5 Tipps gegen den Kater im Hostel – für den Morgen nach der Nacht zuvor

Seien wir mal ehrlich – zum Hostel-Erlebnis gehört es einfach dazu, mit den neuen Hostel-Freunden richtig abzurocken und sich die Seele aus dem Leib zu tanzen, egal wo man gerade ist.

Aber wenn man morgens mit pochenden Kopfschmerzen und einem Magen aufwacht, der sich unaufhörlich umdreht, bereut man es vielleicht ein bisschen (natürlich nicht so sehr, dass man es am nächsten Abend nicht wieder tun würde).

Wenn du es nicht über dich bringst, das Hostel zu verlassen und zu versuchen, mit einem Apotheker in einer Fremdsprache zu sprechen, findest du hier ein paar Hausmittel gegen Kater im Hostel, die man immer parat haben sollte. Dafür brauchst du keine ausgefallene Ausrüstung, sodass du in jeder Hostelküche im Handumdrehen ein Mittel zusammenrühren kannst – oder einen Mitbewohner im Hostel bitten, es für dich zu tun!

1. Zucker und Salzwasser. Jeder weiß, dass man Wasser trinken muss, um einen Kater zu bekämpfen. Es ist sooo wichtig, den Flüssigkeitshaushalt wieder auszugleichen, damit sich dein Körper wieder einigermaßen normal anfühlt. Aber wenn du ein bisschen Salz und Zucker in die Mischung gibst, wird die Schmerzlinderung noch einmal deutlich verstärkt. Das liegt daran, dass Alkohol deinen Natrium- und Glykogenspiegel senkt, und Zucker und Salz helfen dabei, diese Werte wieder aufzufüllen. Außerdem findest du Zucker und Salz in jeder Hostelküche, sodass du kein Geld für ausgefallene Zutaten ausgeben musst. Erledigt.

2. Nimm Kohlenhydrate zu dir, Kumpel. Auch wenn dir vielleicht der Magen rumort, ist es wirklich wichtig, dass du rechtzeitig aufwachst, um ein ordentliches Hostel-Frühstück zu essen, wenn du einen Kater hast. Wenn es im Hostel ein Buffet gibt, greif direkt zu den Kohlenhydraten. Toast und Bagels sind deine Freunde. Normalerweise meidest du solche schwere Kost vielleicht, aber bei einem Kater kann sie wirklich hilfreich sein. Denn Kohlenhydrate heben deinen gesunkenen Blutzuckerspiegel wieder an und beruhigen deinen Magen, sodass du einen weiteren Tag voller Spaß beim Backpacking genießen kannst!

3. Speck-Sandwich.

Auch das ist nicht gerade die gesündeste Option der Welt, aber man muss tun, was man tun muss, um den Kater in Schach zu halten – und ein Speck-Sandwich ist der richtige Weg. Du weißt also bereits, dass das Brot deinen stark gesunkenen Blutzuckerspiegel wieder anheben wird, aber was ist mit dem Speck? Nun, das Eiweiß wird in Aminosäuren aufgespalten, und diese Aminosäuren neutralisieren die unangenehmen Substanzen, die von der Leber gebildet werden und die dafür sorgen, dass du dich bei einem Kater soooo schlecht fühlst.

4. Starker schwarzer Kaffee.

Dieses Gefühl völliger Lethargie, das man bei einem Kater hat, lässt sich mit einer einfachen Tasse schwarzem Kaffee bekämpfen – etwas, das fast alle Hostels zum Frühstück anbieten. Eine starke Tasse Kaffee könnte deine Kopfschmerzen lindern, indem sie die Blutgefäße verengt, aber beschränke dich auf eine Tasse, denn Kaffee kann dich tatsächlich noch weiter austrocknen, wenn dein Körper gerade nach Flüssigkeit schreit.

5. Iss eine Banane.

Das Gute an Bananen ist, dass es sie fast überall auf der Welt gibt und sie oft zum Frühstück im Hostel angeboten werden. Wenn du Alkohol trinkst, werden die Kaliumspeicher deines Körpers aufgebraucht. Aber rate mal, was jede Menge Kalium enthält? Genau – die bescheidene Banane. Ein niedriger Kaliumspiegel führt zu Schwächegefühl und kann Muskelkrämpfe auslösen. Wenn du also am Morgen nach der durchzechten Nacht ein oder zwei Bananen isst, wirst du dich sofort stärker und gesünder fühlen.

Und wenn alles andere fehlschlägt, kannst du dich einfach auf dein bequemes Hostelbett fallen lassen – dafür ist es ja da! Leg dir ein Kissen über den Kopf, schließ die Augen, und schon bald sind diese fiesen Katerdämonen längst verschwunden. Trinkt verantwortungsbewusst, Leute!

Vielen Dank an Veganbaking.net und 55Laney69 für die Fotos unter der Creative-Commons-Lizenz!