Почему тренировки по муай-тай должны быть на первом месте в вашем списке путешествий
Возможно, вы давно не были дома и не занимались спортом несколько месяцев. А может быть, вы активный путешественник, облазивший все горы, исходивший все тропы и ищущий новое увлечение фитнесом. А может быть, вы хотите уехать в более солнечные края, но не хотите, чтобы ваше здоровье ушло на второй план. Каковы бы ни были ваши причины, пора отправляться в Таиланд и записываться в тренировочный лагерь муай-тай. Это полезно для ума, тела и пивного живота. Муай Тай — это древнее боевое искусство, сочетающее удары руками и ногами, коленями и локтями с интенсивными тренировками в стиле HIIT, что позволяет получить тренировку, ради которой стоит проделать весь путь в Азию. Если вас еще нужно убедить, продолжайте читать, и вы быстро соберете рюкзак.
-
Это поможет вам снова почувствовать себя здоровым
После пяти месяцев сидения на различных пляжах с пивом в руках, поглощая рис и лапшу, путешествующий образ жизни начал сказываться. Я был постоянно обезвожен, немного вял и с трудом поднимался более чем на десять ступенек подряд. Мое тело требовало физических нагрузок, и я решил, что лагерь муай-тай — это именно то, что мне нужно, чтобы снова начать работать. Тренировки по муай-тай, сочетающие в себе прыжки, работу на подушках, комбинации с мешком, миллионы и миллионы отжиманий и нередкий бег на 8 км, заставили мое сердце биться. К концу пребывания в лагере я выдерживал все 4 часа ежедневных тренировок, и у меня даже оставалось немного энергии, чтобы выпить пива в конце дня. Я заметил не только пользу от фитнеса. Сон в комнате общежития может быть как крепким, так и некрепким. Не поймите меня неправильно, я люблю жизнь в общежитии, но когда люди постоянно приходят и уходят, спотыкаются в 3 часа ночи и грохочут двухъярусной кроватью, вставая в туалет в4-й раз за ночь, можно сильно отстать от своего прекрасного сна. Во время обучения я была настолько измотана, что к концу дня мне наконец-то удавалось высыпаться за 8 часов. Я спала как младенец, прямо во время ночных срывов, которые сродни жизни в 12 кроватях, и благодаря этому у меня было больше энергии в течение дня.
-
Это выводит вас из зоны комфорта
Приступая к тренировкам, я не был до конца уверен в том, что у меня все получится. До этого я несколько раз занимался муай-тай, и они полностью выматывали меня, поэтому в первый день было немного страшно. Первые дни я занимался по два часа, но потом с трудом заставил себя вылезти из гамака после обеда и сна, чтобы сделать обязательную растяжку. Приходится заставлять себя продолжать заниматься, и это очень приятно, когда начинаешь видеть прогресс. После нескольких ранних подъемов, тысячи литров пота и нескольких миллионов калорий углеводов вы будете проплывать эти 4 часа в день. Вы начнете видеть преимущества выхода из зоны комфорта, и страх исчезнет. Отжимания по 200 раз в день открывают путь к обретению уверенности в себе и переходу к другим видам путешествий, от которых вы раньше, возможно, отказывались. Впервые сесть за руль мопеда? Почему бы и нет. Поплавать с акулами? Легко. Выброситься из самолета на высоте 20 000 футов? Нет проблем.
-
Это отличный способ познакомиться с друзьями-единомышленниками
В тренажерном зале можно по-настоящему узнать людей. Будь то человек, которого вы случайно ударили скакалкой во время первой разминки, или человек, который отбивает пресс подушкой. В конце концов, я могу гарантировать, что все социальные барьеры будут разрушены уже через пару тренировок. Поездка в тренировочный лагерь — это отличный способ расширить круг общения в путешествии, а люди, с которыми вы познакомитесь, станут отличным дополнением к вашим приятелям в общежитии. Вы сближаетесь на тренировках, а не на двухъярусных кроватях, и, возможно, у вас даже больше общего с вашими друзьями по тренировкам, чем с теми, с кем вы живете в одной ванной комнате. Хотя большинство лагерей муай-тай предлагают пакеты с проживанием, я жил в общежитии на протяжении всего времени пребывания в лагере, что было очень удобно, поскольку позволяло разделить тренировки и отдых. Несмотря на то, что в общежитии мне приходилось каждый день заводить новых друзей, я мог ходить на тренировки и видеть знакомые лица каждый день, что позволяло скрасить быстротечность дружеских отношений в путешествии.
-
Это повышает уверенность в себе во время тренировок
На большинстве тренировок смешиваются начинающие и средние уровни. Хотя это означает, что иногда вы занимаетесь рядом с парнями и девушками, которые действительно знают, что делают, чаще всего все находятся на том же уровне, что и вы, как только вы освоите основы. Все тренируются в одном темпе, уделяя одинаковое количество времени каждому разделу и отрабатывая одни и те же комбинации. Вы получаете то, что вкладываете, и все в зале поддерживают друг друга. Здесь нет зеркальных позывов, так как на них нет времени, когда все пытаются отжаться на планке в течение 2 минут. В зале для тренировок по муай-тай нет места самолюбию, и как только люди оставляют его за дверью, остается комфортное пространство уважения и поддержки. Осознание того, что вы можете сделать столько же ударов ногами подряд, сколько и стоящий рядом с вами мускулистый парень в жилете, очень сильно повышает уверенность в себе, и я уверен, что вы сможете взять свою обретенную уверенность в себе в спортзале с собой, куда бы вы ни отправились тренироваться дальше.
-
Это дает возможность взглянуть на настоящий Таиланд
Вместо того чтобы проводить время в Таиланде, покрываясь ультрафиолетовой краской и попивая коктейли из ведра, вы получаете возможность приобщиться к чему-то, что является неотъемлемой частью культурной ткани этой страны. Вы учитесь у тренеров, которые живут и дышат этим видом спорта с того момента, как начали ходить. Они делают все возможное, чтобы вы знали не только то, что делаете, но и то, зачем вы это делаете. Они очень гордятся тем, что делают, и для меня было большой честью учиться у них. Тренеры дотошно относятся к каждой мелочи — от того, как они учат вас обматывать руки, до советов по уходу за порезами и синяками (которых будет много, просто к сведению). Они заставляют вас работать так усердно, что вы едва можете стоять на ногах, и кропотливо заставляют вас делать все снова и снова, пока не убедятся, что вы все делаете правильно. А если вы все равно не справляетесь, то, возможно, дружеский удар бамбуковой палкой от главного тренера заставит вас взяться за ум!
Хотя были дни, когда мне хотелось только лежать в постели, и когда мне казалось, что я близок к смерти от физических нагрузок, я любил каждую минуту тренировок по муай-тай. Я полностью «подсел» (если вы простите за каламбур) и призываю всех, кто читает эту статью, собрать свои спортивные принадлежности в рюкзак и как можно скорее отправиться в Таиланд. Если вам нужны советы, с чего начать поиск лучшего места для тренировок, ознакомьтесь с нашим списком ниже. До встречи на ринге!
Лучшие спортивные залы для занятий муай-тай в Таиланде:
-
Charnchai Muay Thai — Pai
Тренажерный зал, в котором я провел большую часть своего тренировочного времени и который навсегда останется частью моего сердца. Charnchai находится в раю для бэкпекеров — городе Пай, в провинции Мэ Хонг Сон. Здесь вас не только будут тренировать одни из лучших тренеров в стране, но и окружат живописные горы, где есть чем заняться в свободное время. Пай также является одним из самых дешевых мест для тренировок: стоимость одного занятия продолжительностью 2 часа составляет всего 300 THB (£7,20). Также предлагаются недельные, месячные пакеты, пакеты с питанием и проживанием — для любого типа путешественников!
-
Bull Muay Thai — Краби
Bull Muay Thai — это небольшой тренажерный зал, расположенный недалеко от пляжа Ао Нанг в Краби. Это отличный тренажерный зал, если вы можете переносить жару, а небольшие размеры классов позволяют получить много внимания со стороны тренеров. Цены здесь немного дороже, но когда вы находитесь прямо на пляже, какая разница?
-
Tiger Muay Thai — Пхукет
Tiger известен во всем мире своими тренировками и является одним из самых популярных спортивных залов в Таиланде. Здесь не только преподают муай-тай, но и предлагают широкий спектр занятий — фитнес, йогу, MMA и BJJ, силовые и кондиционные тренировки, пляжные буткемпы и многое другое. Это отличный вариант, если вы хотите разнообразия, и вы обязательно найдете что-то подходящее, независимо от того, что вы ищете.
Посмотрите хостелы на Пхукете!
-
Banchamek Gym — Бангкок
Если вас привлекает городская жизнь, то Banchamek Gym известен как лучший тренажерный зал в Бангкоке и является домашним залом самого известного бойца Таиланда Буакава. В Банчамеке тренируются спортсмены действительно высокого уровня, и поэтому он привлекает тех, кто хочет провести интенсивные тренировки по муай-тай, чтобы подготовиться к реальному поединку.
Ознакомьтесь с хостелами в Бангкоке!
Об авторе
Эбби — писатель-фрилансер, любительница арахисового масла и путешествий. В настоящее время она бессистемно ищет свой путь по Южному полушарию с трубкой наперевес и 4 ненужными парами обуви на буксире. Она является автором блога The Ten Pound Traveller, посвященного бюджетным путешествиям и рассказывающего о том, что можно купить по всему миру за десятку. Вы можете найти ее в Instagram @abbiconnor.
Get the App.