7 powodów, dla których bieganie jest dobre dla duszy osoby często podróżującej

Zawsze byłam biegaczką. Uwielbiam biegać na świeżym powietrzu, bez względu na pogodę. Czasami nawet zdarza mi się, że biegam w drodze do domu, tylko po to, by szybciej dotrzeć na miejsce. Uwielbiam uciekać od „normalności”, by dotrzeć do mojej własnej normalności. Dlaczego? Bo lubię pokonywać większe odległości. Lubię czuć, jak serce mi wali, i lubię oglądać świat w szybszym tempie. To, że moje oczy dostrzegają nowe rzeczy, jest dla mnie inspiracją. Chłonę krajobrazy, zapachy i ludzi wokół mnie, czerpiąc z tego ogromną radość.

Jestem w trakcie podróży po wszystkich krajach świata i staram się jak mogę, by ten nawyk mi towarzyszył. Ponieważ jest to pięcioletnia podróż po 193 krajach członkowskich ONZ, nie mamy okazji spędzać zbyt wiele czasu w każdym z nich, co jest niefortunne, choć daje mi to szansę na przyswojenie jak najwięcej w jak najkrótszym czasie.

Odkąd podróżuję, odkryłem, że jednym z moich największych wyzwań jest próba zdrowego odżywiania się i utrzymania formy. Podróżowanie wiąże się z wieloma nieatrakcyjnymi momentami spędzonymi w środkach transportu. Autobusy i pociągi, w których spędza się nawet 30 godzin, oraz spanie na podłodze na lotnisku podczas długich przesiadek. Jesteś zmuszony siedzieć przez niewygodnie długie okresy, a przez większość czasu nie masz dostępu do zdrowych opcji żywieniowych. Zazwyczaj musisz zadowolić się chipsami, batonikami czekoladowymi lub tajemniczą torebką z mięsem. Trudno nie zwariować i nie martwić się o swoje samopoczucie psychiczne i fizyczne. Znalazłem więc swoje szczęśliwe miejsce.

Ponieważ mój umysł zawsze pracuje na pełnych obrotach, bieganie stało się dla mnie osobistą formą medytacji. Niektórym to nie pomaga, ale mnie osobiście oczyszcza umysł i pobudza kreatywność.

Dla osób, które tak jak ja „nie potrafią usiedzieć w miejscu”, oto kilka wskazówek, dlaczego bieganie jest dobre dla duszy podróżnika prowadzącego intensywny tryb życia.

1. Pozwala zobaczyć jak najwięcej danego miejsca w krótkim czasie. Niezależnie od tego, czy jesteś w wielkim mieście, małej miejscowości, na pustyni, w dżungli czy na plaży, każda z tych lokalizacji oferuje inne otoczenie, które będzie stymulujące wizualnie i odmienne od pozostałych. Możesz zwiedzać w odpowiednim tempie, zatrzymywać się, kiedy tylko chcesz, i wybierać dowolne boczne drogi lub zakręty.

2. Każdy skręt prowadzi do nowego, ukrytego skarbu, którego nie znalazłbyś samochodem ani autobusem – na przykład małej wyspy na Sri Lance, na którą natrafisz przypadkiem i na którą można się dostać tylko podczas odpływu, albo zacisznej plaży w Indiach.

3. Podobnie jak podróżowanie, bieganie pobudza krążenie i przyspiesza bicie serca.

4. Jaka frajda z siedzenia w zamkniętej siłowni, gdy jesteś na wakacjach? Bieganie pozwoli ci pozostać aktywnym, a w dowolnym momencie możesz się zatrzymać, by uprawiać również inne formy aktywności fizycznej. Kiedy jestem na plaży, lubię znaleźć ustronne miejsce i poćwiczyć trochę jogi oraz cieniować, żeby trochę urozmaicić trening… słowo kluczowe to „ustronne” – nie chcę, żeby moje ruchy były widoczne dla publiczności.

5. Daje ci to więcej energii. Po biegu czuję się, jakbym był na haju życia, a to świetny sposób na rozpoczęcie dnia.

6. Możesz to robić wszędzie, nawet w ruchliwych miastach, więc będzie to też sprawdzian twojej cierpliwości. Jeśli się zgubisz, potraktuj to jako zabawę. Zgubienie się jest ekscytujące.

7. Udowodniono, że bieganie utrzymuje umysł w dobrej kondycji. Kiedy poruszasz się w szybkim tempie, warto ćwiczyć pamięć, aby nie zapomnieć o żadnych wyjątkowych chwilach.

Jeśli jesteś w nowym mieście i chcesz je zwiedzić w krótkim czasie, jednocześnie uprawiając sport, załóż buty do biegania lub biegaj boso, czując piasek pod stopami, podczas gdy Twoje oczy odkrywają nowy raj.

– Natalia Anja