달리기가 바쁜 여행자의 영혼에 좋은 7가지 이유

저는 항상 러너였습니다. 비가 오나 눈이 오나 밖에서 뛰는 것을 좋아합니다. 심지어는 어딘가에 더 빨리 도착하기 위해 집으로 걸어가다가도 뛰고 있는 제 자신을 발견하기도 합니다. 저는 ‘평범함’에서 벗어나 ‘정상’에 도달하는 것을 좋아합니다. 왜 그럴까요? 더 많은 곳을 경험하고 싶기 때문입니다. 저는 심장이 뛰는 것을 느끼고 더 빠른 속도로 사물을 보는 것을 좋아합니다. 새로운 것을 보는 눈이 저에게 영감을 줍니다. 풍경, 냄새, 주변 사람들을 흡수하고 그 모든 것을 감사하는 마음으로 받아들이는 것이죠.

저는 전 세계 모든 나라를 여행하는 여정에서 이 습관을 지키기 위해 최선을 다하고 있습니다. 5년 동안 193개 유엔 국가를 방문하는 여정이다 보니 각 나라에서 많은 시간을 보낼 수 없어 아쉽지만, 최대한 많은 것을 빨리 흡수할 수 있는 기회이기도 합니다.

여행을 다니면서 가장 큰 어려움 중 하나는 건강하게 먹고 건강을 유지하는 것이었습니다. 여행에는 많은 이동 시간이 소요됩니다. 최대 30시간에 달하는 버스와 기차, 긴 경유지 체류 기간 동안 공항 바닥에서 잠을 자야 하죠. 불편하게 장시간 앉아있어야 하고 대부분의 시간 동안 건강한 음식에 노출되지 않습니다. 보통 과자, 초콜릿 바 또는 미스테리한 고기 봉지에 만족해야 합니다. 정신적, 육체적 건강에 신경을 쓰지 않을 수 없으니까요. 그래서 저는 저만의 행복한 장소를 찾았습니다.

제 마음은 항상 정신없이 돌아가기 때문에 저만의 명상법으로 달리기를 찾았습니다. 어떤 사람들에게는 효과가 없는 방법이지만 저에게는 정신이 맑아지고 창의력이 확장되는 효과가 있습니다.

저처럼 ‘가만히 앉아 있을 수 없는’ 분들을 위해 달리기가 빠르게 돌아가는 여행자의 영혼에 어떤 도움이 되는지 몇 가지 제안을 해드리고자 합니다.

1. 달리기를 하면 짧은 시간에 최대한 많은 곳을 볼 수 있습니다. 대도시, 소도시, 사막, 정글, 해변 등 각 장소마다 시각적으로 자극적이고 색다른 환경이 조성되어 있습니다. 적당한 속도로 탐험하고, 원할 때 언제든지 멈춰서서 원하는 뒷길이나 구부러진 길로 갈 수 있습니다.

2. 길을 돌 때마다 썰물 때만 갈 수 있는 스리랑카의 작은 섬이나 인도의 한적한 해변 등 자동차나 버스로는 찾을 수 없는 새로운 숨은 보석 같은 장소로 이어집니다.

3. 여행과 마찬가지로 피가 흐르고 심장이 두근거립니다.

4. 휴가 기간 동안 체육관에 갇혀서 운동하는 것이 무슨 재미가 있을까요? 달리기를 하면 활동적인 상태를 유지할 수 있고 언제든지 멈추고 다른 형태의 운동을 할 수 있습니다. 해변에 가면 한적한 곳을 찾아 요가와 섀도우 복싱을 하며 분위기를 전환하는 것을 좋아하는데, ‘한적함’이라는 키워드에 걸맞게 남의 눈에 띄지 않는 동작을 하는 것이죠.

5. 더 많은 에너지를 얻게 되죠. 달리기를 하고 나면 삶의 활력이 넘치는 기분이 들고 하루를 시작하기에 아주 좋은 방법입니다.

6. 바쁜 도시에서도 어디서든 할 수 있으므로 인내심을 시험해 볼 수도 있습니다. 길을 잃어도 즐기세요. 길을 잃는다는 것은 신나는 일이니까요.

7. 달리기는 정신을 예리하게 유지하는 것으로 나타났습니다. 빠른 속도로 여행할 때는 특별한 순간을 잊지 않도록 기억력을 단련하는 것이 좋습니다.

새로운 도시에서 짧은 시간 동안 운동도 하면서 탐험하고 싶다면 러닝화를 신거나 맨발로 발가락 밑의 모래를 느끼며 새로운 천국을 탐험해 보세요.

– 나탈리아 안자