Dlaczego trening Muay Thai powinien znaleźć się na szczycie Twojej podróżniczej listy rzeczy do zrobienia?
Być może wyjechałeś na jakiś czas i nie ćwiczyłeś od miesięcy. A może jesteś aktywnym backpackerem, który wspiął się na wszystkie góry, przeszedł wszystkie szlaki i szuka nowego szaleństwa fitness do wypróbowania. A może chcesz uciec do bardziej słonecznego klimatu, ale nie chcesz, aby twoje zdrowie spadło na dalszy plan. Niezależnie od powodu, nadszedł czas, aby udać się do Tajlandii i zapisać się na obóz treningowy Muay Thai. Świetne dla umysłu, ciała i piwnego brzucha. Muay Thai to starożytna sztuka walki, która łączy ciosy, kopnięcia, kolana i łokcie z intensywnym treningiem w stylu HIIT, aby zapewnić trening, dla którego warto udać się aż do Azji. Jeśli nadal chcesz się przekonać, czytaj dalej, a w mgnieniu oka spakujesz plecak.
-
Sprawia, że znów czujesz się zdrowy
Po pięciu miesiącach siedzenia na różnych plażach, z piwem w ręku, spożywania ryżu i makaronu o wadze mojego ciała, podróżniczy styl życia zaczął zbierać swoje żniwo. Byłem permanentnie odwodniony, nieco ospały, a pokonanie więcej niż dziesięciu schodów z rzędu stanowiło nie lada wyzwanie. Moje ciało domagało się ćwiczeń i doszedłem do wniosku, że obóz Muay Thai był dokładnie tym, czego potrzebowałem, aby znów zacząć działać. Łącząc skakanie na skakance, pracę z padami, kombinacje z workami, miliony pompek i dziwne 8-kilometrowe biegi, trening Muay Thai sprawił, że moje serce zaczęło bić. Pod koniec mojego pobytu na obozie wytrzymywałem wszystkie 4 godziny codziennego treningu, a pod koniec dnia miałem nawet trochę energii na piwo. Zauważyłem nie tylko korzyści kondycyjne. Dobry sen w akademiku może być różny. Nie zrozumcie mnie źle, uwielbiam życie w akademiku, ale z ludźmi, którzy ciągle wchodzą i wychodzą, potykając się o 3 nad ranem i grzechocząc łóżkiem piętrowym, gdy wstają, aby iść do toalety po razczwarty w nocy, możesz mieć duże zaległości w swoim pięknym śnie. Podczas treningu byłem tak wyczerpany, że pod koniec dnia w końcu udawało mi się przespać 8 godzin. Spałem jak dziecko, przez nocne zakłócenia, które są podobne do życia w 12 łóżkach, i dzięki temu miałem więcej energii w ciągu dnia.
-
To wyrzuca cię ze strefy komfortu
Przystępując do treningu, nie byłem do końca przekonany, że będę w stanie to zrobić. Wcześniej odbyłem kilka sesji treningowych Muay Thai i całkowicie mnie one wyczerpały, więc pierwszy dzień był trochę przerażający. Przez pierwsze kilka dni ćwiczyłem w dwugodzinnych sesjach, ledwo mogąc zwlec się z hamaka po obiedzie i drzemce, by wykonać obowiązkowe rozciąganie. Naprawdę trzeba się zmusić, by iść dalej i jest to bardzo satysfakcjonujące, gdy zaczyna się widzieć postępy. Po kilku wczesnych pobudkach, około tysiącu litrów potu i kilku milionach kalorii węglowodanów, będziesz żeglować przez te 4 godziny dziennie. Zaczynasz dostrzegać korzyści płynące z wyjścia ze swojej strefy komfortu, a strach znika. Robienie 200 pompek dziennie toruje drogę do nowo odkrytej pewności siebie, którą można przenieść na inne podróże, od których wcześniej można było się wzbraniać. Prowadzenie motoroweru po raz pierwszy? Czemu nie. Pływanie z rekinami? Spokojnie. Wyrzucenie się z samolotu na wysokości 20 000 stóp? Bez obaw.
-
To świetny sposób na poznanie podobnie myślących podróżników
Na siłowni można naprawdę poznać ludzi. Niezależnie od tego, czy jest to osoba, którą przypadkowo biczujesz skakanką podczas pierwszej rozgrzewki, czy osoba, która uderza w twoje mięśnie brzucha podkładką. Pod koniec dnia mogę zagwarantować, że wszelkie bariery społeczne zostaną przełamane przed ukończeniem kilku sesji. Wyjazd na obóz treningowy to świetny sposób na poszerzenie swoich podróżniczych kręgów społecznych, a ludzie, których spotykasz, stanowią świetny dodatek do twoich kumpli z hostelu. Więzi nawiązuje się raczej przy ciosach niż na piętrowych łóżkach, a nawet można mieć więcej wspólnego z kumplami z treningów niż z ludźmi, z którymi dzieli się łazienkę. Podczas gdy większość obozów Muay Thai oferuje pakiety zakwaterowania, ja przez cały czas spędzony na obozie mieszkałem w hostelu, co było świetnym rozwiązaniem, ponieważ pozwalało oddzielić treningi od relaksu. Mimo że wciąż musiałem nawiązywać nowe znajomości co drugi dzień w akademiku, mogłem chodzić na treningi i codziennie widzieć znajome twarze, co zniwelowało ulotność podróżniczych przyjaźni.
-
Zwiększa pewność siebie podczas ćwiczeń
W większości sesji treningowych mieszane są poziomy początkujące i średnio zaawansowane. Chociaż oznacza to, że czasami trenujesz z facetami i dziewczynami, którzy naprawdę wiedzą, co robią, częściej wszyscy są na tym samym poziomie co ty, gdy już opanujesz podstawy. Wszyscy trenują w tym samym tempie, poświęcając tyle samo czasu na każdą sekcję i pracując nad tymi samymi kombinacjami. Otrzymujesz to, co wkładasz, a wsparcie jest dostępne dla wszystkich na siłowni. Nie znajdziesz tu żadnego insta-pozycjonowania w lustrze, ponieważ nie ma na to czasu, gdy wszyscy próbują walczyć przez 2 minuty deski. Na siłowni Muay Thai nie ma absolutnie miejsca na ego, a gdy ludzie zostawią je za drzwiami, pozostaje wygodna przestrzeń szacunku i zachęty. Uświadomienie sobie, że możesz wykonać tyle samo wysokich kopnięć z rzędu, co potężny facet w kamizelce obok ciebie, jest ogromnym wzrostem pewności siebie i będę mógł zabrać ze sobą nowo odkrytą pewność siebie na siłownię, gdziekolwiek zdecydujesz się trenować.
-
To daje wgląd w prawdziwą Tajlandię
Zamiast spędzać czas w Tajlandii pokryty farbą UV, pijąc koktajle z wiadra, możesz zaangażować się w coś, co jest integralną częścią tkanki kulturowej tego kraju. Uczysz się od trenerów, którzy żyli i oddychali tym sportem od momentu, gdy mogli chodzić. Dokładają wszelkich starań, abyś wiedział nie tylko, co robisz, ale także dlaczego to robisz. Są bardzo dumni z tego, co robią i byłem zaszczycony, że mogłem się od nich uczyć. Trenerzy dbają o każdy najmniejszy szczegół – od sposobu, w jaki uczą cię owijać ręce, po porady dotyczące pielęgnacji po skaleczeniach i siniakach (których będzie wiele, tak na wszelki wypadek). Sprawiają, że pracujesz tak ciężko, że ledwo możesz wstać i skrupulatnie każą ci robić rzeczy raz za razem, dopóki nie upewnią się, że robisz to dobrze. A jeśli nadal nie robisz tego dobrze, być może przyjazne uderzenie bambusowym kijem od głównego trenera zmobilizuje cię do działania!
Chociaż były dni, kiedy chciałem tylko zostać w łóżku i czasy, kiedy myślałem, że jestem bardzo blisko śmierci spowodowanej ćwiczeniami, uwielbiałem każdą minutę treningu Muay Thai. Jestem w pełni uzależniony (jeśli wybaczysz kalambur) i zachęcam każdego, kto to czyta, aby spakował swój zestaw gimnastyczny do plecaka i jak najszybciej udał się do Tajlandii. Jeśli potrzebujesz wskazówek, od czego zacząć poszukiwania najlepszego miejsca do treningu, zapoznaj się z naszą listą poniżej. Do zobaczenia na ringu!
Najlepsze siłownie Muay Thai w Tajlandii:
-
Charnchai Mu ay Thai – Pai
Miejsce, w którym spędziłem większość mojego czasu treningowego i siłownia, która zawsze będzie miała kawałek mojego serca. Charnchai znajduje się w raju dla turystów Pai, w Mae Hong Son. Nie tylko zostaniesz poddany próbie przez jednych z najlepszych trenerów w kraju, ale także będziesz otoczony pięknymi górami z mnóstwem rzeczy do zrobienia w czasie wolnym. Pai jest również jednym z najtańszych miejsc, w których można trenować, z pojedynczymi 2-godzinnymi sesjami zaczynającymi się od zaledwie 300 THB (7,20 GBP). Oferują również pakiety tygodniowe, miesięczne, wyżywienie i zakwaterowanie – catering dla każdego rodzaju podróżnika!
-
Bull Muay Thai – Krabi
Bull Muay Thai to znacznie mniejsza siłownia w pobliżu plaży Ao Nang w Krabi. Jest to świetna siłownia, do której możesz się udać, jeśli możesz znieść upał, a mniejsze rozmiary zajęć zapewniają dużo uwagi ze strony trenerów. Ceny tutaj są nieco droższe, ale kiedy jesteś tuż przy plaży, kogo to obchodzi?
-
Tiger Muay Thai – Phuket
Tiger jest znany na całym świecie ze swoich treningów i jest jedną z najpopularniejszych siłowni w Tajlandii. Nie tylko uczą Muay Thai, ale oferują szeroką gamę zajęć – fitness, jogę, MMA i BJJ, siłę i kondycję, bootcampy plażowe i wiele innych. Jest to świetny wybór, jeśli chcesz się wymieszać i na pewno znajdziesz coś, co Ci odpowiada, bez względu na to, czego szukasz.
-
Banchamek Gym – Bangkok
Jeśli życie w mieście jest tym, czego szukasz, Banchamek Gym jest znany jako najlepsza siłownia w Bangkoku i jest domową siłownią najsłynniejszego wojownika Tajlandii, Buakaw. W Banchamek trenują sportowcy na naprawdę wysokim poziomie, co przyciąga ludzi, którzy chcą intensywnych obozów Muay Thai, aby przygotować się do prawdziwego meczu.
O autorze
Abbi jest niezależną pisarką, entuzjastką masła orzechowego i miłośniczką podróży. W tej chwili chaotycznie przemierza półkulę południową z pełną fajką i 4 niepotrzebnymi parami butów. Jest autorką The Ten Pound Traveller, bloga o budżetowych podróżach, na którym opowiada o tym, co można znaleźć na całym świecie za dychę. Można ją znaleźć na Instagramie @abbiconnor.
Get the App.