中亚指南–游览斯坦所需了解的一切
如果您提到要去斯坦旅行，您很可能会遇到一闪而过的困惑表情。去哪儿？
中亚五国一直不为人所熟知，但别指望这种情况会持续太久。中亚拥有令人难以置信的山地风光、丝绸之路建筑、繁荣的前苏联时期城市、游牧文化和一些最友好的当地人，是冒险家和历史爱好者的梦想之地。此外，这里的旅游价格也非常实惠。
哈萨克斯坦
哈萨克斯坦阿拉木图天山白桦林下的 Kaindy 湖
作为中亚最大的国家，哈萨克斯坦以覆盖全国大部分地区的广袤草原和沙漠平原而闻名。哦，还有 “波拉特”。但是，这个充满活力的国家还有更多精彩。
从东到西，您将发现令人惊叹的多样地貌，从有小块温泉、原始湖泊和人迹罕至的高山森林的郁郁葱葱的高山，到有凿开的峡谷、引人注目的岩层和神秘考古发现的干涸沙漠。
但不要忘了城市。北面是哈萨克斯坦首都阿斯塔纳，一座闪耀着未来主义建筑风格的大都市，赢得了 “草原上的迪拜 “的美誉；南面是阿拉木图，一座绿树成荫的热闹城市，美食文化蓬勃发展。
这个国家的前首都阿拉木图被白雪皑皑的山峰环绕，是开始斯坦兹之旅的绝佳地点。您可以在绿树成荫的咖啡馆露台上享用早餐，欣赏气势恢宏的前苏联时期建筑，漫步于熙熙攘攘的市场。
在成堆的干果和鲜榨石榴汁之间品尝美味，千万不要错过品尝哈萨克斯坦人喜爱的国菜–“马肉面”（beshbarmak）的机会。从美食昏迷中恢复过来后，您可以到辛布拉克附近的徒步旅行路线上欣赏壮观的景色，呼吸山间清新的空气。
俄罗斯东正教大教堂位于哈萨克斯坦阿拉木图的潘菲洛夫公园内。它于 1907 年竣工，是世界上第二高的木制建筑。
当您厌倦了阿拉木图的城市生活后，可以向东前往哈萨克斯坦最令人印象深刻的两个景点–查林峡谷的赭色悬崖和科尔赛湖国家公园的青翠山丘–这两个地方只需几个小时的车程即可到达。
至于附近的目的地，最好的出行方式是乘坐合乘出租车或 “Marshrutka“–小型面包车，这种车通常在满座后出发，而不是按照固定的时间表。五小时的路程大约需要 5 英镑。如果要去更远的地方，可以乘坐古老而有特色的苏联火车，在草原上与当地人打成一片，但要有心理准备，因为哈萨克人非常慷慨，会向您兜售美味，所以您可以考虑带一些自己的食物，也许还要空着肚子。
自 2017 年放宽签证要求以来，许多国家现在都可以免签前往哈萨克斯坦长达 30 天，这意味着现在是前往哈萨克斯坦的最佳时机。所以，你还在等什么呢！
吉尔吉斯斯坦
吉尔吉斯斯坦正迅速成为中亚旅行者心目中的超级明星。这个内陆小国拥有令人惊叹的自然美景，是寻求非传统探险的人们的理想乐园。
吉尔吉斯斯坦热闹的首都比什凯克也正在成为中亚最佳旅游中心之一。这可能与比什凯克越来越多的时尚酒吧、时髦咖啡馆和家庭式旅舍有关，更不用说就在家门口的壮观群山了。
如果您时间不够，从比什凯克出发，不到一小时就能到达阿拉阿查国家公园郁郁葱葱的山谷，否则就向东前往卡拉科尔，那里嶙峋的天山褶皱是无与伦比的徒步圣地。
首先，您可以徒步三天，前往碧绿的阿拉科尔湖，然后在阿尔丁阿拉善（Altyn Arashan）泡温泉，恢复活力。或者，您也可以在吉尔嘎朗（Jyrgalan）小村体验吉尔吉斯的乡村生活，在高海拔牧场的游牧民之间徜徉。当然，如果不在蒙古包里住上一晚，吉尔吉斯斯坦之旅就不算完整。
阿拉科尔湖
当您在卡拉科尔闲逛时，一定要品尝一下东干人的特色菜–“阿什扬福”（ashlyanfu），这是一种冷面沙拉，配以香浓的番茄汤。这是当地独有的一道菜，在卡拉科尔热闹集市上的任何一家小餐馆都能以低至 20 美分的价格买到。
不喜欢徒步旅行？您可以在伊塞克湖南岸悠闲的村庄间跳来跳去。在尘土飞扬、绿树成荫的街道上漫步，在人迹罕至的海滩上享受日光浴，在白雪皑皑的山峰映衬下潜入吉尔吉斯斯坦最大湖泊的波光粼粼之中。
在吉尔吉斯斯坦出行很方便，合乘出租车和马什鲁特卡（Marshrutka）几乎可以带您去任何您想去的地方，只是上车前一定要谈好价格。
准备好订票了吗？幸运的是，吉尔吉斯斯坦是最容易入境的国家，许多国家的公民都可以免签入境长达 60 天。对于那些需要签证的人来说，电子签证申请程序非常简单。
塔吉克斯坦
帕米尔山脉
塔吉克斯坦大部分地区都被壮丽的山脉所覆盖，这里是中亚旅行清单上最重要的体验之一。
在吉尔吉斯斯坦和塔吉克斯坦交界处，白雪皑皑的山峰形成一道壮观的墙壁，这里就是帕米尔公路的起点。这条史诗般的公路蜿蜒经过嶙峋的山峰、纯净的湖泊和贫瘠的地貌，然后到达郁郁葱葱的瓦罕山谷，这里温泉和古代遗迹比比皆是。
在偏僻的山区社区，您可以与当地家庭同吃同住，体验原汁原味的山区生活。在严酷的高海拔荒原上，当地人靠天吃饭，这就意味着要吃很多丰盛的炖肉，而瓦罕河谷肥沃的土壤则提供了蔬菜和新鲜面包所需的小麦。
从吉尔吉斯斯坦的奥什出发，租一辆带司机的四驱越野车，前往令人印象深刻的列宁峰大本营，然后穿越塔吉克斯坦，进入帕米尔山脉，前往塔吉克斯坦首都杜尚别。如果您的旅行清单中还没有这条令人瞠目的公路之旅，那就应该把它放在首位。
在帕米尔度过难忘的几天后，您可以在杜尚别的一家交际性旅舍（这里的旅舍是中亚最好的旅舍之一）休养生息，并在这里品尝琳琅满目的国际美食。
还想继续探险吗？将范恩山脉作为您在塔吉克斯坦的最后一站，在那里，您会发现镜面般的湖泊、一望无际的山谷和嶙峋的山峰，即使是最顽固的探险家也会感到疲惫不堪。同样，四驱出租车也是不错的选择。
值得庆幸的是，塔吉克斯坦的签证相对容易获得。只需在线填写电子签证申请表，48 小时内就能得到确认。如果要走帕米尔公路，您还需要获得进入该地区的 GBAO 许可证，只需在签证申请表上打勾即可。
乌兹别克斯坦
乌兹别克斯坦撒马尔罕市雷吉斯坦 Ulugh Beg 伊斯兰学校
在连绵起伏的沙漠中，乌兹别克斯坦提供了与中亚其他国家略有不同的东西–传说中丝绸之路上令人惊叹的城市。当您穿上泥泞的靴子，呼吸完山间的空气后，是时候在乌兹别克斯坦放松一下了。
这些城市的历史可以追溯到几千年前，曾经被成吉思汗浴血奋战、征服，有些甚至被夷为平地。但如今，它们从沙漠中崛起，经过重建和修复，成为该国现代城市中的一块雄伟飞地。
在首都塔什干短暂停留后，搭乘现代高速列车前往撒马尔罕，这是中亚最古老的前哨站之一，也是古丝绸之路上最辉煌的定居点。撒马尔罕是一座与众不同的城市，您可以在这里欣赏精美的马赛克壁画，在巨大的伊斯兰教寺庙下啧啧称奇。
再往沙漠深处走，在布哈拉热闹的露天集市和绿树成荫的庭院中漫步数小时，然后乘坐出租车前往更远的地方–有城墙的迷人城市希瓦。漫步于色彩鲜艳的尖塔点缀其间的小巷，仿佛时光倒流。
除了令人眼花缭乱的建筑之外，千万不要错过品尝当地的特色美食–“shivit oshi“，这是一种整齐的绿色面条，上面放着美味的蔬菜或肉类炖品。不要被这种放射性的颜色吓到，面条中加入了莳萝，非常美味！乌兹别克斯坦的另一道必尝美食是 Plov，这是一种在中亚各地都能吃到的主食炒饭，但坊间传言乌兹别克斯坦做得最好，塔什干甚至有一整个建筑群专门用来制作完美的炒饭。
乌兹别克斯坦的签证比其他一些斯坦国家要麻烦一些，通常需要组织邀请函并前往大使馆。不过，如果一切按计划进行，计划在 2018 年年底为一些国家的公民简化电子签证申请流程。
土库曼斯坦
土库曼斯坦达尔瓦扎天然气坑
对于好奇的旅行者来说，中亚是一个令人神往的探索之地，但在所有的斯坦中，土库曼斯坦才是真正披着神秘面纱的地方。
苏联解体后，尼亚佐夫总统上台执政，以铁腕手段治理新独立的土库曼斯坦。自 2006 年他逝世后，虽然入境条件依然严格，但这一铁腕统治已开始有所松动。如今，要获得土库曼斯坦签证，邀请函和大使馆访问是必不可少的，您可以申请过境签证，允许七天以内的独立旅行，或者参加有组织的导游团，进行更长时间的访问。由于难以获得土库曼斯坦的签证，我们很遗憾地没有前往斯坦。
尽管政治气候不佳，土库曼斯坦仍然是一个令人神往的探索之地，在这里，您将发现世外桃源般的自然美景、尼亚佐夫统治时期的奇异遗迹，以及那些渴望分享斯坦传统和文化的人们无与伦比的热情好客。
从阿什哈巴德开始您的旅行，这里是土库曼斯坦奇特的首都，也是自封为尼亚佐夫圣地的奇特城市。您可以游览市内众多奇特的纪念碑和对前总统的纪念碑，漫步于绿树成荫的公园，品尝令人垂涎欲滴的当地美食–shashlyk。虽然在中亚各地都能吃到这种香喷喷的火焰烤肉串，但有传言说，土库曼斯坦的烤肉串比其他地方的要好吃得多。
阿什哈巴德的奇特美食之后，您会在卡拉库姆沙漠的金色褶皱之间发现许多同样诱人的景点。最奇特的是达尔瓦扎天然气坑，这是一个被当地人称为 “地狱之门 “的天然气坑群落，一直在燃烧。20 世纪 70 年代，一次钻探任务出了严重的差错，引燃了这些陨石坑，此后它们一直在燃烧。如果想体验真正的刺激，可以在火山口旁露营过夜，此时地狱之火在夜空中闪闪发光，令人印象深刻。或者在土库曼斯坦丝绸之路城市（如梅尔夫（Merv）和科涅-乌尔根奇（Konye-Urgench））的遗迹之间穿梭，这些城市曾被视为贸易路线上的繁荣前哨。
方便的是，从阿什哈巴德出发的火车几乎四通八达，长途旅行轻而易举。对于短途旅行，快速的马什鲁特卡（Marshrutka）和共享出租车可以带您去任何您想去的地方。
作者
Freya 和 Chris 是旅游博客 “The Sandy Feet“的作者和摄影师。他们一直在寻找下一次冒险，无论是徒步旅行中亚的山脉，迷失在东欧历史悠久的小镇，还是在大溪地僻静的海滩上悠闲地躺着。您可以在Instagram或Facebook 上关注他们的日常探险活动。
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