Waarom Muay Thai training bovenaan je bucketlist moet staan
Misschien ben je een tijdje weggeweest en heb je al maanden niet gesport. Of misschien ben je een actieve backpacker die alle bergen heeft beklommen en alle paden heeft bewandeld en op zoek is naar een nieuwe fitnessrage. Of misschien wil je ontsnappen naar een zonniger klimaat, maar wil je niet dat je gezondheid eronder lijdt. Wat je reden ook is, het is tijd om naar Thailand te gaan en je op te geven voor een Muay Thai trainingskamp. Goed voor de geest, het lichaam en de bierbuik. Muay Thai is een eeuwenoude vechtkunst die stoten, trappen, knieën en ellebogen combineert met intense HIIT-training om je een workout te geven die het waard is om helemaal naar Azië af te reizen. Als je nog steeds overtuigd moet worden, lees dan verder en pak je rugzak in een mum van tijd.
-
Het geeft je weer een gezond gevoel
Na vijf maanden op verschillende stranden te hebben gezeten, bier in de hand en mijn lichaamsgewicht aan rijst en noedels te hebben verorberd, begon de reisstijl zijn tol te eisen. Ik was permanent uitgedroogd, een beetje traag en meer dan tien trappen op een rij beklimmen was een strijd. Mijn lichaam schreeuwde om beweging en ik dacht dat een Muay Thai kamp precies was wat ik nodig had om weer op gang te komen. Muay Thai training combineerde overslaan, pad work, zakcombo’s, miljoenen push ups en af en toe 8 km hardlopen. Tegen het einde van mijn verblijf op het kamp kon ik alle 4 uur van de dagelijkse training aan en had ik zelfs nog een beetje energie over voor een biertje aan het einde van de dag. Het waren niet alleen de fitnessvoordelen die ik merkte. Goed slapen in een studentenkamer is niet altijd even goed. Begrijp me niet verkeerd, ik hou van het studentenleven, maar met mensen die constant in en uit lopen, die om 3 uur ’s nachts binnenstrompelen en het stapelbed rammelen als ze opstaan om voor de4e keer ’s nachts naar de wc te gaan, kun je een grote achterstand oplopen met je schoonheidsslaapje. Tijdens de training was ik zo uitgeput dat ik aan het eind van de dag eindelijk mijn 8 uur binnen had. Ik sliep als een baby, dwars door de nachtelijke onderbrekingen heen die verwant zijn aan een leven met 12 bedden, en daardoor had ik overdag wallen meer energie.
-
Het haalt je uit je comfortzone
Toen ik aan de training begon, was ik er niet helemaal van overtuigd dat ik het zou kunnen. Ik had al een paar Muay Thai trainingen gedaan en die hadden me helemaal uitgeput, dus die eerste dag was een beetje eng. Ik begon de eerste paar dagen rustig aan met sessies van twee uur, maar ik kon mezelf nauwelijks uit mijn hangmat slepen om de verplichte stretchoefeningen te doen. Je moet jezelf echt pushen om door te gaan en het is zo belonend als je vooruitgang begint te zien. Na een paar keer vroeg opstaan, zo’n duizend liter zweet en een paar miljoen calorieën aan koolhydraten, kom je die 4 uur per dag wel door. Je begint de voordelen te zien van uit je comfortzone stappen en de angst smelt weg. Als je 200 push-ups per dag doet, maak je de weg vrij voor nieuw zelfvertrouwen dat je kunt overbrengen naar andere reisactiviteiten die je eerder misschien uit de weg ging. Voor het eerst op een brommer rijden? Waarom niet? Zwemmen met haaien? Makkelijk. Jezelf op 20.000 voet uit een vliegtuig gooien? Geen zorgen.
-
Het is een geweldige manier om gelijkgestemde reisvrienden te ontmoeten
Je leert echt mensen kennen in de sportschool. Of het nu de persoon is die je per ongeluk slaat met je springtouw tijdens je eerste warming-up, of de persoon die je buikspieren een pak rammel geeft met een pad. Aan het eind van de dag kan ik je garanderen dat alle sociale barrières zijn geslecht tegen de tijd dat je een paar sessies hebt gedaan. Op trainingskamp gaan is een geweldige manier om je sociale kringen uit te breiden en de mensen die je ontmoet zijn een geweldige aanvulling op je hostelvrienden. Je krijgt een band over stoten in plaats van stapelbedden en je hebt misschien wel meer gemeen met je trainingsmaatjes dan de mensen met wie je een badkamer deelt. Hoewel de meeste Muay Thai kampen accommodatiepakketten aanbieden, verbleef ik in een hostel gedurende mijn hele kamptijd, wat geweldig was omdat het training en chillen gescheiden hield. Hoewel ik nog steeds om de dag nieuwe vrienden moest maken in de slaapzaal, kon ik naar de training gaan en elke dag bekende gezichten zien, wat de vluchtigheid van reizende vriendschappen wat minder maakte.
-
Het geeft je meer zelfvertrouwen
Bij de meeste trainingen worden beginners en gevorderden gemengd. Dit betekent dat je soms samen traint met jongens en meiden die echt weten wat ze doen, maar meestal is iedereen op hetzelfde niveau als jij, als je eenmaal de basis onder de knie hebt. Iedereen traint in hetzelfde tempo, besteedt evenveel tijd aan elk onderdeel en werkt aan dezelfde combo’s. Je haalt eruit wat je erin stopt en je krijgt er hetzelfde uit. Je haalt eruit wat je erin stopt en iedereen in de sportschool staat achter je. Je zult geen insta-posing in de spiegel aantreffen, want daar is geen tijd voor als jullie je allemaal door een plank van 2 minuten proberen te worstelen. Er is absoluut geen ruimte voor ego in een Muay Thai trainingszaal, en als mensen dat eenmaal achter zich laten, blijft er een comfortabele ruimte over van respect en aanmoediging. Als je je realiseert dat je net zoveel high kicks achter elkaar kunt doen als die gespierde vent in een vest naast je, dan geeft dat een enorme boost aan je zelfvertrouwen en ik hoop dat je je nieuwe zelfvertrouwen in de sportschool mee kunt nemen naar waar je de volgende keer ook gaat trainen.
-
Het geeft je een glimp van het echte Thailand
In plaats van je tijd in Thailand door te brengen onder de UV-verf en emmercocktails te drinken, kun je je bezighouden met iets dat deel uitmaakt van de culturele structuur van het land. Je leert van trainers die de sport hebben geleefd vanaf het moment dat ze konden lopen. Ze gaan tot het uiterste om ervoor te zorgen dat je niet alleen weet wat je doet, maar ook waarom je het doet. Ze zijn zo trots op wat ze doen en ik vond het een eer om van hen les te krijgen. De trainers zijn nauwgezet met elk klein detail – van de manier waarop ze je leren om je handen in te pakken tot het nazorgadvies dat ze je geven voor je snijwonden en blauwe plekken (waarvan er veel zullen zijn, just fyi). Ze laten je zo hard werken dat je nauwelijks overeind kunt blijven en ze laten je dingen net zo lang herhalen tot ze er zeker van zijn dat je het goed doet. En als je het dan nog steeds niet goed doet, krijg je misschien een vriendelijk pak slaag met een bamboestok van de hoofdtrainer!
Hoewel er dagen waren dat ik alleen maar in bed wilde blijven liggen, en momenten dat ik dacht dat ik de dood door training nabij was, genoot ik van elke minuut Muay Thai training. Ik ben helemaal verslaafd (als je me de woordspeling vergeeft) en ik dring er bij iedereen die dit leest op aan om je sportspullen in een rugzak te stoppen en zo snel mogelijk naar Thailand te gaan. Als je tips nodig hebt over waar je het beste kunt beginnen met zoeken naar de beste plek om te trainen, bekijk dan onze lijst hieronder. Tot ziens in de ring!
Beste Muay Thai sportscholen in Thailand:
-
Charnchai Muay Thai – Pai
Waar ik het grootste deel van mijn trainingstijd heb doorgebracht en een sportschool die altijd een stukje van mijn hart zal hebben. Charnchai ligt in het backpackersparadijs Pai, in Mae Hong Son. Je wordt er niet alleen door de beste trainers van het land op de proef gesteld, je wordt er ook omringd door prachtige bergen en er is van alles te doen in je vrije tijd. Pai is ook een van de goedkoopste plaatsen waar je kunt trainen, met sessies van 2 uur die beginnen bij slechts 300 THB (£7,20). Ze bieden ook wekelijkse, maandelijkse, voedsel- en accommodatiepakketten – voor elk type reiziger!
-
Bull Muay Thai – Krabi
Bull Muay Thai is een veel kleinere sportschool in de buurt van Ao Nang Beach in Krabi. Het is een geweldige sportschool als je tegen de hitte kunt en de kleinere klassen zorgen ervoor dat je veel aandacht krijgt van de trainers. De prijzen zijn hier iets duurder, maar als je vlak bij het strand zit, maakt dat niet uit
-
Tiger Muay Thai – Phuket
Tiger is wereldberoemd om zijn trainingen en is een van de populairste sportscholen in Thailand. Ze geven niet alleen Muay Thai, maar bieden ook een breed scala aan lessen – fitness, yoga, MMA & BJJ, kracht & conditie, beach bootcamps en nog veel meer. Het is een geweldige sportschool als je het een beetje wilt mixen, en je zult zeker iets vinden dat bij je past, wat je ook zoekt.
-
Banchamek Sportschool – Bangkok
Als het stadsleven is wat je zoekt, dan staat Banchamek Gym bekend als de beste sportschool in Bangkok en het is de thuis sportschool van Thailand’s beroemdste vechter, Buakaw. Er trainen een aantal atleten van echt hoog niveau bij Banchamek, en als zodanig trekt het mensen aan die intensieve Muay Thai kampen willen om zich voor te bereiden op een echte wedstrijd.
Over de auteur
Abbi is freelance schrijfster, pindakaasliefhebber en reislustig. Op dit moment zoekt ze lukraak haar weg over het zuidelijk halfrond met een snorkel en 4 overbodige paren schoenen op sleeptouw. Ze is de auteur van The Ten Pound Traveller, een budgetreisblog over wat je overal ter wereld kunt krijgen voor een tientje. Je kunt haar vinden op Instagram @abbiconnor.
Get the App.