ute og ikke har tilgang til et toalett.

Og hva bør du ikke ta med?

Glassflasker og bokser under trykk er selvsagt ikke å anbefale på grunn av vekten og muligheten for at de går i stykker, men det er heller ikke verdt å ta med dyre hudpleieprodukter, masse sminke, speil eller fancy sjampo. Deodorant kan også droppes hvis du planlegger å være ute i naturen, da det kan tiltrekke seg insekter og dyr.

Poenget er at alt som legger unødvendig vekt på sekken eller som du ikke bruker hver dag (bortsett fra medisiner), bør bli hjemme. Ærlig talt, du klarer deg fint uten!