Treningssko, vitaminer og meditasjonsapper – er dette noen av dine uunnværlige ting på ferien? Ja? Da er du ikke alene.

Jeg husker ikke helt nøyaktig når treningsklærne mine ble et must på pakkelisten min, eller når en daglig gelato begynte å føles som litt for mye. Det var et sted mellom feriebakrusene jeg opplevde – der jeg følte meg skyldig og sliten etter å ha overdrevet – og den økte fokusen på velvære i hverdagen min. De siste årene har jeg prøvd meg på chiafrø og spirulina, meditasjon og mindfulness, vegetarisme og HIIT-trening, og å kaste alt dette over bord i det øyeblikket jeg satte meg på flyet, med champagne i hånden, begynte å føles litt, vel, bortkastet.

@jravilo

Og jeg er ikke alene. Vi spurte dere om hva dere prioriterer på reisen, og 55 prosent av australierne vil heller være i en «downward dog»-stilling enn å helle i seg vodkashots, mens en tredjedel av britene heller vil svette seg opp en fjellside enn å sole seg. Stadig flere av oss velger å ta med oss helse- og treningsvanene våre på ferie. Vi er mer aktive, utadvendte, eventyrlystne og helsebevisste enn noensinne.

Med stigende boligpriser, fallende lønninger og en følelse av å være konstant «på» på grunn av elektroniske enheter, kan velvære være en av måtene vi prøver å få litt kontroll over våre stadig mer kompliserte liv på. Vi røyker mindre, trener mer og bruker pengene våre på mandelmelk-latte, yoga-hiphop-fusion-trening og akupunktur.

Til tross for de beste intensjonene er vi ikke alltid konsekvente. Vi er splittet mellom «unnt deg selv» og 10-dagers juicekurer. Vi er utmattede, men kan ikke forlate en fest tidlig på grunn av FOMO. 83 prosent av britene og 66 prosent av australierne sa at det var viktig for dem å se bra ut mens de var på ferie. Ikke så overraskende når man tenker på at vi bestiller ferier for å flykte fra våre stressende liv, men likevel må få det perfekte Instagram-bildet.

@beigecardigan

Og selv om vi kanskje renser kroppen når det gjelder helsen vår, har vi ikke egentlig lært å «rense» oss digitalt. En fersk studie viste at vi bruker over fire timer om dagen på mobiltelefonene våre, og vi kan ikke forestille oss å reise uten dem. Vi lever i en verden av selfier og filtrerte innlegg, og kanskje er vårt ønske om å jakte på eventyr når vi reiser, et behov for å føle oss mer jordnære, tilknyttede og fysisk levende.

Uansett hva som motiverer oss til å reise, gjør vi bare vårt beste for å ta vare på vår mentale og fysiske helse i en verden av #fitspo, #YOLO og #SelfieSundays.

Fem typer millenniumsreisende

1. Den alltid tilkoblede overarbeideren

Vesken hennes er proppfull av alt som trenger en lader – hun har to bærbare batteripakker, en iPod, en Kindle, jobbtelefonen og sin private telefon. Hun trenger desperat en pause, men kan ikke la være å sjekke arbeids-e-postene sine, «bare i tilfelle noe dukker opp». Hvert minutt av fritiden bruker hun på å bla gjennom Instagram og se på bildene av vennene sine på ferie. Hun vil «bare slappe av», men det blå lyset fra telefonen følger henne overalt.

Hun bor på: Wellness Hostel 4000 i Sveits, der en finsk sauna, en bio-soft-sauna, et urtedampbad, hydromassasjedusjer og et 25 meter langt innendørsbasseng beroliger selv de mest utmattede nervene.

2. Instagram-yogien

Hun har flere designer-yogaklær enn arbeidsklær, og når hun reiser, er hun alltid på utkikk etter den beste strandbakgrunnen til sin neste Instagram-video. Hun elsker de betennelsesdempende egenskapene til gurkemeie og deler bilder av sin #acaibowl.

Hun bor på: The Salty Pelican i Cascais, Portugal, hvor hun kan trene Yang-yoga om morgenen, etterfulgt av rolige Yin-yogaklasser på stranden sent på ettermiddagen.

3. Adrenalinjunkien

Tiden da dere pleide å løpe et 5 km-løp sammen er forbi. Nå dreier alt seg om hennes «løperrus» og trekking til Everest Base Camp. Det teller ikke hvis hun ikke kjenner at det svir i musklene. Meld henne på vulkanboarding, grottedykking og buldring.

Hun bor på:America del Sur Hostel, El Calafate, Argentina, hvor hun kan besøke de beste turmålene i El Chaltén og Torres del Paine nasjonalpark, for så å slappe av med panoramautsikt over Andesfjellene om kveldene.

4. Den som jakter på frisk luft

Helgeturer i parken er rett og slett ikke nok for denne naturelskeren, som ønsker seg vidstrakte landskap uten bysilhuett. Han bringer forurensningsnivåer på banen i lunsjsamtalen og drømmer om å eie en økologisk gård en dag, der han kan dyrke grønnkål og avokadoer.

Han bor på: Mountain Hostel Tarter, El Tarter, Andorra, med fjellutsikt, koselige peiser og et utendørs boblebad.

5. Sjelsøker

Han var skeptisk i begynnelsen og meldte seg på meditasjon bare fordi det skulle gjøre ham mer produktiv på jobben, men etter hvert har han blitt helt avhengig av mindfulness. Han elsker å være #zen på vei til og fra jobb, lærer vennene sine hvordan man «puster» og er «ganske sikker på at han skal flytte til Ibiza neste år og satse på å leve helt utenfor samfunnet».

Bor på: Yudanaka Seifu-So, Japan, i et tradisjonelt japansk gjestehus med en fredelig indre hage, hvor du kan praktisere yoga eller meditasjon i de rolige fjellomgivelsene.

Vandrerhjem for turgåere|Vandrerhjem for yogier |Vandrerhjem for surfere