Hvorfor Muay Thai-trening bør stå øverst på listen over ting du vil oppleve på reisen din
Kanskje har du vært borte en stund og ikke trent på flere måneder. Eller kanskje er du en aktiv backpacker som har besteget alle fjellene, gått alle stiene og er på jakt etter en ny treningstrend å prøve. Eller kanskje du vil reise til solrikere strøk, men ikke vil at helsen din skal bli neglisjert. Uansett hva grunnen din er, er det på tide å dra til Thailand og melde deg på et Muay Thai-treningsleir. Flott for sinnet, kroppen og ølmaggen. Muay Thai er en eldgammel kampsport som kombinerer slag, spark, knær og albuer med intens HIIT-trening, noe som gir deg en treningsøkt det er verdt å reise helt til Asia for. Hvis du fortsatt trenger å bli overbevist, fortsett å lese, så vil du pakke ryggsekken på null komma niks.
-
Det får deg til å føle deg frisk igjen
Etter fem måneder med å sitte på ulike strender, øl i hånden, og spise min egen kroppsvekt i ris og nudler, begynte reiselivsstilen å ta på. Jeg var konstant dehydrert, litt sløv, og å gå opp mer enn ti trappetrinn på rad var en kamp. Kroppen min skrek etter litt trening, og jeg tenkte at et Muay Thai-leir var akkurat det jeg trengte for å komme i gang igjen. Med en kombinasjon av hoppetau, pad-trening, kombinasjoner mot boksesekk, utallige armhevinger og en og annen 8 km-løpetur, fikk Muay Thai-treningen hjertet mitt til å pumpe. Mot slutten av oppholdet på leiren klarte jeg å kjøre på gjennom alle de fire timene med daglig trening, og jeg hadde til og med litt energi igjen til en øl på slutten av dagen. Det var ikke bare de fysiske fordelene jeg la merke til. Å sove godt i et sovesal kan være litt uforutsigbart. Ikke misforstå meg, jeg elsker livet på sovesal, men med folk som kommer og går hele tiden, snubler inn klokka 03.00 og rasler i køyesengen når de står opp for å gå på toalettet forfjerde gang den natten, kan man komme langt bakpå med skjønnhetssøvnen. Under treningen var jeg så utmattet at jeg endelig fikk mine 8 timer søvn ved slutten av dagen. Jeg sov som et barn, rett gjennom de nattlige forstyrrelsene som hører med til livet i et rom med 12 senger, og jeg hadde mye mer energi om dagen på grunn av det.
-
Det kaster deg rett ut av komfortsonen
Da jeg begynte på treningen, var jeg ikke helt overbevist om at jeg ville klare det. Jeg hadde vært på noen få Muay Thai-treninger før, og de hadde slitt meg helt ut, så den første dagen var litt skremmende. Jeg begynte forsiktig med to-timers økter de første dagene, og klarte knapt å slepe meg ut av hengekøya etter lunsj og en lur for å gjøre den obligatoriske uttøyingen. Du må virkelig presse deg selv for å holde ut, og det er så givende når du begynner å se fremgang. Etter noen tidlige oppvåkninger, rundt tusen liter svette og karbohydrater tilsvarende flere millioner kalorier, vil du seile gjennom de fire timene om dagen. Du begynner å se fordelene ved å gå ut av komfortsonen din, og frykten smelter bort. Å klare 200 armhevinger om dagen baner vei for nyvunnet selvtillit som du kan ta med deg inn i andre reiseopplevelser du kanskje tidligere har vegret deg for. Å kjøre moped for første gang? Hvorfor ikke. Svømme med haier? Lett. Kaste deg ut av et fly i 20 000 fot? Ikke noe problem.
-
Det er en flott måte å møte likesinnede reisevenner på
Du blir virkelig kjent med folk på treningssenteret. Enten det er personen du ved et uhell treffer med hoppetauet ditt under den første oppvarmingen, eller personen som gir magemusklene dine en skikkelig omgang med en treningspute. Når dagen er omme, kan jeg garantere at alle sosiale barrierer vil være brutt ned innen du har fullført et par treningsøkter. Å dra på treningsleir er en flott måte å utvide ditt sosiale nettverk på reise, og menneskene du møter blir et flott tilskudd til hostellkompisene dine. Dere knytter bånd gjennom slag i stedet for køyesenger, og du har kanskje til og med mer til felles med treningskameratene dine enn med dem du deler bad med. Selv om de fleste Muay Thai-leirene tilbyr overnattingspakker, bodde jeg på et vandrerhjem hele tiden jeg var på leiren, noe som var flott fordi det holdt trening og avslapning adskilt. Selv om jeg likevel måtte skaffe meg nye venner annenhver dag på sovesalen, kunne jeg dra på trening og se kjente ansikter hver dag, noe som dempet følelsen av at reisevennskapene var flyktige.
-
Det styrker selvtilliten din når du trener
I de fleste treningsøktene blander de nybegynnere og mellomnivå. Selv om dette betyr at du noen ganger trener sammen med gutter og jenter som virkelig kan sakene sine, er det som regel slik at alle er på samme nivå som deg, så snart du har fått taket på det grunnleggende. Alle trener i samme tempo, bruker like mye tid på hver øvelse og jobber med de samme kombinasjonene. Du får ut det du legger inn, og det er støtte fra alle i treningsstudioet. Du vil ikke se noen som poserer foran speilet for Instagram, for det er ikke tid til det når alle prøver å kjempe seg gjennom en to minutters plank. Det er absolutt ikke plass til ego i et Muay Thai-treningsstudio, og når folk legger det fra seg ved døra, er det som gjenstår et behagelig miljø preget av respekt og oppmuntring. Å innse at du kan gjøre like mange høye spark på rad som den muskuløse fyren i vest ved siden av deg, er et enormt selvtillitsløft, og jeg er sikker på at du kan ta med deg den nyvunne selvtilliten fra treningssenteret uansett hvor du velger å trene neste gang.
-
Det gir deg et innblikk i det ekte Thailand
I stedet for å tilbringe tiden din i Thailand dekket av UV-maling mens du drikker bøtecocktailer, får du være en del av noe som er en integrert del av landets kulturelle struktur. Du lærer av trenere som har levd og åndet for sporten helt fra det øyeblikket de kunne gå. De går langt utover det vanlige for å sikre at du ikke bare vet hva du gjør, men også hvorfor du gjør det. De er så stolte av det de gjør, og jeg følte meg beæret over å få undervisning av dem. Trenerne er nøye med hver minste detalj – fra måten de lærer deg å binde inn hendene på, til rådene de gir deg om etterbehandling av kutt og blåmerker (som det for øvrig vil bli mange av, bare så du vet det). De får deg til å jobbe så hardt at du knapt kan stå oppreist, og de får deg omhyggelig til å gjøre ting om og om igjen helt til de er fornøyde med at du gjør det riktig. Og hvis du fremdeles ikke gjør det riktig, vil kanskje et vennlig lite slag med en bambuspinne fra hovedtreneren få deg i gang!
Selv om det var dager da alt jeg ville var å ligge i senga, og øyeblikk da jeg trodde jeg var svært nær å faktisk dø av treningen, elsket jeg hvert eneste minutt av Muay Thai-treningen. Jeg er helt hekta (unnskyld ordspillet), og jeg oppfordrer alle som leser dette til å pakke treningsutstyret i en ryggsekk og dra til Thailand så fort som mulig. Hvis du trenger noen tips om hvor du skal begynne å lete etter det beste stedet å trene, kan du ta en titt på listen vår nedenfor. Vi ses i ringen!
De beste Muay Thai-klubbene i Thailand:
-
Charnchai Muay Thai – Pai
Her tilbrakte jeg mesteparten av treningstiden min, og dette treningssenteret vil alltid ha en plass i hjertet mitt. Charnchai ligger i backpackerparadiset Pai, i Mae Hong Son. Ikke bare vil du bli satt på prøve av noen av landets beste trenere, men du vil også være omgitt av vakre fjell med massevis av ting å gjøre i fritiden. Pai er også et av de billigste stedene du kan trene, med enkeltøkter på 2 timer fra bare 300 THB (7,20 £). De tilbyr også ukentlige og månedlige pakker samt mat- og overnattingspakker – noe for alle typer reisende!
Sjekk ut vandrerhjemmene i Pai!
-
Bull Muay Thai – Krabi
Bull Muay Thai er et mye mindre treningssenter nær Ao Nang-stranden i Krabi. Det er et flott treningssenter å gå til hvis du takler varmen, og de mindre klassestørrelsene sikrer at du får mye oppmerksomhet fra trenerne. Prisene her nede er litt dyrere, men når du er rett ved stranden, hvem bryr seg vel om det?
-
Tiger Muay Thai – Phuket
Tiger er verdenskjent for sin trening og er et av de mest populære treningssentrene i Thailand. De underviser ikke bare i Muay Thai, men tilbyr et bredt utvalg av klasser – fitness, yoga, MMA og BJJ, styrke- og kondisjonstrening, strandbootcamps og mye mer. Dette er et flott valg hvis du vil variere treningen, og du vil garantert finne noe som passer, uansett hva du er ute etter.
Sjekk ut vandrerhjem i Phuket!
-
Banchamek Gym – Bangkok
Hvis du er ute etter byliv, er Banchamek Gym kjent som det beste treningssenteret i Bangkok og er hjemmetreningssenteret til Thailands mest berømte fighter, Buakaw. Det er noen virkelig dyktige utøvere som trener på Banchamek, og derfor tiltrekker det folk som ønsker intense Muay Thai-leirer for å forberede seg på en ekte kamp.
Sjekk ut vandrerhjem i Bangkok!
Om forfatteren
Abbi er frilansskribent, peanøttsmørentusiast og reiseelsker. For øyeblikket reiser hun på måfå rundt på den sørlige halvkule med en helmaske og fire unødvendige par sko i bagasjen. Hun er forfatteren av«The Ten Pound Traveller», en blogg om budsjettreiser som handler om hva du kan oppleve rundt om i verden for en tier. Du finner henne på Instagram@abbiconnor.
Get the App.