Muay Thai eğitimi neden seyahat listenizin en başında yer almalı?
Belki bir süredir uzaklardasınız ve aylardır egzersiz yapmadınız. Ya da belki de tüm dağlara tırmanmış, tüm patikalarda yürüyüş yapmış ve denemek için yeni bir fitness çılgınlığı arayan aktif bir sırt çantalı gezginsiniz. Ya da belki de daha güneşli iklimlere kaçmak istiyorsunuz ama sağlığınızın da bir kenara atılmasını istemiyorsunuz. Sebebiniz ne olursa olsun, Tayland’a gitme ve bir Muay Thai eğitim kampına kaydolma zamanı. Zihin, beden ve bira göbeği için harika. Muay Thai, yumrukları, tekmeleri, dizleri ve dirsekleri bazı yoğun HIIT tarzı antrenmanlarla birleştirerek size Asya’ya kadar gitmeye değecek bir egzersiz sunan eski bir dövüş sanatıdır. Hala ikna olmaya ihtiyacınız varsa, okumaya devam edin ve hiç vakit kaybetmeden sırt çantanızı hazırlayın.
-
Kendinizi yeniden sağlıklı hissetmenizi sağlar
Beş ay boyunca çeşitli sahillerde oturup, elimde bira, vücut ağırlığım kadar pirinç ve erişte tükettikten sonra, seyahat yaşam tarzı bana zarar vermeye başlamıştı. Sürekli susuz kalıyordum, biraz halsizdim ve arka arkaya on merdivenden fazlasını çıkmak bir mücadeleydi. Vücudum biraz egzersiz için ağlıyordu ve bir Muay Thai Kampı’nın tam da yeniden harekete geçmek için ihtiyacım olan şey olduğunu düşündüm. Atlama, ped çalışması, çanta kombinasyonları, milyonlarca ve milyonlarca şınav ve 8 km’lik koşuyu birleştiren Muay Thai eğitimi kalbimin pompalanmasını sağladı. Kampta geçirdiğim sürenin sonunda günlük 4 saatlik antrenmanın tamamında güçlüydüm ve günün sonunda bir bira içmek için biraz enerjim bile kalmıştı. Fark ettiğim sadece fitness faydaları değildi. Yurt odasında iyi uyumak bazen zor olabiliyor. Beni yanlış anlamayın, yurt hayatını seviyorum, ancak sürekli girip çıkan, sabahın 3’ünde tökezleyen ve gece4. kez tuvalete gitmek için kalktıklarında ranzayı sallayan insanlarla güzellik uykunuzun çok gerisinde kalabilirsiniz. Eğitim sırasında o kadar bitkin düşüyordum ki günün sonunda nihayet 8 saatimi dolduruyordum. Bir bebek gibi uyuyordum, 12 yatak hayatına benzeyen gece kesintileri boyunca ve bu nedenle gün içinde daha fazla enerjim vardı.
-
Sizi konfor alanınızdan çıkarır
Antrenmana girerken, bunu yapabileceğime tam olarak ikna olmamıştım. Daha önce birkaç Muay Thai antrenmanı yapmıştım ve bunlar beni tamamen yormuştu, bu yüzden ilk gün biraz korkutucuydu. İlk birkaç gün iki saatlik seanslarla kendimi rahatlatırken, zorunlu esneme hareketlerini yapmak için öğle yemeği sonrası, uyku sonrası hamak seansımdan kendimi zorlukla çıkarabildim. Devam etmek için kendinizi gerçekten zorlamanız gerekiyor ve ilerlemeyi görmeye başladığınızda çok ödüllendirici oluyor. Birkaç erken kalkış, yaklaşık bin litre ter ve birkaç milyon kalori değerinde karbonhidrattan sonra, günde 4 saat boyunca yelken açacaksınız. Konfor alanınızdan çıkmanın faydalarını görmeye başlarsınız ve korkularınız eriyip gider. Günde 200 şınav çekmek, daha önce uzak durmuş olabileceğiniz diğer seyahat arayışlarına geçmek için yeni keşfedilen güvenin yolunu açar. İlk kez moped mi kullanacaksınız? Neden olmasın. Köpekbalıklarıyla yüzmek? Çok kolay. Kendinizi 20.000 feet yükseklikteki bir uçaktan atmak mı? Endişeye gerek yok.
-
Benzer düşünen seyahat arkadaşlarıyla tanışmak için harika bir yol
Spor salonunda insanları gerçekten tanırsınız. İster ilk ısınmanız sırasında yanlışlıkla atlama ipinizle kırbaçladığınız kişi olsun, ister bir pedle karın kaslarınıza vuran kişi. Günün sonunda, birkaç seansı tamamladığınızda tüm sosyal engellerin yıkılmış olacağını garanti edebilirim. Eğitim kampına gitmek, seyahat eden sosyal çevrenizi genişletmek için harika bir yoldur ve tanıştığınız insanlar hostel arkadaşlarınıza harika bir katkı sağlar. Ranzalar yerine yumruklar üzerinden bağ kurarsınız ve hatta antrenman arkadaşlarınızla banyoyu paylaştığınız insanlardan daha fazla ortak noktanız olabilir. Çoğu Muay Thai kampı konaklama paketleri sunarken, ben kampta geçirdiğim süre boyunca bir hostelde kaldım ve bu harikaydı çünkü antrenman ve rahatlamayı ayrı tutuyordu. Kendimi yurtta her geçen gün yeni arkadaşlar edinmek zorunda bulsam da, antrenmana gidebiliyor ve her gün tanıdık yüzler görebiliyordum, bu da seyahat arkadaşlıklarının geçiciliğini ortadan kaldırıyordu.
-
Egzersiz özgüveninizi artırır
Çoğu antrenman seansında başlangıç ve orta seviyeler karışık olarak verilir. Bu, bazen ne yaptıklarını gerçekten bilen bazı erkek ve kızlarla birlikte antrenman yaptığınız anlamına gelse de, temelleri öğrendikten sonra çoğu zaman herkes sizinle aynı seviyededir. Herkes aynı hızda antrenman yapıyor, her bölümde aynı süreyi harcıyor ve aynı kombolar üzerinde çalışıyor. Ne koyarsanız onu alırsınız ve spor salonundaki herkes size destek olur. Hepiniz 2 dakikalık bir plank üzerinde mücadele etmeye çalışırken buna zaman olmadığı için aynada esneyen insta-posing bulamazsınız. Bir Muay Thai antrenman salonunda egoya kesinlikle yer yoktur ve insanlar bunu kapıda bıraktığında, geriye kalan şey rahat bir saygı ve teşvik alanıdır. Yanınızdaki yelekli kaslı adam kadar arka arkaya yüksek tekme atabileceğinizi fark etmek büyük bir özgüven artışıdır ve yeni keşfettiğiniz spor salonu özgüveninizi bir sonraki antrenman için seçtiğiniz yere götürebileceğinizi umuyorum.
-
Size gerçek Tayland’a bir bakış sunuyor
Tayland’daki zamanınızı UV boyayla kaplı kova kokteylleri içerek geçirmek yerine, ülkenin kültürel dokusunun ayrılmaz bir parçası olan bir şeyle meşgul oluyorsunuz. Yürüyebildikleri andan itibaren bu sporu yaşamış ve solumuş eğitmenlerden öğreniyorsunuz. Sadece ne yaptığınızı değil, neden yaptığınızı da bildiğinizden emin olmak için ellerinden gelenin fazlasını yapıyorlar. Yaptıkları işten çok gurur duyuyorlar ve onlardan eğitim almaktan onur duydum. Eğitmenler, size ellerinizi nasıl saracağınızı öğretmelerinden, kesikleriniz ve morluklarınız için verdikleri bakım sonrası tavsiyelere kadar her küçük ayrıntıda titiz davranıyorlar (ki bunlardan çok sayıda olacak, sadece fyi). Sizi o kadar çok çalıştırıyorlar ki ayakta zor duruyorsunuz ve doğru yaptığınızdan emin olana kadar her şeyi tekrar tekrar özenle yaptırıyorlar. Ve eğer hala doğru yapmıyorsanız, belki de baş eğitmenin bambu sopasıyla dostça küçük bir vuruş sizi harekete geçirecektir!
Tek yapmak istediğimin yatakta kalmak olduğu günler ve gerçek egzersiz kaynaklı ölüme çok yakın olduğumu düşündüğüm zamanlar olsa da, Muay Thai eğitiminin her dakikasını sevdim. Tamamen bağımlısı oldum (kelime oyunumu mazur görün) ve bunu okuyan herkesi spor çantanızı sırt çantanıza koyup en kısa zamanda Tayland’a gitmeye çağırıyorum. Antrenman yapmak için en iyi yeri aramaya nereden başlayacağınıza dair ipuçlarına ihtiyacınız varsa, aşağıdaki listemize bir göz atın. Ringde görüşmek üzere!
Tayland’daki en iyi Muay Thai spor salonları:
-
Charnchai Muay Thai – Pai
Antrenman zamanımın çoğunu geçirdiğim ve her zaman kalbimin bir parçasına sahip olacak bir spor salonu. Charnchai, sırt çantalı gezginlerin cenneti Pai’de, Mae Hong Son’da bulunuyor. Sadece ülkedeki en iyi eğitmenlerden bazıları tarafından adımlarınızı atmakla kalmayacak, aynı zamanda boş zamanlarınızda yapabileceğiniz bir sürü şeyle güzel dağlarla çevrili olacaksınız. Pai ayrıca sadece 300 THB’den (7,20 £) başlayan 2 saatlik tek seanslarla antrenman yapabileceğiniz en ucuz yerlerden biridir. Ayrıca haftalık, aylık, yemek ve konaklama paketleri de sunuyorlar – her türden gezgine hitap ediyorlar!
-
Bull Muay Thai – Krabi
Bull Muay Thai, Krabi’deki Ao Nang plajı yakınlarında çok daha küçük bir spor salonudur. Sıcağa dayanabilirseniz gitmek için harika bir spor salonudur ve daha küçük sınıf boyutları, eğitmenlerden çok fazla ilgi görmenizi sağlar. Buradaki fiyatlar biraz daha pahalı ama sahilin hemen yanındayken kimin umurunda?
Krabi’deki hostellere göz atın!
-
Tiger Muay Thai – Phuket
Tiger, eğitimleriyle dünyaca ünlüdür ve Tayland’daki en popüler spor salonlarından biridir. Sadece Muay Thai öğretmekle kalmıyor, aynı zamanda fitness, yoga, MMA & BJJ, güç ve kondisyon, plaj bootcamp’leri ve çok daha fazlası gibi çok çeşitli dersler sunuyorlar. Karıştırmak istiyorsanız seçmek için harika bir yer ve ne aradığınıza bakılmaksızın uygun bir şey bulacağınızdan emin olabilirsiniz.
Phuket’deki hostellere göz atın!
-
Banchamek Spor Salonu – Bangkok
Eğer şehir hayatının peşindeyseniz, Banchamek Spor Salonu Bangkok’taki en iyi spor salonu olarak bilinir ve Tayland’ın en ünlü dövüşçüsü Buakaw’ın evidir. Banchamek’te antrenman yapan gerçekten üst düzey sporcular vardır ve bu nedenle gerçek bir maça hazırlanmak için yoğun Muay Thai kampları isteyen insanları çekmektedir.
Bangkok’deki hostellere göz atın!
Yazar hakkında
Abbi serbest çalışan bir yazar, fıstık ezmesi meraklısı ve seyahat aşığı. Şu anda Güney Yarımküre’de tam yüzlü bir şnorkel ve 4 çift gereksiz ayakkabı ile gelişigüzel bir şekilde yolunu buluyor. The Ten Pound Traveller adlı, on sente dünyanın dört bir yanında neler alabileceğinizi anlatan ekonomik seyahat blogunun yazarıdır. Onu Instagram’da @abbiconnor adresinde bulabilirsiniz.
Get the App.