여행 후 성가신 블루스를 극복하는 10가지 방법

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여행 후 우울증에 대해 이야기해 봅시다. 여러분은 의심할 여지없이 인생 최고의 시간을 보냈을 것입니다. 야외 클럽에서의 늦은 밤, 수많은 상그리아를 마시고, 절벽에서 뛰어내리고, 공원에서 피크닉을 즐기고, 글래스톤베리나 투모로우랜드에서 좋아하는 밴드를 보고, 제대로 된 치즈를 먹고, 맥주를 마시고, 상반신을 드러낸 채 일광욕을 즐겼으니까요. 하지만 이제 여행이 끝나고 나면 다시 일상적인 직장이나 학업의 세계로 돌아와야 할 때입니다. 갑자기 신용카드를 갚아야 하고, 보고서를 작성하고 알람을 설정하는 방법을 기억해야 합니다. 아이스크림은 더 이상 아침 식사로 적합하지 않습니다. 커피는 비싸다. 집에 세탁 서비스가 없습니다. 모든 잔소리와 현실적인 압박과 스트레스가 당신을 움츠러들게 할 가능성이 높습니다.

전에 없던 여행이 그리워집니다. 학업을 미루고 다시 태양을 쫓아 떠날지 고민하고 있을 것입니다. 그저 그 추억을 되살리고 싶고, 여행에 대해 기꺼이 귀 기울여주는 사람들과 이야기하고 싶을 뿐이죠. 인스타그램을 슬프게 스크롤하는 것은 슬픈 일상의 의식이 되었습니다. 목요일을 손꼽아 기다리며 ‘추억의’ 사진과 해시태그 #takemeback을 게시합니다. 하지만 우리는 여러분을 되돌릴 수 없습니다. 현실의 삶도 그에 못지않게 중요하고 유혹적일 수 있습니다. 여행 후의 성가신 블루스를 극복하기 위한 10가지 단계를 소개합니다:

1. 집으로 돌아갈 목적지를 정하세요

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대학에 등록했거나 전에 다니던 직장에서 일자리가 기다리고 있나요? 일자리를 찾아야 한다면 숙소 컴퓨터를 이용해 빈 일자리를 검색해 보세요. 요즘에는 많은 회사에서 스카이프 인터뷰를 기꺼이 해주니, 숙소를 비운 사이에 지원서가 마감되었다고 해서 미루지 마세요. 노트북에 구직 계획을 세우세요. 이력서/CV를 업데이트합니다. 자신의 기술과 자질에 대해 생각해 보세요. 여행을 통해 한 사람으로서 어떻게 성장했는지 생각해 보세요. 해외에서 영감을 준 사람은 누구인가요? 어떤 사람이 되고 싶은가요?

2. 집에 돌아와서 설레는 마음을 가져보세요

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암울한 것만은 아닙니다. 친구들은 당신을 그리워했습니다. 가족들도 당신을 그리워했습니다. 반려견도 당신을 그리워했고, 당신도 그들 모두를 그리워했습니다. 여러분의 집은 아마도 편안한 곳일 것이고, 운이 좋다면 가끔 엄마의 요리를 먹을 수 있을지도 모릅니다. 기숙사 방에서 코를 고는 사람이나 매일 밤 맥주를 너무 많이 마시고 비틀거리며 들어오는 사람 때문에 잠을 설치는 일이 없도록 침대와 사생활에 대해 감사하세요. 야간 열차에서 똑바로 앉아있을 필요가 없다는 사실에 감사하세요.

3. 건강한 일상으로 돌아가기

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여행은 종종 건강한 라이프스타일이나 균형 잡힌 식단과 동의어가 아닙니다. 파스타 2인분, 바게트 1개, 아이스크림 3개로 하루를 보낸다고 해도 놀랄 일이 아닙니다. 헬스장에 등록해 요가나 바디펌프 수업을 다시 듣거나 새로운 스포츠를 시도해 보세요. 자금이 부족하다면 근처 공원을 산책하거나 유튜브 필라테스 동영상을 시청하거나 온라인에서 무료 운동 가이드를 다운로드하세요.

4. 연락하기…

…여행 중에 만난 멋진 새 친구들과 연락하세요! 그들도 여러분만큼이나 여행 후의 피로를 느끼고 있을 거예요. 모든 문장을 “유럽에서…” 또는 “베를린의 클럽에서…”로 시작해야 한다는 강박관념에 가족과 친구들이 인내심을 잃기 시작할 수도 있지만, 여행 친구들은 자신들도 똑같은 상황에 처해 있기 때문에 기꺼이 추억을 회상해 줄 것입니다.

5. 바쁘게 지내세요…

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…여행 관련 작업으로 바쁘게 지내세요. 십대 시절의 스크랩북 취미를 되살려 실제 사진을 현상하여 벽에 붙여보세요. 광택이 나는 여행 안내 책자를 구해 다음 모험을 위한 비전 보드를 만들어 보세요. 촬영한 모든 영상으로 동영상을 제작하고, 여행의 애국가가 된 노래와 함께 동영상을 만들어 보세요. 포토샵 사용법을 배워보세요. 일기. 블로그. 음악을 작곡하세요. 해외에서 얻은 영감을 계속 이어갈 수 있는 모든 것을 해보세요.

6. 새로 찾은 열정을 계속 이어가기

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태국 요리 강좌를 듣거나 현지 어학원에서 매주 수업을 듣는 것도 좋은 방법입니다. 해외에서 사랑에 빠진 요리를 재현해 보세요. 스페인에서 본 공연처럼 살사 춤을 배우거나 검트리에서 저렴한 중고 보드를 사서 서핑을 계속 시도해 보세요.

7. 관광객처럼 고향을 즐겨보세요

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최선을 다해 고향을 다시 상상해보세요. 트립어드바이저에 들어가서 여행자들의 후기를 살펴본 적이 있나요? 새로운 바와 카페를 방문하고, 현지 전시회, 공연, 이벤트에 대한 최신 정보를 얻기 위해 노력하세요. 멋진 관광 명소에 들러 에펠탑처럼 셀카를 찍는 것도 잊지 마세요.

8. 우울한 기분을 만끽하세요

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기쁜 일로 가득했던 기간이 지나고 나면 약간 우울한 기분이 드는 것은 당연합니다. 평소보다 더 피곤할 수 있지만, 이 또한 괜찮습니다. 충분한 수면을 취하고, 신선한 공기를 마시고, 최대한 잘 먹고, 파티를 자제하세요. 재미있게도 휴가를 보내고 나면 우리 몸은 재충전이 필요합니다. 일상으로 돌아가는 것이 불가능하다고 느껴지고 우울한 기분이 계속된다면 상담사와 상담하는 것을 고려해 보세요. 상담사는 여러분의 재충전을 기꺼이 도와줄 것입니다.

9. 복귀했다고 해서 영원히 집에 머물 필요는 없다는 사실을 기억하세요

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인생에서 주어진 기회에 감사하세요. 재충전의 시간으로 삼아 돈을 절약하세요. 미래의 삶이나 미래의 여행을 위한 자금을 마련하기 위해 열심히 일하는 것은 모두 과정의 일부입니다. 다른 방법으로는 그다지 만족스럽지 않을 것입니다. 가고 싶은 먼 곳, 이루고 싶은 일 등 미래에 기대해야 할 모든 것의 목록을 작성해 보세요. 세상이 여러분을 기다리고 있을 것입니다. 그리고 기다리는 동안, 영감을 얻을 수 있는 블로그도 잊지 마세요!

10. 다음 여행을 예약하세요!

위의 모든 방법이 도움이 되겠지만, 여전히 100%에 미치지 못한다면 다른 여행을 예약하세요. 기대할 만한 무언가가 있으면 저축에 대한 동기를 부여하고 새로운 모험에 대한 설렘을 유지할 수 있습니다. 호스텔도 예약 하는 것을 잊지 마세요 😉

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이 글을 나중에 볼 수 있도록 고정해 두는 건 어떨까요? ?

저자 소개
에밀리 멀리건은 남미에서 인턴십을 마치고 돌아온 호주 석사 과정 학생입니다. 때때로 신경증적이지만 대부분 낙관적인 그녀의 전 세계 여행기를 인스타그램( @happily.travelling)에서 팔로우하세요.

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