Proč by měl být trénink Muay Thai na prvním místě vašeho cestovního seznamu?
Možná jste byli nějakou dobu pryč a necvičili jste několik měsíců. Nebo jste aktivní turista, který zdolal všechny hory, prošel všechny stezky a hledá novou fitness zábavu, kterou by mohl vyzkoušet. Nebo možná chcete utéct do slunnějších krajin, ale nechcete, aby vaše zdraví šlo stranou. Ať už je váš důvod jakýkoli, je čas vyrazit do Thajska a přihlásit se na tréninkový kemp Muay Thai. Je to skvělé pro mysl, tělo i pivní břicho. Muay Thai je starobylé bojové umění, které kombinuje údery, kopy, kolena a lokty s intenzivním tréninkem ve stylu HIIT, aby vám poskytlo trénink, kvůli kterému se vyplatí jet až do Asie. Pokud stále potřebujete přesvědčit, čtěte dál a batoh si sbalíte raz dva.
-
Díky tomu se budete cítit opět zdraví
Po pěti měsících vysedávání na různých plážích s pivem v ruce a konzumací rýže a nudlí si cestovatelský životní styl začal vybírat svou daň. Byl jsem permanentně dehydrovaný, trochu malátný a vyjít víc než deset schodů za sebou pro mě byl problém. Moje tělo volalo po nějakém pohybu a já jsem si řekl, že tábor Muay Thai je přesně to, co potřebuji, abych se znovu rozjel. Trénink Muay Thai kombinující skákání, práci s podložkami, kombinace s pytli, miliony a miliony kliků a občasný osmikilometrový běh mi rozproudil srdce. Na konci mého pobytu na táboře jsem zvládal všechny 4 hodiny denního tréninku a na konci dne mi dokonce zbylo trochu energie na pivo. Nebyl to jen přínos pro kondici, kterého jsem si všiml. Dobrý spánek na kolejích může být nárazový. Nechápejte mě špatně, život na koleji miluju, ale když lidé neustále přicházejí a odcházejí, potácejí se ve tři hodiny ráno a chrastí palandou, když vstávají, aby sipočtvrté za noc odskočili na toaletu, můžete svůj spánek značně zpozdit. Během výcviku jsem byl tak vyčerpaný, že jsem ke konci dne konečně naspal svých 8 hodin. Spala jsem jako miminko, přímo přes noční poruchy, které se podobají životu ve 12 postelích, a díky tomu jsem měla přes den více energie v pytlích.
-
Vystřelí vás to z vaší komfortní zóny
Když jsem šel do tréninku, nebyl jsem úplně přesvědčený, že to zvládnu. Předtím jsem absolvoval několik tréninků Muay Thai a ty mě úplně vyřídily, takže ten první den byl trochu děsivý. V prvních dnech jsem si ulehčoval práci dvouhodinovými tréninky a sotva jsem se vytáhl z houpací sítě po obědě a spánku, abych se povinně protáhl. Musíte se opravdu přemáhat, abyste pokračovali, a je to tak odměňující, když začnete vidět pokroky. Po několika brzkých vstáváních, asi tisíci litrech potu a několika milionech kalorií v hodnotě sacharidů budete těmi 4 hodinami denně proplouvat. Začnete vnímat výhody vystoupení z komfortní zóny a strach se rozplyne. Když denně uděláte 200 kliků, připravíte si půdu pro nově nabytou sebedůvěru, která se přenese i do dalších cestovatelských aktivit, kterým jste se dříve možná vyhýbali. Řídíte poprvé moped? Proč ne. Plavání se žraloky? To je snadné. Vyhodit se z letadla ve výšce 20 000 stop? Bez obav.
-
Je to skvělý způsob, jak se seznámit s podobně smýšlejícími kamarády na cestách
V tělocvičně se s lidmi opravdu seznámíte. Ať už je to člověk, kterého při první rozcvičce omylem švihnete švihadlem, nebo člověk, který vám břišní svaly rozcvičí podložkou. Na konci dne vám mohu zaručit, že všechny sociální bariéry budou prolomeny, než absolvujete pár tréninků. Účast na tréninkovém kempu je skvělý způsob, jak rozšířit své cestovatelské sociální kruhy, a lidé, které potkáte, skvěle doplní vaše kamarády na hostelu. Spíše než na palandách se sblížíte u punče a možná budete mít s kamarády z tréninku dokonce více společného než s lidmi, se kterými sdílíte koupelnu. Zatímco většina kempů Muay Thai nabízí balíčky s ubytováním, já jsem po celou dobu kempu bydlel v hostelu, což bylo skvělé, protože to oddělovalo trénink a odpočinek. I když jsem se stále setkával s tím, že jsem si každý druhý den na koleji musel hledat nové přátele, mohl jsem chodit na trénink a každý den vídat známé tváře, což mě zbavilo pomíjivosti přátelství na cestách.
-
Zvyšuje to vaše cvičební sebevědomí
Na většině tréninků se mísí úrovně začátečníků a středně pokročilých. To sice znamená, že někdy trénujete po boku kluků a holek, kteří opravdu vědí, co dělají, ale častěji jsou všichni na stejné úrovni jako vy, jakmile si osvojíte základy. Všichni trénují stejným tempem, věnují každému úseku stejný čas a pracují na stejných kombinacích. Dostanete to, co do toho vložíte, a podpora je tu od všech v tělocvičně. Nenajdete tu žádné zrcadlově pružné insta-pozice, protože na ně není čas, když se všichni snažíte překonat dvouminutový plank. V tělocvičně pro trénink Muay Thai není absolutně žádný prostor pro ego, a jakmile ho lidé nechají za dveřmi, zůstane jim příjemný prostor plný respektu a povzbuzování. Uvědomíte-li si, že dokážete udělat tolik high kicků za sebou jako svalnatý chlapík ve vestě vedle vás, je to obrovská vzpruha pro sebevědomí a budu si moci vzít své nově nabyté sebevědomí z posilovny s sebou kamkoli, kde se rozhodnete trénovat příště.
-
Dá vám to nahlédnout do skutečného Thajska
Místo toho, abyste v Thajsku trávili čas pokrytý UV barvou a popíjeli kbelíkové koktejly, můžete se zapojit do něčeho, co je nedílnou součástí kulturní struktury země. Učíte se od trenérů, kteří tímto sportem žijí a dýchají od chvíle, kdy začali chodit. Dělají všechno pro to, abyste věděli nejen to, co děláte, ale i proč to děláte. Na to, co dělají, jsou nesmírně hrdí a bylo mi ctí, že mě učili právě oni. Trenéři jsou pečliví v každém detailu – od způsobu, jakým vás naučí zabalit si ruce, až po rady ohledně následné péče o vaše rány a modřiny (kterých bude hodně, jen tak mimochodem). Nutí vás pracovat tak usilovně, že sotva stojíte na nohou, a pečlivě vás nutí dělat věci znovu a znovu, dokud se nepřesvědčí, že je děláte správně. A pokud to stále neděláte správně, možná vás nakopne přátelské plácnutí bambusovou tyčí od hlavního trenéra!
I když byly dny, kdy jsem chtěl jen zůstat v posteli, a chvíle, kdy jsem si myslel, že jsem velmi blízko skutečné smrti způsobené cvičením, miloval jsem každou minutu tréninku Muay Thai. Jsem plně závislý (pokud mi prominete tu slovní hříčku) a vyzývám všechny, kdo čtou tento článek, aby si sbalili tělocvičnou výbavu do batohu a vyrazili do Thajska co nejdříve. Pokud potřebujete tipy, kde začít hledat nejlepší místo pro trénink, podívejte se na náš seznam níže. Uvidíme se v ringu!
Nejlepší tělocvičny Muay Thai v Thajsku:
-
Charnchai Muay Thai – Pai
Tělocvična, kde jsem strávil většinu svého tréninkového času, a tělocvična, která bude mít navždy kus mého srdce. Charnchai se nachází v ráji baťůžkářů Pai v Mae Hong Son. Nejenže vás zde budou cvičit jedni z nejlepších trenérů v zemi, ale také budete obklopeni krásnými horami se spoustou možností, co dělat ve volném čase. Pai je také jedním z nejlevnějších míst, kde můžete trénovat – cena jednoho dvouhodinového tréninku začíná na pouhých 300 THB (7,20 GBP). Nabízejí také týdenní, měsíční, stravovací a ubytovací balíčky – vyhoví tak každému typu cestovatele!
Podívejte se na ubytovny v Pai!
-
Bull Muay Thai – Krabi
Bull Muay Thai je mnohem menší tělocvična poblíž pláže Ao Nang v Krabi. Je to skvělá posilovna, pokud zvládnete horko, a díky menší velikosti tříd se vám trenéři budou věnovat. Ceny jsou zde trochu dražší, ale když jste přímo u pláže, koho to zajímá?
Podívejte se na hostely v Krabi!
-
Tiger Muay Thai – Phuket
Tiger je světově proslulý svými tréninky a je jednou z nejoblíbenějších tělocvičen v Thajsku. Nejenže se zde vyučuje Muay Thai, ale nabízí také širokou škálu lekcí – fitness, jógu, MMA a BJJ, posilování a kondiční cvičení, plážové bootcampy a mnoho dalšího. Je to skvělá volba, pokud si to chcete zpestřit, a určitě najdete něco, co vám bude vyhovovat, ať už hledáte cokoli.
Podívejte se na hostely v Phuketu!
-
Banchamek Gym – Bangkok
Pokud toužíte po městském životě, Banchamek Gym je známá jako nejlepší posilovna v Bangkoku a je domovskou posilovnou nejslavnějšího thajského bojovníka Buakawa. V Banchameku trénují sportovci opravdu vysoké úrovně, a proto přitahuje lidi, kteří se chtějí intenzivně připravovat na skutečné zápasy Muay Thai.
Podívejte se na ubytovny v Bangkoku!
O autorovi
Abbi je spisovatelka na volné noze, milovnice arašídového másla a cestování. Momentálně si chaoticky hledá cestu po jižní polokouli se šnorchlem na obličeji a 4 nepotřebnými páry bot v ruce. Je autorkou blogu The Ten Pound Traveller, který se věnuje levnému cestování po světě za deset liber. Najdete ji na Instagramu @abbiconnor.
Get the App.