Por que o treinamento de Muay Thai deve estar no topo da sua lista de desejos de viagem
Talvez você tenha ficado um tempo longe e não pratique exercícios há meses. Ou talvez você seja um mochileiro ativo que já escalou todas as montanhas, percorreu todas as trilhas e está procurando uma nova tendência de fitness para experimentar. Ou talvez você queira fugir para climas mais ensolarados, mas não queira deixar sua saúde de lado. Seja qual for o motivo, é hora de ir para a Tailândia e se inscrever em um acampamento de treinamento de Muay Thai. Ótimo para a mente, o corpo e a barriga de cerveja. O Muay Thai é uma arte marcial antiga que combina socos, chutes, joelhadas e cotoveladas com um treinamento intenso no estilo HIIT, proporcionando um treino que vale a pena viajar até a Ásia para experimentar. Se você ainda precisa se convencer, continue lendo e vai estar arrumando sua mochila em um piscar de olhos.
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Isso faz você se sentir saudável de novo
Depois de cinco meses sentado em várias praias, com uma cerveja na mão, consumindo o meu próprio peso em arroz e macarrão, o estilo de vida de viajante estava começando a cobrar seu preço. Eu estava constantemente desidratado, um pouco lento e subir mais de dez degraus seguidos era um desafio. Meu corpo clamava por exercícios, e percebi que um acampamento de Muay Thai era exatamente o que eu precisava para voltar à ativa. Combinando pular corda, trabalho com almofadas, combinações no saco de pancadas, milhões e milhões de flexões e, de vez em quando, uma corrida de 8 km, o treinamento de Muay Thai fez meu coração bater forte. No final da minha estadia no acampamento, eu já estava aguentando todas as 4 horas de treino diário e ainda sobrava um pouco de energia para uma cerveja no fim do dia. Não foram só os benefícios físicos que percebi. Dormir bem em um dormitório pode ser uma loteria. Não me interpretem mal, adoro a vida no dormitório, mas com gente entrando e saindo o tempo todo, chegando cambaleando às 3 da manhã e sacudindo o beliche ao se levantar para ir ao banheiro pelaquarta vez na noite, você pode ficar bem atrasado no seu sono de beleza. Durante o treinamento, eu ficava tão exausta que, no fim do dia, finalmente conseguia dormir minhas 8 horas. Eu dormia como um bebê, mesmo com as interrupções noturnas típicas de um dormitório com 12 camas, e, por causa disso, tinha muito mais energia durante o dia.
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Isso te tira da sua zona de conforto
Ao começar o treinamento, eu não estava totalmente convencida de que seria capaz de aguentar. Já tinha feito algumas sessões de treinamento de Muay Thai antes e elas me deixaram completamente exausta, então aquele primeiro dia foi um pouco assustador. Começando devagar, com sessões de duas horas nos primeiros dias, mal conseguia me arrastar para fora da minha rede após o almoço e a soneca para fazer os alongamentos obrigatórios. Você realmente precisa se esforçar para continuar, e é muito gratificante quando começa a ver progresso. Depois de algumas madrugadas, cerca de mil litros de suor e vários milhões de calorias em carboidratos, você vai passar voando por essas 4 horas diárias. Você começa a perceber os benefícios de sair da sua zona de conforto, e o medo vai se dissipando. Fazer 200 flexões por dia abre caminho para uma confiança renovada, que você pode levar para outras aventuras de viagem das quais antes talvez tivesse recuado. Dirigir uma motocicleta pela primeira vez? Por que não? Nadar com tubarões? Fácil. Pular de um avião a 20.000 pés? Sem problemas.
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É uma ótima maneira de conhecer companheiros de viagem com interesses em comum
Você realmente conhece as pessoas na academia. Seja aquela pessoa que você acidentalmente acerta com a corda de pular durante o primeiro aquecimento, ou aquela que dá uma surra nos seus abdominais com uma almofada. No fim das contas, posso garantir que todas as barreiras sociais terão sido quebradas quando você tiver completado algumas sessões. Ir para um acampamento de treinamento é uma ótima maneira de ampliar seus círculos sociais de viagem, e as pessoas que você conhece são um ótimo complemento para seus companheiros de albergue. Vocês criam laços por meio dos socos, em vez de beliches, e podem até ter mais em comum com seus colegas de treino do que com as pessoas com quem dividem o banheiro. Embora a maioria dos acampamentos de Muay Thai ofereça pacotes de hospedagem, eu fiquei em um albergue durante toda a minha estadia no acampamento, o que foi ótimo porque manteve o treino e o lazer separados. Mesmo tendo que fazer novos amigos a cada dois dias no dormitório, eu conseguia ir treinar e ver rostos conhecidos todos os dias, o que amenizava um pouco a natureza passageira das amizades de viagem.
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Isso aumenta sua confiança nos treinos
Na maioria das sessões de treino, misturam-se os níveis iniciante e intermediário. Embora isso signifique que, às vezes, você treine ao lado de rapazes e moças que realmente sabem o que estão fazendo, na maioria das vezes todos estão no mesmo nível que você, assim que você pega o jeito do básico. Todo mundo treina no mesmo ritmo, dedicando o mesmo tempo a cada seção e trabalhando as mesmas combinações. Você colhe o que planta, e o apoio vem de todos na academia, sem exceção. Você não vai encontrar ninguém se exibindo diante do espelho para o Instagram, pois não há tempo para isso quando todos estão se esforçando para aguentar uma prancha de 2 minutos. Não há absolutamente nenhum espaço para o ego em uma academia de Muay Thai e, quando as pessoas deixam isso na porta, o que resta é um ambiente acolhedor de respeito e incentivo. Perceber que você consegue dar tantos chutes altos seguidos quanto o cara musculoso de colete ao seu lado é um grande impulso de confiança, e tenho certeza de que você poderá levar essa confiança recém-adquirida na academia para qualquer lugar que decidir treinar daqui pra frente.
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Isso lhe dá um vislumbre da verdadeira Tailândia
Em vez de passar seu tempo na Tailândia coberto de tinta UV bebendo coquetéis em baldes, você tem a chance de se envolver com algo que é parte integrante do tecido cultural do país. Você aprende com instrutores que vivem e respiram esse esporte desde que começaram a andar. Eles se esforçam ao máximo para garantir que você saiba não apenas o que está fazendo, mas também por que está fazendo isso. Eles têm muito orgulho do que fazem, e foi uma honra ter sido ensinado por eles. Os instrutores são meticulosos com cada pequeno detalhe — desde a maneira como ensinam você a enfaixar as mãos até os conselhos de cuidados pós-treino que dão para seus cortes e hematomas (que serão muitos, só para você saber). Eles fazem você se esforçar tanto que mal consegue ficar de pé e, com muita dedicação, fazem você repetir os movimentos várias vezes até ficarem satisfeitos de que você está fazendo certo. E se você ainda não estiver fazendo certo, talvez uma batidinha amigável com uma vara de bambu do treinador-chefe te faça entrar no ritmo!
Embora houvesse dias em que tudo o que eu queria era ficar na cama, e momentos em que achei que estava bem perto de morrer de tanto esforço, adorei cada minuto do treino de Muay Thai. Estou totalmente viciado (se me permitem o trocadilho) e recomendo a todos que estão lendo isso que coloquem seus equipamentos de ginástica na mochila e sigam para a Tailândia o mais rápido possível. Se precisarem de algumas dicas sobre por onde começar a busca pelo melhor lugar para treinar, deem uma olhada na nossa lista abaixo. Nos vemos no ringue!
As melhores academias de Muay Thai na Tailândia:
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Charnchai Muay Thai – Pai
Foi onde passei a maior parte do meu tempo de treino e é uma academia que sempre terá um pedacinho do meu coração. O Charnchai fica no paraíso dos mochileiros, em Pai, na província de Mae Hong Son. Além de ser treinado por alguns dos melhores instrutores do país, você também estará cercado por belas montanhas, com muitas opções de lazer para aproveitar nas horas vagas. Pai também é um dos lugares mais baratos para treinar, com sessões individuais de 2 horas a partir de apenas 300 THB (7,20 £). Eles também oferecem pacotes semanais, mensais, com alimentação e hospedagem — atendendo a todos os tipos de viajantes!
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Bull Muay Thai – Krabi
O Bull Muay Thai é uma academia bem menor, perto da praia de Ao Nang, em Krabi. É uma ótima opção se você aguentar o calor, e as turmas menores garantem que você receba bastante atenção dos treinadores. Os preços por aqui são um pouco mais caros, mas quando você está bem na praia, quem se importa?
Confira os albergues em Krabi!
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Tiger Muay Thai – Phuket
O Tiger é mundialmente conhecido por seu treinamento e é uma das academias mais populares da Tailândia. Além de ensinarem Muay Thai, eles oferecem uma ampla variedade de aulas — fitness, ioga, MMA e Jiu-Jitsu Brasileiro, treinamento de força e condicionamento, bootcamps na praia e muito mais. É uma ótima opção se você quiser variar um pouco, e com certeza encontrará algo que se adapte ao que você procura, seja lá o que for.
Confira os albergues em Phuket!
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Banchamek Gym – Bangcoc
Se você busca a vida na cidade, a Banchamek Gym é conhecida como a melhor academia de Bangcoc e é a academia do lutador mais famoso da Tailândia, Buakaw. Há atletas de altíssimo nível treinando na Banchamek e, por isso, ela atrai pessoas que buscam treinamentos intensos de Muay Thai para se prepararem para uma luta de verdade.
Confira os albergues em Bangcoc!
Sobre a autora
Abbi é escritora freelancer, apaixonada por manteiga de amendoim e amante de viagens. No momento, ela está vagando sem rumo pelo Hemisfério Sul com um snorkel de máscara integral e quatro pares de sapatos desnecessários na bagagem. Ela é autora doThe Ten Pound Traveller, um blog de viagens econômicas sobre o que você pode fazer ao redor do mundo com dez libras. Você pode encontrá-la no Instagram@abbiconnor.
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