世界貿易を一変させた運河、両岸に広がる群島、そして太平洋から昇る朝日と大西洋に沈む夕日を同時に眺められる唯一の場所。
パナマは地峡であり、そのすべてはそこから派生している。1914年に運河が貫通され、通貨は米ドルが採用されており、パナマシティのスカイラインは中米というよりはマイアミを彷彿とさせる。湾の片側にはガラス張りの高層ビルが立ち並び、反対側には修復された植民地時代の街並み「カスコ・ビエホ」が広がっている。
都市部を離れると、カリブ海に面したボカス・デル・トロは、島々、サーフィン、そして長期滞在するバックパッカーたちが集まる場所だ。高地にあるボケテには、コーヒー、雲霧林、そして涼しい気候がある。サンタ・カタリーナは太平洋沿岸のサーフィンとダイビングの町で、沖合にはコイバ国立公園がある。
サン・ブラス、あるいはグナ・ヤラは、人々の記憶に残る場所だ。365の島々からなり、グナ族によって自治が行われている。4WD車とボートでアクセスし、ヤシの木が十数本ある島で、ハンモックや簡素な小屋に泊まることができる。
2～3週間あれば、これらをすべて巡ることができる。
バスなら、国内を格安で移動できます。国内線を利用すれば、ボカスやダリエン方面への長旅を省くことができます。
スカイライン、運河の水門、そして修復された植民地時代のカスコ・ビエホ――これらすべてが1つの街に集まっています。
これまでここを通るたびに空港を通り過ぎて、街には一度も立ち寄ったことがなかったのですが、今回は立ち寄って旧市街を見てみることにしました。ここは本当に素晴らしいです。文化も、音楽も、人々も、すべてが素晴らしく、ここでの時間はすべて最高でした。
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サーフィンが楽しめ、島々が点在し、パナマで最も長く滞在するバックパッカーたちが集まるカリブ海の群島。
ボカス・デル・トロでの滞在は楽しかったです。そこにある3つの島に滞在しました。ボカス・タウンは観光スポットやアクティビティが最も充実していて、バスティメントス島にはサルやナマケモノがいて、ソラルテ島はのんびり過ごすのにぴったりでした！
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ハイランドのコーヒー産地：雲霧林、ハイキング、そして涼しい夜。
ボケテは、くつろぎやコーヒー、山々の景色を楽しむのに最適な場所です。ぜひ訪れてみたい、温かみのある小さな町です。
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グナ・ヤラ：グナ族が自治を行う365の島々で、4WD車とボートでアクセスできます。
太平洋沿岸のサーフタウンであり、コイバ島でのダイビングの出発点となっている。
まだ手つかずの素晴らしいエリアです。ダイバーやシュノーケリング愛好家にとってはパラダイスのような場所です。徒歩圏内には素敵なレストランやカフェ、バーがあります。
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首都から2時間のところにある、火山の火口内にある町。滝やハイキングが楽しめる。
リラックスした雰囲気。居心地がいい。こんなに小さな場所なのに、楽しめることが意外と多い。とても安全。人々がフレンドリー。ハイキングや自然が好きな人にはおすすめ
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アズエロ海岸は、イグアナ島でのシュノーケリング、シーズン中のクジラウォッチング、プラヤ・ベナオでのサーフィンの拠点となっています。
カリブ海の湾に建つスペインの要塞、コンゴの文化、そしてイスラ・マメイやその先へと向かう船。
静かな漁村であり、チリキ湾の島々やサンゴ礁への玄関口です。
パナマといえば、島々、サーフィン、そして素晴らしい都市が一つ。そして、この国そのものを象徴する運河がある。
それぞれの海岸に群島がある。
パナマシティは3日間かけて訪れる価値があるが、そのことに驚く人も多い。
コイバ島の雲霧林、サーフィン、ダイビング。
グナ族の自治、アフリカ系カリブ海沿岸地域、および運河の歴史。
シーフード、サンコチョ、そして絶品のコーヒー。
パナマ運河は当然ながら最初の見どころであり、ミラフローレス・ビジターセンターからは、船が水門を通過して昇降する様子を見学できます。スケジュールが公表されているので、行き当たりばったりではなく、船の通過が予定されている時間帯に訪れるようにしましょう。
修復された植民地時代の地区「カスコ・ビエホ」は、パナマシティで最高の数時間を過ごせる場所です。崩れかけた建物と改修された建物が隣り合わせに立ち並び、スカイラインを望む屋上バーや古い防波堤があります。
サン・ブラスは、旅の後に皆が語り合うような場所です。これらの島々はグナ族の領土であり、パナマシティからのツアーに参加して、4WD車とボートで移動し、簡素なキャビンやハンモックで宿泊します。電気はほとんど通っておらず、魚はその朝に獲れたばかりのものばかり。そして、そこはグナ族の土地であるため、彼らは独自の料金を設定しています。
ボカス・デル・トロは、旅行者がつい長居してしまう場所だ。水上タクシーで結ばれた島々、サーフィンの名スポット、そして一週間中盛り上がる社交の場がある。
サンコチョはパナマの国民食で、チキンと根菜をクラントロ（コリアンダーの一種）と一緒に煮込んだスープであり、二日酔いをはじめ、あらゆる不調の特効薬として親しまれています。
パナマシティの「メルカド・デ・マリスコス」は必見のスポットです。活気あふれる魚市場で、2階には屋台が並び、プラスチックのカップに入ったセビチェが3～5ユーロで提供されており、市内でも最高の格安グルメスポットとなっています。
フォンダや地元のレストランでは、ご飯、豆、プランテン、肉が盛り合わせになった一皿が4～7ユーロで提供されていますが、数ブロック離れたカスコ・ビエホのレストランでは12～20ユーロもします。
ボケテはコーヒーの産地であり、世界で最も高価なコーヒーの一つである「ゲイシャ」が栽培されています。農場ツアーに参加すれば、海外での価格のほんの一部で試飲することができます。
カスコ・ビエホはパナマシティのナイトライフの中心地です。湾の向こうに広がるスカイラインを一望できるルーフトップバーや、修復されたコロニアル様式の建物にあるカクテルバーがあり、パナマ人、外国人居住者、旅行者が混ざり合っています。価格は中米の他の地域よりも高く、カクテル1杯が5～9ユーロですが、一晩過ごす価値は十分にあります。
ボカス・デル・トロにはバックパッカー向けの飲み歩きルートがあり、週の夜ごとに異なるバーを巡ることができます。中でも「フィルシー・フライデー」は、ボートに乗ってバーをハシゴするイベントで、その評判はすでに広く知られています。
その他の地域はより静かです。ボケテにはバーが数軒あるものの、住民は早寝する傾向があり、サンタ・カタリーナはサーファーが中心で、それ以外の見どころはあまりありません。
バルボアとアトラスは地元のビールで、価格は1.50～3ユーロ。セコはパナマの国民的蒸留酒です。
パナマシティのアルブルック・ターミナルからは、各地へ格安の長距離バスが運行されています。ダビッドまでは7時間、ボケテまでは8時間、ボカス行きのアルミランテまでは約10時間です。長距離区間は夜行バスが運行されており、車内はかなり冷え込むため、セーターは必須です。
ボカスへ行く場合は、バスでアルミランテまで行き、そこから水上タクシーで30分ほどでボカスの町に到着します。パナマシティからの飛行機は1時間かかり、料金は80～140ユーロです。
パナマシティには地下鉄があり、清潔で安価です。また、Uberも利用でき、市内を移動するにはこれが最も手軽な手段です。
サン・ブラスへは、ツアー主催の交通手段でのみアクセス可能です。パナマシティから午前5時頃に4WD車で出発し、その後ボートに乗り換えます。グナ・ヤラでは到着時に独自の入場料が課され、現金での支払いが必要です。
パナマは中米の価格帯のちょうど中間に位置しています。ニカラグアよりは高く、コスタリカよりは安いです。ドミトリーは1泊12ユーロ前後から、フォンダの食事は4～7ユーロ、バス代も安いです。
1日の費用は30～50ユーロ程度ですが、パナマシティとボカスはそれより高く、その他の地域はそれより安くなります。
予算に組み込んでおくべき費用は、サン・ブラスへのツアー（2～3日間で交通費、食事、グナ族への手数料込みで120～250ユーロ）と、コイバ島でのダイビング（1日あたり100～160ユーロ）です。
この国では米ドルが使用されているため、両替の心配は一切ありません。都市部ではクレジットカードが利用できますが、サン・ブラスや小さな島々では現金のみとなり、グナ・ヤラにはATMが全くありません。
パナマは一般的に旅行者にとって安全な国ですが、パナマシティでは都市特有の注意が必要です。カスコ・ビエホ周辺の一部の地区では、1～2ブロック進むだけで街の雰囲気が一変することがあるため、夜間は徒歩ではなくUberを利用し、携帯電話は人目につかないようにしてください。
コロンビア国境にあるダリエン・ギャップは、文字通り立ち入り禁止区域です。ここは道路のないジャングルで、一部は武装集団によって支配されており、移民のルートとしても利用されているため、どの国の政府もこの地域への旅行を控えるよう勧告しています。コロンビアへの陸路での越境は不可能で、飛行機か船を利用する必要があります。
ボカスでは、夜間の水上タクシーで事故が発生したことがあり、特にレッド・フロッグやプラヤ・ブラフなど、潮流が強くライフガードがいないビーチでは溺死事故が起きています。
ボカスのサンドフライは本当に厄介で、刺されると感染症を引き起こす恐れがあります。
欧州、英国、米国、カナダ、オーストラリアの国民のほとんどは、国籍に応じて90日から180日間のビザ免除で入国できます。
パナマは近隣諸国よりも2つの要件をより厳格に適用しています。それは、搭乗時に航空会社によって確認される「次の目的地への移動の証明」と、場合によっては「資金証明」です。公式には1,000米ドルまたはそれと同等の金額、あるいはクレジットカードの提示が求められます。
パスポートの有効期限は、国籍に応じて3ヶ月から6ヶ月必要です。
サン・ブラスは、独自の行政機関を持つ自治地域「グナ・ヤラ」であり、到着時にツアー代金とは別に、現金でグナ族への入場料を支払う必要があります。
12月から4月は、太平洋側では乾季となります。ボカスやカリブ海沿岸は独自の気候パターンがあり、いつ雨が降ってもおかしくありません。
パナマシティの平均最高気温。カリブ海側のボカス・デル・トロには明確な乾季がなく、太平洋側が最も雨の多い9月と10月に、最も晴れ渡った天気になることが多い。高地にあるボケテは、年間を通じてかなり涼しく、霧がかかりやすい。
旅行のスタイルと期間をお選びください。1泊1名あたりの料金で、米ドル相当のユーロ表示です。
サン・ブラスへのツアー（2～3日間で120～250ユーロ）や、コイバ島でのダイビング（1日あたり100～160ユーロ）は、これらの金額の範囲外となります。
カーニバルはパナマで一年で最も盛大な一週間であり、国中が休みになります。
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