マイペースな旅人の魂にランニングが良い7つの理由

私はずっとランナーだった。雨の日も晴れの日も、外を走るのが大好きだ。歩いて家に帰るとき、早くどこかに行きたくてつい走ってしまうことさえある。私は “普通 “から逃げて “普通 “になるのが大好きだ。なぜかって？より多くの場所をカバーするのが好きだからだ。心臓が高鳴るのを感じるのが好きだし、速いペースで物事を見るのが好きだ。新しいものを目にすることは、私を刺激する。景色、匂い、そして周りの人々を吸収し、そのすべてに感謝する。

私は世界各国を旅する旅の途中にあり、この習慣を身につけるために最善を尽くしてきた。国連加盟国193カ国を5年かけて訪問する旅なので、それぞれの国であまり長い時間を過ごす機会がないのは残念だが、その分、できるだけ多くのことをできるだけ早く吸収する機会にはなっている。

旅に出てから、健康的な食事と健康維持が最大の課題のひとつであることがわかった。旅には華やかでない移動時間がたくさんある。バスや列車に30時間も揺られ、長い待ち時間には空港の床で眠る。不快なほど長時間座っていることを強いられ、大半の時間は健康的な食べ物に触れることができない。ポテトチップスやチョコレートバー、謎の袋に入った肉で我慢するしかない。少し気が狂いそうになるのも無理はないし、精神的にも肉体的にも健康に気をつけなければならない。そこで私は自分の幸せな場所を見つけた。

私はいつも心が騒いでいるので、ランニングを個人的な瞑想の形として見つけたのだ。うまくいかない人もいるけれど、私自身は心がすっきりして創造性が広がる。

私のような「じっとしていられない」人間のために、マイペースな旅行者の魂にランニングがいかに良いかをいくつか提案しよう。

1. 短時間でできるだけ多くの場所を見ることができる。大都市、小さな町、砂漠、ジャングル、ビーチなど、場所によって視覚的に刺激的な環境が異なる。適度なペースで探索し、いつでも好きなときに立ち止まり、好きな裏道やカーブを選ぶことができる。

2. たとえば、潮が引いていなければ行くことができないスリランカの小さな島や、インドの人里離れたビーチなどだ。

3. 旅と同じように、血の巡りがよくなり、心が躍る。

4. 休暇中にジムに閉じこもって何が楽しいのか？ランニングをすれば活動的になれるし、いつでも立ち止まって他の運動もできる。ビーチにいるときは、人目につかないところを探して、ヨガやシャドーボクシングをして気分転換するのが好きなんだ。

5. そのほうがエネルギーが湧いてくる。走った後はハイな気分になるし、1日を始めるのに最高だよ。

6. 忙しい都会でもどこでもできるので、忍耐力も試される。道に迷ったら、楽しんでください。道に迷うことはエキサイティングだ。

7.ランニングは頭をシャープに保つ効果がある。速いペースで旅をしているときは、特別な瞬間を忘れないように記憶力を鍛えるのがいい。

新しい街で、運動しながら短時間で探索したいなら、ランナーを履くか裸足になって、新しいパラダイスを探索しながら、つま先で砂を感じよう。

– ナタリア・アンニャ