무에타이 수련이 여행 버킷리스트의 맨 위에 있어야 하는 이유
한동안 여행을 떠나서 몇 달 동안 운동을 하지 않았을 수도 있습니다. 아니면 모든 산을 오르고, 모든 트레일을 트레킹하고, 새로운 피트니스 열풍에 도전해보고 싶은 활동적인 배낭 여행객일 수도 있습니다. 아니면 햇볕이 잘 드는 곳으로 떠나고 싶지만 건강을 해치고 싶지 않은 분일 수도 있습니다. 이유가 무엇이든 태국으로 떠나 무에타이 트레이닝 캠프에 등록할 때입니다. 몸과 마음, 맥주 배에 모두 좋은 운동입니다. 무에타이는 펀치, 발차기, 무릎, 팔꿈치를 사용하는 고대 무술로, 격렬한 HIIT 스타일의 트레이닝과 결합하여 아시아까지 갈 만한 가치가 있는 운동을 제공합니다. 아직 설득이 필요하시다면 계속 읽어보시면 금방 배낭을 꾸릴 수 있을 거예요.
-
다시 건강해지는 기분
5개월 동안 여러 해변에 앉아 맥주를 마시며 밥과 라면으로 몸무게를 채우다 보니 여행 생활에 지장이 생기기 시작했습니다. 저는 영구적인 탈수증에 시달렸고, 기운이 없었으며 열 개 이상의 계단을 연속으로 오르는 것도 힘들었습니다. 제 몸은 운동이 필요하다고 외치고 있었고, 저는 무에타이 캠프가 다시 활기를 되찾는 데 꼭 필요하다고 생각했습니다. 줄넘기, 패드 운동, 백 콤보, 수백만 번의 팔굽혀펴기, 그리고 가끔씩 하는 8km 달리기를 결합한 무에타이 훈련은 제 심장을 뛰게 만들었습니다. 캠프가 끝날 무렵에는 매일 4시간의 훈련을 모두 소화할 수 있었고, 하루 일과를 마치고 맥주 한 잔을 마실 수 있을 정도의 체력도 남아있었습니다. 제가 느낀 것은 체력 향상뿐만이 아니었습니다. 기숙사 방에서 숙면을 취하는 것은 쉽지 않습니다. 기숙사 생활이 좋긴 하지만, 사람들이 끊임없이 드나들고, 새벽 3시에 비틀거리며 들어오고, 밤새4번째로 화장실에 가려고 일어날 때 이층 침대가 덜컹거린다면 숙면을 취하는 데 지장을 받을 수 있습니다. 훈련하는 동안 저는 너무 지쳐서 하루가 끝날 무렵에야 겨우 8시간의 수면을 취할 수 있었습니다. 12번의 잠자리 생활과 비슷한 밤의 방해를 뚫고 아기처럼 잠을 잘 수 있었고, 덕분에 낮에 더 많은 에너지를 얻을 수 있었어요.
-
안전 지대에서 벗어나게 해줍니다
훈련에 들어가기 전에는 제가 할 수 있을 거라는 확신이 없었습니다. 무에타이 훈련을 몇 번 해봤지만 완전히 지쳐버렸기 때문에 첫날은 조금 무서웠습니다. 처음 며칠 동안은 두 시간짜리 세션으로 몸을 풀고 점심 식사 후 낮잠을 자고 해먹에 누워 의무적으로 해야 하는 스트레칭을 겨우 할 수 있었어요. 계속하려면 스스로를 밀어붙여야 하고, 진전이 보이기 시작하면 정말 보람을 느낍니다. 몇 번의 이른 기상과 약 천 리터의 땀, 수백만 칼로리의 탄수화물을 섭취하고 나면 하루 4시간이 순조롭게 지나갈 것입니다. 안전지대를 벗어나는 것의 이점을 깨닫기 시작하면 두려움은 사라집니다. 하루에 팔굽혀펴기를 200번씩 해내면 이전에는 꺼려했던 다른 여행 활동에도 도전할 수 있는 자신감이 생깁니다. 처음으로 오토바이를 운전하시나요? 안 될 게 없죠. 상어와 수영하기? 쉬워요. 2만 피트 상공에서 비행기에서 몸을 던지세요? 걱정 마세요.
-
같은 생각을 가진 여행 동료를 만날 수 있는 좋은 방법입니다
헬스장에서 사람들을 정말 많이 알게 됩니다. 첫 워밍업에서 줄넘기로 실수로 채찍질을 한 사람이든, 패드로 복근을 두들겨 준 사람이든 말이죠. 하루가 끝나고 몇 번의 세션을 마칠 때쯤이면 어떤 사회적 장벽도 무너질 것이라고 장담할 수 있습니다. 트레이닝 캠프에 가는 것은 여행지에서 사교계를 넓힐 수 있는 좋은 방법이며, 여기서 만난 사람들은 호스텔 친구들에게 큰 도움이 됩니다. 이층 침대보다는 펀치를 주고받으며 유대감을 형성하고, 함께 화장실을 사용하는 사람들보다 훈련 동료들과 더 많은 공통점을 갖게 될 수도 있습니다. 대부분의 무에타이 캠프는 숙박 패키지를 제공하지만, 저는 캠프 기간 내내 호스텔에 머물렀는데, 훈련과 휴식을 따로 할 수 있어서 좋았습니다. 기숙사에서는 이틀에 한 번씩 새로운 친구들을 사귀어야 했지만, 매일 훈련에 참가하고 익숙한 얼굴들을 볼 수 있어서 여행지에서 우정을 쌓는 데서 오는 일시적인 피로감을 덜 수 있었어요.
-
운동에 대한 자신감 향상
대부분의 트레이닝 세션에는 초급과 중급이 섞여 있습니다. 이 말은 때때로 자신이 무엇을 하는지 정말 잘 아는 사람들과 함께 훈련할 수 있다는 뜻이지만, 기본기를 익히면 모두가 같은 수준에 있는 경우가 더 많습니다. 모든 사람이 같은 속도로 훈련하고, 각 섹션에 같은 시간을 투자하며, 같은 콤보를 연습합니다. 노력한 만큼 결과를 얻을 수 있고, 체육관 전체에서 모든 사람이 응원합니다. 2분 동안 플랭크에 매달리느라 거울을 보며 인스타 포즈를 취할 시간도 없으니까요. 무에타이 트레이닝 체육관에는 자존심이 개입할 여지가 전혀 없으며, 사람들이 자존심을 버리고 나면 남은 것은 존중과 격려의 편안한 공간뿐입니다. 옆 조끼를 입은 건장한 남자 선수만큼 하이킥을 연속으로 많이 할 수 있다는 사실을 깨닫는다면 자신감이 크게 향상될 것이며, 새롭게 얻은 체육관에서의 자신감을 다음 훈련 장소로 가져갈 수 있을 것입니다.
-
진짜 태국을 엿볼 수 있습니다
태국에서 UV 페인트를 뒤집어쓰고 버킷 칵테일을 마시며 시간을 보내는 대신, 태국 문화의 핵심을 이루는 무언가를 체험할 수 있습니다. 걸을 수 있는 순간부터 스포츠와 함께 호흡하며 살아온 트레이너에게 배울 수 있습니다. 트레이너들은 여러분이 무엇을 하고 있는지뿐만 아니라 왜 그 일을 하는지 알 수 있도록 최선을 다합니다. 그들은 자신이 하는 일에 큰 자부심을 가지고 있으며 저는 그들에게 가르침을 받을 수 있어서 영광이었습니다. 트레이너들은 손을 감싸는 방법부터 상처와 타박상에 대한 애프터 케어 조언까지 세세한 부분까지 꼼꼼하게 가르쳐 줍니다(참고로 상처와 타박상은 많을 겁니다). 그들은 일어서기도 힘들 정도로 열심히 일하게 하고, 제대로 하고 있다고 만족할 때까지 몇 번이고 반복해서 일을 시키기도 합니다. 그래도 제대로 하지 못한다면 헤드 트레이너가 대나무 막대기로 가볍게 한 대 때려주기도 합니다!
침대에 누워만 있고 싶었던 날도 있었고, 운동으로 인한 죽음에 가까워졌다고 생각했던 날도 있었지만, 저는 무에타이 훈련의 매 순간을 사랑했습니다. 저는 무에타이의 매력에 푹 빠졌고(말장난을 용서해 주신다면), 이 글을 읽고 계신 분들도 지금 당장 무에타이 장비를 배낭에 챙겨서 태국으로 떠나시길 권하고 싶어요. 훈련하기 가장 좋은 장소를 찾기 위한 팁이 필요하다면 아래 목록을 참고하세요. 링에서 뵙겠습니다!
태국 최고의 무에타이 체육관:
-
찬차이 무에타이 – 빠이
제가 대부분의 훈련 시간을 보낸 곳이자 항상 제 마음 한 켠에 자리할 체육관. 찬차이는 배낭여행객들의 천국인 매홍손의 파이에 있습니다. 이곳에서 태국 최고의 트레이너들과 함께 운동할 수 있을 뿐만 아니라 아름다운 산으로 둘러싸여 있어 쉬는 시간에도 즐길 거리가 많습니다. 파이는 또한 가장 저렴한 트레이닝 장소 중 하나로, 2시간 세션이 단 300바트(7.20파운드)부터 시작됩니다. 또한 모든 유형의 여행자를 위한 주간, 월간, 음식 및 숙박 패키지도 제공합니다!
-
불 무에타이 – 크라비
불 무에타이는 끄라비의 아오낭 해변 근처에 있는 훨씬 작은 체육관입니다. 더위를 견딜 수 있고 수업 규모가 작아 트레이너에게 많은 관심을 받을 수 있다면 방문하기 좋은 체육관입니다. 이곳의 가격은 조금 더 비싸지만 해변 바로 옆에 있다면 누가 신경 쓰겠어요?
-
타이거 무에타이 – 푸켓
타이거는 훈련으로 세계적으로 유명하며 태국에서 가장 인기 있는 체육관 중 하나입니다. 무에타이를 가르칠 뿐만 아니라 피트니스, 요가, 종합격투기 및 BJJ, 근력 및 컨디셔닝, 해변 부트캠프 등 다양한 수업을 제공합니다. 다양한 운동을 즐기고 싶을 때 선택하기 좋은 곳이며, 원하는 운동이 무엇이든 자신에게 맞는 것을 찾을 수 있을 거예요.
-
반차멕 체육관 – 방콕
도시 생활을 원하신다면 방콕 최고의 체육관으로 알려진 반차멕 체육관은 태국에서 가장 유명한 파이터인 부아카우의 홈 체육관입니다. 반차멕 체육관에는 수준급 선수들이 훈련하고 있으며, 실제 경기를 준비하기 위해 격렬한 무에타이 캠프를 원하는 사람들이 많이 찾아요.
저자 소개
아비는 프리랜서 작가이자 땅콩버터 애호가이며 여행 애호가입니다. 현재 그녀는 풀페이스 스노클과 불필요한 신발 4켤레를 끌고 남반구를 우연히 여행하고 있습니다. 10파운드로 전 세계를 여행할 수 있는 방법을 소개하는 저예산 여행 블로그인 ‘ 10파운드 트래블러‘의 저자이기도 합니다. 인스타그램 @abbiconnor에서 만나보세요.
Get the App.