A frase “Preciso de férias” é algo que provavelmente todos nós já dissemos pelo menos uma vez, mas será que esse desejo vai além de apenas pegar um bronzeado? Cuidar da sua saúde mental deve ser sempre uma prioridade, e, às vezes, dar um tempo na rotina diária e viver uma experiência extraordinária é exatamente…
Tag: Bem-estar e acessibilidade
6 benefícios das viagens para a saúde mental
A frase “Preciso de férias” é uma frase que todos nós provavelmente já proferimos pelo menos uma vez, mas será que esse desejo é mais do que apenas aumentar o bronzeado? Cuidar da sua saúde mental deve ser sempre uma prioridade e, por vezes, fazer uma pausa na rotina diária e viver algo extraordinário é…
Comer na Índia: Como evitar ficar doente
Bem-vindo à Índia! A nação onde todos os seus sentidos são catapultados para um novo mundo. Com uma sobrecarga de visões, sons, texturas e sabores desconhecidos, não é de admirar que alguns estômagos fiquem a tentar recuperar o atraso. Mas não tem de ser assim! Embora existam inúmeras razões para visitar a incrível Índia, ficar…
Como cuidar de si durante a viagem de mochila às costas quando está com o período
Fazer uma viagem de mochila às costas durante o período pode ser um desafio, mas é totalmente possível percorrer o mundo mesmo quando o ciclo menstrual parece estar a fazer tudo para o impedir. Levanta-se tarde, dorme mais do que o habitual, mas continua a sentir-se cansada. Quando se está a viajar, o tempo passa…
Viajar numa cadeira de rodas
A vida de mochileira sempre me agradou a mim, María José, e ao meu marido Javier. O facto de Javier usar uma cadeira de rodas (é tetraplégico com uma lesão completa de C5-C6) nunca nos impediu de viajar e de ficar em albergues. Depois de termos feito muitas viagens mais curtas juntos, no dia 30…
Mochila com uma deficiência! (Edição América do Sul)
Quando entrei no avião para a América do Sul, estava muito nervoso. Felizmente, os meus receios eram infundados e, como mochileira com paralisia cerebral, fiquei espantada com a facilidade com que conquistei a América do Sul. Como tudo na vida, há alguns obstáculos e desafios a ultrapassar pelo caminho, mas nada que me impeça de…
Viajar de mochila nas costas com uma deficiência! (Edição da América do Sul)
Quando embarquei no avião com destino à América do Sul, estava muito nervosa. Felizmente, meus medos eram infundados e, como mochileira com paralisia cerebral, fiquei impressionada com a facilidade com que consegui explorar a América do Sul. Como tudo na vida, há alguns obstáculos e desafios a superar ao longo do caminho, mas nada que…
Ansiedade de viagem: como gerir um ataque de pânico em viagem
Os seus olhos percorrem o avião. O peito dói-lhe um pouco e sente que é cada vez mais difícil respirar. Não tem a certeza se é coisa da sua cabeça ou se está em perigo real. Ter ansiedade de viagem ou um ataque de pânico enquanto se está fora é uma sensação horrível e aflitiva…
Ansiedade durante viagens: como lidar com um ataque de pânico na estrada
Seus olhos percorrem rapidamente o interior do avião. Seu peito dói um pouco e você sente que está ficando cada vez mais difícil respirar. Você não tem certeza se é só imaginação sua ou se está realmente em perigo. Ter ansiedade de viagem ou um ataque de pânico enquanto está fora de casa é uma…
Albergues de ioga para acalmar a mente, o corpo e a alma nómada
Quer seja um “iogue” praticante, quer a sua postura de águia se assemelhe mais a uma coruja miserável, frequentar uma aula de ioga é uma óptima forma de conhecer outros viajantes. Que melhor maneira de criar laços do que tentar equilibrar-se na sua postura de árvore na selva ou aperfeiçoar a sua miserável coruja numa…
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